【不同體質吃什么(me)水(shui)(shui)果(guo)】看體質吃水(shui)(shui)果(guo) 9種體質適合(he)吃的水(shui)(shui)果(guo)有哪些？

1、平和質

形體特(te)征(zheng)：體型勻稱健壯。

常見表現：面色(se)(se)膚色(se)(se)潤(run)澤，頭發稠(chou)密有(you)光澤，目光有(you)神(shen)。鼻(bi)色(se)(se)明潤(run)，嗅覺通(tong)利，唇色(se)(se)紅潤(run)，無口氣(qi)。不容易(yi)疲(pi)勞，精力(li)(li)充沛。寒熱均有(you)較好的(de)耐受力(li)(li)，睡眠良(liang)好，胃口好。大小(xiao)便(bian)正常。觀察(cha)舌(she)頭顏色(se)(se)，呈(cheng)淡(dan)紅，舌(she)苔薄二(er)白(bai)，脈(mo)和而(er)后有(you)神(shen)。

適合水果：蘋(pin)果、李子、菠蘿、葡萄、檸(ning)檬等。性味平和的果品如大(da)棗(zao)、山楂、橄欖(lan)、南瓜子、花生、黑芝麻、蓮(lian)子、橘子、楊梅等。

2、陽虛質

形體(ti)特征：體(ti)形白胖，肌肉不結實。

常(chang)見表現：平(ping)時怕冷(leng)，手足“熱(re)力(li)不足”，喜歡熱(re)飲(yin)熱(re)食，精神不振，睡眠偏多。舌(she)頭(tou)顏色便(bian)淡，略顯胖大，邊緣呀有齒痕，舌(she)苔濕潤。脈(mo)象沉遲微弱。有些人面色柔白，常(chang)帶“熊(xiong)貓眼”，唇(chun)色淡，頭(tou)發容易脫(tuo)落，容易出汗。大便(bian)多稀爛，少(shao)量(liang)多次，尿則清長。由(you)于怕冷(leng)，有些人睡眠常(chang)縮成蝦狀。

適合水(shui)果：桂圓、荔枝、榴蓮、橘子(zi)、大棗、蘋(pin)果、桃子(zi)等。

3、氣虛質

形體特征：肌肉不(bu)健(jian)壯。

常見(jian)表現(xian)：語音低(di)怯、氣(qi)短懶言、肢體(ti)容易(yi)疲乏，精神不振，容易(yi)出汗。舌(she)頭呈淡紅(hong)色，舌(she)體(ti)顯(xian)胖大，舌(she)邊緣(yuan)有(you)齒印痕，脈象虛緩。容易(yi)頭暈、健(jian)忘(wang)。有(you)的人大便(bian)正常，有(you)的人大便(bian)稀爛，便(bian)后仍感覺“沒拉(la)完”。小(xiao)便(bian)則正常或量、次(ci)數偏多。

適合水果：橘子、葡萄、楊梅、桂圓、荔枝、大(da)棗、蘋果、桃子等。

4、陰虛質

形(xing)體特征：體形(xing)瘦長。

常見表(biao)現(xian)：手足(zu)心熱、平時容(rong)易口燥熱，咽喉干(gan)澀、口渴(ke)愛喝冷(leng)飲。鼻腔偏(pian)干(gan)，鼻涕少(shao)。大便(bian)干(gan)燥、舌(she)頭紅，口水偏(pian)少(shao)，舌(she)苔偏(pian)少(shao)。有些人(ren)還會(hui)面色潮紅，心有烘熱感，眼(yan)睛干(gan)澀、看(kan)物發花，皮膚偏(pian)干(gan)燥，因而(er)更容(rong)易生皺紋。有些人(ren)會(hui)出現(xian)眩暈耳(er)鳴，睡眠質量差，小便(bian)短而(er)不暢，脈象(xiang)“細弦而(er)數(shu)”。

適(shi)合(he)水果：杏(xing)仁、甘蔗、桃子、葡萄、楊梅等。

5、濕熱質

形體特征：形體偏胖(pang)或(huo)者很(hen)瘦。

常見表現：平時面部常有油光，容易生痤瘡粉刺。舌頭顏色偏紅，舌苔黃膩，容易口苦口干，身體感沉重容易疲倦。有些人還會心煩意亂，做事無精神，眼球血絲多，大便干燥硬結，或者顯得比較粘，小便短而顏色發深，有些男性的陰囊顯得比較潮濕，女性則白帶增多。脈象多“滑數”，顯(xian)得急促。

適合水(shui)果：鮮蓮(lian)子(zi)、山楂、橄欖、南(nan)瓜子(zi)、花生、黑(hei)芝麻(ma)、橘子(zi)、葡萄等(deng)。

6、痰濕質

形(xing)體特征：體形(xing)肥胖(pang)，尤(you)其是腹(fu)部肥胖(pang)松軟。

常(chang)見表現：面(mian)部(bu)皮膚油脂較(jiao)多，汗水多且粘(zhan)，容易胸悶，痰(tan)多。有些(xie)人面(mian)色(se)淡黃(huang)發暗(an)，眼圈微(wei)浮腫，容易困倦(juan)。舌頭胖大，舌苔白膩(ni)，嘴離常(chang)有粘(zhan)、發膩(ni)、發甜的感覺。平時比較(jiao)愛吃甜食(shi)和肥膩(ni)食(shi)物。大便正常(chang)或者(zhe)略(lve)稀(xi)爛，小(xiao)便量不多或者(zhe)顏色(se)稍微(wei)有些(xie)渾濁。脈象滑(hua)。

適(shi)合水(shui)果：蓮(lian)子、山楂、橘(ju)子、花生、橄欖等。

7、瘀血質

形體特(te)征：瘦人居多。

常見表現(xian)：面色灰暗(an)(an)(an)，皮膚偏(pian)暗(an)(an)(an)有(you)色素沉著，容易出(chu)現(xian)瘀(yu)斑(ban)和(he)疼痛(tong)。唇色暗(an)(an)(an)淡或者發(fa)紫(zi)。舌頭暗(an)(an)(an)有(you)點、片(pian)狀瘀(yu)斑(ban)，舌頭下靜脈曲張，脈象則(ze)細澀(se)。有(you)些(xie)人眼眶暗(an)(an)(an)黑(hei)，鼻子暗(an)(an)(an)滯，頭發(fa)容易脫落，肌膚發(fa)干。女性常見痛(tong)經(jing)、閉經(jing)，或者經(jing)血(xue)中(zhong)有(you)比較多凝結(jie)的(de)血(xue)塊(kuai)(kuai)，經(jing)血(xue)顏色紫(zi)黑(hei)有(you)塊(kuai)(kuai)狀物，有(you)些(xie)人甚至有(you)出(chu)血(xue)傾(qing)向、吐血(xue)和(he)崩漏。

適合水果(guo)：山楂、圣女紅果(guo)、山楂、橄(gan)欖(lan)、南瓜(gua)子、黑芝麻、蓮子等。

8、特稟質

形體特(te)征(zheng)：有(you)的有(you)先天生(sheng)理缺陷或者(zhe)外表無特(te)殊(shu)。

常見表現：遺傳(chuan)性疾(ji)(ji)病(bing)有垂(chui)直遺傳(chuan)，家族共同特(te)征等，胎傳(chuan)性疾(ji)(ji)病(bing)為母體影響胎兒個體生(sheng)長發育以及(ji)相關疾(ji)(ji)病(bing)特(te)征。

適合水果(guo)：橘(ju)子(zi)(zi)、葡萄、楊梅、桂(gui)圓、荔(li)枝(zhi)、大棗、蘋果(guo)、桃子(zi)(zi)等，并避免容易引(yin)起(qi)過敏的果(guo)品。

9、氣郁質

形體特征：瘦者(zhe)居多

常(chang)見(jian)表現：最(zui)多(duo)見(jian)的是性格內向不穩定，抑郁脆弱(ruo)，敏感多(duo)疑，對精(jing)神刺激的適應(ying)能力較差，平(ping)時苦著(zhu)臉。表情煩悶(men)不開心(xin)。有(you)(you)些人胸部脹(zhang)痛感或者有(you)(you)疼(teng)痛游走感，常(chang)嘆氣(qi)、打(da)嗝，或者咽(yan)喉總覺得不舒服，有(you)(you)東西梗(geng)著(zhu)。有(you)(you)些女性乳(ru)房脹(zhang)痛。睡(shui)眠較差，食欲減(jian)退，健忘，痰多(duo)，大便(bian)多(duo)發干，小(xiao)便(bian)正常(chang)。舌頭顏色淡紅，舌苔薄而(er)白，脈象弦(xian)細。

適合(he)水果：柑橘、南瓜子、花生、黑芝(zhi)麻、蓮子、葡(pu)萄、橄欖(lan)等。

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