熱量321大卡(ka)/100g

功效(xiao)與作用健脾(pi)益胃、補氣(qi)養血、養血安神、緩和藥性。

吃多了(le)會怎樣紅棗味甜，多(duo)吃容易生痰生濕導致水濕積于體內(nei)，而加重水腫癥狀(zhuang)。

制作方法準備紅(hong)棗(zao)、糖(tang)和蜂蜜，紅(hong)棗(zao)清洗干凈后用(yong)滾水泡(pao)1-2分(fen)鐘，然后重(zhong)新起鍋燒水，加入(ru)洗好(hao)的紅(hong)棗(zao)、糖(tang)和蜂蜜，熬(ao)至粘稠后盛入(ru)冰箱放涼。

熱量299大卡/100g

功效與(yu)作用降(jiang)低心血(xue)管疾(ji)病的患病風(feng)險(xian)、降(jiang)低齲齒的風(feng)險(xian)、增加飽(bao)腹(fu)感及降(jiang)低能量攝入、還有(you)抑菌作用(yong)。

吃(chi)多(duo)了會(hui)怎樣(yang)葡萄干味偏(pian)甘甜，容易引起口腔潰(kui)瘍、咽(yan)喉(hou)腫痛、眼睛(jing)紅腫等上火(huo)表現。

制作方法準備新鮮葡萄(tao)串(chuan)，剪去太小和損壞的果粒，浸堿(jian)處理(li)后立即(ji)放(fang)到清(qing)水里沖洗干(gan)凈，然(ran)后在陽光上(shang)曝(pu)曬10天左右，將果串(chuan)堆放(fang)15～20天，使之干(gan)燥均勻(yun)即(ji)可(ke)。

熱量273大(da)卡(ka)/100g

功效(xiao)與(yu)作(zuo)用(yong)抗(kang)衰(shuai)老、抗(kang)癌、具有免疫調節和促進智力發(fa)育等功效。

吃多了會怎樣桂圓是(shi)一(yi)種很(hen)補(bu)的水果，吃了很(hen)補(bu)的東西后(hou)一(yi)般都是(shi)很(hen)容易上(shang)火(huo)。

制作(zuo)方法燒(shao)開一(yi)鍋水，放入桂圓，待水重新燒(shao)開，撈起(qi)攤涼(liang)，放入陽光下暴曬一(yi)個星期(qi)以(yi)上(shang)即可。

熱(re)量168大卡/100g

功(gong)效與作(zuo)用(yong)健胃(wei)、斂肺、溫脾、止(zhi)血涌痰(tan)、消腫解毒、生津(jin)止(zhi)渴、治(zhi)久嗽(sou)瀉痢。

吃多(duo)了會怎樣(yang)鹽(yan)漬話(hua)梅(mei)含鹽(yan)量很高，長期攝入大量的鹽(yan)分會誘(you)發(fa)高血壓。

制作方法將青(qing)梅(mei)洗凈(jing)去蒂(di)，然后(hou)(hou)晾干水(shui)(shui)(shui)，放(fang)(fang)入干凈(jing)的容器(qi)中，倒(dao)入適量(liang)的鹽，輕(qing)輕(qing)揉搓青(qing)梅(mei)，放(fang)(fang)一兩個小時后(hou)(hou)接(jie)著(zhu)搓；靜置(zhi)約(yue)10個小時后(hou)(hou)把滲出的水(shui)(shui)(shui)倒(dao)掉，重新倒(dao)入涼白(bai)開，放(fang)(fang)在(zai)陰涼處(chu)浸(jin)泡2天(tian)；取出青(qing)梅(mei)瀝干水(shui)(shui)(shui)，放(fang)(fang)在(zai)太陽下曬2天(tian)即可。

熱量278大卡(ka)/100g

功效與作用理(li)氣健脾，燥濕化(hua)痰。

吃(chi)多(duo)了會怎(zen)樣陳皮性熱(re)，適合脾胃虛寒之人，反之胃熱(re)之人服用(yong)，會引(yin)起(qi)消化不良等(deng)。

制作方法(fa)選擇新鮮的(de)皮質黃的(de)橘(ju)(ju)子(zi)，把橘(ju)(ju)子(zi)皮放太陽底下曬(shai)干，曬(shai)干后，放蒸(zheng)鍋里蒸(zheng)軟，把蒸(zheng)好的(de)橘(ju)(ju)子(zi)皮再(zai)次曬(shai)干，蒸(zheng)曬(shai)重復(fu)四五次，曬(shai)干后用(yong)密封(feng)罐裝起(qi)來(lai)即可。

熱量95大卡(ka)/100g

功效與(yu)作用消(xiao)積化滯(zhi)、收(shou)斂止(zhi)痢、活血化淤等。

吃多了會怎樣長時(shi)間貪食山楂會(hui)對(dui)牙齒生(sheng)長不利，影(ying)響孕婦的健康和胎(tai)兒的發育。

制作(zuo)方法準備新鮮山楂果，洗干凈后(hou)晾干，切成薄片(pian)后(hou)鋪開風干即可，maigoo小編提醒您在風干過程中要(yao)注意防塵哦。

熱量308大卡/100g

功效與作用延緩衰老，美容養顏，預(yu)防骨質疏(shu)松，改(gai)善(shan)腸胃(wei)功能。

吃多了會(hui)怎樣(yang)maigoo小編提醒您過量食用梅子容(rong)易使(shi)胃(wei)液分泌過多而導致胃(wei)部內壁的灼傷和(he)絞痛(tong)等(deng)不良反(fan)應(ying)。

制作(zuo)方(fang)法(fa)將青梅用(yong)(yong)清水清洗干凈，再撒入大量的食用(yong)(yong)鹽(yan)，攪拌(ban)均勻；腌制幾(ji)個小(xiao)時，再加(jia)入一些冰糖和涼開水，密封(feng)一個月左右即可(ke)。

熱量358大卡/100g

功效與作用含有豐富的(de)果酸，能(neng)抑(yi)制角(jiao)質細(xi)胞內(nei)聚力及玄色素沉(chen)淀，有效地淡化(hua)甚至祛除(chu)黑斑，并能(neng)改善肌膚水(shui)油平衡。

吃多了會怎樣吃多了容易導致(zhi)胃部的(de)消(xiao)化功能受(shou)到一定的(de)影響，會(hui)引起胃脹、反(fan)酸。制(zhi)作方(fang)法：獼(mi)猴桃洗干(gan)凈(jing)后削皮切成片(pian)狀，倒入適(shi)量(liang)的(de)白(bai)醋和鹽(yan)攪拌(ban)均勻，腌制(zhi)3個小時(shi)左(zuo)右(you)；然后用清水(shui)沖洗2-3遍，浸泡3個小時(shi)；燒(shao)一鍋開水(shui)，將水(shui)里的(de)獼(mi)猴桃放入開水(shui)中，煮3分鐘左(zuo)右(you)；撈出后加冰糖攪拌(ban)均勻，腌制(zhi)8個小時(shi)以上；在太陽下曝曬風干(gan)或者烤箱低溫烤制(zhi)即可。

熱(re)量385大卡/100g

功效與作用益胃健脾，降低(di)膽固(gu)醇(chun)，祛痰止咳(ke)。

吃多了會(hui)怎樣氣虛、脾虛的人(ren)不(bu)宜吃過多的芒果，會消化不(bu)良以致腹脹。

制作方(fang)法盡量選擇(ze)不太熟的芒(mang)(mang)果(guo)，芒(mang)(mang)果(guo)去皮(pi)去核(he)，將果(guo)肉切成長(chang)條(tiao)狀(zhuang)，將切好的芒(mang)(mang)果(guo)放入烤箱(xiang)烘干即可。

熱量337大卡/100g

功效與作(zuo)用營養豐富，含有大量的葡萄糖、果(guo)糖，極(ji)易被人體吸收(shou)利(li)用。

吃多了會怎樣食用了過多的腌制品的話，會(hui)容易出現身體中的水分過少的情(qing)況。

制作方法蘋果(guo)洗凈后切片晾涼一周，用水沖(chong)干凈后在鍋中蒸15-20分鐘，均勻撒上(shang)白(bai)糖即可。

熱量329大卡/100g

功效與作用(yong)生津(jin)止渴，去冷熱毒。

吃多了會怎樣(yang)杏(xing)干稍微(wei)帶一些酸性(xing)，過多(duo)食用(yong)會(hui)使胃(wei)(wei)部胃(wei)(wei)酸分(fen)泌過多(duo)，引起一些胃(wei)(wei)脹、胃(wei)(wei)酸等癥(zheng)狀，也會(hui)造成消(xiao)化不良的情況。

制作方(fang)法(fa)將新鮮(xian)的(de)(de)(de)杏沖(chong)洗干凈，放(fang)(fang)入淡(dan)鹽水(shui)(shui)中浸泡30分(fen)鐘，撈出瀝干水(shui)(shui)分(fen)，將杏子一分(fen)為(wei)二，去除杏核(he)，鍋中加入水(shui)(shui)，放(fang)(fang)入1/3的(de)(de)(de)白糖，加熱并(bing)攪拌均勻(yun)，倒(dao)入掰好的(de)(de)(de)杏肉，加入檸檬(meng)汁(zhi)繼續煮(zhu)，再加入糖；撈出瀝干汁(zhi)水(shui)(shui)，放(fang)(fang)烤箱烤干即可。

熱(re)量310大卡/100g

功(gong)效與作用補血養血，緩解水腫，具有生(sheng)津、潤腸、活血、止喘的(de)作用。

吃多了會怎樣(yang)桃脯性溫，熱性體質(zhi)者食(shi)用(yong)后，會誘(you)發或加重上(shang)火癥狀。

制作方法(fa)將新鮮(xian)桃子洗(xi)凈去皮(pi)去核(he)，放(fang)入亞硫酸氫鈉(na)中浸泡30-40分鐘(zhong)，然后(hou)用清(qing)水(shui)漂洗(xi)干(gan)凈；起(qi)鍋燒水(shui)加白糖(tang)、檸檬酸，放(fang)入桃子，煮至糖(tang)液收濃，冷(leng)卻4小時后(hou)瀝干(gan)糖(tang)液曬干(gan)即可。

熱量(liang)303大卡/100g

功效與(yu)作用清熱解渴，潤肺化(hua)痰(tan)。

吃多了會怎樣吃(chi)梨脯過多(duo)會傷脾(pi)胃(wei)、助陰(yin)濕；尤(you)其(qi)平(ping)時消化力差的人更不宜多(duo)吃(chi).。

制作方法將果坯連同糖水一起舀入(ru)鍋內，熬(ao)煮30分鐘左右，待糖溫(wen)達(da)到112℃時起鍋，晾冷(leng)至60℃后上糖衣(yi)，即(ji)為成(cheng)品。

熱量321大卡/100g

功效與作(zuo)用有補血、健胃、益肺、調胃之功(gong)能。

吃多了會怎樣蜜(mi)棗吃多了容(rong)(rong)易傷(shang)牙，容(rong)(rong)易上火，還容(rong)(rong)易使(shi)人的血糖升高。

制作方法選擇薄皮(pi)的冬棗，洗凈去核，放(fang)進鍋里煮開后加入冰糖(tang)，蓋上蓋子熬煮1個小(xiao)時，然后放(fang)置烤箱烘干(gan)或(huo)太陽底下暴曬風干(gan)即可。

熱量(liang)330大卡/100g

功(gong)效與作用和血補(bu)中(zhong)，寬腸通便，增(zeng)強(qiang)免疫功能，防(fang)癌(ai)抗癌(ai)，抗衰老、防(fang)止動脈硬(ying)化。

吃多了會怎樣地瓜含有一種氧化酶(mei)，吃多(duo)了會使人腹(fu)脹、打嗝(ge)、放屁，還容易胃痛。

制作方法(fa)紅薯(shu)洗凈后蒸熟去皮，逐個切(qie)片后曬干(gan)，曬制的(de)過程(cheng)越長，地(di)瓜(gua)干(gan)就越甜。

熱量243大卡/100g

功(gong)效與作用斂(lian)肺(fei)止(zhi)咳，降血壓，解酒。

吃多了會怎樣玫瑰茄(qie)果(guo)脯屬于高(gao)糖高(gao)鹽食品，注意適量食用。

制作(zuo)方法采(cai)集玫(mei)瑰茄新鮮(xian)花(hua)萼，摘除(chu)玫(mei)瑰茄的花(hua)托(tuo)，清洗(xi)晾干；加鹽腌漬24小時(shi)，然后(hou)加入糖拌(ban)勻(yun)融化(hua)后(hou)放入冰(bing)箱即可。

熱量285大卡/100g

功效與(yu)作用(yong)去火(huo)，消(xiao)腫(zhong)解毒、生津止渴、健胃(wei)。

吃多了會怎樣過(guo)量的甘草會(hui)(hui)使到尿量及鈉(na)的排出減少(shao)，身體會(hui)(hui)積存(cun)過(guo)量的鈉(na)引起高(gao)血壓，水分儲(chu)存(cun)量增加會(hui)(hui)導致水腫。

制(zhi)作方法青梅洗(xi)凈瀝(li)干水分，放入涼鹽水中密封浸(jin)泡一個多月；撈(lao)出沖洗(xi)干凈后(hou)防到太陽底下(xia)暴(bao)曬(shai)；煮一鍋黃糖(tang)甘草水，把梅胚放進去浸(jin)泡一夜，撈(lao)起后(hou)曬(shai)干；最(zui)后(hou)放到鍋里(li)蒸十分鐘，再放去曬(shai)，重(zhong)復三四次后(hou)即可(ke)。

熱(re)量158大卡/100g

功(gong)效與(yu)作用理氣化濕、燥脾健胃。

吃多了會(hui)怎樣(yang)maigoo小編(bian)暫時還沒有了解到吃多了有什么不好(hao)，但最好(hao)適當食(shi)用為宜。

制作(zuo)方法以(yi)果(guo)蔬為主要原料，經糖熬煮、浸漬或鹽腌，干燥后磨碎，成(cheng)形后制成(cheng)各種形態的干態制品。

熱(re)量140大卡(ka)/100g

功效與作用滋陰潤燥、化痰(tan)止(zhi)咳、預防高血(xue)脂和高血(xue)壓。

吃多了會(hui)怎樣冬瓜條是一種高糖食品，吃(chi)多了(le)會促使血糖升高，增(zeng)加糖尿病的發病率。

制(zhi)作方法冬(dong)瓜去皮去瓤(rang)切條，起鍋燒水(shui)焯燙煮至七分熟；過(guo)冷水(shui)后瀝干，加入檸檬汁、冰糖(tang)、枸(gou)杞、蜂(feng)蜜后，放(fang)冰箱冷藏(zang)。

熱量288大卡/100g

功效與作(zuo)用止咳化痰。

吃多了會怎(zen)樣糖分較高，容易上火(huo)。

制(zhi)作方(fang)法新(xin)鮮橘子(zi)洗(xi)凈(jing)去皮，擠壓祛除果汁和(he)果核；倒入濃度為0.2％的石灰水(shui)中(zhong)浸泡(pao)1小時(shi)左右；撈出(chu)后在(zai)清(qing)水(shui)中(zhong)浸泡(pao)24小時(shi)；起鍋(guo)燒水(shui)，將橘胚放入煮沸后撈出(chu)漂洗(xi)；擠壓祛余汁；熬煮糖液，連同(tong)桔坯下鍋(guo)煮制，靜置蜜漬24小時(shi)，再(zai)煮制冷卻即可。