熱量470大(da)卡/100g

口味酥松綿軟，香(xiang)甜可口

營(ying)養(yang)價值(zhi)富含碳水(shui)化合(he)物，維持體溫(wen)和(he)保(bao)護內臟，增加飽(bao)腹感(gan)。

吃多了的危害容易引(yin)起口腔潰(kui)瘍、咽喉(hou)炎(yan)和發胖。

制作方法(fa)將面粉、發(fa)酵粉、雞蛋加(jia)水(shui)混(hun)合攪拌后揉(rou)成團，醒10分鐘；搟成面皮后切成細面條狀；下油鍋中火(huo)炸脆后瀝油；熬煮(zhu)糖水(shui)，加(jia)入(ru)炸好(hao)的(de)面條，加(jia)入(ru)葡萄干，攪拌均勻后放入(ru)盤(pan)子壓(ya)實壓(ya)平(ping)；完全(quan)冷卻后切塊裝盤(pan)即可。

熱量421大卡(ka)/100g

口味(wei)外(wai)形(xing)豐美，風味各(ge)異(yi)

營養(yang)功效富含(han)蛋白質、維生(sheng)素E，能軟化血管(guan)，防止動脈硬(ying)化，提高免疫(yi)力。

吃多(duo)了的危害月餅油多(duo)、糖(tang)多(duo)、以鴨蛋黃為餡的月餅膽固醇高(gao)，是高(gao)熱量食(shi)品，MAIGOO小編(bian)提醒(xing)糖(tang)尿病患(huan)者、肥胖者不宜多(duo)吃。

制作方法鴨蛋黃白酒去腥后(hou)放(fang)進(jin)烤(kao)(kao)盤烤(kao)(kao)10分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)；將糖漿和酥油攪拌至乳(ru)化(hua)，揉成(cheng)面團；用(yong)準備好的(de)白蓮蓉包(bao)裹蛋黃揉成(cheng)餡(xian)料；再(zai)取月餅皮包(bao)住餡(xian)料；放(fang)進(jin)模具(ju)里擠壓脫模；再(zai)放(fang)進(jin)烤(kao)(kao)箱(xiang)200度(du)烤(kao)(kao)5分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)；在(zai)表面刷上蛋液(ye)，烤(kao)(kao)箱(xiang)180度(du)再(zai)烤(kao)(kao)15分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)即可(ke)。

熱量(liang)433大卡(ka)/100g

口味硬硬脆脆，口味多樣

營養功效(xiao)餅(bing)干富含碳水化(hua)合(he)物，能補(bu)充(chong)能量，提高身(shen)體免疫(yi)能力。

吃多了的危害(hai)餅干中生(sheng)糖指數較高，不僅增加肥胖風(feng)險，也會導(dao)致血糖波動過大。

制作(zuo)方(fang)法黃油融化后，加(jia)入蛋(dan)液、過篩的低筋面粉和糖，揉成面團(tuan)，放(fang)(fang)進冰(bing)箱(xiang)(xiang)冷藏；取出面團(tuan)，搟成薄片，兩者疊(die)加(jia)，卷起(qi)來(lai)，放(fang)(fang)入冰(bing)箱(xiang)(xiang)冷藏30分鐘(zhong)以上；取出切片，放(fang)(fang)進烤箱(xiang)(xiang)170度烤15分鐘(zhong)即(ji)可。

熱量(liang)312大卡(ka)/100g

口味(wei)香氣誘人，種類多樣(yang)

營(ying)養功效面(mian)包(bao)富含碳(tan)水化合物、脂肪、蛋白質(zhi)、纖維素，擁有充足(zu)的熱量。

吃多了的危害導致腸胃功能紊亂，不利于消化；連續(xu)吃面包還會增加血(xue)糖水(shui)平。

制作方(fang)法黃油融化(hua)后，加(jia)入(ru)蛋(dan)液、過篩的低筋面粉和糖，揉成(cheng)面團，放(fang)進(jin)冰(bing)(bing)箱冷藏(zang)(zang)；取出面團，搟(xian)成(cheng)薄片(pian)，兩者(zhe)疊加(jia)，卷(juan)起來，放(fang)入(ru)冰(bing)(bing)箱冷藏(zang)(zang)30分(fen)鐘以上；取出切片(pian)，放(fang)進(jin)烤箱170度烤15分(fen)鐘即可(ke)。

熱(re)量347大(da)卡/100g

口味細膩柔軟(ruan)，輕盈香甜

營養功效含有豐富的碳水化(hua)合物、蛋白質、脂肪(fang)、維(wei)生(sheng)素(su)(su)、鐵、鉀等礦物質元(yuan)素(su)(su)，能(neng)夠提(ti)供人(ren)體活動和生(sheng)長(chang)所需要的營養物質。

吃多(duo)了的危(wei)害常吃蛋糕可導致體(ti)重增(zeng)加，甚至出現血糖和(he)血脂升(sheng)高。

制(zhi)作方(fang)法雞蛋(dan)(dan)蛋(dan)(dan)黃(huang)蛋(dan)(dan)清分離，在蛋(dan)(dan)黃(huang)中加入(ru)純牛奶和黃(huang)油攪拌(ban)均勻(yun)，篩(shai)入(ru)低筋面(mian)粉，攪拌(ban)至(zhi)細膩(ni)無顆粒；蛋(dan)(dan)清中依次加入(ru)白砂(sha)糖打發至(zhi)起泡；打發好的蛋(dan)(dan)清分兩次倒(dao)入(ru)蛋(dan)(dan)黃(huang)液里，翻拌(ban)均勻(yun)；倒(dao)入(ru)模(mo)具(ju)，烤箱150度烤60分鐘即可。

熱量350大卡/100g

口味層次分明，外酥內軟

營養功效含(han)有豐富(fu)的碳水化合物(wu)、脂肪，能夠提供熱(re)量(liang)，滿足飽腹感。

吃(chi)多了的危害(hai)馬卡(ka)龍是高熱量食品，吃多了(le)會導致(zhi)肥(fei)胖(pang)。

制作方法在杏(xing)仁粉(fen)(fen)中加(jia)入糖(tang)霜碾磨混(hun)合；蛋清打發(fa)至(zhi)起泡(pao)后加(jia)入色粉(fen)(fen)攪(jiao)勻(yun)；把(ba)杏(xing)仁粉(fen)(fen)過(guo)篩(shai)加(jia)入蛋清，攪(jiao)拌均勻(yun)，加(jia)入裱花袋；烤盤(pan)底鋪上羊皮(pi)紙(zhi)，馬卡龍(long)糊擠成圖案(an)大小，風干后進(jin)烤箱烤15分鐘(zhong)；夾心口味可以自己搭(da)配，杏(xing)仁粉(fen)(fen)、糖(tang)霜、黃油(you)、草莓醬混(hun)合攪(jiao)拌至(zhi)絲滑；兩個殼殼夾一(yi)個夾心即(ji)可。

熱(re)量(liang)362大卡/100g

口味(wei)濃(nong)郁(yu)蛋(dan)香，酥(su)軟可口

營養(yang)功效含有豐(feng)富的蛋白(bai)質和脂肪，屬于純能(neng)量食(shi)物。

吃多了的(de)危(wei)害蛋(dan)黃派(pai)中含有反式脂(zhi)肪酸，吃多了會(hui)造(zao)成中樞神經系(xi)統的生長(chang)發育障礙，引起智力和(he)敏感度下降。

制(zhi)作方(fang)法蛋(dan)(dan)黃加(jia)(jia)白(bai)砂糖(tang)打發，加(jia)(jia)入(ru)熱牛奶，攪(jiao)拌(ban)(ban)均(jun)勻；篩入(ru)玉米淀粉(fen)和低筋粉(fen)，繼續攪(jiao)拌(ban)(ban)；小火加(jia)(jia)熱攪(jiao)拌(ban)(ban)至濃稠糊狀，加(jia)(jia)入(ru)黃油(you)、香草精攪(jiao)拌(ban)(ban)均(jun)勻；放涼后加(jia)(jia)入(ru)保(bao)鮮袋進冰箱冷凍(dong)；雞蛋(dan)(dan)加(jia)(jia)糖(tang)高速打發，篩入(ru)低筋粉(fen)、牛奶、黃油(you)，小火加(jia)(jia)熱；把蛋(dan)(dan)糕糊倒進模(mo)具(ju)里中至1/4，烤3分鐘(zhong)定(ding)型；祛除后放入(ru)凍(dong)好的餡料，加(jia)(jia)蛋(dan)(dan)糕糊填(tian)滿蓋住，繼續烤制。

熱量368大卡/100g

口(kou)味柔軟Q彈，很有嚼勁

營養功效(xiao)養胃(wei)健脾，補充能量(liang)。

吃多了(le)的(de)危害麻(ma)薯熱量(liang)太高，吃多(duo)了熱量(liang)會積成脂肪，導致(zhi)肥胖。

制(zhi)作方法把糯米(mi)粉加入熱水中(zhong)攪拌成團；搓成條狀(zhuang)(zhuang)后(hou)再分成塊，壓(ya)扁(bian)，進蒸鍋蒸20-30分鐘；加入糖，攪拌；把豆(dou)沙包在麻(ma)糍皮(pi)里(li)包緊，捏(nie)成圓(yuan)圓(yuan)的(de)形狀(zhuang)(zhuang)；maigoo小編建議可(ke)以加些玉(yu)米(mi)粉防止粘(zhan)連。