1、少吃(chi)冷飲(yin)(yin)，多吃(chi)熟(shu)(shu)菜。胃(wei)(wei)寒(han)就是(shi)(shi)怕生(sheng)冷的(de)(de)東西，可是(shi)(shi)很多胃(wei)(wei)寒(han)的(de)(de)人(ren)卻是(shi)(shi)很喜(xi)歡喝(he)冷飲(yin)(yin)的(de)(de)，尤其是(shi)(shi)現在夏天(tian)到了，天(tian)氣炎熱，喝(he)冰(bing)鎮的(de)(de)飲(yin)(yin)料很涼(liang)爽，但是(shi)(shi)胃(wei)(wei)寒(han)的(de)(de)人(ren)是(shi)(shi)不(bu)適合多飲(yin)(yin)這樣的(de)(de)飲(yin)(yin)料的(de)(de)，應該多吃(chi)一些煮熟(shu)(shu)的(de)(de)食物，對于一些涼(liang)性的(de)(de)水(shui)果也是(shi)(shi)不(bu)宜多吃(chi)的(de)(de)。比如西瓜、柚子等。但是(shi)(shi)可以多吃(chi)養胃(wei)(wei)的(de)(de)水(shui)果，比如木瓜、蘋果等。

2、五谷雜(za)糧更養胃(wei)。建議平(ping)時(shi)多吃(chi)一(yi)些玉(yu)米(mi)粥、高粱粥、八寶粥等，還可以多吃(chi)一(yi)些面粉，比(bi)如蕎麥、燕麥等。

3、選擇(ze)熱性(xing)蔬菜。南瓜、韭(jiu)菜、蒜臺、蒜苗、豆芽(ya)等，都(dou)是可以經常食用的。

4、蛋白(bai)質食物(wu)不能少(shao)，吃大豆、奶(nai)酪、牛奶(nai)、酸奶(nai)，這些都是(shi)富含蛋白(bai)質的食物(wu)，對增(zeng)加胃蛋白(bai)非常(chang)有幫助，可(ke)以有效(xiao)改(gai)善(shan)胃寒。

5、常(chang)(chang)吃干果類食物(wu)。干果類食物(wu)中含有大量的(de)維生素和礦物(wu)質，有助(zhu)于保護我們的(de)胃(wei)，建(jian)議(yi)常(chang)(chang)吃：栗子(zi)、核桃、葵花(hua)子(zi)、荔枝干、桂圓。很多胃(wei)寒的(de)人也會表現胃(wei)氣血不足(zu)，這些(xie)干過有助(zhu)于補腎氣。

6、藥膳(shan)調理。建(jian)議每(mei)天可吃30顆(ke)左右的枸杞(qi)，枸杞(qi)可以(yi)(yi)補腎氣，改善胃寒(han)，若出現眼(yan)屎(shi)多等(deng)癥(zheng)狀，可能會有點(dian)熱氣，可以(yi)(yi)減(jian)少用(yong)量，同時可用(yong)菊花茶瀉火。還可以(yi)(yi)經(jing)常煮山藥粥喝，這種藥膳(shan)粥是最養胃的。