【醋(cu)泡(pao)香(xiang)蕉】醋(cu)泡(pao)香(xiang)蕉能減肥嗎 醋(cu)泡(pao)香(xiang)蕉的(de)功效(xiao)與(yu)作用(yong)

醋泡香蕉

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但不宜過度食用，過多攝入了醋，醋食用過量,會(hui)灼(zhuo)傷食道、腐蝕胃黏膜。

做法

材料：

香蕉1-2根(gen)、水果醋（或米醋）、紅糖。（顏色越深越好）

制作步驟

1、把香蕉切成1-2毫米(mi)的(de)薄片；

2、找一個可以密(mi)封的罐子(zi)，先放(fang)入紅糖；

3、倒入(ru)水果醋（或(huo)用米(mi)醋）倒滿罐(guan)子；

4、把果醋和紅糖攪勻；

5、放入切好的香蕉(jiao)片(pian)；

6、蓋上，密封蓋，密封24小時候就可以吃(chi)了。

菜品特色

減肥效果：每天3湯匙，可(ke)直接喝(he)或稀釋(shi)，甚(shen)至應(ying)用在日(ri)常飲食中，方法(fa)簡(jian)單又(you)有(you)趣，最令人(ren)驚喜的是，不知不覺中，體(ti)重很(hen)快就會往(wang)下掉！據專業調查，在日(ri)本就有(you)許多人(ren)因為喝(he)了香蕉醋(cu)，體(ti)重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少(shao)了7%，甚至膽固醇值(zhi)也(ye)恢復正(zheng)常(chang)呢！香蕉醋減肥法的功效真的是(shi)非(fei)常(chang)神奇！

營養價值

按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直(zhi)接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分(fen)鐘再(zai)飲用。一(yi)邊喝醋一(yi)邊還(huan)可以吃香(xiang)蕉，有(you)利于加速(su)脂肪(fang)(fang)消耗，增加飽腹感(gan)，從(cong)而達到(dao)減肥瘦(shou)身的功(gong)效。香(xiang)蕉醋減肥法是藉由“檸檬(meng)酸(suan)循環”發(fa)揮(hui)瘦(shou)身作用。當醋中所含的醋酸(suan)、檸檬(meng)酸(suan)、蘋果酸(suan)進到(dao)人體內(nei)，就會發(fa)生(sheng)檸檬(meng)酸(suan)循環作用。檸檬(meng)酸(suan)循環就是將(jiang)脂肪(fang)(fang)、碳水化(hua)(hua)(hua)合物、蛋(dan)白質等(deng)營養素(su)分(fen)解，轉(zhuan)化(hua)(hua)(hua)成能量。即(ji)使吃了高熱量的食(shi)物，脂肪(fang)(fang)不(bu)(bu)但不(bu)(bu)容易囤積在(zai)體內(nei)，還(huan)會在(zai)體內(nei)被(bei)分(fen)解。檸檬(meng)酸(suan)循環會因為(wei)(wei)香(xiang)蕉中所含的葡(pu)萄糖更(geng)為(wei)(wei)活(huo)化(hua)(hua)(hua)，從(cong)而發(fa)揮(hui)出最大功(gong)效！

香蕉醋減肥法：每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫(hao)升，三匙的醋(cu)就是30毫升，每天喝三次，就(jiu)大概是90毫升左右，一天喝(he)醋的(de)最(zui)高(gao)上限是30毫升，所以(yi)這樣(yang)的減肥法，過(guo)多攝入了醋(cu)，醋(cu)食(shi)用過(guo)量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜(mo)，醋雖然(ran)可以(yi)加強(qiang)鈣質(zhi)(zhi)的吸收，但醋喝(he)多了(le)，反而(er)有(you)(you)礙(ai)鈣質(zhi)(zhi)的代謝，損害骨頭的堅硬(ying)度，容易(yi)造成(cheng)骨質(zhi)(zhi)疏松(song)，為了(le)減肥而(er)變得骨質(zhi)(zhi)疏松(song)那就(jiu)得不(bu)(bu)償失。雖然(ran)香蕉內含有(you)(you)豐(feng)富的糖和纖維(wei)物質(zhi)(zhi)，有(you)(you)利(li)消化和通(tong)便等功效，但是香蕉中(zhong)有(you)(you)較(jiao)多的鎂(mei)元素(su)，空腹吃香蕉會使人體中(zhong)的鎂(mei)驟然(ran)升高而(er)破壞人體血(xue)液中(zhong)的鎂(mei)鈣平衡，對心血(xue)管產生抑(yi)制作用，不(bu)(bu)利(li)于身體健(jian)康。