1、草莓

草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草(cao)莓中含豐富維生素(su)C，可(ke)智能美白肌膚(fu)，對(dui)改(gai)善黑頭、粉刺(ci)具有很(hen)好的(de)療效。還能促進消化(hua)。草(cao)莓中豐富的(de)酸性(xing)汁液可(ke)以平衡(heng)皮膚(fu)的(de)PH值。與此同時，草(cao)莓還可(ke)以鞏固(gu)齒齦，清新口(kou)氣，潤澤喉部。是冬季必(bi)不(bu)可(ke)少的(de)一種美容水(shui)果。

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2、西紅柿

西紅(hong)柿也稱(cheng)番(fan)茄，果肉中(zhong)含有豐富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)素C和(he)維(wei)生(sheng)素A，能(neng)智能(neng)美白(bai)滋潤肌(ji)膚(fu)，補(bu)充肌(ji)膚(fu)水分(fen)，幫(bang)(bang)助肌(ji)膚(fu)增強鎖水功(gong)能(neng)。所(suo)含的(de)葉酸(suan)是人(ren)(ren)體(ti)必帶的(de)一種物(wu)質(zhi)。特別(bie)是所(suo)含的(de)茄紅(hong)素，對我們的(de)健康更有著非(fei)常(chang)好的(de)效(xiao)果，番(fan)茄也被人(ren)(ren)們稱(cheng)為“愛情果”。西紅(hong)柿中(zhong)豐富(fu)的(de)酸(suan)性汁液可以幫(bang)(bang)助肌(ji)膚(fu)平衡PH值。能(neng)改善黝(you)黑粗糙的(de)皮膚(fu)。

3、蘋果

蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

4、柑橘

柑橘中(zhong)含(han)有豐(feng)富的果(guo)酸和維(wei)他命(ming)，能(neng)幫(bang)助改善肌膚(fu)(fu)的油脂分泌，促進肌膚(fu)(fu)對水分的吸收。所含(han)的豐(feng)富胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(維(wei)生(sheng)素A原(yuan))含(han)量僅次于杏，比其他水果(guo)都高(gao)。另外，桔子中(zhong)所含(han)的有機酸還能(neng)增強(qiang)肌膚(fu)(fu)彈性(xing)，天天用桔皮擦(ca)臉(lian)可以平撫面部小細紋。

5、獼猴桃

獼猴桃(tao)富(fu)含(han)維生(sheng)素(su)C，是等量柑橘中的五(wu)至六倍(bei)。所富(fu)含(han)的維他(ta)命E不具有強(qiang)效抗氧化作用，能(neng)增消除斑點和暗瘡，增強(qiang)皮膚(fu)的抗朽邁能(neng)力。果(guo)實內含(han)有糖類，蛋(dan)白質(zhi)中氨基酸(suan)豐富(fu)，蛋(dan)白酶十二種，維生(sheng)素(su)B1、C、胡蘿卜素(su)以(yi)及鈣、磷(lin)、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素(su)等多種成分。這(zhe)些都是對人體肌(ji)膚(fu)有益的成分，能(neng)幫助肌(ji)膚(fu)緩解冬(dong)季帶來的干燥。

6、檸檬

檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素(su)C比其他水(shui)果要多好幾(ji)倍，能(neng)增(zeng)白潔膚(fu)(fu)、往除皮膚(fu)(fu)肌斑(ban)。檸檬(meng)是一種(zhong)非(fei)常酸的水(shui)果，這種(zhong)酸味來自于檸檬(meng)酸，可軟化肌膚(fu)(fu)角質層，往除死(si)皮，促進皮膚(fu)(fu)新陳代謝(xie)，使肌膚(fu)(fu)能(neng)更(geng)好的吸收水(shui)分，增(zeng)強保濕功能(neng)。

7、櫻桃

櫻(ying)桃(tao)(tao)的(de)光彩(cai)鮮艷、晶瑩(ying)美麗，不僅(jin)外(wai)觀漂亮其(qi)美容價值也是非常高。櫻(ying)桃(tao)(tao)中豐富的(de)維他(ta)命C能(neng)智(zhi)能(neng)美白肌(ji)(ji)膚(fu)，有(you)效抵抗玄(xuan)色素(su)的(de)形成。櫻(ying)桃(tao)(tao)中所含的(de)果酸還能(neng)改善肌(ji)(ji)膚(fu)的(de)油脂分(fen)泌(mi)，促進(jin)腸道(dao)消化，還富含糖、蛋白質、維生素(su)及鈣、鐵、磷、鉀(jia)等(deng)多(duo)種(zhong)對肌(ji)(ji)膚(fu)有(you)益(yi)的(de)元(yuan)素(su)。在(zai)冬季多(duo)吃(chi)櫻(ying)桃(tao)(tao)，可使肌(ji)(ji)膚(fu)煥發(fa)白里透紅的(de)光澤，補充肌(ji)(ji)膚(fu)所需水(shui)分(fen)。

8、梨

梨，鮮(xian)嫩多汁、酸甜適口的梨，享有(you)(you)“自然礦泉水(shui)”之(zhi)稱，能大量(liang)補充肌膚水(shui)分，是冬季美容養(yang)生必帶(dai)水(shui)果之(zhi)一(yi)。含有(you)(you)蛋白質，贅(zhui)肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等(deng)(deng)礦物質，多種維生素等(deng)(deng)，具有(you)(you)降低(di)血壓、養(yang)陰清熱、潤(run)肺(fei)、消痰、清熱、解毒(du)等(deng)(deng)功效。