美容水果有哪些

1、木瓜

木瓜(gua)(gua)具有美白、豐胸等美容功效(xiao)。既可以生(sheng)食(shi)，也可以熟(shu)(shu)食(shi)。但如果你就是沖著(zhu)木瓜(gua)(gua)豐胸而來的(de)話(hua)，那熟(shu)(shu)食(shi)的(de)效(xiao)果會遠(yuan)遠(yuan)好(hao)于生(sheng)食(shi)哦，可以用鮮木瓜(gua)(gua)燉湯或者是加蜂蜜的(de)蒸(zheng)木瓜(gua)(gua)都是不錯的(de)選擇(ze)。

2、奇異果

奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加(jia)白皙細膩(ni)，另外，奇異(yi)果還(huan)有降低膽固醇、幫助消(xiao)化等功(gong)效。

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3、西柚

西柚富含維生素C以(yi)及大(da)量抗氧化元素(su)，更(geng)難能可貴的(de)(de)是(shi)西(xi)(xi)(xi)柚所含的(de)(de)熱量十分低，每(mei)個大(da)約(yue)只有60卡，所以(yi)也是(shi)減肥的(de)(de)好幫手，根據美國一項(xiang)研究表(biao)面(mian)，如果正常(chang)(chang)三餐都(dou)能吃(chi)上半(ban)個西(xi)(xi)(xi)柚，減肥效果會(hui)非常(chang)(chang)好。當然如果覺(jue)得一下子吃(chi)半(ban)個西(xi)(xi)(xi)柚實在不行的(de)(de)話，那喝西(xi)(xi)(xi)柚汁的(de)(de)效果也是(shi)相當令(ling)人滿(man)意的(de)(de)。

4、檸檬

檸檬的美容功效也是頗為豐(feng)富的，可以(yi)抑制(zhi)黑斑，美白肌(ji)膚(fu)，也可以(yi)緊(jin)致肌(ji)膚(fu)，使皮(pi)膚(fu)光潔潤滑，當(dang)然，減肥的功效也很顯著。

5、香蕉

香(xiang)蕉潤腸通便(bian)的(de)(de)功(gong)效是大家耳熟能詳(xiang)的(de)(de)了(le)，堅持每天吃一兩根香(xiang)蕉，保(bao)證正常的(de)(de)排便(bian)，這樣有助于(yu)排出(chu)體內毒素，煥(huan)發由內而外(wai)的(de)(de)健(jian)康美麗(li)。另外(wai)，用香(xiang)蕉和蜂蜜調制的(de)(de)面膜，擁(yong)有美白的(de)(de)功(gong)效。

6、蘋果

蘋果(guo)是我們(men)再熟悉(xi)不過的(de)(de)水(shui)果(guo)了，它(ta)的(de)(de)保健(jian)功能非常出色，同時，它(ta)的(de)(de)美容功效也讓我們(men)欣喜不已，食用(yong)蘋果(guo)可(ke)以(yi)幫助我們(men)排出腸道中的(de)(de)鉛、汞、錳、鈹等毒素，另外，如果(guo)保有(you)每(mei)天吃蘋果(guo)的(de)(de)飲食習慣的(de)(de)話，可(ke)以(yi)使肌膚紅潤有(you)光澤。

7、草莓

草莓富含維生(sheng)素C，經常食用草莓能使皮膚細膩有(you)彈(dan)性，此外，草莓所(suo)含有(you)的活(huo)性物質具有(you)較(jiao)高的防癌抗癌作(zuo)用。

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8、枇杷

枇(pi)(pi)杷(pa)富含蛋白質、果酸、維生(sheng)素(su)、胡蘿卜素(su)等。枇(pi)(pi)杷(pa)具有明視(shi)的作用，使你的眼睛熠熠生(sheng)輝，此外，枇(pi)(pi)杷(pa)可以(yi)保持肌膚(fu)健康。用棉(mian)簽沾取枇(pi)(pi)杷(pa)汁涂在臉部斑(ban)點處，可以(yi)淡化斑(ban)點。

9、火龍果

火(huo)(huo)龍果(guo)的營養十分豐富，是一種(zhong)低熱量高纖維的水果(guo)，因(yin)此深得減(jian)肥中人的喜愛，另外，火(huo)(huo)龍果(guo)對防治便秘也很有效果(guo)。

10、櫻桃

櫻桃含鐵(tie)量豐富，因(yin)此具有促(cu)進血紅蛋白再生的(de)功能，可以(yi)防治(zhi)缺鐵(tie)性貧血，另外，櫻桃還能使(shi)皮膚(fu)紅潤嫩白，消(xiao)除黑斑(ban)。但十分要注(zhu)意(yi)的(de)是櫻桃不(bu)能多(duo)(duo)吃，這是因(yin)為櫻桃含鐵(tie)量比較多(duo)(duo)，再加上含有一定(ding)量的(de)氰(qing)甙，所以(yi)如果食用過多(duo)(duo)就會(hui)引起鐵(tie)中(zhong)毒(du)或氫氧化物中(zhong)毒(du)。