百(bai)合綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)(dou)乳是一種由百(bai)合、綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)(dou)和牛(niu)奶(nai)制成的飲品,百(bai)合綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)(dou)乳的制作(zuo)方法很(hen)簡單。首先,將百(bai)合和綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)(dou)分別(bie)洗凈,然(ran)后(hou)將它們放入(ru)鍋中(zhong)加(jia)水煮(zhu)(zhu)沸。待綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)(dou)煮(zhu)(zhu)熟(shu)后(hou),加(jia)入(ru)適量(liang)(liang)的牛(niu)奶(nai),繼續煮(zhu)(zhu)沸。最后(hou),將煮(zhu)(zhu)好(hao)的百(bai)合綠(lv)(lv)豆(dou)(dou)(dou)乳倒(dao)入(ru)杯(bei)中(zhong),可以根(gen)據個人口味加(jia)入(ru)適量(liang)(liang)的糖(tang)或蜂蜜調味。
1、百合綠(lv)豆乳具有(you)清熱安(an)神的作用,可以幫助舒緩(huan)緊(jin)張的神經(jing)系(xi)統,促(cu)進(jin)放(fang)松和(he)(he)入睡(shui)(shui)。百合中的活性成分能夠調節大腦中的神經(jing)遞質,增(zeng)加腦內的血清素水平(ping),從而改善睡(shui)(shui)眠(mian)質量。綠(lv)豆中的維(wei)生素B和(he)(he)礦物質有(you)助于(yu)緩(huan)解焦(jiao)慮和(he)(he)緊(jin)張情緒,進(jin)一步促(cu)進(jin)睡(shui)(shui)眠(mian)。
2、此(ci)外,百(bai)合綠豆乳(ru)還具有(you)清(qing)熱解毒的作用,可以幫(bang)助(zhu)(zhu)排除體內的濕氣和毒素。夏季失眠常常與體內濕氣過重有(you)關(guan),而(er)百(bai)合綠豆乳(ru)可以幫(bang)助(zhu)(zhu)清(qing)除濕氣,從而(er)改(gai)善失眠問題。
綠豆百合湯入口香甜(tian)清(qing)淡、清(qing)涼解暑、安神潤肺(fei),大熱天的來一(yi)碗(wan),瞬間就會變清(qing)涼。