百(bai)合綠豆乳(ru)是一種由百(bai)合、綠豆和牛奶制成的飲品，百(bai)合綠豆乳(ru)的制作方(fang)法很簡(jian)單。首(shou)先(xian)，將百(bai)合和綠豆分別(bie)洗凈，然(ran)后將它們放入(ru)(ru)鍋中(zhong)(zhong)加水煮沸。待綠豆煮熟后，加入(ru)(ru)適(shi)量(liang)的牛奶，繼續煮沸。最后，將煮好的百(bai)合綠豆乳(ru)倒(dao)入(ru)(ru)杯中(zhong)(zhong)，可以根據個人口味加入(ru)(ru)適(shi)量(liang)的糖或(huo)蜂蜜調味。
1、百(bai)合綠豆(dou)乳具有(you)清熱(re)安(an)神(shen)的(de)(de)作用，可以幫(bang)助(zhu)舒緩(huan)(huan)緊(jin)張的(de)(de)神(shen)經(jing)系統，促進(jin)(jin)放(fang)松和(he)入睡(shui)(shui)。百(bai)合中(zhong)的(de)(de)活性成(cheng)分能夠調節大腦中(zhong)的(de)(de)神(shen)經(jing)遞質(zhi)，增加腦內的(de)(de)血清素(su)水平，從而改(gai)善睡(shui)(shui)眠質(zhi)量。綠豆(dou)中(zhong)的(de)(de)維生素(su)B和(he)礦物質(zhi)有(you)助(zhu)于緩(huan)(huan)解焦慮和(he)緊(jin)張情緒，進(jin)(jin)一步促進(jin)(jin)睡(shui)(shui)眠。
2、此外，百(bai)合(he)綠豆(dou)乳(ru)還具有(you)清熱解(jie)毒的(de)(de)作用，可以幫助(zhu)排除體內(nei)的(de)(de)濕(shi)氣和毒素。夏(xia)季失眠常(chang)常(chang)與體內(nei)濕(shi)氣過重有(you)關，而百(bai)合(he)綠豆(dou)乳(ru)可以幫助(zhu)清除濕(shi)氣，從而改善失眠問題。
綠豆百合湯(tang)入口香甜(tian)清(qing)淡(dan)、清(qing)涼解暑(shu)、安(an)神潤肺(fei)，大熱天的來一碗，瞬(shun)間就會變清(qing)涼。
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