夏天氣溫(wen)(wen)走高，日平均(jun)氣溫(wen)(wen)都在35℃以上，再加上劇烈的(de)運動，人體內會產(chan)生大(da)量(liang)的(de)熱量(liang)，機體主(zhu)要通過排(pai)汗以達到(dao)散熱的(de)目(mu)的(de)。汗液的(de)主(zhu)要成(cheng)分是水，還含有少量(liang)的(de)鉀、鈉、鈣、鎂等(deng)無機鹽。在體內(nei)水(shui)分流失(shi)較多的(de)(de)情況下，如果不及時進行補充就會(hui)引起水(shui)分不足，而(er)水(shui)分不足會(hui)使體內(nei)溫度(du)升高(gao)，加重心血管系統的(de)(de)工作負擔(dan)，妨礙體溫調節，降低(di)運動能力。同時鈉離(li)子和氯離(li)子的流失，會影(ying)響人體適時調節體液和溫度等生理變化，這(zhe)個(ge)時候(hou)(hou)，光是喝(he)水解(jie)決不了(le)問題，這(zhe)個(ge)時候(hou)(hou)就(jiu)需要(yao)喝(he)運動飲(yin)料。運動飲料是根(gen)據(ju)運動時生理消耗(hao)的(de)特點而(er)配制(zhi)的(de)，可(ke)以有(you)針對性地(di)補充運(yun)動時丟(diu)失的(de)營(ying)養，起到保持、提高運(yun)動能力(li)，加速運(yun)動后疲(pi)勞(lao)消除(chu)的(de)作用。

在沒有運動或大量流汗的情況下，是(shi)不適宜飲(yin)用運動飲(yin)料的。因(yin)為這類飲(yin)料中含(han)有鉀、鈉、鈣、鎂等(deng)電解質(zhi)，如果人體沒有損失過(guo)多的電解質(zhi)，飲(yin)用運動飲(yin)料就(jiu)會攝入過(guo)多的電解質(zhi)，需要由水分將他們排出(chu)體內。對于一(yi)個(ge)腎(shen)(shen)臟(zang)機(ji)能(neng)正(zheng)常的人來(lai)說，這不(bu)是問題；但當(dang)腎(shen)(shen)臟(zang)功能(neng)異常時，就會加大(da)腎(shen)(shen)臟(zang)的負擔，容(rong)易造成鈉等成分的滯留，引起水腫(zhong)。過量的(de)(de)鈉元素還會(hui)增加心臟的(de)(de)負荷，引起血壓升高，因此(ci)高血壓的(de)(de)人群也應該(gai)特別注意(yi)。另外，小(xiao)編還要提(ti)醒大家，2歲以下的(de)(de)兒(er)童是不宜飲用運動飲料。