夏(xia)天氣(qi)溫走高(gao)，日平均(jun)氣(qi)溫都(dou)在35℃以上，再加(jia)上劇烈的運動，人體內會產生大量的熱(re)(re)量，機體主要通過排汗以達到散熱(re)(re)的目的。汗液的主要成分是(shi)水，還含(han)有少量的鉀、鈉(na)、鈣(gai)、鎂等(deng)無(wu)機鹽。在體(ti)內(nei)水分流失較多的情況下(xia)，如果不(bu)及時進行補充就會(hui)引起水分不(bu)足，而水分不(bu)足會(hui)使體(ti)內(nei)溫(wen)度升高，加重心血管系統(tong)的工作負(fu)擔(dan)，妨礙體(ti)溫(wen)調(diao)節，降低運動能力(li)。同時(shi)鈉離(li)子和氯離(li)子的流失(shi)，會(hui)影響人體適時(shi)調(diao)節體液和溫度(du)等生理(li)變化，這個(ge)時(shi)候(hou)，光(guang)是喝水解決(jue)不了問題，這個(ge)時(shi)候(hou)就需要喝運動飲料。運動(dong)飲料是根(gen)據運動(dong)時生理消耗(hao)的(de)特(te)點而配制的(de)，可(ke)以有針對性地補(bu)充運動(dong)時丟失的(de)營(ying)養，起到保(bao)持、提高(gao)運動(dong)能力，加速運動(dong)后疲勞消除(chu)的(de)作用(yong)。

在沒有運動或大量流汗的情況下，是不適宜(yi)飲(yin)用運(yun)動(dong)飲(yin)料(liao)的。因為這類飲(yin)料(liao)中含有鉀、鈉(na)、鈣、鎂等電解(jie)質(zhi)，如果人體沒有損(sun)失過多的電解(jie)質(zhi)，飲(yin)用運(yun)動(dong)飲(yin)料(liao)就(jiu)會攝入過多的電解(jie)質(zhi)，需要由水(shui)分(fen)將他(ta)們排出體內(nei)。對于一個腎(shen)臟(zang)機能(neng)(neng)正常的(de)人(ren)來(lai)說，這(zhe)不(bu)是(shi)問(wen)題(ti)；但當腎(shen)臟(zang)功(gong)能(neng)(neng)異常時，就會加大腎(shen)臟(zang)的(de)負擔，容易(yi)造(zao)成(cheng)鈉(na)等成(cheng)分(fen)的(de)滯留，引起(qi)水(shui)腫(zhong)。過量的(de)(de)鈉元素還(huan)會增加心臟的(de)(de)負荷，引(yin)起(qi)血壓升高，因此高血壓的(de)(de)人群也應該特別(bie)注意。另外，小(xiao)編(bian)還(huan)要提醒大家(jia)，2歲以下的(de)(de)兒童是不(bu)宜飲用運動飲料。