跑鞋的分類有哪些 跑鞋分為哪幾種類型

跑鞋的三種輔助類型(xing)：Cushioning（避震型(xing)）、Stability（穩定型(xing)）、Motion Control（控(kong)制型(xing)）和專(zhuan)業跑(pao)鞋(xie)。

控制(zhi)鞋(xie)(xie)款(kuan)（Motion-Control）：適(shi)合低足(zu)弓、內旋過度( Overpronation )的(de)跑(pao)者。這類鞋(xie)(xie)款(kuan)在足(zu)弓部份特別加強支撐，若(ruo)是體重(zhong)較重(zhong)的(de)人，想要有較好的(de)支撐力，控制(zhi)鞋(xie)(xie)款(kuan)也是個好選(xuan)擇。 (ASICS FOUNDATION就屬于此款(kuan))。

穩(wen)定鞋款（Stability）：介于控(kong)制(zhi)和避震鞋款的中間，穩(wen)定鞋款適合中至低(di)足弓的跑者。 (ASICS KAYANO-14，GT-2130，ADIDAS ADISTAR CONTROL屬此，如ASICS的鞋內側灰色的Duomax，用來矯正內旋)。

避震(zhen)(zhen)鞋款（Neutral-Cushioned）：適合(he)需要高避震(zhen)(zhen)性和低支撐性的(de)人，或是內旋不足(zu)( Underpronation )、高或正常(chang)足(zu)弓者。 (ASICS Nimbus，Cumulus，ADIDAS RESPONSE CUSHION，Supernova CUSHION，ADIDAS ADISTAR RIDE屬(shu)此(ci))。

專(zhuan)業(ye)(ye)跑鞋（Performance-Training）：給競賽或專(zhuan)業(ye)(ye)訓練(lian)者(zhe)使用的鞋種，有著優(you)異的避震(zhen)和支撐性，通(tong)常(chang)專(zhuan)業(ye)(ye)跑鞋都相當輕量且包覆感十足。

流行(xing)性慢(man)跑(pao)(pao)鞋：Adidas的(de)BOUNCE系(xi)(xi)列、Nike的(de)SHOX系(xi)(xi)、NB的(de)ZIP系(xi)(xi)列，Nike的(de)Air Max360系(xi)(xi)列。如果非(fei)每(mei)(mei)日都(dou)慢(man)跑(pao)(pao)，且(qie)每(mei)(mei)次慢(man)跑(pao)(pao)距(ju)離都(dou)小于(yu)(yu)3公里(li)，可以(yi)考慮(lv)使用這(zhe)些鞋款(kuan)；如果每(mei)(mei)次距(ju)離都(dou)大于(yu)(yu)3公里(li)，不建(jian)議購買(mai)這(zhe)些鞋款(kuan)。

如果只拿來當走(zou)路休(xiu)閑使用(yong)的(de)話，應該三(san)系列都沒有什(shen)么問題，主要的(de)差別(bie)在鞋中(zhong)底的(de)軟(ruan)(ruan)硬(ying)度。Stability與Motion Control會使用(yong)較硬(ying)的(de)EVA材質(zhi)作中(zhong)底，Cushioning則采用(yong)較軟(ruan)(ruan)的(de)EVA材質(zhi)，只要走(zou)路不(bu)會不(bu)舒服，或者(zhe)是會痛，什(shen)么系列都OK。

如果拿來(lai)慢(man)跑使用(yong)時(shi)，超高足(zu)(zu)(zu)弓(gong)的(de)人(ren)穿(chuan)(chuan)Motion Control系(xi)(xi)列，腳(jiao)(jiao)(jiao)會(hui)痛；叫扁(bian)平足(zu)(zu)(zu)來(lai)穿(chuan)(chuan)完全沒有支(zhi)撐的(de)Cushioning鞋款(kuan)，他(ta)的(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)同樣會(hui)痛，這兩種人(ren)不(bu)能互穿(chuan)(chuan)對(dui)方的(de)系(xi)(xi)列。一(yi)般(ban)多數人(ren)通常(chang)介于(yu) Cushioning、Stability兩者(zhe)可(ke)以(yi)同時(shi)并(bing)用(yong)，或者(zhe)是Stability、Motion Control兩者(zhe)可(ke)以(yi)同時(shi)并(bing)用(yong)，但Cushioning與Motion Control兩系(xi)(xi)列絕對(dui)不(bu)可(ke)能同時(shi)并(bing)用(yong)，原(yuan)因無它，就(jiu)是穿(chuan)(chuan)了(le)(le)其一(yi)跑步(bu)時(shi)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)會(hui)痛不(bu)欲(yu)生(sheng)。走路或慢(man)跑時(shi)人(ren)體腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)會(hui)自然下(xia)沉來(lai)吸收體重(zhong)的(de)施壓(ya)(ya)，(一(yi)般(ban)人(ren)正常(chang)足(zu)(zu)(zu) 弓(gong))與(高足(zu)(zu)(zu)弓(gong))的(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)不(bu)像扁(bian)平足(zu)(zu)(zu)雙腳(jiao)(jiao)(jiao)在走路或慢(man)跑時(shi)，因為(wei)腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)是平的(de)，無法緩沖平均分散體重(zhong)的(de)下(xia)壓(ya)(ya)重(zhong)力，所以(yi)腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)會(hui)在瞬間產(chan)生(sheng)大幅(fu)度的(de)內(nei)旋，所以(yi)扁(bian)平足(zu)(zu)(zu)需(xu) 要在腳(jiao)(jiao)(jiao)弓(gong)處有較硬的(de)中底設計來(lai)幫它頂(ding)住重(zhong)力的(de)下(xia)壓(ya)(ya)，這不(bu)就(jiu)矯正了(le)(le)扁(bian)平足(zu)(zu)(zu)走路或慢(man)跑時(shi)的(de)內(nei)旋不(bu)良姿勢，超高足(zu)(zu)(zu)弓(gong)則反(fan)之亦然。

鞋子楦頭解說

男性：B(窄(zhai)楦(xuan)(xuan)(xuan))、D/M(一(yi)般標準(zhun)楦(xuan)(xuan)(xuan)，有些(xie)廠牌標示D，有些(xie)則會標示M)、2E(寬(kuan)楦(xuan)(xuan)(xuan))、4E(超寬(kuan)楦(xuan)(xuan)(xuan)=Asics與Mizuno的(de)SW楦(xuan)(xuan)(xuan)頭) 。

女性：BB(窄楦(xuan))、B(一般標準(zhun)楦(xuan))、D(寬楦(xuan))、2E(超寬楦(xuan)) 。

亞洲(黃種人)男性平均頭(tou)寬(kuan)(kuan)度(du)是(shi)2E，女性平均頭(tou)寬(kuan)(kuan)度(du)是(shi)D 。

歐(ou)美(白(bai)種人)男(nan)性平(ping)均頭寬(kuan)度是D/M，女性平(ping)均頭寬(kuan)度是B 。

如(ru)(ru)果(guo)您(nin)買(mai)的這雙慢跑(pao)鞋確定是要用(yong)(yong)來當慢跑(pao)運動(dong)，而非休閑鞋使(shi)用(yong)(yong)的話，請務(wu)必(bi)買(mai)您(nin)腳掌(zhang)的實際(ji)寬(kuan)度選鞋，如(ru)(ru)是B就(jiu)(jiu)買(mai)B楦，2E就(jiu)(jiu)買(mai)2E，如(ru)(ru)是4E就(jiu)(jiu)買(mai)4E，千萬不要買(mai)一般楦頭然后加大或(huo)減少尺(chi)寸來調(diao)整寬(kuan)度，這樣的方(fang)式套用(yong)(yong)在實際(ji)慢跑(pao)運動(dong)上，絕對(dui)會(hui)不舒服，因為(wei)不合腳，如(ru)(ru)當休閑鞋使(shi)用(yong)(yong)，這種方(fang)式是OK 的。

各種鞋型的特點

1、目前市面(mian)上的(de)(de)(de)(de)慢跑鞋(xie)主要分兩(liang)類(lei)(lei)，一(yi)(yi)(yi)種是(shi)傳(chuan)(chuan)統(tong)型的(de)(de)(de)(de)(Classic)，鞋(xie)子的(de)(de)(de)(de)中底采(cai)用單一(yi)(yi)(yi)密度，在腳(jiao)弓部位無任何的(de)(de)(de)(de)塑膠片作(zuo)(zuo)支(zhi)(zhi)撐（制(zhi)鞋(xie)的(de)(de)(de)(de)稱作(zuo)(zuo)鞋(xie)橋(qiao)穩 定(ding)支(zhi)(zhi)撐片）。此種傳(chuan)(chuan)統(tong)的(de)(de)(de)(de)慢跑鞋(xie)并(bing)無分Cushioning、Stability、Motion Control等系列(lie)，因(yin)為每一(yi)(yi)(yi)雙鞋(xie)子的(de)(de)(de)(de)結構(gou)都(dou)(dou)一(yi)(yi)(yi)模一(yi)(yi)(yi)樣，只差廠牌不同(tong)與鞋(xie)面(mian)花樣的(de)(de)(de)(de)設計不同(tong)，1990年(nian)以前的(de)(de)(de)(de)慢跑鞋(xie)都(dou)(dou)是(shi)這類(lei)(lei)型的(de)(de)(de)(de)，例如(ru)小(xiao)時候(hou)穿的(de)(de)(de)(de)跑天(tian)下、年(nian)頭(tou)牌、及現在的(de)(de)(de)(de)NB Classic系列(lie)，與各廠牌所出的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)些復古鞋(xie)款都(dou)(dou)是(shi)屬于這類(lei)(lei)型傳(chuan)(chuan)統(tong)慢跑鞋(xie)。

2、而(er)自1990年起慢跑(pao)鞋(xie)的(de)(de)(de)(de)制作在(zai)結構上，有(you)了(le)革命性(xing)變化，主要(yao)兩(liang)點就是(shi)，多(duo)重密度(du)中底(di)的(de)(de)(de)(de)使用與鞋(xie)橋(qiao)(qiao)穩(wen)定支(zhi)撐片的(de)(de)(de)(de)采(cai)用，這(zhe)就是(shi)現代的(de)(de)(de)(de)慢跑(pao)鞋(xie) (Modern Running Shoes)。因為這(zhe)兩(liang)種(zhong)方(fang)式因而(er)在(zai)慢跑(pao)鞋(xie)上有(you)了(le)分類，在(zai)Cushioning系列中中底(di)是(shi)采(cai)用單一密度(du)的(de)(de)(de)(de)材質，Stability與Motion Control系列中是(shi)采(cai)用多(duo)重密度(du)的(de)(de)(de)(de)中底(di)。而(er)鞋(xie)橋(qiao)(qiao)穩(wen)定支(zhi)撐片幾乎(hu)已(yi)變成制鞋(xie)的(de)(de)(de)(de)基本(ben)配備，不管什么(me)系列都會有(you)鞋(xie)橋(qiao)(qiao)穩(wen)定支(zhi)撐片，不只(zhi)慢跑(pao)鞋(xie)，在(zai)籃球鞋(xie)或者是(shi) 休閑鞋(xie)上也(ye)幾乎(hu)都有(you)使用到。我很好(hao)奇(qi)的(de)(de)(de)(de)是(shi)，難道大(da)家都沒發現到現在(zai)的(de)(de)(de)(de)鞋(xie)子在(zai)腳(jiao)弓部位都有(you)奇(qi)奇(qi)怪(guai)(guai)怪(guai)(guai)的(de)(de)(de)(de)塑(su)膠(jiao)片嗎(各廠牌都不同)？有(you)沒有(you)發現傳統型的(de)(de)(de)(de)慢跑(pao)鞋(xie)在(zai)腳(jiao)弓部位只(zhi)有(you)平緩的(de)(de)(de)(de)橡膠(jiao)大(da)底(di)，沒有(you)任(ren)何(he)的(de)(de)(de)(de)塑(su)膠(jiao)片。

3、Stability與(yu)Motion Control系(xi)(xi)列的(de)(de)主要(yao)差異在(zai)，鞋(xie)子(zi)(zi)內(nei)側(ce)多(duo)重密(mi)(mi)度(du)(du)中(zhong)底的(de)(de)使(shi)用(yong)比例(li)。一般在(zai)Motion Control系(xi)(xi)列會(hui)(hui)在(zai)鞋(xie)子(zi)(zi)內(nei)側(ce)使(shi)用(yong)約(yue)3/4的(de)(de)多(duo)重密(mi)(mi)度(du)(du)中(zhong)底(從后腳跟內(nei)側(ce)一直延伸至接近大拇指部(bu)位(wei))；而在(zai)Stability系(xi)(xi)列通常(chang)只(zhi)使(shi)用(yong)約(yue)1/2多(duo)重密(mi)(mi)度(du)(du)中(zhong)底在(zai)內(nei)側(ce)腳弓部(bu)位(wei)。各位(wei)可(ke)(ke)能(neng)會(hui)(hui)問，我要(yao)如何判斷一雙鞋(xie)子(zi)(zi)是屬于(yu)哪(na)一種系(xi)(xi)列的(de)(de)？答案很簡(jian)單，各位(wei)如果有機會(hui)(hui)可(ke)(ke)以(yi)到賣場看(kan)看(kan)，您(nin)會(hui)(hui)發現很多(duo)鞋(xie)款在(zai)鞋(xie)中(zhong)底的(de)(de)內(nei)側(ce)部(bu)位(wei)有兩種不(bu)(bu)同的(de)(de)顏色(se)(se)，通常(chang)深灰色(se)(se)系(xi)(xi)的(de)(de)那一塊(kuai)中(zhong)底就是硬(ying)度(du)(du)比較高的(de)(de)材(cai)質。您(nin)可(ke)(ke)以(yi)用(yong)手捏捏白色(se)(se)區域與(yu)深灰色(se)(se)區域的(de)(de)不(bu)(bu)同，您(nin)就可(ke)(ke)以(yi)比較出來(lai)了。而避(bi)震型的(de)(de)鞋(xie)款，通常(chang)360度(du)(du)從頭到尾鞋(xie)中(zhong)底都(dou)采用(yong)單一密(mi)(mi)度(du)(du)的(de)(de)材(cai)質，所以(yi)您(nin)不(bu)(bu)會(hui)(hui)在(zai)鞋(xie)子(zi)(zi)內(nei)側(ce)發現鞋(xie)中(zhong)底會(hui)(hui)有不(bu)(bu)同的(de)(de)顏色(se)(se)區塊(kuai)，請留(liu)意。

4、因(yin)為多重(zhong)密度(du)中底(di)的(de)(de)使(shi)用，使(shi)得(de)(de)鞋(xie)(xie)底(di)內(nei)側的(de)(de)局(ju)部支撐(cheng)改(gai)變，對于(yu)各種不(bu)同的(de)(de)腳(jiao)(jiao)型，如超(chao)高(gao)(gao)(gao)腳(jiao)(jiao)弓(gong)或者(zhe)是(shi)(shi)(shi)扁平(ping)足而言，如果買錯(cuo)鞋(xie)(xie)款(kuan)，當(dang)休閑走路或許還沒有很(hen)大(da)的(de)(de) 差(cha)別，但當(dang)您(nin)真(zhen)的(de)(de)拿來(lai)(lai)慢(man)(man)跑使(shi)用，可能您(nin)的(de)(de)雙腳(jiao)(jiao)會(hui)痛(tong)不(bu)欲(yu)生(sheng)。那(nei)種痛(tong)就猶如千萬(wan)之針(zhen)(zhen)在刺(ci)您(nin)的(de)(de)腳(jiao)(jiao)底(di)板與(yu)膝蓋(gai)(gai)，類似(si)癥(zheng)狀如足底(di)筋膜炎、膝蓋(gai)(gai)劇(ju)烈(lie)刺(ci)痛(tong)、小(xiao)腿(tui)脛骨、大(da)腿(tui)骨等等的(de)(de)各種腳(jiao)(jiao)部運動(dong)傷害。作者(zhe)就是(shi)(shi)(shi)超(chao)高(gao)(gao)(gao)腳(jiao)(jiao)弓(gong)的(de)(de)跑者(zhe)，剛開始慢(man)(man)跑的(de)(de)前6年盲從地聽從店員介紹或只買知(zhi)名度(du)大(da)的(de)(de)鞋(xie)(xie)款(kuan)，說(shuo)什么這(zhe)鞋(xie)(xie)很(hen)穩(wen)定(ding)、避震(zhen)超(chao)強，功(gong)能一大(da) 推，殊不(bu)知(zhi)超(chao)高(gao)(gao)(gao)腳(jiao)(jiao)弓(gong)不(bu)能穿(chuan)穩(wen)定(ding)型鞋(xie)(xie)款(kuan)。超(chao)高(gao)(gao)(gao)腳(jiao)(jiao)弓(gong)的(de)(de)人慢(man)(man)跑時，全腳(jiao)(jiao)掌(zhang)僅小(xiao)指(zhi)頭與(yu)后腳(jiao)(jiao)跟外(wai)(wai)側著地，選用穩(wen)定(ding)型鞋(xie)(xie)款(kuan)，會(hui)因(yin)內(nei)側高(gao)(gao)(gao)硬度(du)支撐(cheng)的(de)(de)中底(di)，強迫全腳(jiao)(jiao)掌(zhang)更向 小(xiao)指(zhi)頭與(yu)后腳(jiao)(jiao)跟外(wai)(wai)側施與(yu)強大(da)的(de)(de)下壓力量。好(hao)巧不(bu)巧，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)當(dang)時愚昧(mei)地認為有穩(wen)定(ding)功(gong)能一定(ding)是(shi)(shi)(shi)比較好(hao)的(de)(de)鞋(xie)(xie)子，結果都買了(le)穩(wen)定(ding)型鞋(xie)(xie)款(kuan)，自此我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)就被膝蓋(gai)(gai)劇(ju)烈(lie)刺(ci)痛(tong)的(de)(de)問題(ti)(ti)困擾(rao)了(le)6年，不(bu)夸張(zhang)，那(nei)6年當(dang)中我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)慢(man)(man)跑一定(ding)得(de)(de)使(shi)用護膝( LP 788系列)，不(bu)然(ran)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)的(de)(de)膝蓋(gai)(gai)猶如萬(wan)針(zhen)(zhen)在刺(ci)，這(zhe)就是(shi)(shi)(shi)因(yin)為選錯(cuo)鞋(xie)(xie)款(kuan)所(suo)造成的(de)(de)運動(dong)傷害。后來(lai)(lai)開始閱讀Runner's World雜志與(yu)相關的(de)(de)國外(wai)(wai)慢(man)(man)跑網(wang)站與(yu)論壇，才發現(xian)(xian)原來(lai)(lai)現(xian)(xian)代(dai)的(de)(de)慢(man)(man)跑鞋(xie)(xie)也有分類別，也就這(zhe)樣我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)慢(man)(man)慢(man)(man)地找出了(le)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)的(de)(de)膝蓋(gai)(gai)疼痛(tong)問題(ti)(ti)，是(shi)(shi)(shi)由于(yu)選錯(cuo)鞋(xie)(xie)款(kuan)所(suo)導(dao)致。至(zhi)從我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)開始使(shi)用避震(zhen)型鞋(xie)(xie)款(kuan)后，我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)的(de)(de)膝蓋(gai)(gai)刺(ci)痛(tong)問題(ti)(ti)就不(bu)藥而愈了(le)，現(xian)(xian)在我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)從不(bu)再需要使(shi)用護膝了(le)。

7、買對鞋款只保證可(ke)以(yi)讓(rang)您減(jian)少運動(dong)傷害，穿著更舒(shu)服更舒(shu)適，慢跑(pao)起來比較輕松自(zi)在，至于會不(bu)會讓(rang)您跑(pao)得(de)更快，拿到更好(hao)的成績(ji)(ji)，答案并不(bu)成正比。以(yi)一(yi)位專 業的馬拉松選手來說，想要(yao)(yao)向前(qian)推(tui)近個(ge)30秒，除了天份(天生條件要(yao)(yao)好(hao))，還都(dou)得(de)要(yao)(yao)訓練個(ge)3-5年才(cai)能向前(qian)推(tui)進個(ge)幾秒鐘(zhong)，實在很難想像有(you)人(ren)能夠因為穿對鞋款，因而成績(ji)(ji)突飛猛進而獲獎(jiang)。到目前(qian)為止，我到是(shi)還沒(mei)有(you)聽說過有(you)這種情況。

8、買對鞋(xie)(xie)款可以幫您(nin)矯正您(nin)不良(liang)的慢跑(pao)姿(zi)勢(shi)，但穿錯鞋(xie)(xie)款您(nin)卻無(wu)法使喚您(nin)的雙(shuang)腳來(lai)改變您(nin)的慢跑(pao)姿(zi)勢(shi)。

9、您(nin)(nin)買(mai)的(de)(de)慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)鞋舒(shu)適(shi)(shi)不舒(shu)適(shi)(shi)，只有(you)(you)當(dang)(dang)您(nin)(nin)穿(chuan)(chuan)它(ta)來(lai)慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)時(shi)您(nin)(nin)才會知道(dao)。如果只在店里試穿(chuan)(chuan)走(zou)動的(de)(de)話(hua)(hua)，試穿(chuan)(chuan)時(shi)很(hen)舒(shu)適(shi)(shi)并不等(deng)于當(dang)(dang)您(nin)(nin)慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)時(shi)它(ta)就會很(hen)舒(shu)適(shi)(shi)，因為(wei)走(zou)路(lu)與(yu)慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao) 時(shi)，雙腳(jiao)(jiao)所承受的(de)(de)重量(liang)(liang)(liang)差(cha)太多了(le)，慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)時(shi)雙腳(jiao)(jiao)需(xu)承受自身體重2-3倍的(de)(de)重力(li)加速度(du)所產(chan)生的(de)(de)力(li)量(liang)(liang)(liang)壓在您(nin)(nin)的(de)(de)雙腳(jiao)(jiao)上，所以慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)鞋在(實際慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)功能上)是(shi)否真的(de)(de)舒(shu)適(shi)(shi)，很(hen)難以拿它(ta)當(dang)(dang)平常休閑走(zou)路(lu)時(shi)的(de)(de)路(lu)感與(yu)腳(jiao)(jiao)感來(lai)衡量(liang)(liang)(liang)。當(dang)(dang)然(ran)您(nin)(nin)買(mai)來(lai)的(de)(de)慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)鞋只當(dang)(dang)休閑走(zou)路(lu)使用的(de)(de)話(hua)(hua)，那就應該沒有(you)(you)舒(shu)適(shi)(shi)度(du)上的(de)(de)差(cha)別了(le)。

10、慢(man)(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)與路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)主(zhu)要(yao)(yao)不(bu)同是(shi)(shi)：慢(man)(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)(di)較厚，避(bi)震性(xing)(xing)(xing)與穩(wen)定性(xing)(xing)(xing)都較好(hao)，重量會比(bi)路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)重，但(dan)因為(wei)(wei)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)(di)較厚較扎實，所以(yi)(yi)(yi)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)子的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壽(shou)命會比(bi)較長；路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)(di)比(bi)較薄，避(bi)震性(xing)(xing)(xing)與穩(wen)定性(xing)(xing)(xing)明(ming)顯要(yao)(yao)比(bi)慢(man)(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)差很(hen)多(duo)，但(dan)重量會很(hen)輕(qing)，且鞋(xie)(xie)(xie)(xie)大底(di)(di)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)抓(zhua)地力(li)會作得(de)(de)比(bi)慢(man)(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)好(hao)。所以(yi)(yi)(yi)路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)很(hen)適合拿來(lai)(lai)當(dang)作比(bi)賽專(zhuan)(zhuan)用鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，在歐美路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)就(jiu)是(shi)(shi)比(bi)賽專(zhuan)(zhuan)用鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，國(guo)內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)慢(man)(man)跑(pao)(pao)(pao)人中常有(you)一(yi)種錯誤的(de)(de)(de)(de)(de)(de)觀念，把路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)當(dang)作是(shi)(shi)跑(pao)(pao)(pao)馬路(lu)(lu)(lu)(lu)(柏油路(lu)(lu)(lu)(lu)或水泥地)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)專(zhuan)(zhuan)用鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，還常聽到有(you)人說跑(pao)(pao)(pao)3公里以(yi)(yi)(yi)上(shang)最好(hao)用路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)。我聽了都想偷笑，說真的(de)(de)(de)(de)(de)(de)路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)就(jiu)是(shi)(shi)比(bi)賽專(zhuan)(zhuan)用鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，可以(yi)(yi)(yi)買(mai)(mai)來(lai)(lai)穿但(dan)不(bu)要(yao)(yao)拿來(lai)(lai)當(dang)每(mei)日訓練用，因為(wei)(wei)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)(di)太薄了，避(bi)震性(xing)(xing)(xing)與穩(wen)定性(xing)(xing)(xing)都很(hen)差，長時(shi)間下來(lai)(lai)等于是(shi)(shi)您(nin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)雙腳(jiao)(jiao)在慢(man)(man)性(xing)(xing)(xing)自殺。路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)要(yao)(yao)拿來(lai)(lai)跑(pao)(pao)(pao)幾公里沒什么，但(dan)千千萬萬不(bu)要(yao)(yao)每(mei)天使用它來(lai)(lai)當(dang)作慢(man)(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)用，第一(yi)您(nin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)日后會出(chu)現(xian)大問題，第二您(nin)得(de)(de)常常買(mai)(mai)新鞋(xie)(xie)(xie)(xie)。因為(wei)(wei)路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壽(shou)命不(bu)到慢(man)(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)1/2，除非(fei)您(nin)很(hen)富有(you)，那另當(dang)別論(lun)。說真的(de)(de)(de)(de)(de)(de)如果全馬跑(pao)(pao)(pao)不(bu)進3小時(shi)以(yi)(yi)(yi)內，真的(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)需要(yao)(yao)穿馬拉松(song)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)啦，一(yi)般人穿馬拉松(song)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)絕對不(bu)會跑(pao)(pao)(pao)得(de)(de)比(bi)較快，只可能提(ti)高您(nin)腳(jiao)(jiao)部受(shou)傷的(de)(de)(de)(de)(de)(de)機(ji)會，純個人經驗，僅供參考。