選擇玩雪(xue)賞雪(xue)線路的(de)人(ren)，尤其要做好保暖防凍(dong)的(de)準備(bei)。最外(wai)層(ceng)的(de)衣服應具(ju)有防風性，可選羽絨(rong)、呢絨(rong)、毛(mao)皮(pi)質地(di)的(de)衣服；去高寒的(de)地(di)方一定要戴帽子，因為人(ren)體(ti)50%以(yi)上的(de)熱量是從頭部和(he)頸(jing)部散失的(de)。最好能預備(bei)防凍(dong)油膏。
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冬(dong)季(ji)天(tian)氣(qi)寒冷，容易感冒(mao)，所以出行要預備易于攜帶、治療(liao)傷風(feng)感冒(mao)的(de)藥品。另外，北方地區(qu)氣(qi)候干(gan)燥，建議南方的(de)游客準備夏桑菊等清熱(re)沖劑(ji)。
雪地(di)的反光程度較大，出門需(xu)要佩戴(dai)太陽鏡，保(bao)護眼睛。如果不幸患上(shang)雪盲(mang)癥的話，應立(li)刻到黑暗的地(di)方，蒙住雙眼，把冰濕(shi)布放到額(e)前(qian)，防止高溫加劇疼(teng)痛，一段時間(jian)后(hou)讓眼睛慢慢恢復(fu)。
滑(hua)雪是一項速度快、技術含(han)量高的(de)(de)運動(dong)，極易(yi)發(fa)生意外傷害事故，因此(ci)游客應選(xuan)擇安(an)全防(fang)護(hu)設(she)施齊(qi)全的(de)(de)滑(hua)雪場，并將個人防(fang)護(hu)設(she)備(bei)配備(bei)齊(qi)全，遵守(shou)滑(hua)雪場的(de)(de)規章制(zhi)度，進入與自己滑(hua)雪水平相(xiang)當的(de)(de)滑(hua)道。滑(hua)雪前(qian)應學習一些基(ji)本的(de)(de)醫學知識(shi)和急(ji)救常識(shi)，如受傷時(shi)的(de)(de)處理，骨折后(hou)應采取(qu)的(de)(de)措施等。發(fa)現他人受傷，千(qian)萬不(bu)要隨意處置和搬動(dong)，應盡快向雪場救護(hu)人員(yuan)報告。
電子快門的照相機和攝影機，在-20℃以(yi)下(xia)(xia)時，就(jiu)會出現電池容(rong)易“放電”、快門不能(neng)按(an)下(xia)(xia)等“失靈”問題。因此，在戶外拍攝完之(zhi)后，要及時將相機放進外衣兜里“保(bao)暖”，用時再拿出來。此外，要多準備電池。
每次泡溫泉的(de)時(shi)(shi)間(jian)控制在(zai)20到30分鐘為宜，如(ru)果(guo)浸泡時(shi)(shi)間(jian)過長，容易(yi)出現暈眩(xuan)、全(quan)身(shen)乏(fa)力。溫泉浴(yu)也(ye)是一種中等強(qiang)度的(de)運動，在(zai)令身(shen)心得(de)到全(quan)面放松的(de)同時(shi)(shi)，靈敏度和注意力也(ye)會有所(suo)下降。所(suo)以(yi)，自駕車游客在(zai)泡過溫泉后(hou)，一定要休息兩(liang)個小時(shi)(shi)以(yi)上方可(ke)開車。
相對來說，北方(fang)人(ren)對寒(han)冷(leng)的氣候是很(hen)適應的，防寒(han)措施其(qi)實(shi)已經成為生活習(xi)慣(guan)。就像北方(fang)人(ren)想體驗一(yi)下南(nan)(nan)(nan)國(guo)冬季沙(sha)灘一(yi)樣，南(nan)(nan)(nan)方(fang)人(ren)也想去北國(guo)寒(han)冷(leng)地(di)區體驗一(yi)番冰天雪地(di)的滋(zi)味，觀賞一(yi)下北方(fang)特有的風景，比如(ru)吉林的霧(wu)凇(song)、哈爾(er)濱的冰燈等。但我國(guo)氣候復(fu)雜，南(nan)(nan)(nan)北溫差可達幾十(shi)攝氏度，從20多攝氏度的海南(nan)(nan)(nan)到零下20多攝氏度的東北，如(ru)果準備不(bu)充分或對寒(han)冷(leng)估計不(bu)足，就可能發生凍傷。
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科(ke)學(xue)的(de)做(zuo)法(fa)是(shi)：出行(xing)之前，掌(zhang)握一些(xie)防(fang)(fang)(fang)寒(han)(han)和防(fang)(fang)(fang)凍(dong)的(de)知識(shi)，了解一下目的(de)地的(de)氣(qi)候(hou)概況(當月的(de)平均氣(qi)溫(wen)和最(zui)低(di)氣(qi)溫(wen))，同時(shi)要(yao)(yao)加強一些(xie)耐寒(han)(han)鍛(duan)煉，準備一些(xie)必(bi)要(yao)(yao)的(de)防(fang)(fang)(fang)凍(dong)傷的(de)藥品(pin)；出發時(shi)，要(yao)(yao)帶足防(fang)(fang)(fang)寒(han)(han)服(fu)裝、鞋、帽和用品(pin)；到達旅(lv)行(xing)地后，在冰天(tian)雪地中徒步(bu)，臉部及耳鼻(bi)和手(shou)要(yao)(yao)抹搽(cha)防(fang)(fang)(fang)凍(dong)油膏，鞋襪(wa)不(bu)要(yao)(yao)太緊，不(bu)要(yao)(yao)在雪地上久站(zhan)不(bu)動，要(yao)(yao)用手(shou)掌(zhang)勤摩擦臉部和五官，乘非(fei)密封的(de)交通工(gong)具時(shi)，每1小時(shi)左(zuo)右要(yao)(yao)活動幾分(fen)鐘，以(yi)增加血液循環和提高體(ti)溫(wen)。
一(yi)(yi)(yi)般(ban)而言，海(hai)拔每上(shang)升(sheng)100米(mi)，氣(qi)(qi)(qi)溫(wen)大(da)約遞減0.65攝氏度。所以在(zai)(zai)北方冬季登高(gao)時，一(yi)(yi)(yi)定要(yao)注意氣(qi)(qi)(qi)溫(wen)的(de)變化，隨(sui)身帶一(yi)(yi)(yi)些(xie)防寒(han)衣服，到了(le)“高(gao)處(chu)(chu)不(bu)勝寒(han)”的(de)地(di)方及時加(jia)穿。這些(xie)年，由(you)于高(gao)空索道的(de)普(pu)及，一(yi)(yi)(yi)些(xie)馬大(da)哈的(de)旅游者，在(zai)(zai)低海(hai)拔處(chu)(chu)不(bu)注意備(bei)衣，一(yi)(yi)(yi)旦到了(le)高(gao)處(chu)(chu)就出現(xian)“冷得發(fa)抖”的(de)癥(zheng)狀——高(gao)處(chu)(chu)一(yi)(yi)(yi)般(ban)比較(jiao)空曠(kuang)，不(bu)僅(jin)氣(qi)(qi)(qi)溫(wen)低，風也很(hen)大(da)，因登高(gao)而受凍致病的(de)情況很(hen)容(rong)易出現(xian)。
當(dang)然，北方(fang)晴(qing)日的(de)(de)雪(xue)(xue)地小(xiao)氣候也(ye)是需要注意的(de)(de)，因為白茫茫的(de)(de)雪(xue)(xue)地對紫外(wai)線(xian)吸收少、反射較(jiao)強(qiang)(qiang)(qiang)，當(dang)強(qiang)(qiang)(qiang)烈的(de)(de)紫外(wai)線(xian)射入雪(xue)(xue)地旅(lv)行者眼(yan)睛后，會發(fa)生光化作用(yong)，經(jing)過6~8小(xiao)時(shi)的(de)(de)潛伏期，眼(yan)睛就會出(chu)現(xian)嚴(yan)重的(de)(de)畏光、流淚、異物感(gan)，眼(yan)睛不能睜開、有強(qiang)(qiang)(qiang)烈的(de)(de)燒灼(zhuo)感(gan)，劇烈疼痛(tong)，這(zhe)就是醫學上常說的(de)(de)“雪(xue)(xue)盲癥”。預防雪(xue)(xue)盲癥最有效(xiao)的(de)(de)措施(shi)是“物理隔斷”，也(ye)就是在雪(xue)(xue)地行走時(shi)，配戴防紫外(wai)線(xian)的(de)(de)太陽鏡，也(ye)可(ke)選用(yong)聚碳(tan)酸酯或CR39的(de)(de)透鏡，或美觀起見，選用(yong)蛙鏡式(shi)的(de)(de)全(quan)罩式(shi)灰色眼(yan)鏡。
旅途中治療雪盲癥可用0.3%地卡因(yin)眼藥水和抗(kang)生素眼膏(gao)。
冬季的北方，冷空氣活動頻繁。冷空氣戰勝暖空氣后，就形成“寒風”，旅行者宜盡可能躲避此風，或用保暖措施(如戴帽子或口罩)抵御此風。否則，不僅容易患上感冒(mao)等呼吸道疾病，一些心(xin)腦(nao)血管(guan)病患者也常常因(yin)為麻痹大意而(er)導致病情加重(zhong)甚至危及生命。
冬季天氣寒冷，早中(zhong)晚溫差很大，在選擇出(chu)行方式時，如果條件允(yun)許，最(zui)(zui)好是乘(cheng)飛機(ji)，這(zhe)樣能很快到達(da)目的地。作為工薪階層來說(shuo)，最(zui)(zui)好選擇乘(cheng)火車(che)(che)出(chu)行。冬季出(chu)行最(zui)(zui)忌乘(cheng)坐長途客(ke)車(che)(che)，因為乘(cheng)長途客(ke)車(che)(che)容(rong)易因氣候(hou)原因引(yin)發(fa)感冒等(deng)疾病(bing)，甚至因著(zhu)涼而引(yin)起老毛病(bing)復發(fa)。
冬季旅(lv)游(you)最好選擇與自(zi)己所在城市氣溫相(xiang)仿的(de)(de)地方。這樣，游(you)客能很(hen)快(kuai)適應當地的(de)(de)氣候環境，防止因溫差過(guo)大而受(shou)到疾(ji)病(bing)的(de)(de)侵襲(xi)。另外，對于(yu)一些患(huan)有冠心病(bing)、動脈硬(ying)化、高血壓、慢性支氣管炎的(de)(de)人，尤(you)其是老年人，從健(jian)康因素考慮(lv)，一般不(bu)宜到太寒冷的(de)(de)地區旅(lv)游(you)。
對于(yu)絕大多數游(you)客來說，冬季出行最(zui)好(hao)選擇平(ping)原(yuan)(yuan)地區(qu)，忌到云(yun)貴(gui)高原(yuan)(yuan)、青藏高原(yuan)(yuan)等空氣(qi)稀薄、氣(qi)候惡劣(lie)的地區(qu)。
冬(dong)季(ji)在戶外活(huo)動，人(ren)體手、腳、耳朵等部位的(de)皮(pi)膚長時(shi)間受(shou)寒冷和潮(chao)濕刺激，很(hen)可能會生凍瘡，嚴重的(de)甚(shen)至可發展成水皰、潰瘍。如果在寒冷的(de)環(huan)境中逗留時(shi)間過長，不(bu)僅皮(pi)膚會受(shou)到損傷，還有(you)可能引起全身性疾(ji)病。因(yin)此，在寒冬(dong)季(ji)節旅游，遇到冰、雪、雨、霧、大風等惡劣天(tian)氣(qi)，一定要(yao)盡量縮短(duan)戶外活(huo)動時(shi)間，對于體弱(ruo)多病者來(lai)說更要(yao)注意。
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