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平性新鮮水果不寒不熱，適合大部分人群，可以適量的長期食用，食用后有一定的保健作用。那么哪些水果屬于平性的水果？一般的平性水果有葡萄、李子、無花果、菠蘿、甘蔗、菠蘿蜜、番木瓜、百香果、大棗、蘋果等。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大最常見的平性水果排行，了解更多平性水果種類及相關情況。

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葡萄 性平味甘酸補益氣血/生津消食

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李子 性平味甘酸清熱生津/止咳祛痰

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無花果 性平味甘健胃清腸/祛痰理氣

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菠蘿 性平味甘固氣益血/健脾養胃

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黑皮甘蔗 性平味甘清熱除煩/和中潤燥

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菠蘿蜜 性平味甘補中益氣/養顏助消化

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番(fan)木(mu)瓜 性平味甘健脾胃/助消化

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百香果 性平味甘酸美容養顏/滋補健身

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大棗 性溫平味甘益氣養血/補脾健胃

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蘋果 性平味甘酸生津止渴/健脾益胃

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常見的十大平性水果榜單，是Maigoo特產小編依據常見水果的(de)性(xing)味(wei)，結合產品在線下(xia)和網絡(luo)上(shang)的(de)口(kou)碑(bei)評價(jia)、質量聲(sheng)譽(yu)、公眾知名(ming)度等情況，并(bing)綜合參考(kao)互聯網相關排行/榜單進行推薦，名單僅(jin)供(gong)參考，排名不分(fen)先后，如有疑問，歡迎在末尾(wei)評(ping)論/批評指正。

本榜單僅供參考使用，如果對于該榜單您有更好的建議，請

常見的十大平性水果

1、葡萄

性平味甘酸補益氣血/生津消食

平性的水果有哪些？葡萄性質屬于平性。葡萄從中醫的角度來講，不含熱氣也不含寒氣，一般不會出現上火的現象。葡萄是一種比較平和的水果，適合大部分人群食用，它具有一定的補血益氣、滋補肝腎、生津消食、利尿的功效。而且新鮮的葡萄口感酸甜多汁，含有豐富的營養物質，深受人們的喜愛，葡萄可生食或制葡萄干、釀酒、做果汁等。【詳細>>】

2、李子

性平味甘酸清熱生津/止咳祛痰

李也是溫帶重要果樹之一，味道酸甜可口，十分美味，可以生津止渴與梅子的口感十分相似。那么李子是涼性還是熱性食物？李子既不是熱性也不是寒性，李子是平性，李子味酸甘，性平，入肝、胃經。從食物屬性上來看，李子是平性，食用既不會引起上火，也不會增加身體寒性，適合任何人群食用，具有清熱，生津之功效，可用于虛勞骨蒸，消渴。不過李子含有的植物酸對胃腸有刺激作用，不宜空腹食用，也不宜大量食用。【詳細>>】

3、無花果

性平味甘健胃清腸/祛痰理氣

鮮無花果是一種味道甜美營養價值極高的水果，外皮是深紫色或紅褐色，成熟果子非常柔軟，切開來里頭有許多像纖維的小花，口感很特別，洗干凈后連皮一起吃更營養。中醫認為無花果味甘，性平，有健脾開胃，清熱潤腸之功，常用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。無花果還能為人體補充糖類和多種維生素，常吃無花果不僅有利于降低血壓與血脂，還能夠防癌抗癌，同時對于痔瘡、消化不良等癥狀也有不錯的治療功效。【詳細>>】

4、菠蘿

性平味甘固氣益血/健脾養胃

菠蘿也被稱為鳳梨，原產巴西，16世紀時傳入中國?，屬于一種熱帶水果。菠蘿果肉豐厚，口感香甜，味甜香濃，深受大眾的喜愛。菠蘿是平性水果，有固氣益血，健脾胃，消渴的作用，除此之外，菠蘿味酸，可助消化，尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿可以預防脂肪沉積，具有養顏瘦身的功效。但買購小編提醒大家，菠蘿不適合食用太多，食用過多也會引起患者出現上火的癥狀，出現腹痛，口舌麻木，口干等不適癥狀。【詳細>>】

5、黑皮甘蔗

性平味甘清熱除煩/和中潤燥

甘蔗，又名竹蔗、竿蔗、干蔗、薯蔗等，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質，能補充人體所需的各種營養。甘蔗有兩種，其中黑皮蔗性平，偏溫性，而平時多吃的青皮竹蔗性涼偏寒。黑皮甘蔗性平，有清熱下氣、助脾健胃、利大小腸、止渴消痰、除煩解酒之功效，可改善心煩口渴、便秘、酒醉、口臭，肺熱咳嗽、咽喉腫痛等癥。【詳細>>】

6、菠蘿蜜

性平味甘補中益氣/養顏助消化

菠蘿蜜又名木菠蘿、樹菠蘿，菠蘿蜜營養價值很高，全身都是寶，連它的果實也可以煮熟食用，被譽為“熱帶水果王”。菠蘿蜜雖然是一種熱帶水果，但是它卻不是熱性的，菠蘿蜜是常見的十大平性水果之一。菠蘿蜜的果肉鮮食或加工成罐頭、果脯、果汁，果肉有止渴、通乳、補中益氣功效。在生活當中可以適當的吃一些菠蘿蜜能夠及時補充體內所需的營養或者是能量，而且還能夠達到養顏和助消化的功效。但是不能夠過量的攝入，以免增加腸胃道的負擔。【詳細>>】

7、番木瓜

性平味甘健脾胃/助消化

生活中常見的木瓜又稱番木瓜、乳瓜、萬壽果，味道清甜、肉質軟滑，既可生吃，又可作菜。木瓜屬于一種平性的水果，適合大眾食用，而且含木瓜酵素，有助于分解并加強蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾養胃、治胃痛的好食物。木瓜還具有豐胸的作用，因此深受女性朋友的歡迎。同時木瓜還有多種維生素，以及豐富的有機酸、單寧酸，這些物質比較特殊，可以增強體質。

8、百香果

性平味甘酸美容養顏/滋補健身

百香果是一種香味豐富的水果，成熟后會散發出10多種水果的混合香味，除了香，營養也值得一提。百香果的果肉可以直接食用，也可以制作成飲料，做好的飲料氣味芳香，酸甜可口，深受人們的喜愛。百香果味甘，酸，性平，既不是涼性水果，也不是熱性水果，百香果屬于平性水果。M aigoo小編了解到，百香果具有很高的營養價值，適量食用百香果能起到美容養顏、嫩白肌膚、延緩衰老、除風清熱、滋補健身、鎮靜止痛、提神醒腦、健脾健胃、降低血壓、血脂等作用。【詳細>>】

9、大棗

性溫平味甘益氣養血/補脾健胃

大棗不僅果實美味可口，營養含量也很高，它被稱為百果王大多數原因就是因為它豐富的營養含量，尤其是維生素的含量，不僅種類多含量也很高，被稱為“活維生素C丸”，多吃有益健康。大棗味甘、性溫平，有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。中醫常用紅棗養胃健脾，如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時，常配用紅棗，以保護脾胃，紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸，對大腦有補益作用，用紅棗與面粉制成棗糕，能養胃補腦，紅棗健脾養胃的功能。【詳細>>】

10、蘋果

性平味甘酸生津止渴/健脾益胃

水果又被分為平性、溫性、寒性，蘋果是平性水果表中營養成分最高的水果，蘋果又被稱為平安果，市場上一年四季都有售賣。蘋果味甘酸，性平，有健脾益胃，生津止渴之功，用于中氣不足，腹瀉，便秘等。蘋果中含有豐富的維生素和礦物質，營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱，是世界公認的健康水果。適量的食用蘋果對身體有好處，但空腹時最好不要吃蘋果。【詳細>>】

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