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一、跑步鞋和運動鞋有什么區別

跑(pao)步鞋(xie)(xie)其實也是(shi)屬于運(yun)(yun)動鞋(xie)(xie)的一(yi)(yi)種，運(yun)(yun)動鞋(xie)(xie)的種類(lei)比較多，一(yi)(yi)般包括(kuo)籃球鞋(xie)(xie)、足球鞋(xie)(xie)、跑(pao)步鞋(xie)(xie)、徒步鞋(xie)(xie)等，幾乎每(mei)一(yi)(yi)項有(you)名的體育運(yun)(yun)動都(dou)有(you)它相應(ying)適合的運(yun)(yun)動類(lei)鞋(xie)(xie)子，體育運(yun)(yun)動愛好(hao)者可(ke)以根據自己(ji)的喜好(hao)去選擇(ze)不同的運(yun)(yun)動鞋(xie)(xie)。跑(pao)步鞋(xie)(xie)是(shi)專門(men)為跑(pao)步設計(ji)的以款鞋(xie)(xie)子，穿著輕(qing)便舒適。

二、跑鞋怎么選擇適合自己的

首先了解自己的腳型是選擇跑鞋至關重要的一點；其次需要選一雙穩定系的跑鞋，且有雙密度的夾層鞋底，能給你更好地支撐效果，適合輕微的內翻跑者。最后要按場地來選擇跑鞋。還有一點比較重要的是，選擇正規的跑鞋品牌，這樣的跑鞋產(chan)品一般都具有輕薄(bo)、緩震、耐磨的特點(dian)。

三、跑鞋怎么洗

1、鞋墊抽出來(lai)(lai)，以免跑(pao)鞋內部(bu)存留過多的水。將鞋帶拆下(xia)來(lai)(lai)單獨用肥(fei)皂洗一(yi)下(xia)。

2、用力相碰雙(shuang)鞋，甩(shuai)掉鞋上的灰塵。先用刷(shua)子清理一(yi)下鞋子的外底、中底（就(jiu)是白色橡膠部分）表面的污垢。

3、在刷子上(shang)面(mian)涂上(shang)適量清水(shui)或洗(xi)(xi)(xi)滌劑（普通的(de)去污清潔劑即可），輕輕的(de)刷洗(xi)(xi)(xi)，再(zai)用清水(shui)沖干凈。洗(xi)(xi)(xi)刷的(de)時間(jian)不應過長。

4、鞋子沖洗(xi)干(gan)凈后，將(jiang)鞋頭朝下鞋底朝墻，放(fang)置通風陰涼處風干(gan)，避免陽(yang)光暴曬或烘干(gan)。為幫助跑鞋維(wei)持原本的(de)形狀(zhuang)，可在鞋內塞些報(bao)紙報(bao)紙將(jiang)其撐(cheng)起。