跑鞋又名運動鞋，根據生物力學的需要跑鞋可分為提供減震性、提供穩定性、提供(gong)運動(dong)(dong)控制三大類。提供(gong)減震性的跑鞋(xie)，通(tong)常(chang)有較柔軟的夾層鞋(xie)底，輔助(zhu)足部在運動(dong)(dong)時均(jun)勻受力，幫(bang)助(zhu)足部減震。鞋(xie)體通(tong)常(chang)較輕，穩(wen)定性會相對較差。提供穩定性的(de)跑鞋，鞋底通常具(ju)有(you)受(shou)力均勻的(de)柱子或內側具(ju)有(you)夾層結構。提供(gong)運動(dong)控制的跑(pao)鞋，通常比較堅硬，能減小(xiao)或控制足部的過(guo)度(du)內翻，防止腳踝(huai)受傷，這(zhe)種(zhong)跑(pao)鞋的重量通常要比其他跑(pao)鞋重。

大家可以(yi)根據鍛煉(lian)目的進行選購，如果平時(shi)只是(shi)偶(ou)爾(er)跑(pao)(pao)(pao)(pao)跑(pao)(pao)(pao)(pao)步而已(yi)，跑(pao)(pao)(pao)(pao)步頻(pin)率不(bu)高，距離也不(bu)長的朋(peng)友(you)，可以(yi)選休閑型(xing)跑(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)，或(huo)(huo)是(shi)超輕型(xing)的跑(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)；每天(tian)堅持跑(pao)(pao)(pao)(pao)步的朋(peng)友(you)，可以(yi)選擇支撐型(xing)或(huo)(huo)中(zhong)性型(xing)的跑(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)；如果是(shi)專業(ye)競技型(xing)跑步，主要追(zhui)求的(de)是(shi)跑步成(cheng)績，因此為他們設計的(de)跑鞋(xie)會(hui)追(zhui)求輕盈(ying)和支撐性，但是(shi)在對(dui)人(ren)體的(de)保(bao)護性方面會(hui)做一些妥協，應該購買(mai)專業運動跑鞋(xie)。