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【跑步鞋】跑鞋分為哪幾種類型 不同功能跑鞋選購全攻略

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跑步是人們最喜歡的鍛煉方式之一,這主要歸功于跑步對于場地、裝備、技術等要求相對較低,但其中不包括跑鞋,一雙好的跑步鞋是保證跑步順利進行的基礎。那么,跑鞋分為哪幾種類型呢?我們應該怎么樣選購適合自己的跑鞋?在這篇專題,小編將和您分享不同功能跑鞋選購全攻略。

  • 按功能

    慢跑鞋(xie)、競賽鞋(xie)、訓練鞋(xie)、非(fei)專業跑鞋(xie)、概念鞋(xie)

  • 按配置

    頂(ding)級(ji)跑鞋(xie)、次頂(ding)級(ji)跑鞋(xie)、基礎(chu)跑鞋(xie)

  • 按鞋型

    緩沖(chong)/減震、穩定/支(zhi)撐、控制(zhi)、恢(hui)復、極(ji)簡跑鞋

慢跑鞋 亞瑟士跑鞋
慢跑鞋

慢(man)(man)跑(pao)(pao)鞋主(zhu)要用(yong)于(yu)日常生(sheng)活中的(de)(de)慢(man)(man)跑(pao)(pao)穿著(zhu),商家推出的(de)(de)慢(man)(man)跑(pao)(pao)鞋都有針對跑(pao)(pao)步運(yun)動的(de)(de)設計,為你在跑(pao)(pao)步的(de)(de)時(shi)候(hou)提供緩震,透(tou)氣性、排汗(han)性,較其它運(yun)動用(yong)鞋更好。慢(man)(man)跑(pao)(pao)鞋在一定程度上是該(gai)商家主(zhu)流科技的(de)(de)體現,所以慢(man)(man)跑(pao)(pao)鞋是你能(neng)夠嘗鮮很多(duo)最新運(yun)動科技的(de)(de)橋梁(liang)。

慢(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)主(zhu)要是為普通跑(pao)(pao)步愛好者準(zhun)備的(de)。有著非常強的(de)保護(hu)設計,以避免運動傷害。


特點優點:
緩(huan)震性,透氣性、排汗性
設計壽命:
1000公里左(zuo)右
推薦品牌:
圣康尼 新百倫 布魯克斯(si) 亞瑟士 阿(a)迪達(da)斯(si)
NB跑鞋
訓練鞋

訓(xun)練鞋(xie)在很多時候都(dou)沒(mei)有被單獨劃(hua)分(fen)出(chu)來,可以說是介(jie)于慢(man)跑鞋(xie)和專業競賽鞋(xie)之間(jian)。一般指的是適合中長距離,提供足夠緩震(zhen)/支撐(cheng),又盡可能簡便(bian)輕量(liang)的跑鞋(xie)。

此類跑鞋適合長跑愛(ai)好者(zhe),訓練鞋比(bi)慢跑鞋更輕便(bian),舒適度、保護性(xing)和使用壽命又比(bi)競(jing)賽(sai)鞋高(gao)很多,能(neng)滿足多數人(ren)平時訓練乃至(zhi)比(bi)賽(sai)的需求。

特點優點:
適(shi)合中長跑,有足夠的緩震性,鞋體輕(qing)量化
設計壽命:
500 - 1000公里
推薦品牌:
耐克(ke) 亞瑟士 多(duo)威(wei) 李(li)寧
競賽鞋
競賽鞋

競賽(sai)鞋(xie)是用(yong)來在比(bi)賽(sai)或訓練時穿著(zhu)的跑(pao)鞋(xie)。輕量化明(ming)顯,這(zhe)樣(yang)的設計更利于速(su)度提升,但會舍棄一(yi)些支撐性(xing)和(he)保護(hu)性(xing),中底厚度也較(jiao)薄(bo),耐(nai)用(yong)性(xing)方面會比(bi)一(yi)般慢跑(pao)鞋(xie)短的多。

多數人(ren)都沒必(bi)要穿競(jing)賽鞋跑(pao)步,這些競(jing)賽鞋標(biao)榜(bang)速度,舒(shu)適性(xing)耐用性(xing)就難免(mian)要比(bi)慢跑(pao)鞋差一(yi)些。

特點優點:
超(chao)輕,適合長跑競賽穿,利于速度的提升(sheng)
設計壽命:
300-500公里
推薦品牌:
阿(a)迪達斯(si) 多威 海(hai)爾斯(si) 耐克(ke) NB新百倫
美食

如何買到(dao)適(shi)合自己(ji)的(de)(de)(de)(de)跑步(bu)鞋?要(yao)(yao)想(xiang)買到(dao)一款理想(xiang)的(de)(de)(de)(de)跑鞋,首先(xian)一定(ding)要(yao)(yao)對自己(ji)的(de)(de)(de)(de)腳(jiao)有比較深入的(de)(de)(de)(de)了(le)解,我們一般從足(zu)弓(gong)來了(le)解自己(ji)的(de)(de)(de)(de)腳(jiao)型。觀察(cha)自己(ji)腳(jiao)底的(de)(de)(de)(de)形態(tai)就能清楚了(le)解自己(ji)屬(shu)于什(shen)么足(zu)型,這是選鞋首先(xian)需要(yao)(yao)做的(de)(de)(de)(de)事,也是最(zui)重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)一步(bu)。要(yao)(yao)了(le)解自己(ji)的(de)(de)(de)(de)足(zu)弓(gong)屬(shu)于什(shen)么類型其(qi)實很簡單,最(zui)快速、最(zui)簡單的(de)(de)(de)(de)“濕(shi)腳(jiao)測試”法。

  • 往空盤中倒入少量的水
  • 把腳放入盤中,浸濕腳底
  • 將浸濕的腳掌踩到一張空白厚紙上
  • 將腳拿開,開始觀察
正常足弓

如果你在腳印中部(bu)看(kan)到(dao)一半的足弓,那(nei)意(yi)味著你的腳型(xing)是正常(chang)型(xing)的。這種腳型(xing)的跑者通(tong)常(chang)落(luo)地時向內滾動緩沖不夠,所以對(dui)沖擊力的吸(xi)收減(jian)緩不明顯。

你的腳幾乎可以穿任何碼(ma)數合適的跑(pao)鞋,穩(wen)定系鞋子(zi)對你來說是最佳的選擇,因為它能(neng)給(gei)你足(zu)弓中部提供(gong)足(zu)夠的支撐。

低足弓(扁平足)

如(ru)果在紙上看到完整(zheng)的(de)腳(jiao)印,飽滿(man)清(qing)晰,說明(ming)你屬于低(di)足弓(gong)。這類跑者腳(jiao)跟外側著地,形成過度內翻,容易增(zeng)大關節(jie)過度損傷或疼痛的(de)風險(xian)。

你需要選一雙(shuang)穩(wen)定系的跑鞋(xie),且有雙(shuang)密(mi)度(du)的夾層鞋(xie)底,能給你更(geng)好地支撐效果,適合輕微的內翻(fan)跑者。

高足弓

如果腳印外側狹窄,幾乎中(zhong)斷,且(qie)足(zu)弓內部空間很大,那可以肯定你(ni)屬于(yu)高足(zu)弓。在(zai)跑步過程中(zhong)腳落地(di)向內緩沖不夠(gou),對(dui)落地(di)沖擊力的(de)吸收不夠(gou),長(chang)期(qi)以往對(dui)膝蓋的(de)傷害(hai)很大。

建(jian)議選(xuan)擇中(zhong)性緩沖(chong)鞋,因(yin)為(wei)他們(men)需(xu)要(yao)軟底增(zeng)強旋前肌(ji)吸(xi)收落地的沖(chong)擊力,建(jian)議選(xuan)擇減震墊較厚的鞋。

買跑鞋的5個常見誤區
  • 廚房收納納廚房收納

    如果你(ni)是新手,那(nei)么(me)下(xia)面這5個老司(si)機總結出(chu)來的經驗你(ni)就一定要看,否則(ze)很有(you)可(ke)能買不到適合(he)自己的鞋子。


    1、看(kan)樣(yang)式買(mai)鞋(xie)。一(yi)些(xie)跑(pao)者太追求時(shi)(shi)尚(shang)(shang),選(xuan)擇跑(pao)鞋(xie)時(shi)(shi)也(ye)不(bu)例(li)外,希(xi)望大家不(bu)要抱有這樣(yang)的思想(xiang)誤區。有時(shi)(shi)候,當你看(kan)到一(yi)雙非常酷炫的鞋(xie),但幾個月后或許你將發出類似“這雙鞋(xie)穿得很不(bu)舒服(fu),導致我的腳受(shou)傷。”這樣(yang)的抱怨。當你買(mai)鞋(xie)時(shi)(shi),請從舒適感以及功能性(xing)來考慮,而(er)不(bu)是時(shi)(shi)尚(shang)(shang)。


    2、不問就(jiu)買。當你準備付錢時,別忘了(le)詢(xun)問是否有折扣。大部分(fen)大品牌專賣店都會給會員10%-20%不等的(de)優惠。


    3、寧小勿大。如果鞋(xie)子過度緊繃,將引發水泡或黑(hei)指甲(jia)這樣的(de)情況。通常女性(xing)喜歡買(mai)鞋(xie)時選擇非(fei)常緊的(de)尺碼(ma),因為她們對于(yu)鞋(xie)子的(de)尺碼(ma)非(fei)常敏(min)感,在(zai)別人面前會因為自己鞋(xie)子看上去太大而(er)感到害(hai)羞。小編(bian)想說合適的(de)鞋(xie)子必須在(zai)前腳掌留出足夠的(de)空間,差不多1.2厘米(mi)左右。


    4、時(shi)(shi)間(jian)錯誤。很多時(shi)(shi)候,人們早(zao)(zao)(zao)晨(chen)來到(dao)商(shang)店(dian)(dian)(dian),對著店(dian)(dian)(dian)員說(shuo):我(wo)要這雙鞋(xie)。隨(sui)后第二天(tian)返回商(shang)店(dian)(dian)(dian)說(shuo):“昨天(tian)下午5點我(wo)穿上鞋(xie),發(fa)現尺碼太小了(le)。”早(zao)(zao)(zao)晨(chen)你的腳開始輕微膨脹,時(shi)(shi)間(jian)持續到(dao)下午4點,那時(shi)(shi)腳的大(da)小早(zao)(zao)(zao)已和早(zao)(zao)(zao)晨(chen)不一(yi)樣。所以建(jian)議選擇晚上去(qu)買鞋(xie)。


    5、主觀假想尺(chi)碼。這個問題很多人跑友都(dou)會(hui)(hui)犯,例如主觀認為(wei)薩羅蒙(meng)穿(chuan)8號,換成沙樂華也是8號。事實上,雖然都(dou)是跑步(bu)鞋,但不(bu)同品牌不(bu)同款式,尺(chi)碼都(dou)會(hui)(hui)不(bu)同,包(bao)括不(bu)同腳(jiao)型不(bu)同鞋幫都(dou)將影響鞋子的(de)(de)尺(chi)碼。當你買(mai)鞋時(shi),不(bu)要偷懶(lan),親自試穿(chuan)每一雙鞋,因為(wei)穿(chuan)在腳(jiao)上的(de)(de)感覺是不(bu)會(hui)(hui)騙人的(de)(de),是最真實的(de)(de)。


十大跑鞋品牌榜中榜,慢跑鞋-跑鞋-跑步鞋品牌排行,跑鞋哪個牌子好<2021>
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知名(著名)跑鞋品牌(2020)
以上品牌榜名單由CN10/CNPP品牌數據研究部門通過資料收集整理大數據統計分析研究而得出,排序不分先后,僅提供給您參考。我喜歡的跑鞋品牌投票>>
結語

看了這么多,是否感覺買個鞋子而已有那么多講究嗎?小編在此提醒,任何運動都有受傷的可能,即使是最輕微的慢跑,也會對腳造成不小的壓力,有可能造成運動傷害。如果您實在嫌麻煩,那么可以在購買的時候詢問導購人員,但最好還是能夠知道自己的腳型,以方便導購人員對你進行跑鞋推薦。

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