慢跑(pao)鞋(xie)、競賽鞋(xie)、訓練鞋(xie)、非專業(ye)跑(pao)鞋(xie)、概念(nian)鞋(xie)
頂級(ji)跑鞋、次頂級(ji)跑鞋、基礎跑鞋
緩沖/減(jian)震、穩定/支撐(cheng)、控制、恢復、極簡(jian)跑鞋
慢(man)跑鞋(xie)主要(yao)用(yong)(yong)于日常(chang)生活中的慢(man)跑穿著(zhu)，商(shang)家推出(chu)的慢(man)跑鞋(xie)都有針對跑步(bu)運(yun)動(dong)的設(she)計，為(wei)你在跑步(bu)的時(shi)候提(ti)供緩震，透氣性、排(pai)汗性，較其它運(yun)動(dong)用(yong)(yong)鞋(xie)更好。慢(man)跑鞋(xie)在一定程度上是該商(shang)家主流科技(ji)的體(ti)現，所以慢(man)跑鞋(xie)是你能(neng)夠嘗鮮(xian)很多最新運(yun)動(dong)科技(ji)的橋梁。
慢跑(pao)鞋主要是(shi)為普(pu)通(tong)跑(pao)步愛好者準備的。有著非常強(qiang)的保護設計，以避免運動傷害。
訓練鞋(xie)在很多時候都沒有被單獨劃分出來，可以說是介于慢跑(pao)鞋(xie)和專(zhuan)業競(jing)賽鞋(xie)之間。一(yi)般指的(de)是適合中長(chang)距離，提供足夠緩震(zhen)/支撐，又盡可能簡便輕量的(de)跑(pao)鞋(xie)。
此(ci)類跑鞋(xie)適合長跑愛(ai)好者，訓(xun)練鞋(xie)比慢(man)跑鞋(xie)更輕便，舒適度、保護性和使(shi)用壽命又比競賽鞋(xie)高很多，能滿足多數(shu)人平時訓(xun)練乃至比賽的需求。
競賽鞋是用來在比賽或訓練(lian)時穿著的(de)(de)(de)跑鞋。輕量化(hua)明顯，這樣的(de)(de)(de)設計更利于速度提升，但會舍棄一些支撐性(xing)和保護性(xing)，中底厚度也較薄，耐用性(xing)方面會比一般慢跑鞋短的(de)(de)(de)多。
多數人都沒必要穿(chuan)競賽鞋跑步，這些(xie)競賽鞋標榜(bang)速度，舒適性(xing)耐用性(xing)就難(nan)免要比慢跑鞋差一些(xie)。
如(ru)何買到(dao)(dao)適合自(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)跑(pao)步鞋(xie)？要(yao)想買到(dao)(dao)一(yi)款理想的(de)(de)(de)跑(pao)鞋(xie)，首(shou)先一(yi)定要(yao)對自(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)腳有比較深入的(de)(de)(de)了解，我們(men)一(yi)般(ban)從足(zu)(zu)弓來了解自(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)腳型。觀察(cha)自(zi)(zi)(zi)己腳底的(de)(de)(de)形(xing)態(tai)就能清楚(chu)了解自(zi)(zi)(zi)己屬(shu)于(yu)什(shen)么足(zu)(zu)型，這是選鞋(xie)首(shou)先需要(yao)做的(de)(de)(de)事，也是最(zui)(zui)重要(yao)的(de)(de)(de)一(yi)步。要(yao)了解自(zi)(zi)(zi)己的(de)(de)(de)足(zu)(zu)弓屬(shu)于(yu)什(shen)么類型其實很簡單，最(zui)(zui)快(kuai)速、最(zui)(zui)簡單的(de)(de)(de)“濕腳測試(shi)”法。
如(ru)果你在腳印(yin)中部看到一半的(de)足弓，那意(yi)味著你的(de)腳型(xing)(xing)是正常(chang)型(xing)(xing)的(de)。這種腳型(xing)(xing)的(de)跑者通常(chang)落地時向內滾動緩沖不(bu)(bu)夠，所以對沖擊力(li)的(de)吸收減緩不(bu)(bu)明顯。
你(ni)的(de)腳幾乎(hu)可以(yi)穿任何碼數合適的(de)跑鞋(xie)，穩定系鞋(xie)子(zi)對(dui)你(ni)來(lai)說是(shi)最(zui)佳的(de)選擇，因為它能給你(ni)足(zu)弓中部(bu)提供足(zu)夠的(de)支撐。
如(ru)果在紙上看到(dao)完整的腳印，飽(bao)滿清(qing)晰，說明你屬于低足弓。這類跑者腳跟外側著地，形成過度(du)內翻(fan)，容(rong)易增(zeng)大(da)關(guan)節過度(du)損傷或(huo)疼(teng)痛的風險(xian)。
你(ni)需要選一雙(shuang)穩(wen)定系(xi)的(de)跑鞋，且有雙(shuang)密度的(de)夾層鞋底，能給你(ni)更好地支撐(cheng)效果，適合輕(qing)微的(de)內翻跑者。
如果腳(jiao)印外側(ce)狹窄，幾乎中(zhong)斷(duan)，且足弓內部空(kong)間(jian)很大(da)，那可(ke)以肯定(ding)你屬于高足弓。在(zai)跑步(bu)過程(cheng)中(zhong)腳(jiao)落地(di)向(xiang)內緩沖(chong)(chong)不夠，對落地(di)沖(chong)(chong)擊力(li)的吸收不夠，長(chang)期以往(wang)對膝蓋的傷(shang)害很大(da)。
建議選擇中性(xing)緩沖鞋，因(yin)為他們需(xu)要軟底增強旋前肌吸收落地的沖擊力，建議選擇減震墊較厚(hou)的鞋。
如(ru)果你是新手，那么(me)下面這5個老司機(ji)總結(jie)出來的經驗你就一(yi)定要看，否則很(hen)有可能買不(bu)到適合自己的鞋(xie)子。
1、看(kan)樣式買鞋(xie)。一(yi)些跑(pao)者太追求時(shi)尚，選擇跑(pao)鞋(xie)時(shi)也不(bu)例(li)外，希望(wang)大(da)家(jia)不(bu)要抱有這樣的(de)思想(xiang)誤區。有時(shi)候，當(dang)你(ni)看(kan)到一(yi)雙(shuang)(shuang)非常酷炫的(de)鞋(xie)，但幾(ji)個月后(hou)或許(xu)你(ni)將發出類似“這雙(shuang)(shuang)鞋(xie)穿得(de)很不(bu)舒服，導致我的(de)腳(jiao)受傷。”這樣的(de)抱怨。當(dang)你(ni)買鞋(xie)時(shi)，請從舒適感以及功(gong)能性來考慮，而(er)不(bu)是時(shi)尚。
2、不(bu)問就(jiu)買。當你(ni)準備付(fu)錢時(shi)，別忘了詢問是否有折(zhe)扣。大(da)部分(fen)大(da)品牌專賣店都(dou)會(hui)給(gei)會(hui)員10%-20%不(bu)等的(de)優惠。
3、寧小勿大(da)。如果鞋(xie)子過(guo)度緊(jin)繃，將引發水泡或(huo)黑(hei)指甲這樣的情況。通常(chang)女性喜(xi)歡買鞋(xie)時選擇非常(chang)緊(jin)的尺(chi)碼(ma)，因為(wei)她(ta)們(men)對于(yu)鞋(xie)子的尺(chi)碼(ma)非常(chang)敏感(gan)，在別人面前(qian)會因為(wei)自己鞋(xie)子看上去(qu)太大(da)而感(gan)到害羞。小編(bian)想說合適的鞋(xie)子必須(xu)在前(qian)腳(jiao)掌留出足夠(gou)的空間(jian)，差不多1.2厘米左右(you)。
4、時(shi)間錯誤。很(hen)多(duo)時(shi)候(hou)，人們早晨來到商店(dian)(dian)，對著(zhu)店(dian)(dian)員說(shuo)：我要(yao)這雙(shuang)鞋。隨后第二(er)天(tian)返回商店(dian)(dian)說(shuo)：“昨天(tian)下午5點(dian)(dian)我穿上鞋，發(fa)現尺碼太小了。”早晨你的腳(jiao)開(kai)始(shi)輕微膨脹，時(shi)間持續到下午4點(dian)(dian)，那時(shi)腳(jiao)的大小早已和(he)早晨不一(yi)樣。所以建議選擇晚上去買鞋。
5、主觀(guan)假(jia)想尺碼。這個問題(ti)很(hen)多(duo)人(ren)跑(pao)友都會犯(fan)，例如(ru)主觀(guan)認為薩(sa)羅蒙穿(chuan)8號(hao)，換成沙樂華(hua)也是8號(hao)。事實上，雖然都是跑(pao)步(bu)鞋(xie)，但不(bu)(bu)同品牌不(bu)(bu)同款式(shi)，尺碼都會不(bu)(bu)同，包(bao)括(kuo)不(bu)(bu)同腳型(xing)不(bu)(bu)同鞋(xie)幫都將(jiang)影響鞋(xie)子(zi)的尺碼。當你買鞋(xie)時，不(bu)(bu)要偷(tou)懶，親(qin)自(zi)試穿(chuan)每一雙(shuang)鞋(xie)，因(yin)為穿(chuan)在腳上的感(gan)覺是不(bu)(bu)會騙人(ren)的，是最真實的。
看了這么多，是否感覺買個鞋子而已有那么多講究嗎？小編在此提醒，任何運動都有受傷的可能，即使是最輕微的慢跑，也會對腳造成不小的壓力，有可能造成運動傷害。如果您實在嫌麻煩，那么可以在購買的時候詢問導購人員，但最好還是能夠知道自己的腳型，以方便導購人員對你進行跑鞋推薦。
亞瑟士
NB
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