一、榴蓮有什么功效與作用

1、強身健體

榴蓮相當(dang)豐(feng)富(fu)，果肉中富(fu)含(han)淀粉、蛋白質、維生素、葉酸(suan)、氨基酸(suan)、脂肪及(ji)鈣、鐵、磷、鉀等微量元素，食之可以補充身體所需的(de)能量和營養，緩(huan)解(jie)體虛，增強機體抵抗力。

2、緩解痛經

榴蓮性熱，具有(you)活血(xue)散寒(han)的(de)作用(yong)，可以改善血(xue)液循環，促(cu)進體(ti)溫上升，特別適合體(ti)寒(han)痛經的(de)女性和胃腹(fu)寒(han)涼的(de)人食用(yong)，是寒(han)性體(ti)質的(de)滋(zi)補佳品。

3、增強免疫力

榴(liu)蓮中氨基酸的含量豐(feng)富(fu)，種類齊全，包括人(ren)體(ti)必(bi)需(xu)的8種氨基酸。氨基酸是(shi)蛋白質(zhi)組成的基本單位(wei)，與機體(ti)免(mian)疫(yi)密切相(xiang)關，適(shi)量食(shi)用(yong)榴(liu)蓮有助于提高人(ren)體(ti)抗(kang)病能力。

4、促進消化

榴(liu)蓮(lian)氣(qi)味特殊，有人認為“臭氣(qi)熏天”，有人則認為香氣(qi)馥郁，而這種(zhong)氣(qi)味卻具有開胃、促(cu)進食(shi)欲的功效。此外，榴(liu)蓮(lian)中的膳(shan)食(shi)纖維能夠促(cu)進腸胃蠕動，幫助(zhu)消化。

5、美容養顏

榴蓮中富含多種維生素，其中的維生素A能夠維持上皮細胞健康，可以讓皮膚保持柔軟細嫩，防止皺紋發生；而維生素B則參與氧化還原反應，能夠消除皮膚細紋和斑點；維生素C最出色的作用就是美白淡斑，從而讓肌膚保持潔白細膩有彈性。榴蓮營養豐富，口感濃郁，受到許多人的喜愛，那么下面我們一起看看，榴蓮十大品牌吧。

二、榴蓮不能和什么一起吃

1、酒類和榴蓮(lian)(lian)都屬于熱性食物，如果糖尿病患(huan)者把榴蓮(lian)(lian)和酒一起(qi)吃，可能(neng)會導致血管(guan)阻塞嚴重，甚(shen)至會引起(qi)中風或爆裂(lie)血管(guan)，所(suo)以榴蓮(lian)(lian)不(bu)能(neng)與(yu)酒同食。

2、牛奶與(yu)榴蓮(lian)(lian)的卡(ka)路里都較高，若與(yu)榴蓮(lian)(lian)同(tong)食，可能(neng)會(hui)因熱(re)量過高，給腎臟帶來負(fu)擔，嚴重者可能(neng)會(hui)發生猝(cu)死，所以榴蓮(lian)(lian)不能(neng)與(yu)牛奶同(tong)食。

3、榴蓮(lian)和山(shan)竹都(dou)含有(you)豐富的(de)纖維素，會在腸(chang)胃(wei)內吸水(shui)膨脹，一(yi)起過(guo)量(liang)食(shi)用會造(zao)成腸(chang)道堵塞，引(yin)起便秘(mi)的(de)現象，所以榴蓮(lian)和山(shan)竹不能同食(shi)。

4、榴蓮屬(shu)于溫性食(shi)物，海鮮屬(shu)于涼性食(shi)物，如果同時食(shi)用，可能會引起(qi)腸胃不適等(deng)癥(zheng)狀，例如嘔(ou)吐、腹(fu)瀉等(deng)，所有榴蓮和海鮮不能同食(shi)。

三、榴蓮的熱量高嗎

榴蓮熱量是比較高(gao)的。

榴蓮(lian)的熱(re)量在水(shui)(shui)果中(zhong)名列前茅，每100克(ke)含有(you)150卡路里，5.33g的脂肪和27g的碳(tan)水(shui)(shui)化合物，是(shi)普通常見水(shui)(shui)果的2~3倍。一(yi)整顆榴蓮(lian)的熱(re)量約(yue)有(you)880kcal，相當(dang)于兩(liang)碗半米(mi)飯(fan)。

此(ci)外，榴蓮含(han)糖量也不低，進(jin)食(shi)過多可能使血糖高幅度上(shang)升，不適合減肥者和糖尿病患者食(shi)用。另(ling)外，不要在晚(wan)上(shang)吃。很容易上(shang)火，也很難(nan)消化。還會增加胃(wei)腸道負(fu)擔，影響(xiang)睡眠。榴蓮具有很高的營養價值。富含(han)蛋白(bai)質、氨(an)基酸、葉(xie)酸和膳食(shi)纖維(wei)。具有強身健體(ti)，滋陰補陽的功(gong)效。

建(jian)議要注意飲食(shi)，不(bu)(bu)要吃得太多(duo)，以免(mian)對胃腸道造(zao)成負擔。在吃榴蓮的(de)過程中，還應(ying)該避免(mian)寒冷或(huo)刺激性(xing)食(shi)物。還有發燒或(huo)濕熱等疾病。建(jian)議不(bu)(bu)要吃太多(duo)榴蓮，否(fou)則很(hen)容易加重體內濕熱狀況，糖尿病患(huan)者禁止食(shi)用(yong)榴蓮。

四、榴蓮吃多了會怎么樣

榴(liu)蓮吃(chi)多了，可(ke)能會引(yin)起以下(xia)幾種情(qing)況：

1、會引起上(shang)火，因(yin)為榴蓮屬(shu)于熱性食物，過量進食以后會導(dao)致身(shen)體燥熱。

2、過(guo)量吃(chi)榴蓮會(hui)因為攝入過(guo)多糖而加重胃(wei)腸道(dao)(dao)負擔(dan)，甚至(zhi)引(yin)起患者(zhe)出現腹(fu)痛(tong)、腹(fu)脹、惡心、嘔吐等上消(xiao)化道(dao)(dao)不適癥狀。

3、榴蓮(lian)中(zhong)含有豐富的(de)纖維素(su)，過(guo)量進食榴蓮(lian)容易引起便秘。

4、榴(liu)(liu)(liu)蓮中含有(you)皂角苷，過量(liang)進食(shi)榴(liu)(liu)(liu)蓮會影響碘(dian)和鐵的消化吸收，可(ke)以引起機(ji)體碘(dian)缺(que)乏及(ji)貧(pin)血。因此，不(bu)要(yao)一次性過量(liang)吃榴(liu)(liu)(liu)蓮，可(ke)以少(shao)食(shi)多餐分次攝入。