一、喝檸檬水的好處和壞處有哪些

檸(ning)(ning)檬水是指含(han)有檸(ning)(ning)檬片或(huo)檸(ning)(ning)檬汁的一種飲品，適(shi)當飲用(yong)可(ke)(ke)以緩(huan)解夏季燥(zao)熱、口渴、食欲不振等，還能起到化痰止咳(ke)等功(gong)效(xiao)，但(dan)如果(guo)過多的飲用(yong)，可(ke)(ke)能會刺激胃腸道，引(yin)發(fa)不適(shi)。

1、好處

檸檬水偏酸性，在一(yi)定(ding)程(cheng)度上能夠促進胃腸道蠕動(dong)，增(zeng)加食欲。檸檬(meng)(meng)水(shui)(shui)中(zhong)含有多種維(wei)生(sheng)素(su)、礦物質(zhi)(zhi)，如(ru)鈣(gai)、磷(lin)、鉀(jia)等營(ying)養物質(zhi)(zhi)，適(shi)當的飲(yin)用可(ke)以(yi)補(bu)充人體所需的營(ying)養。檸檬(meng)(meng)水(shui)(shui)含有的維(wei)生(sheng)素(su)，在一(yi)定(ding)程(cheng)度上可(ke)幫助(zhu)改善(shan)皮膚色澤。檸檬(meng)(meng)中(zhong)含大量檸檬(meng)(meng)酸鹽，可(ke)抑制鈣(gai)鹽的形成，減少腎(shen)結(jie)石(shi)等癥的發(fa)生(sheng)；檸檬(meng)(meng)水(shui)(shui)中(zhong)的維(wei)生(sheng)素(su)C有助(zhu)于清除體內的自由基，可(ke)預防牙齦(yin)紅腫出血，還有美白效(xiao)果(guo)。檸檬(meng)(meng)水(shui)(shui)中(zhong)的檸檬(meng)(meng)酸和(he)維(wei)生(sheng)素(su)，對高(gao)血壓、高(gao)血脂等疾病可(ke)以(yi)起(qi)到一(yi)定(ding)的輔助(zhu)治(zhi)療的效(xiao)果(guo)。

2、壞處

但(dan)是檸(ning)檬(meng)水是酸性的，容(rong)易(yi)刺(ci)激胃酸分泌，平時胃酸分泌多者會出現(xian)反酸、燒心等不適癥狀(zhuang)，可能會造成糜爛(lan)性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等的損害。檸(ning)檬(meng)水對牙(ya)齒(chi)也(ye)有一定的腐蝕性傷害，長期飲用容(rong)易(yi)出現(xian)齲齒(chi)等牙(ya)齒(chi)問題。

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二、檸檬水哪些人不能喝

腸胃功能不好的人、牙齒不好的人不能喝檸檬水，糖尿病人群也不能喝檸檬水。

1、檸檬(meng)水(shui)比較酸(suan)，患有胃炎、胃潰瘍、腸(chang)炎等腸(chang)胃疾病的人(ren)群或者腸(chang)胃功能不好(hao)的人(ren)群不能喝檸檬(meng)水(shui)，否則檸檬(meng)會刺激胃酸(suan)分泌過多(duo)，從(cong)而加重反酸(suan)、胃痛、胃脹等不適癥狀。

2、檸(ning)檬(meng)水(shui)(shui)的(de)酸性比較(jiao)強，可能(neng)會(hui)腐蝕牙齒(chi)，牙齒(chi)不(bu)好的(de)人不(bu)能(neng)喝檸(ning)檬(meng)水(shui)(shui)，否則會(hui)損傷(shang)牙齒(chi)，嚴重的(de)話(hua)還會(hui)引起齲齒(chi)。

3、檸檬水(shui)里面的糖分相對來(lai)說(shuo)也(ye)比較(jiao)多(duo)，糖尿病人群血糖比較(jiao)高，喝(he)檸檬水(shui)會導致血糖升高造成(cheng)病情加重(zhong)，不利于病情恢復。

檸檬(meng)水里面有豐(feng)富的維生素C，能(neng)起到抗氧化的效果，能(neng)夠輔助美(mei)白(bai)淡(dan)斑，臉(lian)上(shang)有斑點或者痘印的人(ren)群可以(yi)適當喝些檸檬(meng)水，但(dan)喝完檸檬(meng)水后白(bai)天出門時(shi)一定要做(zuo)好(hao)防曬措施。