一、喝檸檬水的好處和壞處有哪些

檸檬水是指含有檸檬片或檸檬汁的一種飲(yin)品，適當飲(yin)用(yong)可(ke)以(yi)緩解夏季燥熱、口(kou)渴、食欲(yu)不振等(deng)，還能起到化痰止咳(ke)等(deng)功(gong)效，但如果過多(duo)的飲(yin)用(yong)，可(ke)能會刺激(ji)胃腸道(dao)，引發不適。

1、好處

檸檬水偏酸性(xing)，在一(yi)(yi)定程(cheng)度(du)上(shang)能夠(gou)促進胃腸道蠕動，增加食欲。檸(ning)檬(meng)水(shui)中(zhong)含有多種維(wei)(wei)生素(su)、礦物質(zhi)，如鈣(gai)、磷(lin)、鉀等(deng)營養(yang)物質(zhi)，適當(dang)的(de)(de)(de)飲用可(ke)以(yi)補充(chong)人體所需的(de)(de)(de)營養(yang)。檸(ning)檬(meng)水(shui)含有的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生素(su)，在一(yi)(yi)定程(cheng)度(du)上(shang)可(ke)幫助改善皮(pi)膚色(se)澤(ze)。檸(ning)檬(meng)中(zhong)含大量檸(ning)檬(meng)酸鹽，可(ke)抑制(zhi)鈣(gai)鹽的(de)(de)(de)形成，減少(shao)腎結石(shi)等(deng)癥的(de)(de)(de)發生；檸(ning)檬(meng)水(shui)中(zhong)的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生素(su)C有助于清(qing)除體內的(de)(de)(de)自由基(ji)，可(ke)預防牙齦紅(hong)腫(zhong)出血，還有美白效果。檸(ning)檬(meng)水(shui)中(zhong)的(de)(de)(de)檸(ning)檬(meng)酸和維(wei)(wei)生素(su)，對高(gao)血壓、高(gao)血脂等(deng)疾(ji)病可(ke)以(yi)起到一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)輔助治療的(de)(de)(de)效果。

2、壞處

但是檸檬水是酸性的，容易刺激胃酸分(fen)泌(mi)，平時胃酸分(fen)泌(mi)多者會(hui)出(chu)現反酸、燒心等不適癥狀，可能會(hui)造成(cheng)糜爛性胃炎、胃潰(kui)瘍、十二指腸潰(kui)瘍等的損害(hai)。檸檬水對牙(ya)齒(chi)也(ye)有一(yi)定的腐蝕性傷害(hai)，長期(qi)飲用容易出(chu)現齲齒(chi)等牙(ya)齒(chi)問(wen)題(ti)。

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二、檸檬水哪些人不能喝

腸胃功能不好的人、牙齒不好的人不能喝檸檬水，糖尿病人群也不能喝檸檬水。

1、檸(ning)檬(meng)水比較酸，患有(you)胃(wei)(wei)炎、胃(wei)(wei)潰瘍、腸炎等腸胃(wei)(wei)疾病(bing)的人(ren)群或者腸胃(wei)(wei)功能不(bu)(bu)好的人(ren)群不(bu)(bu)能喝檸(ning)檬(meng)水，否(fou)則檸(ning)檬(meng)會刺(ci)激胃(wei)(wei)酸分泌過多，從而加重反(fan)酸、胃(wei)(wei)痛、胃(wei)(wei)脹等不(bu)(bu)適(shi)癥(zheng)狀(zhuang)。

2、檸檬水(shui)的酸性比(bi)較強，可能(neng)會(hui)腐蝕牙齒(chi)，牙齒(chi)不好(hao)的人不能(neng)喝(he)檸檬水(shui)，否則會(hui)損傷(shang)牙齒(chi)，嚴(yan)重的話還會(hui)引起齲齒(chi)。

3、檸檬(meng)水(shui)里面(mian)的糖(tang)(tang)分(fen)相對來說(shuo)也比(bi)較多，糖(tang)(tang)尿病(bing)人群血(xue)糖(tang)(tang)比(bi)較高，喝檸檬(meng)水(shui)會導致血(xue)糖(tang)(tang)升高造成病(bing)情加重(zhong)，不利于(yu)病(bing)情恢復。

檸檬水(shui)里面有豐富(fu)的(de)(de)維生(sheng)素(su)C，能起到抗氧化的(de)(de)效果，能夠輔助(zhu)美白(bai)(bai)淡斑(ban)，臉上有斑(ban)點或者痘印的(de)(de)人群可以適當喝些檸檬水(shui)，但喝完檸檬水(shui)后白(bai)(bai)天出門時一定要做好防曬措施。