檸檬水減肥的正確喝法

1、喝檸檬(meng)水的時間段(duan)

檸檬水有一定的酸性，容易胃酸和微寒的人群千萬不要在晚上飲用，在晚上吃完飯一個小時之后就可以飲用，而正常人群要想美白減肥有效的話在臨睡一個小時之前喝一杯檸檬水就好了，因為身體在夜間時期吸收維生素C。當然(ran)不要忘記加適量的蜂(feng)蜜，這樣效果會更好一些。

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2、喝檸檬水的方法(fa)

將(jiang)檸(ning)(ning)檬(meng)清洗干凈，放進冰箱冷凍兩個(ge)小時。取(qu)(qu)出來(lai)后每個(ge)檸(ning)(ning)檬(meng)切成十(shi)五到(dao)(dao)二(er)十(shi)片的(de)樣(yang)子，放進密封好的(de)容器(qi)中(zhong)。放入(ru)適量的(de)蜂蜜(mi)，蜂蜜(mi)不加也可以(yi)，然(ran)后加入(ru)涼開(kai)水(shui)，淹沒檸(ning)(ning)檬(meng)片就好了(le)，蓋(gai)好容器(qi)，置(zhi)于冰箱中(zhong)冷藏。隔天取(qu)(qu)出一片用六(liu)十(shi)到(dao)(dao)八十(shi)攝氏度的(de)溫開(kai)水(shui)沖泡就好了(le)，這(zhe)樣(yang)的(de)檸(ning)(ning)檬(meng)水(shui)不會苦，并且還能把檸(ning)(ning)檬(meng)里(li)我們想(xiang)要的(de)豐富維生素C給激發(fa)出(chu)來。

3、檸(ning)檬水代替飲(yin)食

在減肥的日子里，減肥者需要用檸檬水代替平時的飲食，這時減肥者只有有口渴的情況，這時就要喝一些檸檬水，還要多喝一些，這個階段喝檸檬水可以幫助(zhu)排(pai)除身體里的(de)油(you)份，讓(rang)減肥者慢慢變(bian)得瘦(shou)下來。

檸檬水怎么喝減肥效果最好

檸檬水空腹喝減(jian)肥(fei)效(xiao)果比較好。檸檬里面(mian)含有豐富的(de)纖(xian)維素能夠使人產生飽腹感，減(jian)少熱量的(de)攝入，從而達到減(jian)肥(fei)的(de)效(xiao)果。只單(dan)純的(de)喝檸檬水來(lai)減(jian)肥(fei)，效(xiao)果會(hui)比較慢，還可以通過用埋線或者超(chao)聲(sheng)吸脂的(de)方(fang)法來(lai)減(jian)肥(fei)，也能夠達到比較理想的(de)減(jian)肥(fei)效(xiao)果。

檸檬水減肥注意事項

通過喝檸檬水(shui)來(lai)減(jian)肥(fei)，這種方法減(jian)肥(fei)的(de)(de)效(xiao)果(guo)確實是十分不錯(cuo)的(de)(de)，但是如果(guo)想要達(da)到更好的(de)(de)效(xiao)果(guo)的(de)(de)話，建議大家帶搭配每天15分鐘左右的(de)有氧(yang)運動(dong)，這樣的(de)話就會(hui)比(bi)較容易出汗，能夠有效的(de)排(pai)出體(ti)內的(de)廢氣物和有害(hai)物質(zhi)，減(jian)肥的(de)效果也(ye)會(hui)更加的(de)好。