蜂蜜檸檬水的做法

做法一：

將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

做法二：

1、清晨一(yi)杯(bei)溫開水或礦(kuang)泉水，加一(yi)兩片蜜(mi)漬檸檬和適量蜂蜜(mi)汁。一(yi)兩片可以反(fan)復沖(chong)泡(pao)多次，味道(dao)濃。

2、喝紅(hong)茶時加入一片蜜漬檸(ning)檬。

做法三：

檸檬苦(ku)瓜(gua)蜂蜜水(shui)：苦(ku)味食物是“火(huo)”的(de)天(tian)敵。從中醫角度來看，大多(duo)數苦(ku)味食物都有清熱(re)祛火(huo)的(de)功效，而苦(ku)味食物中，苦(ku)瓜(gua)的(de)清熱(re)祛火(huo)功效最強。

做法：苦瓜(gua)50克(ke)，檸檬30克(ke)，洋槐花(hua)蜂(feng)蜜(mi)10克(ke)（別用加(jia)工的(de)蜂(feng)蜜(mi)，不但沒(mei)效果，還可(ke)能(neng)引起上火），檸檬去皮，切小塊；苦瓜(gua)對切兩半，去籽，切小塊；將苦瓜(gua)和檸檬放入榨(zha)汁機，出(chu)汁后加(jia)入蜂(feng)蜜(mi)調勻即可(ke)。

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蜂蜜檸檬水的營養價值

檸(ning)檬(meng)(meng)含(han)(han)VC，可以(yi)美(mei)(mei)白(bai)，檸(ning)檬(meng)(meng)是(shi)一種富含(han)(han)維(wei)生(sheng)素C的營養水(shui)果，一般(ban)人(ren)都將之作為美(mei)(mei)容(rong)食品。 檸(ning)檬(meng)(meng)耐(nai)久(jiu)易保存，含(han)(han)豐富的維(wei)生(sheng)素C，能防止牙(ya)齦紅腫出血，還(huan)可減少(shao)黑斑(ban)、雀(que)斑(ban)發(fa)生(sheng)的幾(ji)率，并有部(bu)分美(mei)(mei)白(bai)的效果。

檸檬片的(de)作(zuo)用及(ji)功效：檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及(ji)維生素B1、B2、C等多(duo)種營養成分，此外，還有豐富的(de)檸檬酸和黃酮(tong)類、揮發(fa)油、橙皮甙(dai)等。檸檬酸具有防止(zhi)和消除皮膚色素沉著的(de)作(zuo)用。

蜂蜜是(shi)一(yi)種營(ying)養豐富的(de)天(tian)然滋養食品，也是(shi)最常用的(de)滋補(bu)品之一(yi)。據分析，含有與人體血(xue)清濃(nong)度相近的(de)多種無(wu)機鹽和維(wei)生素(su)、鐵、鈣、銅、錳、鉀(jia)、磷等多種有機酸和有益人體健康(kang)的(de)微量元(yuan)素(su)，以及果糖(tang)、葡萄糖(tang)、淀粉酶、氧化(hua)酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。

蜂蜜檸檬水的功效

檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營(ying)養成分除了糖類以(yi)外，還有鈣、磷、鐵及(ji)維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等(deng)。

1、減肥

蜂蜜(mi)是一(yi)種天然的營養品，它包含可以燃(ran)燒人體(ti)能量的優質(zhi)糖分、維生素以及礦物(wu)質(zhi)。蜂蜜(mi)還具有優良的殺(sha)菌效果與(yu)解毒(du)效果，它有助于(yu)把(ba)體(ti)內積(ji)(ji)聚(ju)下(xia)的廢物(wu)排出體(ti)外，使(shi)全身的新陳代(dai)謝功能得到改善(shan)，使(shi)得那(nei)些由于(yu)不能很好地消(xiao)耗(hao)而在體(ti)內積(ji)(ji)聚(ju)下(xia)來的多余脂肪作為能量而得到燃(ran)燒。蜂蜜(mi)的糖分如能從胃運送(song)到血(xue)液中，就會變成能量，很快地消(xiao)除疲勞。由于(yu)血(xue)糖值的上升，空腹感也就消(xiao)失了。

2、美白

由于檸檬維生素(su)(su)含(han)量(liang)極為豐富，因此檸檬水(shui)是美容的佳品，能防止和消除(chu)皮膚色素(su)(su)沉著，起到(dao)美白的作用(yong)。

3、防治心血管疾病

喝檸檬(meng)水還(huan)可(ke)以(yi)防(fang)治心血管疾(ji)病，因為檸檬(meng)水能緩解(jie)鈣離(li)子促(cu)使血液(ye)凝固(gu)的作(zuo)用，所以(yi)可(ke)預(yu)防(fang)和(he)輔助治療高血壓和(he)心肌梗死。

4、防治腎結石

檸檬(meng)(meng)水(shui)中含(han)有大(da)量(liang)檸檬(meng)(meng)酸(suan)鹽，能夠抑制鈣鹽結(jie)晶，從而阻止(zhi)腎(shen)結(jie)石形(xing)(xing)成，甚至可(ke)以使部分(fen)慢性腎(shen)結(jie)石患者(zhe)的(de)結(jie)石減(jian)少、變少。美國泌尿學會(hui)年會(hui)上公布的(de)研究成果也表明(ming)，常喝含(han)檸檬(meng)(meng)汁(zhi)的(de)飲料可(ke)提高尿中的(de)檸檬(meng)(meng)酸(suan)酯(zhi)水(shui)平，該化學物質(zhi)(zhi)能預防(fang)尿中的(de)礦(kuang)物質(zhi)(zhi)在腎(shen)內形(xing)(xing)成結(jie)晶體即(ji)腎(shen)結(jie)石。

5、提高免疫力

檸(ning)檬含(han)有豐富的(de)維(wei)生(sheng)素(su)C，具有抗(kang)菌、提高免疫力、協助骨膠原生(sheng)成等多種(zhong)功效，經(jing)常喝檸(ning)檬水(shui)，可以補充(chong)維(wei)生(sheng)素(su)C。感冒時(shi)一(yi)天喝上500至1000毫(hao)升的(de)檸(ning)檬水(shui)，可以減輕流(liu)鼻(bi)涕(ti)，感冒散得也快，尤其是剛(gang)感冒時(shi)，可以不藥而愈。除了抗(kang)菌及提升免疫力，還有開胃(wei)消(xiao)食(shi)、生(sheng)津止渴及解(jie)暑的(de)功效。

6、祛痰

更(geng)鮮(xian)為(wei)人知(zhi)的(de)是，檸檬也能祛痰(tan)(tan)，且祛痰(tan)(tan)功效比橙和(he)柑(gan)橘(ju)還要強。將檸檬汁加溫開水和(he)鹽，飲之(zhi)可(ke)將喉嚨里積聚的(de)濃痰(tan)(tan)順利咳出。感冒(mao)初起(qi)時(shi)，不妨用檸檬加蜜糖(tang)沖水飲，可(ke)以(yi)緩解咽喉痛、減(jian)少喉嚨干等不適。

7、指甲光亮劑

由(you)于長期使(shi)用深色指(zhi)甲(jia)(jia)油而使(shi)得指(zhi)甲(jia)(jia)顏色暗(an)沉(chen)、發黃？在(zai)一(yi)(yi)個小碟(die)子里面(mian)擠一(yi)(yi)點檸(ning)檬(meng)汁，拿(na)來擦拭你的(de)指(zhi)甲(jia)(jia)，并(bing)且在(zai)檸(ning)檬(meng)汁里面(mian)浸泡一(yi)(yi)到兩分鐘就可以了。有些女生聲稱這么做還可以使(shi)得指(zhi)甲(jia)(jia)更堅(jian)固，特別是如果再(zai)加一(yi)(yi)勺少許的(de)橄(gan)欖油到碟(die)子里面(mian)。

8、食物防腐

切一(yi)(yi)些水(shui)果或(huo)者蔬菜，比如蘋果、梨、鱷梨和馬鈴薯的(de)時候，擠(ji)一(yi)(yi)點檸檬汁在上面，可以防止(zhi)它(ta)們氧(yang)化變黃(huang)。你也可以把已經蔫了(le)的(de)生菜放(fang)在一(yi)(yi)碗冷水(shui)和檸檬汁里面浸泡，就可以使它(ta)恢復生機。

蜂蜜檸檬水的禁忌

1、由于富含(han)果酸，經期不(bu)要喝，以免腹(fu)痛。

2、不宜過酸，以免損傷牙釉質，為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲(yin)用(yong)。

3、由于檸檬pH值(zhi)低達(da)2.5，痰多、傷風(feng)感冒、胃(wei)寒氣滯、腹(fu)部脹滿者(zhe)、胃(wei)酸(suan)過多者(zhe)和胃(wei)潰瘍者(zhe)不易食用。不宜與阿司匹林同服。

4、喝檸檬水要適(shi)量，每天不宜超過(guo)1000毫升。