普通人群新冠防護要求

1、勤(qin)洗(xi)手和保持(chi)良好的呼吸道衛生(sheng)習(xi)慣(guan)

使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手。保持良好的呼吸道衛生習慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

2、增強體質、免疫力，保持環境(jing)清潔(jie)和通風

增(zeng)強體質和免疫力，均衡(heng)飲食(shi)、適量(liang)運動、作息規律，避免過度疲勞。

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3、盡量減少到人群密(mi)集場所活動并(bing)且關注癥狀

盡量減少到人群密集場所活(huo)動(dong)，避(bi)免接觸(chu)呼(hu)吸道感染患者。出(chu)現呼(hu)吸道感染癥(zheng)狀(zhuang)如咳嗽、流涕、發熱(re)等，應(ying)居家隔離休息，持續發熱(re)不退或癥(zheng)狀(zhuang)加重時及早就診。

4、正確使用口罩

外(wai)出時，佩戴一次性使(shi)用醫(yi)(yi)用口(kou)罩、醫(yi)(yi)用外(wai)科口(kou)罩或以上防護等級口(kou)罩。

普通市民如何做好自身防護

對于普通(tong)人群，要(yao)做(zuo)(zuo)到勤洗(xi)手、外(wai)出(chu)(chu)時戴好口罩、常(chang)通(tong)風、不聚集。均(jun)衡營養，適當(dang)休息，合理運動，保持良好的心態。慢(man)性基礎疾病(bing)患(huan)者要(yao)按照醫(yi)囑(zhu)堅持用藥。氣溫驟降(jiang)等惡劣天(tian)氣時，慢(man)性呼(hu)吸疾病(bing)患(huan)者盡量(liang)減少(shao)外(wai)出(chu)(chu)。如果(guo)出(chu)(chu)現發(fa)熱、咽痛、咳嗽等不適，做(zuo)(zuo)好健(jian)康(kang)監測(ce)。如果(guo)重癥高風險人群出(chu)(chu)現持續高燒(shao)不退、呼(hu)吸困難等情況(kuang)，要(yao)及時到醫(yi)院就診(zhen)，避免(mian)疾病(bing)加重。

新冠病毒個人防護要點

1、避免與任何生病(bing)或有(you)癥狀(zhuang)的人近距離接觸(至少1米以上，最好2米(mi)以上的距離)。

2、經(jing)常用肥皂和水洗手≥20秒，或者使用手消毒液(ye)(酒(jiu)精≥60%)≥20秒。

3、在公共場所，至少用布面罩遮住臉；宜使用外科口罩。

4、咳嗽/打噴嚏時，用手肘(zhou)/紙巾(jin)遮住口(kou)鼻(bi)。用(yong)過(guo)的紙巾(jin)馬上扔(reng)掉并洗手(shou)。

5、避(bi)免(mian)接觸(chu)眼睛、鼻子和嘴(zui)巴，應養成習(xi)慣。

6、如無禁(jin)忌(ji)，接受疫苗接種(zhong)。

7、如果生(sheng)病了，應注意與他(ta)人保持距(ju)離(至少1米(mi)以上，最好(hao)2米以上(shang)的距離)。

8、如果生(sheng)病了，應(ying)避免(mian)與他人共用盤(pan)子、眼(yan)鏡、毛巾、被褥和其他家庭(ting)用品。每天清潔和消毒高頻率接觸物表，如門把手(shou)、電(dian)燈開關、電(dian)子設備和臺面。

9、如果生病了(le)，應待在家里，遠離工作(zuo)、學(xue)校和公共場所，除非需要接受(shou)醫療(liao)護理。

10、如果生(sheng)病了，避(bi)免乘坐(zuo)公共交(jiao)通工具、出租車和共享單車。