一、凍干榴蓮干熱量高嗎

榴蓮干采用榴蓮肉制成，口感香脆，營養豐富，很多人都愛吃，不過需要注意的是，榴蓮干是一(yi)種熱(re)量(liang)比較高的食(shi)品。

作為(wei)一種果干，榴蓮(lian)干的熱量是(shi)比較(jiao)高的，據了解，凍干榴蓮(lian)干的單(dan)位熱量在每(mei)100克(ke)430大卡左右，還(huan)含(han)有碳水(shui)化合物76.67克(ke)、脂肪10克(ke)、蛋(dan)白質6.67克(ke)、纖維(wei)素3.33克(ke)。

二、榴蓮干和榴蓮的熱量哪個高

就單位熱量(liang)來(lai)看，榴蓮(lian)干的熱量(liang)更(geng)高。

榴(liu)(liu)蓮(lian)干(gan)(gan)(gan)的(de)單位(wei)熱量(liang)為每100克430大卡(ka)，而榴(liu)(liu)蓮(lian)的(de)熱量(liang)僅為每100克150大卡(ka)，之所(suo)以有(you)(you)這些差(cha)距(ju)，是因為新鮮榴(liu)(liu)蓮(lian)中(zhong)含有(you)(you)約60％的(de)水分(fen)，而凍(dong)干(gan)(gan)(gan)榴(liu)(liu)蓮(lian)干(gan)(gan)(gan)經過(guo)凍(dong)干(gan)(gan)(gan)處理(li)水分(fen)都(dou)蒸(zheng)發掉了，一斤榴(liu)(liu)蓮(lian)干(gan)(gan)(gan)要2.6斤的(de)榴(liu)(liu)蓮(lian)肉制(zhi)成(cheng)，因此榴(liu)(liu)蓮(lian)干(gan)(gan)(gan)的(de)熱量(liang)要更高。

三、經常吃榴蓮干會發胖嗎

對(dui)于愛吃榴(liu)蓮(lian)的(de)朋友(you)來說，沒(mei)有榴(liu)蓮(lian)上(shang)市的(de)時候，吃榴(liu)蓮(lian)干(gan)解饞是很(hen)常見的(de)，有的(de)朋友(you)擔心榴(liu)蓮(lian)干(gan)熱(re)量(liang)高，吃多(duo)了會長胖(pang)(pang)，那么經常吃榴(liu)蓮(lian)干(gan)會不會發胖(pang)(pang)呢(ni)？

一般來說，榴蓮干的(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)雖然高(gao)，但吃(chi)的(de)(de)時候注意(yi)一點，不要(yao)吃(chi)太多(duo)，把攝入的(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)控制(zhi)在合理范圍內(nei)，還是不會太容易長胖(pang)的(de)(de)；但是如果(guo)經常(chang)吃(chi)大量(liang)(liang)(liang)的(de)(de)榴蓮干，導致每天攝入的(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)大于(yu)消耗的(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)，就會引起體(ti)重增(zeng)加，尤其是需要(yao)嚴格控制(zhi)熱量(liang)(liang)(liang)攝入的(de)(de)減肥(fei)人群，不建議吃(chi)榴蓮干。