睡(shui)(shui)眠是一件非常重要的(de)(de)事(shi)，優質(zhi)的(de)(de)睡(shui)(shui)眠能提(ti)高你(ni)的(de)(de)記(ji)憶力(li)(li)、降(jiang)低心臟病、心梗(geng)和(he)糖尿病的(de)(de)風(feng)險(xian)，會(hui)讓你(ni)感覺(jue)更快樂。而睡(shui)(shui)得少(shao)、睡(shui)(shui)得多、睡(shui)(shui)懶(lan)覺(jue)不僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)讓你(ni)白天很(hen)疲倦，還有(you)非常可怕(pa)的(de)(de)后果，如引(yin)起智力(li)(li)下(xia)降(jiang)、生理(li)疾病、心理(li)障礙(ai)、性格缺陷，甚(shen)至有(you)生命危險(xian)。那么，如何做到(dao)科學睡(shui)(shui)眠？下(xia)面，MAIGOO小(xiao)編為大家編繪(hui)的(de)(de)《一文讀懂(dong)科學睡(shui)(shui)眠指(zhi)南》為大家進(jin)行了詳細說明。