一、黑椒牛排熱量高嗎

黑椒牛排的熱(re)量很高，主(zhu)要是因為：

1、牛肉本(ben)身熱量(liang)就(jiu)很高：牛肉的(de)熱量(liang)為(wei)125大卡，屬于(yu)低脂肪高熱量(liang)類食品。

2、油(you)炸食品(pin)熱(re)量都很高：牛(niu)(niu)排(pai)是使用大火煎，油(you)溫在120℃左右，然后在油(you)鍋里面放入牛(niu)(niu)排(pai)，吱吱的聲音，那是蛋白(bai)質(zhi)和(he)油(you)快速(su)發生反應的動(dong)聽聲響。食材煎后會吸收部分油(you)脂導致(zhi)熱(re)量提升。

3、西餐店的牛排每百克有280大卡左右。一份套餐，牛排加(jia)一些小配菜，合(he)計約有500-600大卡。

二、 吃黑椒牛排容易胖嗎

黑(hei)椒(jiao)牛排美(mei)味可(ke)口，很多人都很喜(xi)歡，但是為(wei)了健身(shen)又不(bu)得不(bu)管住自己的嘴，那么(me)吃(chi)黑(hei)椒(jiao)牛排容(rong)易胖嗎？

吃黑(hei)椒牛(niu)排容易發胖嗎主要取決(jue)于吃了多(duo)少，怎樣吃。第一，牛(niu)排以(yi)瘦肉(rou)為主，蛋白(bai)質(zhi)含(han)量高(gao)，營養豐(feng)富，但是脂肪含(han)量卻不(bu)(bu)容忽視(shi)。與此(ci)同(tong)時，牛(niu)排的烹(peng)調方式也是能(neng)否長肉(rou)的因素之一，烹(peng)飪方法建議采用植物油(you)，油(you)越(yue)少越(yue)好，油(you)煎、油(you)炸(zha)則不(bu)(bu)推薦。

第二，是否長胖(pang)也取決于總熱量(liang)的攝取。若多攝取一點總熱量(liang)的話(hua)，就會長肉。

三、減肥期間吃牛排要注意什么

吃牛排的時(shi)候注意要(yao)使用(yong)不粘鍋來煎(jian)牛排，這樣就可以不放(fang)油，減少熱量。

適量食用(yong)，過多的食用(yong)會降(jiang)低自己的減肥效(xiao)率。

黑(hei)椒牛排(pai)的(de)熱量高嗎(ma)？吃黑(hei)椒牛排(pai)會發(fa)胖嗎(ma)？以上就是小編(bian)為大家整理的(de)一些(xie)相(xiang)關內容了，希望能夠對(dui)大家有(you)所幫助。