一、茶多酚對人體的危害

食用太多的茶多酚會影響(xiang)人們的(de)(de)神(shen)經和精神(shen)狀態，甚至會導(dao)致一些疾病的(de)(de)出現，嚴重的(de)(de)情況下會影響(xiang)正常生(sheng)理(li)調節，所以不要(yao)食用太多的(de)(de)茶多酚，會危害(hai)身體(ti)健康(kang)。

雖(sui)然大量(liang)食用(yong)茶(cha)多(duo)酚會對身體(ti)造成(cheng)一定(ding)的(de)(de)危害，但是適當的(de)(de)食用(yong)茶(cha)多(duo)酚對身體(ti)是有非常多(duo)的(de)(de)好(hao)處的(de)(de)。茶(cha)多(duo)酚是一種天(tian)然的(de)(de)抗氧化劑，經常食用(yong)適量(liang)的(de)(de)茶(cha)多(duo)酚可以(yi)緩(huan)解人體(ti)衰老。而且茶(cha)多(duo)酚里面還有豐(feng)富(fu)的(de)(de)維生(sheng)素，可以(yi)為身體(ti)提供必要的(de)(de)營養。

對于女性朋友來(lai)說，食(shi)用(yong)茶(cha)多(duo)酚(fen)能(neng)夠達到護膚(fu)的(de)效果，讓肌膚(fu)變得水嫩，抗擊皮(pi)膚(fu)老(lao)化(hua)的(de)速度。除此之外，茶(cha)多(duo)酚(fen)助于消化(hua)、抗菌、殺菌作用(yong)。經常便秘(mi)的(de)人群，可以適當的(de)食(shi)用(yong)茶(cha)多(duo)酚(fen)，能(neng)增強消化(hua)道的(de)蠕動(dong)，因(yin)而也就助于食(shi)物(wu)的(de)消化(hua)，但一定(ding)要記(ji)住，不能(neng)食(shi)用(yong)太多(duo)。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供，版權聲明反饋

二、茶多酚攝入多少比較好

據研究(jiu)表(biao)面，每次(ci)食用(yong)茶多酚(fen)(fen)的劑量(liang)(liang)(liang)不能超(chao)過(guo)0.240g，一(yi)旦超(chao)過(guo)就會有副作用(yong)出現，當然，如果不超(chao)過(guo)這(zhe)個劑量(liang)(liang)(liang)，對人體沒(mei)有太大的副作用(yong)。如果是直接將茶多酚(fen)(fen)放入水杯飲用(yong)的話，每次(ci)含量(liang)(liang)(liang)應該保持0.005g。

三、食用茶多酚的注意事項

1、對于一些營(ying)養不(bu)良的(de)人最(zui)好就不(bu)要食用(yong)茶(cha)多酚，因為茶(cha)多酚會抑制人體對蛋白質的(de)吸收，從而(er)會加重營(ying)養不(bu)良的(de)癥(zheng)狀。

2、孕婦(fu)最好也不要食(shi)(shi)用，一(yi)旦孕婦(fu)食(shi)(shi)用茶多酚可能會對胎兒的(de)發(fa)育帶來一(yi)定(ding)的(de)影響，而(er)且對孕婦(fu)的(de)健康也是比較不利。

3、茶多酚(fen)可(ke)以(yi)起到(dao)很好(hao)的(de)提神作用，所以(yi)在睡(shui)前最好(hao)不要(yao)食用。如果在睡(shui)前食用茶多酚(fen)，會(hui)讓人產生失(shi)眠癥(zheng)狀，導致第二天(tian)早上會(hui)感到(dao)非(fei)常(chang)的(de)疲倦，使得工(gong)作效率大(da)大(da)下降。

4、在食用茶多酚的(de)時候一(yi)(yi)(yi)定(ding)(ding)要注意控制重(zhong)量，一(yi)(yi)(yi)般情況下，每(mei)一(yi)(yi)(yi)次服用茶(cha)多(duo)酚的(de)重(zhong)量不能夠(gou)超(chao)過(guo)0.242g，一(yi)(yi)(yi)旦超(chao)過(guo)這個重(zhong)量，對身(shen)體就會(hui)產生一(yi)(yi)(yi)定(ding)(ding)的(de)危害(hai)。