一、茶多酚對人體的危害

食用太多的茶多酚會(hui)(hui)(hui)影響人(ren)們的(de)神經和精神狀態，甚至會(hui)(hui)(hui)導(dao)致(zhi)一些疾病的(de)出現，嚴重的(de)情況下會(hui)(hui)(hui)影響正常生理調節，所(suo)以不要(yao)食用太多的(de)茶(cha)多酚，會(hui)(hui)(hui)危害身體(ti)健康。

雖然(ran)大量食用(yong)(yong)茶(cha)(cha)多(duo)酚(fen)會(hui)對(dui)身體(ti)造(zao)成一定的(de)危害(hai)，但是適(shi)當(dang)的(de)食用(yong)(yong)茶(cha)(cha)多(duo)酚(fen)對(dui)身體(ti)是有非常(chang)多(duo)的(de)好處的(de)。茶(cha)(cha)多(duo)酚(fen)是一種天然(ran)的(de)抗氧(yang)化劑，經常(chang)食用(yong)(yong)適(shi)量的(de)茶(cha)(cha)多(duo)酚(fen)可(ke)以(yi)緩解人(ren)體(ti)衰老。而且茶(cha)(cha)多(duo)酚(fen)里(li)面還(huan)有豐(feng)富的(de)維生素，可(ke)以(yi)為身體(ti)提供必要(yao)的(de)營養(yang)。

對于女性朋友來說，食(shi)用(yong)茶(cha)多酚能夠達到護膚(fu)的(de)效果，讓肌膚(fu)變(bian)得水嫩，抗擊皮(pi)膚(fu)老(lao)化(hua)(hua)的(de)速度(du)。除此(ci)之外，茶(cha)多酚助(zhu)于消(xiao)化(hua)(hua)、抗菌、殺菌作用(yong)。經(jing)常(chang)便秘的(de)人群，可以適當的(de)食(shi)用(yong)茶(cha)多酚，能增(zeng)強消(xiao)化(hua)(hua)道的(de)蠕動，因而也就助(zhu)于食(shi)物的(de)消(xiao)化(hua)(hua)，但一(yi)定(ding)要記住，不(bu)能食(shi)用(yong)太多。

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二、茶多酚攝入多少比較好

據研究表面，每次食用(yong)茶多酚的劑(ji)量(liang)不能超過0.240g，一旦(dan)超過就會(hui)有(you)副作用(yong)出現，當然，如果不超過這個劑(ji)量(liang)，對(dui)人(ren)體沒有(you)太大的副作用(yong)。如果是直接將茶多酚放入水(shui)杯飲用(yong)的話，每次含量(liang)應該保持0.005g。

三、食用茶多酚的注意事項

1、對(dui)于一些營養不良(liang)的(de)人(ren)最好就不要食(shi)用茶多酚，因(yin)為茶多酚會抑制人(ren)體對(dui)蛋(dan)白(bai)質的(de)吸(xi)收，從(cong)而(er)會加重營養不良(liang)的(de)癥狀(zhuang)。

2、孕(yun)婦最(zui)好(hao)也不(bu)要食用，一(yi)(yi)旦(dan)孕(yun)婦食用茶多酚可能(neng)會對(dui)胎兒的發育(yu)帶(dai)來一(yi)(yi)定的影響，而且(qie)對(dui)孕(yun)婦的健(jian)康也是比(bi)較不(bu)利(li)。

3、茶(cha)多(duo)酚可(ke)以起到(dao)很好的(de)提(ti)神作用(yong)，所(suo)以在(zai)(zai)睡前(qian)最好不要食用(yong)。如果在(zai)(zai)睡前(qian)食用(yong)茶(cha)多(duo)酚，會(hui)讓人產生失眠癥(zheng)狀，導致第二天(tian)早上會(hui)感到(dao)非(fei)常的(de)疲倦，使得工作效率大大下降。

4、在食用茶多酚的(de)時候一(yi)定(ding)要(yao)注意控制重(zhong)量(liang)(liang)，一(yi)般(ban)情況下，每一(yi)次(ci)服用茶多酚的(de)重(zhong)量(liang)(liang)不能夠超過0.242g，一(yi)旦超過這(zhe)個重(zhong)量(liang)(liang)，對身體(ti)就(jiu)會產生一(yi)定(ding)的(de)危害。