檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個好

檸檬(meng)酸(suan)鈣(gai)和碳酸(suan)鈣(gai)相比，檸檬(meng)酸(suan)鈣(gai)有很多的優勢，具體如(ru)下：

1、鈣元素吸收程度高

有實驗證明(ming)檸檬酸鈣的吸(xi)收(shou)率高達將近80%，而(er)碳酸鈣吸(xi)收(shou)率不足(zu)20%。

2、利用率高

檸(ning)檬酸(suan)(suan)鈣在(zai)進入消化(hua)道之后(hou)即使胃酸(suan)(suan)水(shui)平不高(gao)，也能夠(gou)很(hen)好(hao)的被消化(hua)利(li)用，但是碳酸(suan)(suan)鈣需(xu)要(yao)在(zai)胃酸(suan)(suan)維持到一定水(shui)平才能夠(gou)利(li)用。

3、促進(jin)微量元(yuan)素的(de)吸收

檸檬酸(suan)鈣能(neng)夠促進兒童鋅(xin)元(yuan)(yuan)素的吸(xi)收，并且不會影響礦(kuang)物元(yuan)(yuan)素的吸(xi)收，比(bi)如鐵(tie)元(yuan)(yuan)素。

4、腸胃(wei)刺激性比較小

碳酸(suan)鈣(gai)可(ke)能引起(qi)便秘、脹氣(qi)等不良反應，而檸檬酸(suan)鈣(gai)這些(xie)不良反應的情況較少。

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和檸檬酸鈣相(xiang)比，碳酸鈣的優(you)點(dian)：

1、價格便宜。

2、碳酸鈣的濃度更高。

在補鈣(gai)的(de)(de)時候，一定要根(gen)據自己的(de)(de)需求來選對鈣(gai)片。還有就是，大家在補鈣(gai)的(de)(de)時候，一定要注意劑(ji)量，過量補鈣(gai)對自己的(de)(de)健康也(ye)沒有任何的(de)(de)好處。在補鈣(gai)的(de)(de)時候，還應該同時補充維生素(su)D，這樣才(cai)能讓(rang)補鈣(gai)的(de)(de)效果更好。

檸檬酸鈣(gai)和碳酸鈣(gai)哪個好？它們(men)各(ge)有各(ge)的(de)(de)好處，大(da)家想要購買鈣(gai)片的(de)(de)話，可以根據自己的(de)(de)需求來進行選擇(ze)。不過，要是孕(yun)婦的(de)(de)話，建議(yi)大(da)家最好還是選擇(ze)檸檬酸鈣(gai)。

檸檬酸鈣的作用和功效

同普(pu)通的(de)(de)鈣片一樣，其實檸(ning)檬酸鈣片的(de)(de)主要(yao)功效就(jiu)是補(bu)充(chong)人體所(suo)需的(de)(de)鈣元(yuan)素，不管是成長發育(yu)的(de)(de)青(qing)少(shao)年亦或(huo)是上了年紀的(de)(de)人，都(dou)需要(yao)補(bu)充(chong)鈣元(yuan)素，從而幫助(zhu)骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)的(de)(de)正常發育(yu)或(huo)者(zhe)是預(yu)防骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)疾(ji)病。因此檸(ning)檬酸鈣能夠維(wei)(wei)持牙齒和骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)的(de)(de)健康，維(wei)(wei)持神經肌肉間(jian)的(de)(de)正常興奮性(xing)(xing)作用(yong)，對(dui)于骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏松、關節疾(ji)病以(yi)及多種脊椎性(xing)(xing)疾(ji)病，都(dou)有預(yu)防治療(liao)的(de)(de)作用(yong)。此外由于檸(ning)檬酸鈣的(de)(de)抗(kang)凝血效果(guo)，所(suo)以(yi)還能夠治療(liao)高(gao)血壓，對(dui)于心肌梗死也有預(yu)防的(de)(de)效果(guo)。

檸檬酸鈣的副作用

管很多人(ren)認為天然營(ying)養補(bu)充劑(ji)沒(mei)有副(fu)作(zuo)用(yong)(yong)，但事(shi)實并(bing)(bing)非(fei)都(dou)是這樣，不過大多數副(fu)作(zuo)用(yong)(yong)都(dou)比(bi)較輕微。服用(yong)(yong)檸檬酸(suan)鈣的常見副(fu)作(zuo)用(yong)(yong)包(bao)括腹脹，便秘和打嗝等。如果服用(yong)(yong)檸檬酸(suan)鈣后出(chu)現便秘，惡心，嘔(ou)吐(tu)，口干或食欲下(xia)降等癥狀(zhuang)，應該立即停止服用(yong)(yong)，并(bing)(bing)及(ji)時聯系醫生。

盡管比較(jiao)罕(han)見，但消費檸檬(meng)酸(suan)(suan)鈣(gai)仍然有導致嚴重副作用的可能，如呼吸困難(nan)，吞咽困難(nan)，骨骼或肌肉疼(teng)痛(tong)，體(ti)重嚴重減輕(qing)，頻繁排尿，口渴，心率不(bu)齊和虛弱(ruo)等(deng)，出現這(zhe)類癥(zheng)狀應該立即看急(ji)診。此外，還有一些(xie)藥(yao)物可以(yi)與檸檬(meng)酸(suan)(suan)鈣(gai)產生交互(hu)反(fan)應，這(zhe)些(xie)藥(yao)物包括四環素類抗生素，土霉素，強力霉素，維生素D補充劑(ji)(ji)，含鋁或鈣(gai)的制(zhi)酸(suan)(suan)劑(ji)(ji)等(deng)。

檸檬酸鈣片適合人群

檸(ning)檬(meng)酸(suan)鈣適(shi)合(he)(he)需(xu)要補鈣的(de)人群使用(yong)(yong)，適(shi)合(he)(he)生長發育(yu)期(qi)的(de)兒(er)童與青少年使用(yong)(yong)，也適(shi)合(he)(he)更年期(qi)和(he)老年期(qi)的(de)女性朋友使用(yong)(yong)，對哺乳期(qi)和(he)懷孕期(qi)的(de)女性朋友來說也同樣比較有幫助。

檸檬酸鈣禁用人群

1、心(xin)腎功能不全

檸(ning)檬酸鈣(gai)雖然說(shuo)有很多(duo)的(de)(de)作用(yong)，但是我(wo)們在使用(yong)的(de)(de)過程中也應(ying)該了解相應(ying)的(de)(de)禁忌事(shi)項，比如說(shuo)心腎功能不全的(de)(de)人(ren)群就應(ying)該警惕服用(yong)，否則對(dui)于(yu)自(zi)己的(de)(de)病情(qing)也會造成一定的(de)(de)影響，甚(shen)至可能會讓肝腎功能增加(jia)不必要(yao)的(de)(de)壓力，嚴重影響到(dao)我(wo)們的(de)(de)健康。

2、過敏人群

很多的(de)人對(dui)(dui)于檸檬酸鈣(gai)都具有(you)一(yi)定的(de)了解(jie)，也知道在(zai)服用過(guo)后能夠(gou)有(you)效地補(bu)充所(suo)需要的(de)鈣(gai)元素(su)，但是有(you)不少的(de)人可能對(dui)(dui)于檸檬酸鈣(gai)存在(zai)過(guo)敏的(de)現象，這對(dui)(dui)于我們(men)來說，希望大家(jia)在(zai)服用的(de)過(guo)程中(zhong)一(yi)定要知道，只有(you)正確的(de)服藥才能夠(gou)保證我們(men)的(de)健康。

3、腎結石

對(dui)于腎結石(shi)患者來說，如果(guo)想要服用檸(ning)檬酸鈣，必須(xu)要在(zai)(zai)醫生的(de)指(zhi)導下，一般的(de)情況下，建議腎結石(shi)患者不要服用這款產(chan)品，否則就(jiu)無法發揮這款產(chan)品的(de)效果(guo)，甚(shen)至可能會(hui)讓我們的(de)病情變得更加(jia)嚴重(zhong)，此外，我們在(zai)(zai)服用的(de)過程中應該掌握好(hao)相(xiang)應的(de)禁忌事項。