檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個好

檸檬酸鈣和碳酸鈣相比(bi)，檸檬酸鈣有(you)很(hen)多的(de)優勢(shi)，具(ju)體如下：

1、鈣元素吸收程度高

有實驗證明檸檬酸鈣的吸收率高達(da)將近80%，而碳酸鈣吸收率不足20%。

2、利用率高

檸檬酸鈣在進入消(xiao)化道之(zhi)后即使胃酸水(shui)平(ping)不高(gao)，也能夠(gou)很好的被(bei)消(xiao)化利(li)用(yong)，但是碳(tan)酸鈣需(xu)要在胃酸維持到一定水(shui)平(ping)才能夠(gou)利(li)用(yong)。

3、促進微量元素(su)的吸收

檸檬酸鈣能夠促進兒童鋅元(yuan)素(su)(su)的(de)吸收，并且不(bu)會影響礦(kuang)物元(yuan)素(su)(su)的(de)吸收，比如鐵元(yuan)素(su)(su)。

4、腸胃刺激(ji)性比較小

碳酸(suan)(suan)鈣可能引起便秘(mi)、脹氣等不良(liang)(liang)反(fan)應(ying)(ying)，而檸檬酸(suan)(suan)鈣這些不良(liang)(liang)反(fan)應(ying)(ying)的情(qing)況較少。

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和檸檬酸鈣相比，碳酸鈣的優(you)點(dian)：

1、價格便宜。

2、碳(tan)酸鈣的(de)濃度更高。

在補(bu)(bu)鈣的時(shi)(shi)候，一定要(yao)根據自(zi)(zi)己的需求(qiu)來選對鈣片。還有(you)(you)就(jiu)是(shi)，大家在補(bu)(bu)鈣的時(shi)(shi)候，一定要(yao)注意(yi)劑量，過量補(bu)(bu)鈣對自(zi)(zi)己的健康也沒有(you)(you)任(ren)何的好處。在補(bu)(bu)鈣的時(shi)(shi)候，還應(ying)該同(tong)時(shi)(shi)補(bu)(bu)充維生素D，這樣才能讓補(bu)(bu)鈣的效果更(geng)好。

檸(ning)檬酸鈣(gai)和(he)碳酸鈣(gai)哪個好(hao)？它們(men)各(ge)有各(ge)的(de)好(hao)處，大家想要(yao)購買鈣(gai)片(pian)的(de)話，可(ke)以根據自己(ji)的(de)需求(qiu)來進行選(xuan)擇。不過，要(yao)是孕婦的(de)話，建議大家最好(hao)還是選(xuan)擇檸(ning)檬酸鈣(gai)。

檸檬酸鈣的作用和功效

同(tong)普通的(de)鈣(gai)(gai)片一樣，其實檸檬(meng)(meng)酸鈣(gai)(gai)片的(de)主要功(gong)效(xiao)就是(shi)補(bu)(bu)充(chong)人體所需的(de)鈣(gai)(gai)元素(su)，不管是(shi)成長發育(yu)的(de)青少年(nian)亦或是(shi)上了(le)年(nian)紀的(de)人，都需要補(bu)(bu)充(chong)鈣(gai)(gai)元素(su)，從而幫(bang)助骨(gu)骼的(de)正(zheng)常(chang)發育(yu)或者是(shi)預(yu)(yu)防骨(gu)骼疾(ji)(ji)病(bing)。因此(ci)檸檬(meng)(meng)酸鈣(gai)(gai)能夠(gou)維持牙齒(chi)和(he)骨(gu)骼的(de)健康(kang)，維持神經肌(ji)肉間的(de)正(zheng)常(chang)興奮性作用(yong)，對于骨(gu)質(zhi)疏(shu)松(song)、關節疾(ji)(ji)病(bing)以及(ji)多種脊椎性疾(ji)(ji)病(bing)，都有預(yu)(yu)防治療的(de)作用(yong)。此(ci)外由于檸檬(meng)(meng)酸鈣(gai)(gai)的(de)抗凝血(xue)(xue)效(xiao)果，所以還能夠(gou)治療高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)，對于心肌(ji)梗(geng)死也有預(yu)(yu)防的(de)效(xiao)果。

檸檬酸鈣的副作用

管很(hen)多(duo)人認(ren)為天(tian)然(ran)營(ying)養補(bu)充劑沒有副(fu)作用(yong)(yong)，但(dan)事實并非都是這樣，不過(guo)大多(duo)數副(fu)作用(yong)(yong)都比(bi)較輕(qing)微。服(fu)用(yong)(yong)檸檬(meng)酸鈣的(de)常見(jian)副(fu)作用(yong)(yong)包(bao)括腹脹，便秘(mi)和(he)打嗝(ge)等(deng)。如(ru)果(guo)服(fu)用(yong)(yong)檸檬(meng)酸鈣后出現便秘(mi)，惡心(xin)，嘔吐，口干或食欲下(xia)降等(deng)癥狀，應該立(li)即停止服(fu)用(yong)(yong)，并及時(shi)聯系(xi)醫生。

盡管比(bi)較罕見，但消費檸(ning)檬酸(suan)鈣(gai)仍然(ran)有(you)導致嚴重副作用的可能(neng)，如呼吸困(kun)難，吞咽困(kun)難，骨骼或(huo)肌肉疼痛，體重嚴重減輕，頻繁排尿(niao)，口渴，心率不齊和(he)虛弱(ruo)等(deng)，出現這(zhe)(zhe)類(lei)癥狀應該立即(ji)看急診。此外，還有(you)一些藥(yao)物可以與檸(ning)檬酸(suan)鈣(gai)產(chan)生(sheng)交互反應，這(zhe)(zhe)些藥(yao)物包括四環素類(lei)抗生(sheng)素，土霉素，強(qiang)力霉素，維(wei)生(sheng)素D補充劑(ji)，含(han)鋁或(huo)鈣(gai)的制酸(suan)劑(ji)等(deng)。

檸檬酸鈣片適合人群

檸檬(meng)酸鈣(gai)適(shi)(shi)合(he)需要補鈣(gai)的人(ren)群使用(yong)，適(shi)(shi)合(he)生長發育(yu)期的兒(er)童(tong)與青少年使用(yong)，也(ye)適(shi)(shi)合(he)更年期和老年期的女性朋友使用(yong)，對哺乳期和懷孕期的女性朋友來(lai)說也(ye)同(tong)樣比較(jiao)有(you)幫助。

檸檬酸鈣禁用人群

1、心腎功能不全

檸檬酸鈣(gai)雖然說有很多的(de)(de)作(zuo)用(yong)，但是我(wo)們(men)在使用(yong)的(de)(de)過程(cheng)中也應(ying)該了解相應(ying)的(de)(de)禁忌事項，比如說心腎功(gong)能(neng)不全的(de)(de)人群就應(ying)該警惕服用(yong)，否則對(dui)于自(zi)己(ji)的(de)(de)病(bing)情也會造成一定的(de)(de)影響(xiang)(xiang)，甚至可能(neng)會讓(rang)肝腎功(gong)能(neng)增加不必要的(de)(de)壓力(li)，嚴(yan)重影響(xiang)(xiang)到我(wo)們(men)的(de)(de)健康。

2、過敏人群

很多的(de)(de)(de)人對于檸檬酸鈣(gai)(gai)都(dou)具(ju)有一定(ding)的(de)(de)(de)了解，也知道在服用過(guo)后能(neng)夠(gou)有效地補充所需要(yao)的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)元素，但是有不少(shao)的(de)(de)(de)人可(ke)能(neng)對于檸檬酸鈣(gai)(gai)存在過(guo)敏(min)的(de)(de)(de)現象，這對于我(wo)們來說，希望大家(jia)在服用的(de)(de)(de)過(guo)程中(zhong)一定(ding)要(yao)知道，只有正確的(de)(de)(de)服藥才(cai)能(neng)夠(gou)保證(zheng)我(wo)們的(de)(de)(de)健康。

3、腎結石

對于腎結(jie)石患(huan)者來說，如果想要(yao)服(fu)用(yong)(yong)檸檬酸鈣(gai)，必須要(yao)在醫生的指導下，一(yi)般(ban)的情況下，建議腎結(jie)石患(huan)者不要(yao)服(fu)用(yong)(yong)這款(kuan)產品(pin)，否則就無法發揮這款(kuan)產品(pin)的效果，甚(shen)至(zhi)可能會(hui)讓我們(men)的病情變得更(geng)加嚴重，此外，我們(men)在服(fu)用(yong)(yong)的過程中應(ying)該掌握(wo)好相應(ying)的禁忌事項。