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豬蹄的營養價值及功效 豬蹄應該怎么做才好吃

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美食

豬(zhu)蹄(ti)(ti)(ti),又叫做豬(zhu)腳(jiao)、豬(zhu)手,是豬(zhu)的(de)(de)腳(jiao)部(bu)和小(xiao)腿部(bu)位,具有(you)(you)(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)營(ying)養價值。豬(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)的(de)(de)功效與作用(yong)(yong)有(you)(you)(you)(you)很(hen)多(duo),適(shi)(shi)量食用(yong)(yong)豬(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)可以(yi)催乳下(xia)奶、促進(jin)生長,還有(you)(you)(you)(you)美容、抗衰(shuai)老的(de)(de)作用(yong)(yong)。豬(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)的(de)(de)做法有(you)(you)(you)(you)很(hen)多(duo),比較(jiao)常(chang)見的(de)(de)有(you)(you)(you)(you)豬(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)湯、烤豬(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)、醬豬(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)、鹵豬(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)等(deng),還可以(yi)做成豬(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)凍、豬(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)面等(deng)菜肴食用(yong)(yong)。食用(yong)(yong)豬(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)時(shi)要注意適(shi)(shi)量,因為豬(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)的(de)(de)熱量很(hen)高,所以(yi)過(guo)量食用(yong)(yong)豬(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)不僅會導致發胖,還不利(li)于心血管健康。來和Maigoo小(xiao)編一起了解一下(xia)吧!

豬蹄的營養價值及功效

豬蹄的營養成分豐富,主要含有豐富的膠原蛋白質、脂肪和碳水化合物,還含有一定量的維生素和礦物質。適量食用豬蹄可以促進生長、催乳下奶,還有美容及抗衰老的作用。詳細>>

豬蹄的副作用及禁忌
吃豬蹄的危害

豬蹄(ti)(ti)的(de)熱量(liang)(liang)很高(gao),吃多(duo)了有(you)(you)長胖的(de)危險,而且(qie)豬蹄(ti)(ti)的(de)脂肪含(han)量(liang)(liang)也比較(jiao)高(gao),經常吃豬蹄(ti)(ti)容易導致我們(men)的(de)嘌呤值變(bian)高(gao),有(you)(you)患高(gao)血壓、高(gao)血脂等疾病的(de)風險,不利(li)于(yu)心血管健康。

什么人不能吃豬蹄

腸胃功(gong)能比較弱的(de)老年人和小孩不宜多吃豬(zhu)(zhu)蹄,患有動脈硬化(hua)和高血壓等疾病(bing)的(de)患者最好不吃豬(zhu)(zhu)蹄,否(fou)則會加重病(bing)情。

豬蹄不能和什么一起吃

豬(zhu)蹄+梨子(zi):傷腎。

豬(zhu)蹄(ti)+杏(xing)子:導致腹痛腹瀉,影(ying)響腸胃吸收。

豬蹄+杏仁:導致腹痛(tong),甚至可能造成食物中毒。

如何挑選優質豬蹄
看顏色

豬蹄的(de)(de)顏(yan)色(se)一般是(shi)淡黃色(se)或(huo)乳白色(se),如果豬蹄的(de)(de)顏(yan)色(se)過于(yu)白凈,那(nei)么很有可能已經被(bei)藥水浸泡過,選購的(de)(de)時候要注意一下。

看大小

市面正常(chang)豬蹄大(da)部分在(zai)八兩(liang)到一斤二兩(liang)左右一個,如(ru)(ru)果(guo)用水(shui)泡過會發脹,如(ru)(ru)果(guo)漲得太(tai)大(da)則說明是泡過水(shui)的。

摸手感

一般(ban)正常豬蹄(ti)會有油,用(yong)手摸過會感(gan)覺手上(shang)有一股油,而劣(lie)質的豬蹄(ti)摸起來手感(gan)發黏,手感(gan)也(ye)比較硬。

聞氣味

優質的豬蹄有一股淡淡的肉腥味,而劣質的豬蹄味道聞起來不太新鮮,如果用藥水泡過,豬蹄可能會發出不自然的香味。詳細>>

豬蹄什么牌子的好

1、每逢節日活動,就(jiu)到了網購達人們大展身手的(de)時候了,然而面對五(wu)花八門的(de)商(shang)品、參差不齊(qi)的(de)價格卻不知(zhi)如何下手?

2、每逢節日活(huo)動,就到了網(wang)購達人們大(da)展(zhan)身手的(de)時候了,然而面(mian)對五花八門的(de)商品、參差不齊(qi)的(de)價(jia)格卻不知如何下手?

豬蹄怎么做好吃

1、每逢節日活動,就到了網購達人們(men)大展身手的時候了,然而(er)面對五花八門的商(shang)品、參差不齊(qi)的價格卻不知(zhi)如何下手?

2、每(mei)逢節(jie)日(ri)活動,就(jiu)到了網購達人們大展身(shen)手的(de)時候了,然而(er)面對五花八門的(de)商品(pin)、參(can)差(cha)不齊的(de)價格卻不知如何下手?

豬蹄湯的做法

1、黃豆燉豬蹄

食材調料:豬蹄、黃豆(dou)、蔥(cong)、姜、蒜、鹽、花椒、大料、香葉、桂皮、小辣椒。

做法步驟:

第一步:首先把豬蹄(ti)清洗干凈(jing),把黃豆用(yong)清水浸泡半小時(shi)。

第二步:把(ba)花椒、大料、香葉、桂皮、小辣椒裝(zhuang)到一個調料包(bao)中。

第三步:把豬蹄(ti)和黃豆放入高壓鍋中,然后倒入適量清水。

第四步(bu):在高壓鍋中放(fang)入調料包,然后(hou)放(fang)入蔥姜蒜進行燉煮。

第五步:最后加入適量食用鹽,一鍋香噴噴的豬蹄燉黃豆就做好啦!詳細>>

2、豬蹄燉花生

食材調料:豬(zhu)蹄(ti)、花(hua)生、食鹽、蔥(cong)、姜(jiang)、料酒(jiu)。

做法步驟:

第(di)一步:把豬蹄斬大塊之后過一遍沸水,沖凈浮(fu)沫。

第二步:砂鍋中倒入適量(liang)清水(shui),開(kai)大火煮(zhu)開(kai),水(shui)沸(fei)騰(teng)后加(jia)入豬(zhu)蹄、花生。

第三步(bu):大火煮開(kai)后再加入適量的(de)蔥、姜片(pian)、料酒(jiu),轉成(cheng)小火燉煮。

第四步:最后撒上少許鹽進行調味即可。詳細>>

3、通草豬蹄湯

食材調料:豬蹄、枸杞、紅棗、姜、鹽、通草、黃豆、蔥。

做法步驟:

第一(yi)步:把(ba)豬蹄洗(xi)凈之后剁塊,然后冷水下鍋焯水一(yi)遍(bian)。

第(di)二步:另起一鍋(guo)(guo),把焯過(guo)水(shui)的豬蹄(ti)放入(ru)(ru)鍋(guo)(guo)中,然后(hou)下入(ru)(ru)枸(gou)杞、紅棗、姜(jiang)片、通草、黃豆(dou)和蔥段。

第三步:大(da)火煮開之后轉成小火慢燉3小時以上(shang)。

第四步:出鍋前撒入食用(yong)鹽進(jin)行調味即可食用(yong)。

4、清燉豬蹄湯

食材調料:豬蹄、百(bai)合、當歸、蓮子、枸杞、淮(huai)山、銀耳、鹽。

做法步驟:

第一步:首先(xian)把豬蹄用(yong)沸水(shui)燙一遍,然后拔凈毛。

第(di)二步:把銀耳(er)去蒂洗(xi)(xi)凈之后泡發備(bei)用(yong),百合、當歸(gui)、蓮子、枸杞、淮山洗(xi)(xi)凈之后備(bei)用(yong)。

第三步:把(ba)豬蹄和其他材料一起放(fang)入燉鍋中,加入適(shi)量(liang)水(shui)進行燉煮。

第四步:大約燉(dun)煮1-2小時之后(hou),即可加(jia)入食(shi)鹽調味(wei)食(shi)用。

烤豬蹄的做法

食材調料:豬蹄、生姜、黃酒(jiu)、鹵(lu)料包、冰(bing)糖、醬油、麥芽糖、植物(wu)油、芝麻、蔥。

做法步驟:

第(di)一步:首先把豬蹄去(qu)毛(mao)洗干凈,然后放入鍋中(zhong),加入生姜和(he)料酒焯水(shui)去(qu)腥味。

第二步:換(huan)一鍋(guo)水放入焯水后的豬蹄,扔一個鹵料包進去(qu),然后開大(da)火煮開,之后放入適量冰糖和醬油,轉中火燉煮1小時以上。

第三步:煮好的豬蹄在鹵水中浸泡一小時,然后取出(chu)來,在表面(mian)刷上一層用熱水化開的麥芽糖(tang)。

第四步:在烤(kao)架(jia)上刷上適量(liang)植(zhi)物油(you),然后把豬(zhu)蹄放上去(qu)烤(kao)制,烤(kao)到表(biao)面微微焦(jiao)黃,有撲鼻的香氣為(wei)止。

第五步:最后撒上少許蔥花和芝麻即可食用。詳細>>

紅燒豬蹄的做法

食材調料:豬蹄、冰糖、老抽、食鹽、八角、香葉、白豆蔻、姜、桂皮(pi)、料酒、小(xiao)蔥。

做法步驟:

第(di)一步:把買回(hui)來(lai)的豬(zhu)蹄從(cong)中(zhong)間劈開,然后(hou)用溫水沖洗(xi)干凈。

第二(er)步:洗凈的豬蹄放入(ru)涼水鍋中煮開。

第(di)三步:水開后(hou)撇去浮沫,之(zhi)后(hou)下入準備好(hao)的香料。

第四步:然后倒入適量老抽,加一點冰糖(tang),等到冰糖(tang)融化(hua)后,蓋上鍋蓋,燜(men)燉半小時。

第五步:倒入些許食鹽,然后蓋上蓋子燜燒15分鐘,最后即可出鍋裝盤。詳細>>

鹵豬蹄的做法

食材調料:豬蹄、紅糖、干辣(la)椒、老(lao)姜(jiang)、五香(xiang)粉(fen)、香(xiang)葉(xie)、料酒(jiu)、大蔥、八角、老(lao)抽、鹽(yan)。

做法步驟:

第一步:首(shou)先把豬蹄(ti)燒(shao)皮之后(hou)洗凈剁(duo)塊。

第二步:剁(duo)成塊(kuai)的豬蹄用(yong)冷水煮(zhu)五(wu)分鐘(zhong)之后沖洗(xi)干凈。

第(di)三步:鍋中倒入適(shi)量清水煮(zhu)開,煮(zhu)沸后加入拍(pai)碎(sui)的(de)姜、香(xiang)葉、干辣(la)椒和(he)(he)紅糖(tang),紅糖(tang)融(rong)化之(zhi)后,加入五(wu)香(xiang)粉、八角、料酒、大(da)蔥、老抽和(he)(he)適(shi)量的(de)鹽(yan)。

第(di)四步:煮(zhu)好的鹵汁中(zhong)放入豬蹄,然后開中(zhong)火(huo)燉煮(zhu)一個半(ban)小(xiao)時(shi)左右。

第五步:最后把豬蹄取出來,香噴噴的五香鹵豬蹄就做好了。詳細>>

醬豬蹄的做法

食材調料:豬蹄、料酒、冰糖、蔥、姜、蒜、八角、花椒(jiao)、桂(gui)皮(pi)(pi)、干辣椒(jiao)、陳醋(cu)、黃醬、陳皮(pi)(pi)、香(xiang)葉。

做法步驟:

第(di)一步:把豬(zhu)蹄剁成(cheng)小塊之(zhi)后(hou)洗(xi)凈焯水。

第二步(bu):把蔥(cong)姜蒜切成小塊備用。

第(di)三步:鍋熱倒油(you),油(you)熱之后(hou)下入蔥姜蒜(suan)、花椒(jiao)、大料、桂皮(pi)、陳皮(pi)、香葉、干辣椒(jiao),炒(chao)出香味(wei)。

第四步:之后把豬蹄下入鍋中,然后倒入料酒和少許陳醋。

第五步(bu):往鍋中倒入適量黃醬,然后翻炒均勻(yun)。

第(di)六步:倒入(ru)適量(liang)開(kai)水,水要沒過豬蹄,開(kai)大(da)火煮開(kai)之后轉小火燉煮一個半小時。

第七步:最后下入適量冰糖,燉至冰糖融化后即可出鍋食用。詳細>>

香辣豬蹄的做法

食材調料:豬蹄、芹菜、朝天椒(jiao)、香蔥、生(sheng)姜、大(da)蒜、花椒(jiao)、枸杞、食用油(you)、辣椒(jiao)油(you)、醬(jiang)油(you)、胡(hu)椒(jiao)粉、香醋、鹽、糖。

做法步驟:

第一步:把(ba)豬蹄洗凈之(zhi)后焯水(shui),之(zhi)后撈起(qi)濾干(gan)水(shui)分。

第二步(bu):將姜洗凈之(zhi)后拍松(song),蔥(cong)和蒜(suan)洗凈之(zhi)后切(qie)末,芹(qin)菜洗凈切(qie)段,朝天椒洗凈之(zhi)后切(qie)段。

第三(san)步:把焯水好的豬(zhu)蹄切成(cheng)十字形(xing),然后放入(ru)鍋中,加(jia)入(ru)適量(liang)清水。

第四步:鍋中加(jia)入生姜、枸杞(qi)、食用鹽,大(da)火煮開后轉小火燉(dun)煮一小時(shi),之后切(qie)成小塊。

第(di)五(wu)步:鍋熱(re)下油,油熱(re)之后放入芹菜、蔥、朝天椒、姜、蒜和(he)花椒爆(bao)香。

第六(liu)步:之(zhi)后下入豬蹄(ti)進(jin)行翻炒,最后倒入糖、醬油、醋(cu)、辣椒油、胡椒粉,翻炒均勻即(ji)可。

豬蹄凍的做法

食材調料:豬蹄、蔥、姜、大料、料酒、鹽。

做法步驟:

第一(yi)步(bu):把(ba)豬(zhu)蹄洗(xi)凈之后(hou)去(qu)毛焯水。

第二步:焯過(guo)水的(de)豬蹄放入(ru)電燉鍋中,倒(dao)入(ru)適(shi)量(liang)清水,然后放入(ru)蔥、姜、大料(liao)(liao)、料(liao)(liao)酒和食用鹽,蓋(gai)上鍋蓋(gai)進(jin)行燉煮。

第三(san)步:煮(zhu)軟的(de)豬蹄(ti)撈(lao)出后(hou)去骨,然后(hou)切成小片(pian),放(fang)入盆中。

第四步(bu):撈去湯中的蔥姜等調(diao)料,然(ran)后把湯汁(zhi)倒(dao)入盆中。

第五步:等到(dao)冷卻(que)之后(hou)放入冰箱進行(xing)冷藏,直到(dao)其凝(ning)固后(hou),即可切片食用(yong)。

豬腳姜的做法

食材調料:豬(zhu)腳、雞蛋、姜、甜醋(cu)。

做法步驟:

第(di)一步:把豬腳(jiao)洗凈之后切塊(kuai),焯水一遍。

第二(er)步:姜(jiang)洗凈之后去皮拍散(san),然(ran)后放入瓦煲內(nei)。

第三步:繼續(xu)往瓦煲內加入(ru)甜(tian)醋,倒入(ru)適量清水,開(kai)大火煮開(kai)。

第(di)四步:水開(kai)之后下(xia)入豬蹄(ti),然后轉小火煮(zhu)20分鐘。

第五步:最后放入剝殼煮熟的雞蛋,煮10分鐘左右即可。詳細>>

豬蹄面的做法

食材調料:豬蹄、料包、醬油、鹽、姜(jiang)、糖、蒜苗、香(xiang)菜、面條。

做法步驟:

第一步:把(ba)豬蹄(ti)洗凈之后放入鍋中,加入料包、醬油、鹽、姜和(he)糖燉煮成鹵豬蹄(ti)。

第二步(bu):把(ba)蒜(suan)苗和香菜切成段備(bei)用。

第三步:起一(yi)鍋燒(shao)水,水開之后(hou)下入面條,面條煮熟之后(hou)撈起。

第四步:碗中倒(dao)入適量(liang)鹵豬蹄的(de)湯汁,然后放(fang)入面條,最后把切段(duan)的(de)香菜(cai)和蒜(suan)苗放(fang)入,即可食用。

更多豬蹄做法
豬蹄的做法技巧
豬蹄如何去毛

可以用(yong)噴槍把豬蹄表皮燎(liao)一遍,然后浸泡之后刷干凈即可。也(ye)可以用(yong)鑷子(zi)拔毛,只(zhi)不(bu)過比較費(fei)時(shi)費(fei)力(li)。

豬蹄如何去腥味

買回(hui)來的豬蹄(ti)先用花椒、陳皮、生姜焯水一(yi)遍,焯水的時候可以倒入一(yi)兩滴(di)白酒,這樣(yang)去(qu)腥(xing)的效(xiao)果更好,最后撇去(qu)浮沫即(ji)可。

豬蹄如何燉爛

豬蹄和山楂、黑醋、木瓜等食材調料一起燉煮會更容易爛,所以在燉煮的時候可以適量添加這些食材。詳細>>

高壓鍋豬蹄燉多久會爛

燉豬蹄的烹飪技巧

想要做出好吃的豬蹄,首先需要好好地挑選豬蹄,盡量買到優質的豬蹄,在燉煮之前用溫水浸泡也可以讓豬蹄燉出來更好吃,在燉煮的時候加入一些其他的食材,不僅可以讓燉豬蹄更好吃,也能讓豬蹄燉得更軟爛。詳細>>

豬蹄怎么燉下奶

用前蹄燉湯更容易下奶,此外,用來下奶的豬蹄最好用清燉的方法,也可以適量放入通草、黑豆、黃豆、花生等食材,最好不要放醬油、辣椒等刺激性調料。詳細>>

豬蹄和豬肘子的區別

豬(zhu)蹄(ti)是(shi)豬(zhu)的四條腿,肉比較少,適合(he)用來做(zuo)湯飲用。

豬肘(zhou)子(zi)又叫做蹄髈,是豬身上前肘(zhou)、后肘(zhou)的地方,肉質(zhi)較軟、膠質(zhi)重,適合涼拌、紅燒、燉(dun)煮食用。

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1、每(mei)逢節日活動(dong),就到了網購達人們大展身(shen)手(shou)的時(shi)候了,然而面(mian)對五花八門的商品、參(can)差(cha)不(bu)齊的價格(ge)卻不(bu)知如何下(xia)手(shou)?

2、每逢節(jie)日活(huo)動,就到了(le)網購達人們大展(zhan)身(shen)手的(de)時候了(le),然而面對五花八門的(de)商品、參差不(bu)齊的(de)價格卻不(bu)知如何下(xia)手?

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