一、刮痧的好處

1、促進代謝與毒素的排出

我(wo)們(men)的(de)身(shen)體無時(shi)無刻都在進行(xing)新陳代謝作用，因(yin)此體內會(hui)有(you)很(hen)多的(de)代謝物和毒(du)素，如果(guo)不能及(ji)時(shi)將(jiang)(jiang)這(zhe)些廢(fei)物排出體外就會(hui)損傷器官(guan)并(bing)引發(fa)一系列健康問題，而刮(gua)痧可(ke)以打開皮膚(fu)的(de)毛孔，使人體發(fa)熱并(bing)將(jiang)(jiang)多余(yu)的(de)代謝廢(fei)物排出體外，進而使我(wo)們(men)的(de)血液更(geng)加干凈且身(shen)體更(geng)加輕松，幫助我(wo)們(men)恢復活力并(bing)預防疾病(bing)。

2、疏通經絡脈絡

久坐不動或(huo)長時(shi)間對著電腦、手機等(deng)壞習慣都會導致局(ju)部(bu)肌肉關(guan)節(jie)過度(du)緊張或(huo)異常收(shou)縮(suo)痙攣，繼而引發肩周炎、頸椎病或(huo)腰(yao)背酸(suan)痛等(deng)不適，這(zhe)是現(xian)代人的(de)通病，如果你有(you)這(zhe)個癥(zheng)狀，不妨去做(zuo)下(xia)刮(gua)痧治療，刮(gua)痧可(ke)以放松我們緊張的(de)肌肉和關(guan)節(jie)并促進局(ju)部(bu)的(de)血(xue)液循環，有(you)效的(de)避免了血(xue)液瘀滯在局(ju)部(bu)的(de)問題，對緩(huan)解關(guan)節(jie)肌肉酸(suan)痛有(you)積極的(de)意義。

3、調節臟腑功能

刮(gua)(gua)痧是用(yong)特定的(de)工具在皮(pi)膚(fu)表面進行(xing)反復刮(gua)(gua)動和(he)摩(mo)擦(ca)的(de)行(xing)為，尤其(qi)我們(men)的(de)背部是五臟六腑的(de)集(ji)中地，此時(shi)的(de)刮(gua)(gua)痧動作可(ke)以刺(ci)激(ji)局部皮(pi)膚(fu)以及神(shen)經，并且加強器官之(zhi)間的(de)聯系，使它(ta)們(men)處于平衡協調的(de)狀態(tai)，可(ke)以有效的(de)預防腸胃不(bu)和(he)、脾胃虛弱等不(bu)適癥狀。

4、調節陰陽

經(jing)常的(de)(de)(de)刮(gua)痧對于(yu)我們的(de)(de)(de)身體是有一定(ding)的(de)(de)(de)好處的(de)(de)(de)，可(ke)以(yi)(yi)調節陰(yin)(yin)陽(yang)(yang)，陰(yin)(yin)陽(yang)(yang)是中醫理論的(de)(de)(de)基本核心(xin)。人(ren)體在正(zheng)(zheng)常的(de)(de)(de)情(qing)況下，保持著陰(yin)(yin)陽(yang)(yang)相(xiang)對平衡(heng)的(de)(de)(de)狀態。如果因七(qi)情(qing)六淫以(yi)(yi)及跌仆損傷等(deng)因素使(shi)陰(yin)(yin)陽(yang)(yang)的(de)(de)(de)平衡(heng)遭到(dao)(dao)破壞時，就會(hui)導致陰(yin)(yin)勝(sheng)則陽(yang)(yang)病，陽(yang)(yang)勝(sheng)則陰(yin)(yin)病等(deng)病理變化，而產(chan)生陽(yang)(yang)盛(sheng)則熱，陰(yin)(yin)盛(sheng)則寒等(deng)臨床證候。刮(gua)痧保健的(de)(de)(de)關鍵(jian)就在于(yu)根(gen)據證候的(de)(de)(de)屬性來調節陰(yin)(yin)陽(yang)(yang)的(de)(de)(de)偏(pian)盛(sheng)偏(pian)衰，使(shi)機體轉歸于(yu)陰(yin)(yin)平陽(yang)(yang)秘，恢復(fu)其正(zheng)(zheng)常的(de)(de)(de)生理功能(neng)，從(cong)而達(da)到(dao)(dao)治愈疾病的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。

5、活血化瘀

刮(gua)痧(sha)是我們日(ri)常生(sheng)活中經(jing)(jing)常會遇(yu)到的一(yi)種方(fang)式，在(zai)有的時候人體肌肉、韌帶(dai)、骨骼一(yi)旦受到損傷，在(zai)局(ju)部產生(sheng)淤(yu)血(xue)，使(shi)經(jing)(jing)絡氣(qi)血(xue)流通不暢(chang)，若瘀血(xue)不消，則疼(teng)痛不止(zhi)。這時在(zai)局(ju)部或相應腧穴刮(gua)拭(shi)，可(ke)使(shi)淤(yu)血(xue)消除，新(xin)血(xue)得(de)生(sheng)，經(jing)(jing)絡暢(chang)通，氣(qi)血(xue)運(yun)行，達(da)到通則不痛之目的。這就是刮(gua)痧(sha)活血(xue)化瘀的作用。

6、清熱消腫

經常的刮痧也是有著清熱消腫的效果的，根據中醫治法中熱則疾之的原理，通過放痧手法的刺激，使熱邪疾出，以達清(qing)(qing)熱之目(mu)的，使內(nei)部陽熱之邪透達體(ti)表，最(zui)終排出體(ti)外，以清(qing)(qing)體(ti)內(nei)之瘀熱、腫毒。

7、祛痰解痙，軟堅散結

由(you)痰(tan)濕(shi)所致的體表包(bao)塊及風證，通過刮痧(sha)、放痧(sha)治(zhi)療，使腠理宣暢，痰(tan)熱膿毒外泄，有明顯的止痙(jing)散結(jie)效果。

8、扶正祛邪

刮治病變相應腧穴的皮膚，使之出現青、紫充血的痧痕，使腠理得以開啟疏通，將滯于經絡腧穴及相應組織、器官內的風、寒、痰、濕、瘀血、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達于外，使經絡得以疏通。

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二、刮痧副作用

1、長期刮痧，不(bu)加節制(zhi)會造成(cheng)皮外組(zu)織損傷，不(bu)但無助于緩解疲勞(lao)，還會加重身(shen)體負擔。

2、對(dui)于(yu)有皮(pi)(pi)膚潰瘍或者(zhe)其他皮(pi)(pi)膚病(bing)癥(zheng)的(de)人群，刮痧根本不(bu)是(shi)享受，卻是(shi)一種煎熬，而且會(hui)對(dui)本來就(jiu)脆弱的(de)皮(pi)(pi)膚組織造成(cheng)更大傷害，甚至引起感(gan)染，加重病(bing)情。

3、對(dui)于某(mou)些有血(xue)液(ye)疾病的(de)(de)人群(qun)，或者是(shi)心(xin)臟、肝臟功(gong)能有問題的(de)(de)朋友(you)，刮痧也是(shi)應該(gai)極力避免的(de)(de)，容易(yi)對(dui)身體造成(cheng)更大的(de)(de)傷害。

三、刮痧的部位和方法

1、頭部

頭(tou)部(bu)有頭(tou)發(fa)(fa)覆蓋，須在頭(tou)發(fa)(fa)上面用刮(gua)(gua)板(ban)刮(gua)(gua)拭(shi)，不(bu)必涂(tu)刮(gua)(gua)痧(sha)潤(run)滑(hua)劑(ji)。為增強(qiang)刮(gua)(gua)拭(shi)效(xiao)果可使用刮(gua)(gua)板(ban)邊緣或(huo)刮(gua)(gua)板(ban)角部(bu)刮(gua)(gua)拭(shi)。每個部(bu)位刮(gua)(gua)30次左(zuo)右，刮(gua)(gua)至發(fa)(fa)皮發(fa)(fa)熱為宜。手法(fa)采用平補平瀉(xie)法(fa)，一手扶頭(tou)部(bu)，以保(bao)持頭(tou)部(bu)穩(wen)定。

2、面部

因(yin)(yin)為面(mian)部出痧影響美觀，因(yin)(yin)此手法要輕(qing)柔(rou)，以不(bu)出痧為度，且面(mian)部不(bu)需涂抹活血劑，通常用(yong)補法，忌用(yong)重(zhong)力大面(mian)積刮(gua)拭。方向由(you)內向外按肌肉走向刮(gua)拭。可每天一次。

3、頸部

頸后高骨為大(da)椎(zhui)穴(xue)(xue)，用(yong)力要輕柔(rou)，用(yong)補(bu)法，不(bu)可(ke)(ke)用(yong)力過(guo)重，可(ke)(ke)用(yong)刮板棱角刮拭。以出痧為度。肩部肌肉豐富，用(yong)力宜重些(xie)，從風池穴(xue)(xue)一直到肩髃穴(xue)(xue)，應一次到位，中間不(bu)要停頓。一般用(yong)平補(bu)平瀉手(shou)法。

4、背部

背(bei)部由上(shang)向(xiang)下(xia)刮(gua)拭。一般先刮(gua)后背(bei)正中線(xian)的督(du)脈(mo)，再刮(gua)兩(liang)側的膀胱經脈(mo)和夾(jia)脊(ji)穴。背(bei)部正中線(xian)刮(gua)拭時手(shou)(shou)法應輕柔，用(yong)補法，不可(ke)用(yong)力(li)過大，以免傷及脊(ji)椎。可(ke)用(yong)刮(gua)板棱角(jiao)點按棘突之間，背(bei)部兩(liang)側可(ke)視病人體質、病情選用(yong)補瀉(xie)手(shou)(shou)法，用(yong)力(li)要(yao)均勻(yun)，中間不要(yao)停(ting)頓。

5、四肢

刮(gua)拭四肢時(shi)，遇關節(jie)部位不(bu)可(ke)強力重(zhong)刮(gua)。對下肢靜脈曲張、水腫應從下向上(shang)刮(gua)拭。皮膚如(ru)有感(gan)染、破潰(kui)、痣瘤等，刮(gua)拭時(shi)應避開。如(ru)急性骨關節(jie)創(chuang)傷(shang)、挫傷(shang)之處不(bu)宜刮(gua)痧，但在康(kang)復(fu)(fu)階段做保健刮(gua)痧可(ke)提前康(kang)復(fu)(fu)。

6、膝關節

膝關(guan)節(jie)結構(gou)復(fu)雜，刮(gua)(gua)痧(sha)(sha)時(shi)宜(yi)(yi)用刮(gua)(gua)板(ban)棱角刮(gua)(gua)拭，以便掌握(wo)刮(gua)(gua)痧(sha)(sha)正確的部(bu)位、方向，而不致損傷關(guan)節(jie)。刮(gua)(gua)拭關(guan)節(jie)動(dong)作應輕(qing)柔(rou)。膝關(guan)節(jie)內(nei)積水者，局部(bu)不宜(yi)(yi)刮(gua)(gua)，可(ke)取遠端穴位刮(gua)(gua)拭。膝關(guan)節(jie)后(hou)方及(ji)下端刮(gua)(gua)痧(sha)(sha)時(shi)易起痧(sha)(sha)皰，皰起時(shi)宜(yi)(yi)輕(qing)刮(gua)(gua)或(huo)遇曲張靜脈(mo)可(ke)改變方向，由(you)下向上(shang)刮(gua)(gua)。

四、刮痧注意事項

1、刮(gua)痧后(hou)1～2天局部出現輕微(wei)疼痛、癢感等屬(shu)正(zheng)常現象(xiang)；出痧后(hou)30分(fen)鐘忌洗涼水澡(zao)；夏季出痧部位忌風(feng)扇(shan)或空調直吹(chui)；冬(dong)季應注意(yi)保暖(nuan)。

2、刮痧療(liao)法具有嚴格(ge)的方向、時間、手法、強(qiang)度和(he)適應(ying)證(zheng)、禁忌(ji)證(zheng)等要求，如操作不(bu)當(dang)易出(chu)現不(bu)適反應(ying)，甚至病(bing)情加重，故應(ying)嚴格(ge)遵(zun)循操作規(gui)范(fan)或遵(zun)醫囑，不(bu)應(ying)自行(xing)在家中隨意(yi)操作。

3、有出(chu)血傾向(xiang)、皮膚高度過敏(min)、極度虛弱、嚴重心衰(shuai)的患者均(jun)應禁刮或慎(shen)刮。