哪些食物通便排毒最有效

1、蜂蜜

味(wei)甘，性(xing)平，自古就是滋補強(qiang)身(shen)、排毒(du)養(yang)顏(yan)的(de)佳品(pin)。

功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水(shui)，有美容(rong)、清腸通便的功效(xiao)。對(dui)防治心血管疾(ji)病和(he)神經衰弱也很有好(hao)處。

2、胡蘿卜

味(wei)甘，性良，養血排毒，是健(jian)脾健(jian)胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素(su)和多種維(wei)生素(su)。

功效：與體內(nei)的(de)汞離(li)子結合(he)后(hou)，能有效降低血液中(zhong)汞離(li)子的(de)濃(nong)度(du)，加速(su)體內(nei)的(de)汞離(li)子的(de)排除。白蘿(luo)(luo)卜、紅蘿(luo)(luo)卜、小(xiao)蘿(luo)(luo)卜也(ye)具有上(shang)述功效。

適(shi)合癥狀(zhuang)：用于鉛、汞超標(biao)的(de)化妝(zhuang)品(pin)或飲食中鉛汞引起(qi)的(de)黃褐斑、蝴蝶(die)斑等皮膚(fu)問題。

3、海帶

味(wei)咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理(li)想排毒食物。

功效(xiao)：海(hai)帶(dai)中的碘能被人(ren)體(ti)吸收后，促進有(you)害物質、病變物和炎癥(zheng)滲(shen)出(chu)物的排除，同(tong)時(shi)海(hai)帶(dai)含有(you)一(yi)種叫(jiao)硫酸多(duo)糖，能吸收血管(guan)中的膽固醇，并排出(chu)體(ti)外。

適合癥(zheng)狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥(zheng)，高血壓、動脈硬化、藥物(wu)中毒、浮(fu)腫。

4、木耳

味(wei)甘，性平，是排毒解毒、消胃(wei)滌(di)腸、和血止(zhi)血的最佳食物。

功效：木耳含有(you)一種(zhong)植物膠(jiao)質(zhi)，有(you)較強的吸附力，可(ke)將殘(can)留在(zai)人體(ti)消化系統內的灰塵(chen)、雜質(zhi)吸附，再排出體(ti)外。

適合(he)癥狀：從事粉塵環(huan)境(jing)中工作的人，特別應多食。

5、苦瓜

味甘，苦，性平，是解毒、養顏(yan)美容(rong)的少有食物。

功(gong)效(xiao)：苦瓜含有一種具有明顯抗(kang)癌功(gong)效(xiao)的活性(xing)(xing)蛋白質(zhi)(zhi)，能夠激發體內(nei)免疫系統(tong)防御(yu)功(gong)能，增加免疫細胞活性(xing)(xing)，清除(chu)體內(nei)有害物質(zhi)(zhi)。

適合癥狀：苦瓜雖口感略(lve)苦，但余味甘(gan)甜，女性應多吃(chi)，以利經血調順。

6、豬血

功效：豬血中(zhong)的血漿蛋白被人(ren)體內(nei)的胃酸分(fen)解后，產(chan)生一種解毒清腸分(fen)解物，能將有害粉塵(chen)及金(jin)屬微粒排出體外。

適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每(mei)日駕駛車輛的司機。另外，豬血(xue)富含鐵，對(dui)貧血(xue)而(er)面色蒼白者有改善作用。

7、荔枝

味甘，酸，性溫(wen)，是解毒(du)止瀉、生津止渴(ke)、排毒(du)養顏(yan)的理想食物。

功效：荔枝有(you)補腎(shen)益精、改善肝功能、加速毒素排(pai)除、促進(jin)細胞生成、使皮(pi)膚細嫩(nen)等(deng)功效。

適(shi)合癥狀：皮膚粗糙、干(gan)燥，尤其是經常(chang)熬夜引起的(de)腎虛等。豬血(xue)：味甘(gan)，性(xing)溫(wen)，是解毒清腸，補血(xue)養(yang)(yang)容，排毒養(yang)(yang)顏的(de)理想食(shi)物。

8、綠豆

味甘，性涼，是(shi)清熱解(jie)毒、祛(qu)火的常備(bei)食品。

功效：常食能幫助(zhu)排泄體內毒(du)素，促進(jin)機體的正常代謝。

適合癥狀(zhuang)：許多(duo)人在(zai)吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出(chu)現皮膚(fu)瘙(sao)癢、暗瘡、痱子，綠(lv)(lv)豆具有強力解(jie)毒功效，可以解(jie)除多(duo)種毒素，綠(lv)(lv)豆可以降低(di)膽固醇(chun)，又(you)有保肝和(he)抗過敏作用，在(zai)綠(lv)(lv)豆湯中調入(ru)蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳(jia)。

9、茶葉

性涼，味甘苦，是(shi)清熱(re)除煩、消食化(hua)積、通(tong)利小(xiao)便的(de)排(pai)毒衛士。

功(gong)效：對醒腦提(ti)神、清目、消(xiao)暑(shu)解渴的功(gong)效尤為顯著，茶葉(xie)富含一種生物性物質——茶多酚，具有解毒作(zuo)用(yong)(yong)。茶多酚作(zuo)為一種天(tian)然抗氧化劑，可清除(chu)活(huo)性氧自由(you)基(ji)，用(yong)(yong)于(yu)保健強身和延緩衰老。

適合癥狀：茶有(you)明(ming)顯的防(fang)癌抗癌作用，堅持飲茶有(you)防(fang)止(zhi)腫瘤產生(sheng)的積極功效。

10、黃瓜

味甘，性(xing)平，是(shi)具(ju)有明(ming)顯清熱解(jie)毒(du)(du)、生津止(zhi)渴的排毒(du)(du)食物(wu)。

功效(xiao)：黃(huang)瓜(gua)所含的黃(huang)瓜(gua)酸(suan)，能促進人體新(xin)陳代謝，排出毒素(su)，所含維生(sheng)素(su)c的含量比西瓜(gua)高5倍(bei)，能美(mei)白皮膚(fu)，使(shi)其保持彈性，抑制黑色素(su)的形成。吃黃(huang)瓜(gua)還有(you)助于化解炎癥，能抑制糖類物質轉化為脂肪。

適合癥(zheng)狀：肺、胃、心、肝及排泄系(xi)統狀態不好，夏日里容(rong)易煩(fan)躁(zao)、口渴、喉痛或(huo)痰多。

通便排毒注意事項

1、不能吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)垃圾食(shi)(shi)品，因(yin)為我們食(shi)(shi)用(yong)的(de)一(yi)些(xie)(xie)蔬(shu)菜或(huo)是(shi)水果(guo)都是(shi)經過(guo)農(nong)藥(yao)催長的(de)，所(suo)以在吃(chi)這(zhe)(zhe)些(xie)(xie)食(shi)(shi)物的(de)時候注意清(qing)潔(jie)，另(ling)外(wai)吃(chi)一(yi)些(xie)(xie)辛辣(la)的(de)食(shi)(shi)物會(hui)導(dao)致消化不良，體內毒(du)素堆積(ji)，這(zhe)(zhe)些(xie)(xie)都是(shi)引起體內的(de)毒(du)素堆積(ji)的(de)原因(yin)，所(suo)以要想排出(chu)體內的(de)毒(du)素，必須(xu)做到能多喝水，多喝有營養的(de)食(shi)(shi)物，另(ling)外(wai)需要多運動，多排汗這(zhe)(zhe)樣身體才會(hui)健康，皮(pi)膚才會(hui)靚麗。

2、由(you)于懷孕引起的(de)(de)色斑(ban)，這種色素(su)沉著是由(you)于孕期(qi)腦垂(chui)體分泌的(de)(de)促黑(hei)色素(su)細胞激素(su)增加，以及大量孕激素(su)、雌激素(su)，致使皮膚中(zhong)的(de)(de)黑(hei)色素(su)細胞的(de)(de)功能(neng)增強(qiang)之故，屬于妊娠期(qi)生理性變化(hua)，不必(bi)擔心，也(ye)不需要(yao)治療，只要(yao)排出體內的(de)(de)毒素(su)，斑(ban)點自然會淡(dan)化(hua)。

注意經期保(bao)養，盡量(liang)吃一(yi)(yi)些(xie)營養品(pin)，生完小孩后(hou)女性的(de)免疫力都變得很(hen)差，容易(yi)患病(bing)，所以(yi)在這期間(jian)盡量(liang)用一(yi)(yi)些(xie)營養品(pin)，希泊妮(ni)比較適合產后(hou)的(de)女性，因是是含蛋(dan)白質，所以(yi)對身體(ti)補充(chong)蛋(dan)白質都是益的(de)!一(yi)(yi)般免疫力強的(de)人，對于(yu)妊娠斑都需(xu)要一(yi)(yi)段時間(jian)去排解(jie)淡化。

3、出(chu)汗，以運動這種主動方(fang)式(shi)的出(chu)汗排毒為上策，而運動前后也一定要多喝水。

水很重要(yao)(yao)，要(yao)(yao)多(duo)多(duo)喝水，才能借由排(pai)尿、排(pai)汗來(lai)排(pai)毒(du)。臉色(se)差是(shi)因為精神不(bu)夠充沛，另外，消化不(bu)良(liang)也會引起便(bian)秘，引起腸胃功能受陰，而堆積色(se)素，引起臉上長色(se)斑(ban)，這(zhe)些(xie)都需要(yao)(yao)排(pai)毒(du)素。怎么(me)排(pai)毒(du)?排(pai)毒(du)是(shi)從(cong)內到外的(de)，除了需要(yao)(yao)服(fu)用一些(xie)排(pai)毒(du)養顏的(de)產品外，還(huan)需要(yao)(yao)平時的(de)飲食調節，這(zhe)樣才有(you)助于(yu)身體(ti)健康，不(bu)僅減淡了色(se)斑(ban)，排(pai)毒(du)需要(yao)(yao)從(cong)體(ti)內開(kai)始。

【推薦閱讀】：

【健康養生注意事項】健康無小事 常見健康養生注意事項大匯總

【美容注意事項】美容護膚注意事項有哪些 女士美容禁忌一定要注意

【減肥注意事項】不同方式減肥要注意哪些？減肥禁忌知識大匯總

【增肥注意事項】人太瘦怎么增肥 增肥注意事項盤點

【少白頭】少白頭治療方法有哪些 少白頭注意事項盤點

【防脫發注意事項】怎樣防脫發 防脫發在日常生活中要注意什么

【生發注意事項】不同方式生發要注意哪些？生發禁忌知識盤點

【戒煙注意事項】戒煙不能一蹴而就 戒煙過程和戒煙之后注意事項要牢記

【豐胸注意事項】豐胸都有哪些方法 不同方式豐胸注意事項

【塑形注意事項】身體塑形的小技巧 健身塑形注意事項

【增肌注意事項】最有效的增肌方法有哪些 增肌注意事項盤點

【抗衰老注意事項】日常生活中抗衰老的錯誤方法 抗衰老注意事項

【長壽秘訣】什么年齡做什么事 各個年齡段養生要點

【清肝明目】明目方法有哪些？清肝明目注意事項盤點

【增強記憶力】增強記憶力的方法 關于記憶力的錯誤認識盤點

【失眠專題】長期失眠怎么辦 如何改善睡眠質量 你的睡眠還好嗎？