哪些食物通便排毒最有效

1、蜂蜜

味甘，性(xing)平(ping)，自古(gu)就(jiu)是滋補(bu)強身(shen)、排(pai)毒養顏(yan)的佳品。

功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容(rong)、清(qing)腸通便(bian)的功效。對(dui)防治心血管疾(ji)病和神經衰弱也很(hen)有好處。

2、胡蘿卜

味甘，性(xing)良，養血排毒(du)，是健(jian)(jian)脾健(jian)(jian)胃(wei)的有效解毒(du)食物，含有豐(feng)富的胡蘿卜素和多種(zhong)維生(sheng)素。

功(gong)效：與(yu)體(ti)內(nei)的(de)汞(gong)離(li)子結合后，能有效降低血液(ye)中(zhong)汞(gong)離(li)子的(de)濃(nong)度，加(jia)速體(ti)內(nei)的(de)汞(gong)離(li)子的(de)排除。白蘿(luo)卜(bu)、紅(hong)蘿(luo)卜(bu)、小蘿(luo)卜(bu)也具(ju)有上(shang)述功(gong)效。

適合癥狀：用于鉛、汞超標(biao)的化(hua)妝品或飲食中鉛汞引起(qi)的黃褐斑、蝴(hu)蝶斑等皮膚問題。

3、海帶

味(wei)咸，性寒，是化(hua)痰、消炎、平(ping)喘、排毒(du)、通便的理(li)想排毒(du)食(shi)物。

功(gong)效：海帶(dai)中的碘能被(bei)人(ren)體吸收(shou)后，促進有害物(wu)質(zhi)、病變物(wu)和炎癥滲出物(wu)的排(pai)除，同(tong)時(shi)海帶(dai)含有一種叫硫酸多(duo)糖，能吸收(shou)血(xue)管中的膽固醇(chun)，并排(pai)出體外。

適合癥狀(zhuang)：甲狀(zhuang)腺腫大和碘(dian)缺(que)乏(fa)而引起的病(bing)癥，高(gao)血(xue)壓(ya)、動(dong)脈硬化、藥物中毒、浮腫。

4、木耳

味甘(gan)，性(xing)平，是排毒(du)解毒(du)、消胃滌(di)腸、和(he)血止血的最佳(jia)食物。

功效：木耳含有一種植物膠質(zhi)，有較強的(de)吸附力，可將殘留在人體消化(hua)系統(tong)內的(de)灰(hui)塵(chen)、雜質(zhi)吸附，再排出(chu)體外。

適合癥狀：從事粉塵(chen)環境(jing)中工作的人，特別(bie)應多食。

5、苦瓜

味甘，苦(ku)，性(xing)平，是解毒(du)、養顏美容的少有食物。

功效：苦瓜(gua)含(han)有一種具有明顯抗(kang)癌功效的活(huo)性蛋白質，能夠(gou)激發(fa)體內(nei)免疫(yi)系統(tong)防(fang)御功能，增加免疫(yi)細胞活(huo)性，清除體內(nei)有害(hai)物質。

適合癥(zheng)狀：苦(ku)(ku)瓜(gua)雖口(kou)感略苦(ku)(ku)，但余(yu)味(wei)甘甜，女性應(ying)多吃，以利經(jing)血調順。

6、豬血

功效：豬血中的(de)血漿蛋白(bai)被(bei)人體內的(de)胃酸分(fen)(fen)解后，產生(sheng)一種解毒(du)清腸分(fen)(fen)解物(wu)，能將有害(hai)粉塵及金屬微粒排(pai)出體外(wai)。

適合癥(zheng)狀：長期接觸有害有毒粉塵的人(ren)，特別是每日駕駛(shi)車輛(liang)的司機。另外，豬(zhu)血(xue)富含鐵，對貧(pin)血(xue)而面(mian)色蒼(cang)白者有改善作(zuo)用。

7、荔枝

味甘(gan)，酸，性溫，是解毒止(zhi)瀉、生津止(zhi)渴、排毒養顏(yan)的(de)理(li)想食物(wu)。

功(gong)(gong)效(xiao)：荔枝有(you)補腎(shen)益精、改善肝功(gong)(gong)能、加(jia)速毒素排(pai)除、促進細胞生成(cheng)、使皮膚細嫩等(deng)功(gong)(gong)效(xiao)。

適合(he)癥狀：皮膚粗糙、干燥(zao)，尤(you)其(qi)是(shi)經常熬夜(ye)引起的腎虛等(deng)。豬血：味甘，性溫，是(shi)解毒清腸，補血養(yang)容，排毒養(yang)顏的理想(xiang)食物(wu)。

8、綠豆

味甘，性涼(liang)，是清熱解毒、祛(qu)火的常備食(shi)品。

功效：常食能幫(bang)助排泄體內毒素，促進機體的正常代(dai)謝。

適(shi)合癥狀：許(xu)多人在(zai)(zai)吃(chi)過肥膩，煎炸(zha)，熱性的食物(wu)之后，容易出現皮(pi)膚瘙癢、暗(an)瘡、痱子，綠(lv)豆具有強力解毒(du)功(gong)效，可以(yi)解除(chu)多種毒(du)素(su)，綠(lv)豆可以(yi)降低膽固(gu)醇(chun)，又(you)有保肝(gan)和抗過敏作用，在(zai)(zai)綠(lv)豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒(du)養顏功(gong)效更佳。

9、茶葉

性(xing)涼，味甘苦，是清熱除煩、消(xiao)食化積、通利(li)小(xiao)便的排毒衛(wei)士。

功效：對(dui)醒腦提神(shen)、清目、消(xiao)暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含(han)一種生物性(xing)物質——茶多(duo)(duo)酚，具有(you)解毒作用(yong)。茶多(duo)(duo)酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性(xing)氧自(zi)由基(ji)，用(yong)于保(bao)健強身和(he)延緩(huan)衰老。

適合癥(zheng)狀：茶有明顯的(de)防癌(ai)抗(kang)癌(ai)作(zuo)用，堅(jian)持飲茶有防止腫瘤(liu)產(chan)生(sheng)的(de)積極功(gong)效。

10、黃瓜

味甘(gan)，性平，是(shi)具有明顯清熱解毒、生(sheng)津止渴的排毒食物。

功效：黃瓜(gua)所(suo)含的(de)黃瓜(gua)酸，能促進人體(ti)新(xin)陳代(dai)謝，排出(chu)毒素，所(suo)含維(wei)生素c的(de)含量比西瓜(gua)高5倍，能美白皮(pi)膚，使其保持彈性，抑制黑色素的(de)形成。吃黃瓜(gua)還(huan)有(you)助于化解(jie)炎癥(zheng)，能抑制糖類物質轉化為脂肪。

適合癥狀(zhuang)：肺(fei)、胃、心、肝(gan)及排(pai)泄系統狀(zhuang)態(tai)不好，夏日里容易煩(fan)躁、口渴、喉痛或(huo)痰多。

通便排毒注意事項

1、不(bu)(bu)能吃一些垃圾食(shi)品(pin)，因為我(wo)們(men)食(shi)用的(de)一些蔬菜或是水(shui)(shui)果都是經過農藥(yao)催長(chang)的(de)，所以在吃這些食(shi)物的(de)時候注意(yi)清潔，另(ling)外(wai)吃一些辛辣的(de)食(shi)物會導致消化不(bu)(bu)良，體內(nei)毒素堆積，這些都是引起體內(nei)的(de)毒素堆積的(de)原因，所以要(yao)想排出體內(nei)的(de)毒素，必須做到能多喝水(shui)(shui)，多喝有營養的(de)食(shi)物，另(ling)外(wai)需(xu)要(yao)多運動，多排汗這樣身體才會健(jian)康，皮膚才會靚麗。

2、由(you)(you)于(yu)懷(huai)孕引起的色(se)斑(ban)，這(zhe)種色(se)素(su)沉(chen)著是由(you)(you)于(yu)孕期腦垂體分泌(mi)的促(cu)黑(hei)色(se)素(su)細胞激素(su)增加，以及大量孕激素(su)、雌激素(su)，致使皮膚中(zhong)的黑(hei)色(se)素(su)細胞的功能增強之故，屬于(yu)妊娠(shen)期生(sheng)理(li)性(xing)變化(hua)，不(bu)必擔心，也不(bu)需要(yao)治療，只要(yao)排(pai)出體內的毒(du)素(su)，斑(ban)點(dian)自然會(hui)淡(dan)化(hua)。

注意(yi)經期保養(yang)，盡量吃一些(xie)營養(yang)品(pin)，生(sheng)完小孩后女性的(de)免疫(yi)力都(dou)(dou)變得很差，容易患病，所(suo)(suo)以在這期間盡量用一些(xie)營養(yang)品(pin)，希泊妮比較適合(he)產后的(de)女性，因(yin)是(shi)是(shi)含(han)蛋(dan)白質，所(suo)(suo)以對身體(ti)補(bu)充蛋(dan)白質都(dou)(dou)是(shi)益的(de)!一般免疫(yi)力強的(de)人，對于妊娠斑(ban)都(dou)(dou)需要一段時間去排解淡(dan)化。

3、出(chu)汗，以運動這種主動方式的(de)出(chu)汗排(pai)毒為上(shang)策(ce)，而運動前后也(ye)一定要多喝(he)水(shui)。

水(shui)很重要(yao)，要(yao)多(duo)多(duo)喝水(shui)，才能借由排(pai)尿、排(pai)汗來排(pai)毒(du)(du)(du)。臉色差(cha)是因為(wei)精神不夠充沛，另外，消化不良也會引(yin)起便(bian)秘(mi)，引(yin)起腸胃(wei)功能受陰，而(er)堆積色素，引(yin)起臉上長(chang)色斑，這(zhe)些都需(xu)(xu)(xu)要(yao)排(pai)毒(du)(du)(du)素。怎么(me)排(pai)毒(du)(du)(du)?排(pai)毒(du)(du)(du)是從內到外的(de)，除了需(xu)(xu)(xu)要(yao)服用一些排(pai)毒(du)(du)(du)養顏的(de)產品外，還(huan)需(xu)(xu)(xu)要(yao)平時(shi)的(de)飲食調節，這(zhe)樣才有(you)助于身體(ti)健(jian)康，不僅(jin)減淡(dan)了色斑，排(pai)毒(du)(du)(du)需(xu)(xu)(xu)要(yao)從體(ti)內開(kai)始。

【推薦閱讀】：

【健康養生注意事項】健康無小事 常見健康養生注意事項大匯總

【美容注意事項】美容護膚注意事項有哪些 女士美容禁忌一定要注意

【減肥注意事項】不同方式減肥要注意哪些？減肥禁忌知識大匯總

【增肥注意事項】人太瘦怎么增肥 增肥注意事項盤點

【少白頭】少白頭治療方法有哪些 少白頭注意事項盤點

【防脫發注意事項】怎樣防脫發 防脫發在日常生活中要注意什么

【生發注意事項】不同方式生發要注意哪些？生發禁忌知識盤點

【戒煙注意事項】戒煙不能一蹴而就 戒煙過程和戒煙之后注意事項要牢記

【豐胸注意事項】豐胸都有哪些方法 不同方式豐胸注意事項

【塑形注意事項】身體塑形的小技巧 健身塑形注意事項

【增肌注意事項】最有效的增肌方法有哪些 增肌注意事項盤點

【抗衰老注意事項】日常生活中抗衰老的錯誤方法 抗衰老注意事項

【長壽秘訣】什么年齡做什么事 各個年齡段養生要點

【清肝明目】明目方法有哪些？清肝明目注意事項盤點

【增強記憶力】增強記憶力的方法 關于記憶力的錯誤認識盤點

【失眠專題】長期失眠怎么辦 如何改善睡眠質量 你的睡眠還好嗎？