【腸胃(wei)(wei)調理(li)】腸胃(wei)(wei)不好怎么(me)調理(li) 腸胃(wei)(wei)不好吃什(shen)么(me)調理(li)
腸胃不好怎么調理
1、首先是防寒
夜晚睡(shui)眠時要蓋好(hao)被子，盡可(ke)能減少因腹(fu)部受涼
包括防止受寒和(he)過度的飲食生冷，防止腹部(bu)(bu)受涼(liang)。胃病(bing)患者要(yao)根據氣溫的升降(jiang)適時(shi)增添衣服(fu)，加強保暖。夜(ye)晚(wan)睡眠時(shi)要(yao)蓋(gai)好被子(zi)，盡可(ke)能減少因腹部(bu)(bu)受涼(liang)而 引起胃病復發或加重的機會。
2、重視飲食調養
胃病患者的飲(yin)食(shi)以溫、軟、淡、素為宜(yi)，做到不吃過(guo)冷、過(guo)熱、過(guo)硬和過(guo)于刺激(ji)的食(shi)物，進食(shi)要定(ding)(ding)時定(ding)(ding)量，切(qie)忌暴(bao)飲(yin)暴(bao)食(shi)，并戒煙酒。如(ru)服藥則要注意服藥 方法，防止藥(yao)物對(dui)胃黏(nian)膜的刺(ci)激。
3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定
中醫認為“思慮過度，脾(pi)氣郁結，久(jiu)則傷正，運化(hua)失常”，說明緊張、焦慮等會(hui)(hui)影響脾(pi)胃(wei)功能。那些邊吃(chi)飯邊思考問題，把商務談判、工作(zuo)會(hui)(hui)議 帶到飯桌上的做法(fa)不可取。另外(wai)，細嚼慢咽是養胃(wei)的重(zhong)要原(yuan)則。
4、注意勞逸結合
要(yao)注意起居有時(shi)，保持(chi)良好的(de)作息習(xi)慣，有勞(lao)有逸，按時(shi)睡眠(mian)，防止(zhi)過(guo)度疲勞(lao)。
5、加強體育鍛煉
積極參加體育鍛(duan)煉(lian)，開展力(li)所能及的(de)(de)體育活動，能改(gai)善腸(chang)胃(wei)的(de)(de)血液循環，增強腸(chang)胃(wei)蠕動，提(ti)高腸(chang)胃(wei)抵抗力(li)以(yi)及人(ren)體對氣(qi)候由熱轉涼的(de)(de)適(shi)應能力(li)。
6、自我按摩胃腹部
中醫認(ren)為，經常(chang)自我按摩胃腹部，可幫助(zhu)改善胃功能(neng)。
具體方法(fa)是：兩手相疊于上(shang)腹部，以(yi)胸骨柄劍(jian)突下為(wei)中心，做順、逆時針方向揉摩(mo)各(ge)30～50次(ci);然后同(tong)法在神厥(jue)穴(即(ji)肚臍)周圍揉摩各(ge)30～50次。此(ci)外，揉摩(mo) 兩腿足三里(li)(左膝蓋骨外側(ce)下3寸(cun)，脛骨外側(ce)上凹陷處)50～100次(ci)。每(mei)天早晚兩(liang)次(ci)。
隨著按摩的(de)(de)堅持，腸(chang)胃(wei)部會(hui)有反(fan)應，或打嗝，或腸(chang)鳴，或肛(gang)門排氣等(deng)，這些都是正常的(de)(de)良好(hao)的(de)(de)生理反(fan)應，是對腸(chang)胃(wei)刺(ci)激調治(zhi)的(de)(de)結果。
腸胃不好吃什么調理
1、大麥及大麥芽
大麥中含有維生素A、B、E和(he)淀粉酶(mei)、麥芽(ya)糖(tang)(tang)、葡萄糖(tang)(tang)、轉化糖(tang)(tang)酶(mei)、尿囊素(su)、蛋白質分解酶(mei)、脂肪和(he)礦物質等，而且大麥中的(de)尿囊素(su)可促進胃腸(chang)道潰瘍的(de)愈合。
大麥中(zhong)的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈(yu)合(he)
2、酸奶
酸(suan)奶(nai)(nai)不僅含有(you)牛奶(nai)(nai)的含有(you)全部營養素，而且含有(you)豐富的乳(ru)酸(suan)，能將奶(nai)(nai)中(zhong)的乳(ru)糖分解為乳(ru)酸(suan)，這(zhe)種物質對于胃(wei)腸(chang)道(dao)缺乏(fa)乳(ru)酸(suan)酶或喝(he)鮮(xian)牛奶(nai)(nai)容(rong)易(yi)腹瀉(xie)的人很有(you)好處，所以這(zhe)些人可以經常喝(he)酸(suan)奶(nai)(nai)。
乳酸能(neng)抑(yi)制體(ti)內(nei)霉(mei)菌(jun)的生長(chang)，可預防(fang)使用抗菌(jun)素類藥物所(suo)導(dao)致的菌(jun)群失調。乳酸還(huan)可以防(fang)止腐敗菌(jun)分解蛋(dan)白質(zhi)產生的毒(du)物堆(dui)積，因而有防(fang)癌(ai)作(zuo)用，酸奶有輕度(du)腹瀉作(zuo)用，還(huan)能(neng)防(fang)止老年(nian)人便秘。
3、蘋果
蘋(pin)果(guo)不僅能(neng)止瀉，還(huan)能(neng)通(tong)便。蘋(pin)果(guo)中含(han)有(you)(you)的鞣酸、有(you)(you)機堿等物質具有(you)(you)收(shou)斂作用(yong)，所含(han)果(guo)膠可(ke)吸收(shou)毒素。對單(dan)純性的輕度腹瀉，單(dan)吃蘋(pin)果(guo)可(ke)止瀉。蘋(pin)果(guo)中含(han)纖維(wei)素可(ke)刺(ci)激(ji)腸(chang)蠕動，加(jia)速排(pai)便，故又有(you)(you)通(tong)便作用(yong)。
4、西紅柿
西紅柿又(you)叫番(fan)茄，含有豐富的有機酸(suan)如蘋(pin)果酸(suan)、檸檬酸(suan)、甲酸(suan)，可(ke)保護維生(sheng)素C，使之在加(jia)工烹飪過程(cheng)不被(bei)破壞，增加(jia)維生素的利用率。
西紅柿中還含有一種特殊(shu)成(cheng)分——番(fan)茄(qie)素，有助于消化、利尿，能協(xie)助胃液消化脂肪，番(fan)茄(qie)素還能抑制細菌(jun)和真菌(jun)的生長(chang)，可治(zhi)療口角(jiao)炎。
5、橘皮
橘皮對消化(hua)的促(cu)進作用(yong)主要是其中含(han)有(you)的揮發(fa)油(you)對消化(hua)道有(you)刺激作用(yong)，可增(zeng)加胃液的分(fen)泌(mi)，促(cu)進胃腸蠕動。
6、雞肫皮
雞肫皮又稱雞內金，是雞胃(wei)的內壁。雞肫含有胃(wei)激素和(he)消化酶，可增(zeng)加胃(wei)液和(he)胃(wei)酸的分泌(mi)量(liang)，促(cu)進胃(wei)蠕動。胃(wei)激素遇(yu)高熱易受破壞，因此以生(sheng)食(shi)為佳。
未成熟(shu)的番(fan)(fan)木(mu)瓜(gua)(gua)含有(you)兩(liang)種酶類，一種叫(jiao)番(fan)(fan)木(mu)瓜(gua)(gua)蛋(dan)白酶類，一種叫(jiao)番(fan)(fan)木(mu)瓜(gua)(gua)蛋(dan)白酶
7、番木瓜
未成(cheng)熟的番木瓜(gua)含有兩種(zhong)酶類，一種(zhong)叫番木瓜(gua)蛋(dan)(dan)白酶類，一種(zhong)叫番木瓜(gua)蛋(dan)(dan)白酶，這些物質(zhi)可(ke)以分解脂(zhi)肪(fang)為脂(zhi)肪(fang)酸，可(ke)促進食物的消(xiao)化和(he)吸收。
8、大白菜
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫(bang)助消(xiao)化，防止大便干結(jie)。
