【腸(chang)(chang)胃調(diao)(diao)理(li)】腸(chang)(chang)胃不好(hao)怎么調(diao)(diao)理(li) 腸(chang)(chang)胃不好(hao)吃什么調(diao)(diao)理(li)
腸胃不好怎么調理
1、首先是防寒
夜(ye)晚睡眠(mian)時要蓋好被子(zi)，盡可能減(jian)少因腹部受涼
包括(kuo)防止(zhi)受寒和過度的飲食生冷，防止(zhi)腹部受涼。胃病患(huan)者要根(gen)據氣溫的升降適時增添衣服，加強保(bao)暖(nuan)。夜晚(wan)睡眠時要蓋好被子(zi)，盡可能減少因腹部受涼而 引起胃病復發或加重的機會。
2、重視飲食調養
胃病患者(zhe)的(de)(de)飲食以溫、軟、淡、素為宜，做(zuo)到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的(de)(de)食物，進食要定時定量，切忌(ji)暴飲暴食，并(bing)戒煙酒。如服(fu)藥則(ze)要注意服(fu)藥 方法(fa)，防止(zhi)藥物對(dui)胃黏膜的刺激。
3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定
中醫認為(wei)“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常(chang)”，說明緊張、焦慮等(deng)會(hui)(hui)影(ying)響(xiang)脾胃功能(neng)。那些邊吃飯邊思考問題(ti)，把商務談(tan)判、工作會(hui)(hui)議 帶到飯桌上的(de)做(zuo)法不可取(qu)。另外(wai)，細(xi)嚼慢咽是養(yang)胃的(de)重(zhong)要原則。
4、注意勞逸結合
要注(zhu)意起居有(you)時，保(bao)持良好的作息習慣，有(you)勞有(you)逸，按時睡眠，防止(zhi)過度(du)疲勞。
5、加強體育鍛煉
積極參(can)加體(ti)育(yu)鍛煉，開展(zhan)力所能(neng)及的體(ti)育(yu)活動，能(neng)改善腸胃(wei)的血液循環，增強腸胃(wei)蠕動，提高腸胃(wei)抵抗(kang)力以及人體(ti)對氣候由熱(re)轉涼的適應能(neng)力。
6、自我按摩胃腹部
中(zhong)醫認為，經(jing)常自我按摩胃腹部(bu)，可幫助改善胃功(gong)能。
具體方法是：兩手相疊于(yu)上腹(fu)部，以胸骨柄(bing)劍突下為(wei)中心，做順、逆時(shi)針方向(xiang)揉摩(mo)各(ge)30～50次;然后同(tong)法在神厥(jue)穴(即肚臍)周圍揉摩各(ge)30～50次。此(ci)外，揉摩 兩腿足(zu)三里(左膝蓋骨外側(ce)下3寸，脛骨外(wai)側上凹陷處)50～100次(ci)。每天早(zao)晚兩次(ci)。
隨著(zhu)按(an)摩的堅持，腸(chang)胃部會有反(fan)應，或(huo)打(da)嗝，或(huo)腸(chang)鳴，或(huo)肛門排氣(qi)等，這些(xie)都是正常的良好的生理(li)反(fan)應，是對腸(chang)胃刺激調治的結果。
腸胃不好吃什么調理
1、大麥及大麥芽
大麥中含有維生素A、B、E和淀粉酶(mei)、麥芽糖(tang)、葡(pu)萄糖(tang)、轉化糖(tang)酶(mei)、尿囊(nang)素(su)、蛋白(bai)質分解酶(mei)、脂肪(fang)和礦物質等，而且大麥中(zhong)的尿囊(nang)素(su)可促進胃腸道潰瘍(yang)的愈合(he)。
大(da)麥中的尿囊素可(ke)促進胃腸道(dao)潰(kui)瘍(yang)的愈合
2、酸奶
酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)不僅含有牛奶(nai)(nai)(nai)的(de)(de)含有全(quan)部(bu)營養(yang)素，而且含有豐富的(de)(de)乳(ru)酸(suan)(suan)，能將奶(nai)(nai)(nai)中的(de)(de)乳(ru)糖分解為乳(ru)酸(suan)(suan)，這種物質對于胃(wei)腸道(dao)缺乏(fa)乳(ru)酸(suan)(suan)酶或喝鮮牛奶(nai)(nai)(nai)容(rong)易腹瀉的(de)(de)人很有好處，所以(yi)這些人可以(yi)經(jing)常喝酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)。
乳酸(suan)能抑制(zhi)體內(nei)霉(mei)菌的生長，可(ke)預防使(shi)用(yong)抗(kang)菌素類藥物(wu)所導致的菌群失調。乳酸(suan)還可(ke)以防止腐敗菌分解蛋白質(zhi)產生的毒物(wu)堆積，因(yin)而有防癌作(zuo)用(yong)，酸(suan)奶有輕度腹瀉作(zuo)用(yong)，還能防止老年(nian)人便秘。
3、蘋果
蘋果(guo)(guo)(guo)不僅能止瀉，還能通便(bian)。蘋果(guo)(guo)(guo)中含有(you)(you)(you)的鞣酸、有(you)(you)(you)機堿等物(wu)質具有(you)(you)(you)收(shou)斂(lian)作用，所含果(guo)(guo)(guo)膠可吸收(shou)毒(du)素(su)。對單純性的輕(qing)度(du)腹瀉，單吃蘋果(guo)(guo)(guo)可止瀉。蘋果(guo)(guo)(guo)中含纖維(wei)素(su)可刺激腸蠕動，加速排便(bian)，故(gu)又有(you)(you)(you)通便(bian)作用。
4、西紅柿
西紅柿又叫番茄，含(han)有(you)豐富(fu)的有(you)機(ji)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工(gong)烹飪(ren)過程(cheng)不(bu)被破壞，增加維(wei)生(sheng)素(su)的利(li)用率(lv)。
西紅柿中還含(han)有一種特殊成分——番茄素，有助(zhu)于消化、利(li)尿，能協助(zhu)胃液(ye)消化脂肪，番茄素還能抑(yi)制細菌和真菌的生長(chang)，可治(zhi)療口角炎。
5、橘皮
橘皮對消(xiao)化的促(cu)進作用(yong)主要(yao)是(shi)其中含(han)有的揮發(fa)油對消(xiao)化道有刺激作用(yong)，可增加胃(wei)液(ye)的分泌，促(cu)進胃(wei)腸(chang)蠕動(dong)。
6、雞肫皮
雞(ji)肫皮(pi)又稱雞(ji)內金(jin)，是雞(ji)胃(wei)(wei)的內壁。雞(ji)肫含有胃(wei)(wei)激素(su)和(he)(he)消化酶，可增加(jia)胃(wei)(wei)液和(he)(he)胃(wei)(wei)酸的分泌量，促進(jin)胃(wei)(wei)蠕動。胃(wei)(wei)激素(su)遇高熱易受破壞，因此以(yi)生食(shi)為佳。
未成熟的番(fan)木(mu)瓜含有兩種酶類，一種叫番(fan)木(mu)瓜蛋白(bai)酶類，一種叫番(fan)木(mu)瓜蛋白(bai)酶
7、番木瓜
未成熟的番(fan)木瓜(gua)含有兩種(zhong)酶類，一種(zhong)叫番(fan)木瓜(gua)蛋白酶類，一種(zhong)叫番(fan)木瓜(gua)蛋白酶，這些物(wu)質可以分解脂(zhi)肪(fang)為(wei)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)，可促進食(shi)物(wu)的消化和(he)吸收。
8、大白菜
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止(zhi)大便干結。
