【教師節食品(pin)大禮(li)包(bao)】送老師什么零(ling)食好(hao) 辛(xin)勤(qin)園丁最該吃(chi)的食品(pin)
辛勤園丁最該吃的食品
1、多食保護咽喉的食物
盡量少食刺激性食物如辣椒、大蒜等。忌食油炸煎炒食物,力戒煙酒。用嗓子不可過度,以防聲嘶。多選食一些清熱解毒的蔬菜、水果,如南(nan)瓜(gua)、絲(si)瓜(gua)、芹菜、蓮藕、雪(xue)梨(li)、烏梅(mei)、蓮子(zi)心等。
2、多食抗粉塵食物
教(jiao)師在(zai)日常(chang)膳(shan)食(shi)中,宜(yi)適量增加食(shi)用胡(hu)蘿卜、木瓜(gua)、南瓜(gua)、西蘭花(hua)、菠菜、油桃(tao)和杏子等,因為(wei)上(shang)述食(shi)物含有較多的胡(hu)蘿卜素(su)。胡(hu)蘿卜素(su)是一(yi)種抗(kang)氧化(hua)劑,有預防塵(chen)肺病發生(sheng)的作用。此外,可適量食(shi)用能排塵(chen)的食(shi)物,如黑(hei)木耳和豬(zhu)血,這兩種食(shi)物可清除胃腸道中的粉塵(chen),從(cong)而防止粉塵(chen)對消(xiao)化(hua)道的危害。
3、多食益腦食物
教(jiao)師是腦(nao)力(li)(li)勞動(dong)(dong)者,而腦(nao)力(li)(li)勞動(dong)(dong)會消耗大(da)量(liang)能(neng)量(liang)。因此,宜適當補充富(fu)含氨基酸的食(shi)物,如魚、牛奶和(he)其他蛋白質食(shi)物等,以保證(zheng)教(jiao)師的精力(li)(li)充沛,提(ti)高思維能(neng)力(li)(li)。含磷(lin)脂的食(shi)物能(neng)使(shi)教(jiao)師的大(da)腦(nao)活動(dong)(dong)機能(neng)增強,提(ti)高工作效率。含磷(lin)脂的食(shi)物主要有蛋黃(huang)、大(da)豆、胡蘿卜、魚、肉(rou)等。
4、多食抗疲勞的食物
教師(shi)長時(shi)(shi)間站立講課,下肢肌肉(rou)處于緊張狀態,產生的乳酸在下肢積(ji)聚較(jiao)多,會出現沉(chen)重(zhong)、酸脹等不適,這是(shi)疲(pi)勞(lao)的表現。教師(shi)日常宜多食富含維生素C的食物,如水果(guo)、蔬菜和豆類等。同(tong)時(shi)(shi),各(ge)種參湯、龜湯以及大棗、麥冬(dong)、桂(gui)圓(yuan)、人參等煎(jian)熬的湯劑,均(jun)有消除疲(pi)勞(lao)的作用。
5、多食養眼食物
教(jiao)師經常(chang)看書、備課(ke),因此,視(shi)力(li)容易(yi)受到(dao)損害(hai)。上課(ke)時(shi)粉筆灰塵的影(ying)響(xiang),使教(jiao)師易(yi)患(huan)結(jie)膜炎等感染性眼疾,經常(chang)目(mu)干、目(mu)澀、目(mu)癢。隨著電腦的普及,教(jiao)師患(huan)“電腦眼”增多(duo)。要防止視(shi)力(li)損害(hai),除正(zheng)確(que)用(yong)眼外(wai),要多(duo)食(shi)具有(you)養肝(gan)作用(yong)的食(shi)物,如羊蹄筋、羊肝(gan)、胡蘿(luo)卜、菠(bo)菜、阿(a)膠(jiao)、烏骨雞、桑椹、甲魚、黑木耳(er)等。
送老師什么零食好
美容養顏圣品~小悠家新疆和田玉棗
各位(wei)(wei)貧血的(de)老師們,小(xiao)悠請你(ni)吃紅棗(zao)(zao),俗話說:一日三棗(zao)(zao)終生不(bu)老。紅棗(zao)(zao)不(bu)僅(jin)是(shi)美容養顏的(de)圣品,還可以補充(chong)氣血提升身體免疫力(li),是(shi)幾千(qian)年來得健康果。各位(wei)(wei)老師們,一天吃三顆小(xiao)悠的(de)紅棗(zao)(zao)不(bu)僅(jin)身體棒棒噠!而且心情也會甜(tian)甜(tian)噠!
減壓好幫手~小悠家休閑牛肉粒
上課(ke)之后(hou),老師(shi)們體力消耗真(zhen)大(da)/(ㄒoㄒ)/~~,還有頑皮的學生等著你去調(diao)教~!肚(du)子餓了怎么辦呢(ni)?小悠請你吃牛肉(rou)粒啦!牛肉(rou)的脂肪含量(liang)比(bi)豬肉(rou)低,但(dan)是能量(liang)卻(que)比(bi)豬肉(rou)高太多(duo),只要一(yi)小袋(dai)兒就能讓你恢復體力,再也不怕管理這些(xie)小破孩(hai)了啦!
低血糖~~讓甜蜜蜜的黑加侖來拯救你
甜蜜蜜的蜜餞是低血(xue)糖(tang)的(de)(de)(de)(de)老師們最好的(de)(de)(de)(de)補充食品O(∩_∩)O~,每天長時間的(de)(de)(de)(de)站立,吃飯也不(bu)規律,每個(ge)老師多(duo)多(duo)少(shao)少(shao)都有低血(xue)糖(tang)的(de)(de)(de)(de)毛病,會覺得頭暈出冷汗心(xin)慌怎(zen)么辦呀!甜甜的(de)(de)(de)(de)黑加侖蜜(mi)餞可以(yi)來拯救你(ni)!不(bu)僅僅緩解(jie)你(ni)的(de)(de)(de)(de)低血(xue)糖(tang),黑加侖還(huan)富含多(duo)種(zhong)氨基酸(suan)和微量元素補充身體的(de)(de)(de)(de)所缺乏的(de)(de)(de)(de)營養,還(huan)可以(yi)緩解(jie)你(ni)的(de)(de)(de)(de)心(xin)率失常(chang)及軟(ruan)化血(xue)管(guan)!簡(jian)直是為低血(xue)糖(tang)的(de)(de)(de)(de)老師們量身訂(ding)造的(de)(de)(de)(de)!!
為了教師的健康 這些東西可不要碰!
1、油炸類食品
眼下(xia)剛開(kai)學,教(jiao)師用嗓增多,同時(shi)夏秋交替,氣溫忽高忽低(di),在(zai)免(mian)疫(yi)力下(xia)降的情況下(xia),特(te)別容(rong)易誘發咽炎。這時(shi)候如(ru)果吃油炸的食物不僅對(dui)咽部(bu)有損,而且可能(neng)致癌(ai)。
2、辛辣食物
開(kai)學之(zhi)初,教師需要(yao)處理(li)很多(duo)事(shi)務(wu),說話多(duo)、工作忙、壓力(li)大(da),這本身就對身體特別(bie)是(shi)咽(yan)喉帶來危害。這時如果吃辛辣食物還可能直接刺(ci)激(ji)咽(yan)部,使(shi)粘(zhan)膜充血(xue),產生某些局部刺(ci)激(ji)癥狀。
3、吸煙
通過吸煙(yan)方式來舒(shu)緩(huan)壓力,更會刺(ci)激咽喉,時間(jian)一長就會出現(xian)咽炎,不利于教(jiao)師們的健康。