【教師節食(shi)品大禮(li)包】送老師什么零食(shi)好(hao) 辛勤園(yuan)丁最該吃的食(shi)品
辛勤園丁最該吃的食品
1、多食保護咽喉的食物
盡量少食刺激性食物如辣椒、大蒜等。忌食油炸煎炒食物,力戒煙酒。用嗓子不可過度,以防聲嘶。多選食一些清熱解毒的蔬菜、水果,如南(nan)瓜、絲瓜、芹菜(cai)、蓮(lian)藕、雪梨、烏梅、蓮(lian)子心等(deng)。
2、多食抗粉塵食物
教師在日(ri)常膳食(shi)(shi)中,宜適量(liang)增(zeng)加食(shi)(shi)用胡蘿卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜(cai)、油(you)桃和杏子(zi)等,因為(wei)上述食(shi)(shi)物含有較多的(de)胡蘿卜素。胡蘿卜素是一種抗氧(yang)化(hua)劑,有預防(fang)塵(chen)(chen)肺病(bing)發生的(de)作用。此外,可(ke)(ke)適量(liang)食(shi)(shi)用能(neng)排塵(chen)(chen)的(de)食(shi)(shi)物,如黑(hei)木耳(er)和豬血,這兩(liang)種食(shi)(shi)物可(ke)(ke)清(qing)除胃腸道中的(de)粉(fen)(fen)塵(chen)(chen),從而防(fang)止粉(fen)(fen)塵(chen)(chen)對(dui)消化(hua)道的(de)危害。
3、多食益腦食物
教師是腦力(li)勞動(dong)者,而腦力(li)勞動(dong)會消耗大量(liang)能(neng)量(liang)。因此(ci),宜(yi)適當(dang)補充(chong)富含氨基酸的(de)食(shi)物(wu),如魚、牛奶和其他蛋白(bai)質食(shi)物(wu)等(deng),以保證教師的(de)精力(li)充(chong)沛,提高思維能(neng)力(li)。含磷(lin)脂的(de)食(shi)物(wu)能(neng)使教師的(de)大腦活(huo)動(dong)機能(neng)增強,提高工作效率。含磷(lin)脂的(de)食(shi)物(wu)主要有蛋黃(huang)、大豆(dou)、胡(hu)蘿卜(bu)、魚、肉等(deng)。
4、多食抗疲勞的食物
教(jiao)師長(chang)時(shi)間(jian)站立講(jiang)課(ke),下肢肌(ji)肉處于緊張狀態,產生的(de)乳酸在下肢積(ji)聚較多(duo),會出現(xian)沉重、酸脹(zhang)等不(bu)適,這是(shi)疲(pi)勞的(de)表現(xian)。教(jiao)師日常宜(yi)多(duo)食(shi)富含維生素C的(de)食(shi)物,如水(shui)果、蔬菜和豆類(lei)等。同(tong)時(shi),各種參(can)湯(tang)、龜(gui)湯(tang)以及大(da)棗、麥冬、桂圓、人參(can)等煎熬的(de)湯(tang)劑,均有消除疲(pi)勞的(de)作用。
5、多食養眼食物
教(jiao)師(shi)經常看書、備課(ke),因此,視力容易受到損(sun)害(hai)。上課(ke)時粉筆灰塵(chen)的影(ying)響(xiang),使教(jiao)師(shi)易患結膜炎(yan)等感染性眼(yan)(yan)疾(ji),經常目干、目澀、目癢。隨著電腦的普及,教(jiao)師(shi)患“電腦眼(yan)(yan)”增多(duo)。要(yao)防止視力損(sun)害(hai),除正(zheng)確用眼(yan)(yan)外,要(yao)多(duo)食(shi)具有養肝作用的食(shi)物(wu),如羊蹄筋、羊肝、胡蘿卜、菠菜(cai)、阿膠、烏骨雞(ji)、桑椹、甲魚、黑木耳等。
送老師什么零食好
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各(ge)位(wei)貧血的(de)老(lao)師(shi)(shi)們(men)(men),小悠請(qing)你吃(chi)紅棗(zao),俗話說:一日三棗(zao)終生不(bu)老(lao)。紅棗(zao)不(bu)僅是(shi)(shi)美(mei)容養(yang)顏的(de)圣品,還可(ke)以補(bu)充氣血提(ti)升身體免疫力(li),是(shi)(shi)幾千年來得健康果。各(ge)位(wei)老(lao)師(shi)(shi)們(men)(men),一天(tian)吃(chi)三顆小悠的(de)紅棗(zao)不(bu)僅身體棒棒噠!而且心情也會甜甜噠!
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上課之后,老(lao)師們體(ti)力(li)消耗真(zhen)大(da)/(ㄒoㄒ)/~~,還有頑皮的(de)(de)學生等著(zhu)你(ni)去調教~!肚子餓(e)了(le)怎么辦呢?小(xiao)(xiao)悠請你(ni)吃牛(niu)肉(rou)(rou)粒啦(la)!牛(niu)肉(rou)(rou)的(de)(de)脂(zhi)肪含量比豬肉(rou)(rou)低(di),但是能量卻比豬肉(rou)(rou)高太(tai)多(duo),只要一(yi)小(xiao)(xiao)袋兒就能讓你(ni)恢復體(ti)力(li),再也不怕管理這些小(xiao)(xiao)破孩(hai)了(le)啦(la)!
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為了教師的健康 這些東西可不要碰!
1、油炸類食品
眼下剛(gang)開學,教師用(yong)嗓(sang)增多(duo),同時夏秋交替,氣溫忽高忽低(di),在免疫力(li)下降的情況下,特別容易誘發(fa)咽炎。這(zhe)時候如果(guo)吃油炸的食(shi)物(wu)不僅(jin)對咽部有損(sun),而且可能致癌(ai)。
2、辛辣食物
開學之(zhi)初,教師(shi)需要處理很多(duo)(duo)事務,說話多(duo)(duo)、工(gong)作忙、壓力大,這(zhe)本(ben)身(shen)就對身(shen)體特別是咽(yan)喉帶來危害。這(zhe)時如果吃辛辣食物還可(ke)能(neng)直接(jie)刺激(ji)咽(yan)部,使粘膜充血,產生某些局部刺激(ji)癥(zheng)狀(zhuang)。
3、吸煙
通過(guo)吸(xi)煙方式來舒緩壓力(li),更會刺激咽(yan)喉,時間一長(chang)就會出現(xian)咽(yan)炎(yan),不利于教(jiao)師們的健康(kang)。