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1、多吃黑色食(shi)物(wu)： 黑入腎，對身(shen)體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。
2、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。
另外(wai)，如(ru)果偶有受寒現象(xiang)，例(li)如(ru)淋雨、濕(shi)發出門時，一定要事后(hou)補救(jiu)，給自己(ji)煎一碗驅寒湯。用紅糖(tang)2湯(tang)匙、生(sheng)姜7片(pian)，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就(jiu)可以(yi)驅走寒氣。
多吃一些具(ju)有(you)溫熱性質的(de)湯，例如(ru)酸辣(la)湯、辣(la)魚湯、胡辣(la)湯等，可以有(you)效占據胃容(rong)量(liang)，減少進食量(liang)。
另外(wai)它們所(suo)具有的溫(wen)熱性質，也(ye)可以緩慢(man)地幫你蓄積體內(nei)熱能(neng)，防止(zhi)宮寒發生。而在治療上可以選(xuan)用中藥(yao)，能(neng)在治病的同(tong)時調(diao)節機體的內(nei)分泌。
一些具有溫熱性質(zhi)的湯，例如酸辣湯、辣魚(yu)湯、胡辣湯等，可(ke)以(yi)有效占據胃容量(liang)，減少進(jin)食(shi)量(liang)。另外它們所具有的溫熱性質(zhi)，也可(ke)以(yi)緩慢地幫你蓄積體內熱能，防(fang)止宮寒發生。
可以服用(yong)暖宮孕子丸(wan)滋陰養血，溫經(jing)散寒(han)，行氣(qi)止痛(tong)。用(yong)于血虛氣(qi)滯，腰酸疼痛(tong)，經(jing)水不調，赤白帶下，子宮寒(han)冷，久不受孕等(deng)癥。平時注意(yi)保持作(zuo)息規(gui)律，心情舒(shu)暢，避免過度(du)勞累，并適量運(yun)動鍛煉以增強體質。
中醫學認為宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝郁，痰濕，濕熱，血瘀等原因(yin)有關。多(duo)吃補(bu)氣暖身食(shi)物：例(li)如多(duo)吃核桃(tao)、棗、花生等高能量的食(shi)物，讓先(xian)天(tian)的不足(zu)由后天(tian)的高能量來(lai)補(bu)足(zu)。
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