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1、多吃黑色食(shi)物： 黑(hei)入腎，對(dui)身體(ti)是特別好的，如黑(hei)米、黑(hei)木(mu)耳、黑(hei)棗等。
2、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。
另外，如果(guo)偶有受寒(han)現象，例如淋雨、濕發(fa)出(chu)門時，一(yi)定(ding)要事后補(bu)救，給自(zi)己(ji)煎一(yi)碗驅寒(han)湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水(shui)煎10分鐘即(ji)可(ke)，飲用1～2次(ci)就可以驅走寒(han)氣(qi)。
多吃一些(xie)具有溫(wen)熱性(xing)質的湯，例如酸辣湯、辣魚(yu)湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容(rong)量，減少進食量。
另外它們所具有的溫熱(re)性質，也(ye)可以緩慢地幫你蓄(xu)積體內(nei)熱(re)能，防止(zhi)宮寒(han)發生。而在治療(liao)上可以選(xuan)用(yong)中藥，能在治病的同(tong)時調節機體的內(nei)分(fen)泌。
一些具有(you)溫(wen)熱性(xing)質的湯(tang)，例如酸辣(la)湯(tang)、辣(la)魚湯(tang)、胡辣(la)湯(tang)等，可以有(you)效占據胃(wei)容量，減少進食量。另外它們(men)所具有(you)的溫(wen)熱性(xing)質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防(fang)止宮寒發生。
可以服用暖宮孕(yun)子(zi)丸滋陰養血，溫(wen)經(jing)散寒(han)，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼(teng)痛，經(jing)水不調，赤白帶下，子(zi)宮寒(han)冷，久不受(shou)孕(yun)等(deng)癥。平時(shi)注意(yi)保持作息規律，心情舒暢，避免過(guo)度(du)勞(lao)累，并適量(liang)運動鍛煉以增強體質。
中醫學認為(wei)宮寒與(yu)腎虛，脾氣(qi)(qi)虛，血(xue)虛，肝郁，痰濕，濕熱，血(xue)瘀等(deng)原因有關。多吃(chi)補(bu)(bu)氣(qi)(qi)暖(nuan)身食物：例如(ru)多吃(chi)核桃、棗(zao)、花生等(deng)高能量的食物，讓先天的不足由(you)后天的高能量來補(bu)(bu)足。
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