1、一般方法

順時針揉(rou)10圈、輕按(an)5下,逆(ni)時針揉(rou)10圈,輕按(an)5下,如此反復,直到感(gan)(gan)覺會陰處有(you)熱、脹、酸等(deng)感(gan)(gan)覺為(wei)止,對于體質敏感(gan)(gan)者(zhe)來說,如果一開始就有(you)感(gan)(gan)覺,不要管它,至少反復按(an)摩10個周期。每天早晚各(ge)按(an)摩兩～3次。

2、意守法

姿勢(shi)不限,全身(shen)放(fang)松,將意念集中于會(hui)陰穴,守(shou)住會(hui)陰約15分(fen)鐘(zhong),久之,會(hui)陰處即有真氣沖動之感(gan),并感(gan)覺身(shen)體輕浮松空舒適無比。

3、提腎縮穴法

取站式(shi),全身(shen)放松,吸氣(qi)時小腹內(nei)收,肛門上(shang)提(如忍大便狀),會(hui)(hui)陰隨之上(shang)提內(nei)吸,呼氣(qi)時腹部隆起(qi),將會(hui)(hui)陰肛門放松,一呼一吸共(gong)做36次。

按(an)摩(mo)用(yong)精油，都是起到按(an)摩(mo)介子的作用(yong)，由于(yu)是精加工(gong)提(ti)(ti)取，里面添加了植(zhi)物香(xiang)精等化學物質，雖然都說(shuo)是純植(zhi)物提(ti)(ti)取，但(dan)是只適(shi)(shi)合(he)皮膚類使用(yong)，不適(shi)(shi)合(he)粘膜皮膚使用(yong)。具有較(jiao)強(qiang)的滲透(tou)性(xing)、刺激性(xing)。

而(er)在醫學領域，粘膜組(zu)織(zhi)(zhi)具(ju)有易(yi)(yi)損傷，易(yi)(yi)過(guo)敏，易(yi)(yi)滲(shen)透等特點，因(yin)此，不論(lun)哪類的精油都不適(shi)用于陰部，肛門(men)等皮膚黏膜組(zu)織(zhi)(zhi)部位。

1、可以有效的提高性生活質量

適當(dang)的用(yong)手加(jia)上一些精油對(dui)女(nv)性的陰(yin)部輕輕的做一些按摩,可以有效的增加(jia)女(nv)性陰(yin)道(dao)的彈性和(he)讓陰(yin)道(dao)更緊(jin)。

2、延緩衰老

我們都(dou)知道女性(xing)的(de)(de)卵巢(chao)可以(yi)說(shuo)是(shi)(shi)女性(xing)最重(zhong)要(yao)的(de)(de)一(yi)個(ge)器(qi)官了,一(yi)般來說(shuo)卵巢(chao)的(de)(de)衰(shuai)老(lao)也就預示著女性(xing)衰(shuai)老(lao)了。女性(xing)生殖按摩(mo)保健其(qi)實(shi)可以(yi)有效的(de)(de)起到保護卵巢(chao)的(de)(de)作用的(de)(de),一(yi)個(ge)健康(kang)的(de)(de)卵巢(chao)就可以(yi)有效的(de)(de)分泌(mi)女性(xing)所(suo)需要(yao)的(de)(de)雌激(ji)素,同時對于促進(jin)女性(xing)的(de)(de)乳房發育和變大(da)也是(shi)(shi)有作用的(de)(de)。充足的(de)(de)雌激(ji)素是(shi)(shi)延緩女性(xing)衰(shuai)老(lao)必不可少(shao)的(de)(de)元素。

3、有效的預防女性婦科疾病

婦(fu)科疾病(bing)可(ke)(ke)(ke)以說女(nv)性(xing)一(yi)(yi)生都想(xiang)著要怎么治療(liao)的(de)一(yi)(yi)個疾病(bing),而時常做一(yi)(yi)些(xie)女(nv)性(xing)生殖按摩保健(jian)是可(ke)(ke)(ke)以有效的(de)預防婦(fu)科疾病(bing)的(de)。因為對生殖器(qi)官按摩保健(jian)可(ke)(ke)(ke)以加速局部的(de)血(xue)液循環,這樣就可(ke)(ke)(ke)以有效的(de)排除儲(chu)存在女(nv)性(xing)生殖器(qi)官的(de)一(yi)(yi)些(xie)毒素和細(xi)菌。

4、可以放松人的心情

伴隨著日益加快的(de)(de)生(sheng)活節奏，人們(men)的(de)(de)心理負擔和精神壓力(li)日益加重，在專業醫生(sheng)的(de)(de)指導幫(bang)助下，進行(xing)適當的(de)(de)陰(yin)部(bu)專業按(an)摩(mo)，可以(yi)明顯緩(huan)解(jie)人工作和生(sheng)活下的(de)(de)緊張(zhang)情緒，科學研究(jiu)表明，適當的(de)(de)陰(yin)部(bu)按(an)摩(mo)可以(yi)激發人體內的(de)(de)活性素，使人感覺(jue)到(dao)精神愉悅(yue)，從而(er)達到(dao)放松心情、減緩(huan)壓力(li)的(de)(de)作用。

1、按摩場所

雖然對女(nv)性的(de)(de)私處進(jin)(jin)行按(an)(an)摩(mo)可以(yi)起到很好(hao)的(de)(de)保養作用,但(dan)是(shi)(shi)找不(bu)(bu)到正(zheng)規專(zhuan)業(ye)的(de)(de)美容(rong)院(yuan)(yuan)的(de)(de)話,也是(shi)(shi)徒然。所以(yi),在(zai)做(zuo)按(an)(an)摩(mo)前,一(yi)定(ding)要注意按(an)(an)摩(mo)場(chang)所的(de)(de)選(xuan)擇,不(bu)(bu)要因(yin)為貪小便宜而去不(bu)(bu)正(zheng)規的(de)(de)美容(rong)院(yuan)(yuan)進(jin)(jin)行私處按(an)(an)摩(mo)。曾有報道,有人在(zai)某美容(rong)院(yuan)(yuan)做(zuo)私處按(an)(an)摩(mo)導致陰(yin)道撕裂(lie)的(de)(de)情況,主要就是(shi)(shi)因(yin)為這(zhe)家美容(rong)院(yuan)(yuan)不(bu)(bu)正(zheng)規,按(an)(an)摩(mo)技師不(bu)(bu)專(zhuan)業(ye)所致。所以(yi)為了自己的(de)(de)安全考(kao)慮,一(yi)定(ding)要選(xuan)擇正(zheng)規專(zhuan)業(ye)的(de)(de)場(chang)所做(zuo)私處按(an)(an)摩(mo)。

2、注意衛生

在(zai)做私(si)處(chu)按摩(mo)前,一定(ding)要徹底(di)清潔(jie)私(si)處(chu),以免在(zai)按摩(mo)過程(cheng)中(zhong)把外(wai)陰表面(mian)的(de)臟東(dong)西帶到陰道里面(mian),容(rong)易造(zao)成(cheng)感(gan)染。此(ci)外(wai),按摩(mo)技師(shi)在(zai)按摩(mo)前一定(ding)要徹底(di)清洗雙手,并帶上醫用(yong)手套,這樣(yang)才能(neng)隔絕致(zhi)病菌。在(zai)日常生活(huo)中(zhong),女性朋友一定(ding)要保持外(wai)陰的(de)干凈、清爽,少穿(chuan)丁(ding)字(zi)褲(ku),應該(gai)穿(chuan)三角(jiao)內(nei)褲(ku),最好(hao)是吸汗(han)透氣的(de)棉質內(nei)褲(ku)。此(ci)外(wai),還應該(gai)少用(yong)衛生護墊。

1、穿棉質或至少底部是棉質的內褲,且要確實(shi)曬干(gan)。晚上睡覺(jue)時穿四角內褲(ku)甚至不(bu)穿內褲(ku),讓陰(yin)部(bu)呼吸新鮮空氣(qi)。少穿緊(jin)身牛仔褲(ku)、皮褲(ku)、褲(ku)裙(qun)。

2、生活(huo)起居(ju)正常(chang),太(tai)疲倦(juan)或(huo)抵抗力變(bian)差時,容(rong)易誘發霉菌感染。盡量避免久坐(zuo),降低潮濕悶熱機會(hui)。

3、溫水清(qing)潔陰部(bu)最好,水太(tai)熱容易(yi)加劇發炎(yan)癥狀(zhuang),用(yong)中(zhong)性(xing)、弱酸性(xing)或不(bu)含皂質的清(qing)潔用(yong)品。

4、非月經期間,洗(xi)完澡后用臉(lian)盆(pen)裝溫水,滴幾(ji)滴醋(cu)或檸檬汁坐浴5分鐘,可預防或改善(shan)感染(ran)。

5、不要用清(qing)水(shui)或消毒藥(yao)水(shui)灌洗陰(yin)道,以免破壞陰(yin)道正常(chang)酸堿(jian)性(xing)和菌群。

1、清洗次數：每天1次即可。

2、清洗方式：最好采用淋浴(yu),用溫水沖洗(xi),如(ru)果無淋浴(yu)條件,可(ke)以(yi)用盆代替(ti),但(dan)要專(zhuan)盆專(zhuan)用。

3、清洗順序：先(xian)洗凈(jing)雙手,然(ran)后(hou)從(cong)前向后(hou)清洗外陰,再洗大、小陰唇,最后(hou)洗肛門周(zhou)圍及肛門。

4、清洗液：根據(ju)自身情況(kuang)在(zai)醫生(sheng)的(de)指導下選擇適合自己(ji)的(de)清洗液(ye)，最(zui)好不(bu)要每天使(shi)用，兩周一次或在(zai)每月生(sheng)理期身體免疫(yi)力(li)低下時使(shi)用是最(zui)佳方法(fa)。切忌(ji)不(bu)停更換各種(zhong)牌子(zi)的(de)藥液(ye)。

5、專家提醒：正常情(qing)況下(xia)不要進(jin)行陰道內(nei)清(qing)洗。如果陰道瘙癢，小便時有(you)灼燒的痛(tong)感，顏色(se)異常（灰色(se)、黃綠色(se)，甚至帶血絲(si)），陰道中出現腫塊，有(you)異味，一定要去醫(yi)院檢查。