1、一般方法

順時針揉(rou)10圈、輕按(an)5下(xia),逆時針揉(rou)10圈,輕按(an)5下(xia),如(ru)(ru)此(ci)反(fan)復(fu),直到感(gan)覺會陰處有熱、脹、酸等感(gan)覺為止,對于體質敏(min)感(gan)者來(lai)說,如(ru)(ru)果一開始就有感(gan)覺,不要管它,至少反(fan)復(fu)按(an)摩10個周期。每(mei)天早晚各按(an)摩兩(liang)～3次。

2、意守法

姿(zi)勢(shi)不限,全身放松(song),將意(yi)念集(ji)中于會陰(yin)(yin)穴,守住會陰(yin)(yin)約15分鐘,久之(zhi),會陰(yin)(yin)處(chu)即有真氣沖動(dong)之(zhi)感,并感覺身體輕浮松(song)空舒適無比。

3、提腎縮穴法

取站式,全身放松,吸氣(qi)時小腹內收,肛門(men)上提(如(ru)忍(ren)大便狀),會(hui)陰(yin)隨之(zhi)上提內吸,呼氣(qi)時腹部隆起,將會(hui)陰(yin)肛門(men)放松,一(yi)呼一(yi)吸共做(zuo)36次(ci)。

按摩用精(jing)油，都是(shi)起到按摩介(jie)子的作用，由于是(shi)精(jing)加工提取，里面添(tian)加了植(zhi)物(wu)香(xiang)精(jing)等化學物(wu)質，雖然都說是(shi)純植(zhi)物(wu)提取，但是(shi)只適(shi)合皮(pi)膚(fu)類使用，不適(shi)合粘膜皮(pi)膚(fu)使用。具有較(jiao)強(qiang)的滲透性、刺激性。

而(er)在醫學領域(yu)，粘膜(mo)組織(zhi)具有易損傷，易過敏，易滲透等特點，因(yin)此，不論(lun)哪類(lei)的精油都不適(shi)用于(yu)陰部(bu)(bu)，肛門(men)等皮膚(fu)黏膜(mo)組織(zhi)部(bu)(bu)位。

1、可以有效的提高性生活質量

適當的(de)(de)用手加上一(yi)些(xie)精油對女(nv)性的(de)(de)陰(yin)部(bu)輕輕的(de)(de)做(zuo)一(yi)些(xie)按(an)摩,可以有效的(de)(de)增加女(nv)性陰(yin)道(dao)的(de)(de)彈性和讓陰(yin)道(dao)更緊(jin)。

2、延緩衰老

我們都知道女(nv)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)卵(luan)巢(chao)可以(yi)說是(shi)女(nv)性(xing)(xing)最重要的(de)(de)(de)一(yi)個(ge)器官了,一(yi)般來說卵(luan)巢(chao)的(de)(de)(de)衰老(lao)也(ye)就預示著女(nv)性(xing)(xing)衰老(lao)了。女(nv)性(xing)(xing)生殖按摩保健(jian)其實(shi)可以(yi)有(you)效的(de)(de)(de)起到保護(hu)卵(luan)巢(chao)的(de)(de)(de)作用的(de)(de)(de),一(yi)個(ge)健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)卵(luan)巢(chao)就可以(yi)有(you)效的(de)(de)(de)分泌(mi)女(nv)性(xing)(xing)所需要的(de)(de)(de)雌激素,同時對于促進女(nv)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)乳房發育和(he)變大也(ye)是(shi)有(you)作用的(de)(de)(de)。充足的(de)(de)(de)雌激素是(shi)延(yan)緩女(nv)性(xing)(xing)衰老(lao)必不可少的(de)(de)(de)元(yuan)素。

3、有效的預防女性婦科疾病

婦科疾病可(ke)(ke)以(yi)說女(nv)性(xing)一(yi)生(sheng)都(dou)想著(zhu)要(yao)怎么治療的(de)一(yi)個疾病,而(er)時(shi)常做一(yi)些女(nv)性(xing)生(sheng)殖(zhi)(zhi)按(an)摩保健是可(ke)(ke)以(yi)有效的(de)預防婦科疾病的(de)。因為對(dui)生(sheng)殖(zhi)(zhi)器(qi)官按(an)摩保健可(ke)(ke)以(yi)加速局部的(de)血液循環,這樣(yang)就可(ke)(ke)以(yi)有效的(de)排除儲存(cun)在女(nv)性(xing)生(sheng)殖(zhi)(zhi)器(qi)官的(de)一(yi)些毒素和(he)細菌。

4、可以放松人的心情

伴隨著日(ri)益加快的生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)節奏，人(ren)(ren)(ren)們的心(xin)理負擔和(he)精神壓力(li)日(ri)益加重，在專業醫生(sheng)(sheng)(sheng)的指(zhi)導(dao)幫助下(xia)，進(jin)行適當(dang)(dang)的陰部專業按摩，可以明(ming)顯緩解(jie)人(ren)(ren)(ren)工作(zuo)和(he)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)下(xia)的緊(jin)張情(qing)緒，科學研究表明(ming)，適當(dang)(dang)的陰部按摩可以激發人(ren)(ren)(ren)體內的活(huo)(huo)性(xing)素，使人(ren)(ren)(ren)感覺到(dao)(dao)精神愉悅(yue)，從而(er)達到(dao)(dao)放松心(xin)情(qing)、減緩壓力(li)的作(zuo)用。

1、按摩場所

雖然對女(nv)性的(de)私(si)(si)處(chu)(chu)進行(xing)按摩(mo)(mo)(mo)(mo)可(ke)以(yi)(yi)起到很好的(de)保養作用,但是找(zhao)不(bu)(bu)到正規(gui)專業(ye)的(de)美(mei)容院的(de)話,也(ye)是徒然。所(suo)(suo)(suo)以(yi)(yi),在(zai)做(zuo)按摩(mo)(mo)(mo)(mo)前,一定(ding)(ding)要注(zhu)意按摩(mo)(mo)(mo)(mo)場所(suo)(suo)(suo)的(de)選擇,不(bu)(bu)要因為貪小便(bian)宜(yi)而去不(bu)(bu)正規(gui)的(de)美(mei)容院進行(xing)私(si)(si)處(chu)(chu)按摩(mo)(mo)(mo)(mo)。曾有報道(dao),有人(ren)在(zai)某(mou)美(mei)容院做(zuo)私(si)(si)處(chu)(chu)按摩(mo)(mo)(mo)(mo)導致陰道(dao)撕裂(lie)的(de)情(qing)況,主要就是因為這(zhe)家美(mei)容院不(bu)(bu)正規(gui),按摩(mo)(mo)(mo)(mo)技師不(bu)(bu)專業(ye)所(suo)(suo)(suo)致。所(suo)(suo)(suo)以(yi)(yi)為了自己的(de)安全考慮,一定(ding)(ding)要選擇正規(gui)專業(ye)的(de)場所(suo)(suo)(suo)做(zuo)私(si)(si)處(chu)(chu)按摩(mo)(mo)(mo)(mo)。

2、注意衛生

在做私處(chu)按(an)摩(mo)(mo)(mo)前,一(yi)(yi)定(ding)要徹(che)底(di)清(qing)潔私處(chu),以免在按(an)摩(mo)(mo)(mo)過程中把(ba)外(wai)(wai)(wai)陰表面(mian)(mian)的臟東西帶到陰道里面(mian)(mian),容易造成感(gan)染。此外(wai)(wai)(wai),按(an)摩(mo)(mo)(mo)技師在按(an)摩(mo)(mo)(mo)前一(yi)(yi)定(ding)要徹(che)底(di)清(qing)洗雙(shuang)手,并(bing)帶上醫用(yong)手套,這(zhe)樣才(cai)能隔絕(jue)致病菌(jun)。在日常(chang)生活(huo)中,女性朋友一(yi)(yi)定(ding)要保(bao)持(chi)外(wai)(wai)(wai)陰的干(gan)凈(jing)、清(qing)爽(shuang),少穿丁字褲,應(ying)該穿三(san)角內褲,最好(hao)是吸汗透氣(qi)的棉質內褲。此外(wai)(wai)(wai),還(huan)應(ying)該少用(yong)衛生護墊。

1、穿棉質或至少底部是棉質的內褲,且要確實(shi)曬干。晚上睡覺時穿四角內褲(ku)(ku)甚至(zhi)不穿內褲(ku)(ku),讓陰部呼吸新鮮空氣。少穿緊身牛仔褲(ku)(ku)、皮褲(ku)(ku)、褲(ku)(ku)裙。

2、生(sheng)活起居正(zheng)常(chang),太疲倦或抵抗力變差(cha)時,容易誘發霉(mei)菌感(gan)染。盡(jin)量避免(mian)久坐,降低(di)潮濕悶熱(re)機會。

3、溫水清(qing)(qing)潔(jie)陰(yin)部(bu)最(zui)好,水太熱容易加劇發炎癥狀,用(yong)中性(xing)(xing)、弱酸性(xing)(xing)或(huo)不含皂質(zhi)的清(qing)(qing)潔(jie)用(yong)品。

4、非月經(jing)期間(jian),洗完澡(zao)后用臉盆(pen)裝溫水,滴幾(ji)滴醋或檸檬汁坐浴5分鐘(zhong),可預防或改善感(gan)染。

5、不要用清水(shui)(shui)或消(xiao)毒藥水(shui)(shui)灌(guan)洗陰(yin)道(dao)(dao),以免破壞(huai)陰(yin)道(dao)(dao)正常酸(suan)堿性和菌群。

1、清洗次數：每天1次即可。

2、清洗方式：最好采用(yong)淋浴,用(yong)溫水沖洗(xi),如果無(wu)淋浴條件,可(ke)以用(yong)盆代(dai)替(ti),但要專盆專用(yong)。

3、清洗順序：先洗凈雙手,然后從前向后清(qing)洗外陰(yin),再(zai)洗大、小陰(yin)唇,最后洗肛門周圍及肛門。

4、清洗液：根據自(zi)身情況在(zai)醫生的指導下選(xuan)擇適合自(zi)己的清洗(xi)液，最(zui)好不(bu)要每(mei)天使(shi)用，兩周(zhou)一次或在(zai)每(mei)月生理(li)期身體(ti)免(mian)疫力低下時使(shi)用是最(zui)佳方法。切忌不(bu)停更(geng)換(huan)各種牌子的藥(yao)液。

5、專家提醒：正常(chang)情況(kuang)下不要進行陰道(dao)(dao)內清洗(xi)。如果陰道(dao)(dao)瘙癢，小便(bian)時有灼(zhuo)燒(shao)的痛(tong)感，顏(yan)色(se)(se)異(yi)(yi)常(chang)（灰色(se)(se)、黃(huang)綠(lv)色(se)(se)，甚至帶血(xue)絲），陰道(dao)(dao)中出(chu)現腫塊(kuai)，有異(yi)(yi)味，一定要去醫院檢查(cha)。