蛋白質：細胞干重的50%是蛋白(bai)(bai)質(zhi)。老(lao)年人消化能(neng)力下降，更(geng)需要補充優質(zhi)蛋白(bai)(bai)質(zhi)。

維生素A：有(you)助于(yu)保護(hu)皮膚、鼻、咽喉、呼吸器(qi)官的粘膜(mo)，維護(hu)消化系(xi)統及(ji)泌尿(niao)生(sheng)殖道(dao)上皮組織的健康，增強身體抵抗力。

B族維生素：促進老年(nian)人消化(hua)液的正常分泌(mi)，延緩(huan)神經(jing)系統的退化(hua)，預防老年(nian)癡呆(dai)癥。

維生素C、E：在人體抗(kang)(kang)氧化功能中起著重要的作用(yong)，老年人抗(kang)(kang)氧化能力(li)下降，使患非傳染性慢性疾病的危險增加，故應(ying)從膳食中攝入(ru)足(zu)夠的抗(kang)(kang)氧化維生素。

鈣與維生素D：防止老年人因缺鈣(gai)而(er)造成(cheng)骨(gu)質疏松，避免(mian)骨(gu)折(zhe)、骨(gu)變性的(de)發生。

鉀：維持(chi)心(xin)臟和(he)神經功(gong)能(neng)正常運作，對防止高血壓、動脈硬化(hua)有(you)一(yi)定效果。

鋅：改善(shan)老年人(ren)味覺退(tui)化的狀(zhuang)況，增(zeng)進(jin)食欲，增(zeng)強(qiang)免疫力。

生物黃酮類：抗(kang)菌消炎，提高人體(ti)免疫力。

類胡蘿卜素：抗氧化，防(fang)衰老、防(fang)癌(ai)、抗癌(ai)。

EPA：疏通(tong)心腦血(xue)管，降低血(xue)液中的膽固(gu)醇。

DHA：健腦益智。

磷脂：補充因細(xi)胞活(huo)動而損失(shi)的細(xi)胞膜；分解后產生的膽(dan)堿能(neng)增(zeng)加膽(dan)汁的堿性，溶(rong)解膽(dan)結石；膽(dan)堿在(zai)體內能(neng)合成(cheng)一種神(shen)經傳導物質——乙(yi)酰(xian)膽(dan)堿，提高神(shen)經傳導率(lv)，增(zeng)加記(ji)憶。

甲殼素、膳食纖維：老年人容易便秘，膳食纖維和甲殼素能(neng)促進腸道(dao)蠕動，幫助解決便秘問題。

大豆異黃酮：雙向調節，平(ping)衡人(ren)體雌激(ji)素水平(ping)。

鈣：預防骨質疏松(song)，維持(chi)神經、肌(ji)肉的(de)正常興奮性，預防女(nv)性卵巢癌的(de)發生(sheng)。

維生素E：延長細(xi)胞壽命，提高機體免疫力，防止感(gan)染，降(jiang)低膽固醇。

維生素C：促進體內(nei)膠(jiao)原蛋白合成，增(zeng)加(jia)皮膚彈性，延(yan)緩(huan)衰老，預(yu)防色斑。

維生素D：能促(cu)進鈣、磷的吸(xi)收(shou)和利用，防止(zhi)骨質(zhi)疏松(song)。

維(wei)生(sheng)素B族：對體內碳水化合物的代謝起到重要(yao)作用，可保護神經系統，減輕更年期癥狀。

蛋(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)(zhi)：“更(geng)(geng)年期綜合癥(zheng)”常表現為失(shi)眠、焦(jiao)慮，而(er)失(shi)眠是人(ren)體(ti)對蛋(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)消(xiao)耗十分巨大，可達正常狀態(tai)下的(de)(de)(de)3倍，且(qie)因激(ji)素紊(wen)亂(luan)導(dao)致的(de)(de)(de)代謝紊(wen)亂(luan)進一(yi)步加劇了蛋(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)流失(shi)。蛋(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)流失(shi)又會影響到體(ti)內其他(ta)物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)合成，從(cong)而(er)使人(ren)體(ti)內環境的(de)(de)(de)平衡(heng)進一(yi)步被打(da)破，加重更(geng)(geng)年期癥(zheng)狀。因此(ci)，更(geng)(geng)年期女(nv)性補充優(you)質(zhi)(zhi)(zhi)蛋(dan)(dan)白是十分必要的(de)(de)(de)。

鉻：是調節胰島素(su)活性不可(ke)(ke)缺少的物質(zhi)，補(bu)鉻可(ke)(ke)以降低血糖，改善和(he)緩解并發癥。

酵母提(ti)取物（B族）：激(ji)活胰腺，提(ti)高人體對糖(tang)的利用率，是糖(tang)類代謝不可缺少的營(ying)養素，有(you)助于降(jiang)血糖(tang)，延緩并發癥發生。

蜂膠：強(qiang)效抗菌(jun)消炎(yan)，適合易受感染的糖尿病(bing)患者。

苦(ku)瓜：苦(ku)瓜甙是天然(ran)胰島素，能起(qi)到胰島素的作用(yong)。

西(xi)洋參：西(xi)洋參可以(yi)降低(di)血糖(tang)，調節胰島素分(fen)泌，促進糖(tang)代謝(xie)和(he)脂肪(fang)代謝(xie)。

褪黑素：是大腦松果(guo)體分泌(mi)的活性物質，調節(jie)睡(shui)眠，延年益壽。

圣約翰草：溫和的鎮靜劑(ji)，能輕微抑制中樞(shu)神經(jing)系統，緩解緊張情(qing)緒，改善睡眠。

蜂(feng)子粉： 適(shi)合失眠、多夢、淺睡等睡眠質量不(bu)佳者，包括(kuo)工作(zuo)壓力(li)大，精力(li)不(bu)足的上班族。

深海魚油：改善(shan)血清脂質(zhi)，降低血液(ye)粘稠度，預防血栓形成。

大豆卵(luan)磷脂(zhi)(zhi)：降(jiang)低血(xue)脂(zhi)(zhi)，雙(shuang)向調節膽(dan)固醇，有效預(yu)防脂(zhi)(zhi)肪(fang)肝。

亞麻籽油：對(dui)血脂代謝有溫(wen)和(he)的(de)調和(he)作用，能促進血漿低密度脂蛋(dan)白向高(gao)密度脂蛋(dan)白轉化(hua)，從而達到降低血脂，防(fang)止動(dong)脈粥樣硬化(hua)及血栓(shuan)的(de)形成(cheng)。

葡(pu)萄籽：強(qiang)抗氧(yang)化作用(yong)，預防各(ge)種心腦血管(guan)疾病。