【方便面健(jian)康食用】煮方便面時加一物變健(jian)康 泡面的健(jian)康吃法

泡面的健康吃法

一、泡完面應該把湯倒掉：

相對于數量不是很多(duo)的面條，那(nei)一碗鮮美的湯(tang)或許更有吸引力。但是從健(jian)康角度考慮，當我們(men)泡好面條時(shi)，應該(gai)把原湯(tang)倒掉，重新加(jia)入開水(shui)或者其(qi)(qi)它(ta)的湯(tang)，這樣(yang)能夠減少鹽分和其(qi)(qi)它(ta)有害物質(zhi)，讓(rang)方便面更為營養。同時(shi)，調味料不要(yao)全部(bu)加(jia)進去，避(bi)免(mian)鹽分過(guo)多(duo)，對身體(ti)健(jian)康不利。

二、方便面應該煮著吃 ：

想必很多人都習慣將方便面(mian)用(yong)熱水浸泡幾分鐘就(jiu)開(kai)始(shi)食(shi)用(yong)。當然(ran)，也(ye)有(you)習慣將方便面(mian)放在(zai)鍋里煮(zhu)著吃(chi)的(de)。雖(sui)然(ran)前者幾乎成為了方便面(mian)的(de)標準吃(chi)法，但是在(zai)條(tiao)(tiao)件(jian)允許的(de)時(shi)候，方便面(mian)還(huan)是應該(gai)煮(zhu)一煮(zhu)。因(yin)為煮(zhu)過的(de)面(mian)條(tiao)(tiao)更(geng)容(rong)易吸收(shou)水分，有(you)利于腸胃(wei)的(de)消(xiao)化(hua)，不(bu)容(rong)易讓人感覺到腹脹等(deng)不(bu)良反應；同時(shi)，方便面(mian)煮(zhu)著吃(chi)更(geng)方便自(zi)己(ji)按照口(kou)味添加(jia)調味料，更(geng)可以(yi)加(jia)上雞(ji)蛋(dan)與(yu)蔬菜，使得(de)面(mian)條(tiao)(tiao)更(geng)加(jia)營養可口(kou)。

三、吃完方便面應該吃些水果：

雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便面以后應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

四、不宜長期吃方便面：

方(fang)便面只是(shi)作為一種(zhong)應急食物，并(bing)非是(shi)主(zhu)食。所(suo)以大家在不必(bi)要的情況之下盡量少食用方(fang)便面。如果(guo)長期食用，不僅會讓(rang)身體的營(ying)養缺乏，并(bing)且(qie)可能引發一些因為油脂過多而產生的疾病。

煮方便面時加一物變健康

所以我們在吃方(fang)(fang)便面的時候就可(ke)以換著方(fang)(fang)法去煮(zhu)方(fang)(fang)便面，而這樣的方(fang)(fang)法會讓你吃的方(fang)(fang)便面更(geng)加(jia)的有營(ying)養，而不(bu)是(shi)越吃越糟糕。

1、我們在煮方便面的時候最好能在快煮熟的時候放一些蔬菜進去，再打個雞蛋，兩者搭配方便(bian)面營養均衡(heng)又(you)豐富。

2、就(jiu)是在(zai)有利的(de)條件下用自家熬得的(de)濃湯兌點水煮方(fang)便面(mian)，調料放(fang)一半這家營養價值更高噢！

3、經常(chang)吃方便面(mian)的人在(zai)有利的情(qing)況下最好能(neng)一天(tian)吃2個雞蛋，蛋糕2到4塊，新鮮水果要多(duo)吃，這樣即營養又美味(wei)。

小小的方便面其實并不簡單，科學合理(li)的食用，才能讓(rang)方便面方便我(wo)們(men)的生活。