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沙拉披薩熱量高嗎

披薩熱(re)量(liang)是很高(gao)的(de)，一般來說，披薩的(de)用料不同，熱(re)量(liang)也會略有差異。沙拉披薩的(de)熱(re)量(liang)在(zai)披薩中是相對(dui)低(di)的(de)，但是由于本(ben)身的(de)制(zhi)作(zuo)原(yuan)料包含面(mian)粉、芝士等，其(qi)實熱(re)量(liang)并不低(di)。

沙拉披薩怎么做

食材：

比薩面團450克(ke)(ke)，黃(huang)(huang)玉米(mi)(mi)（粟米(mi)(mi)）粗(cu)粉(fen)2湯匙，磨碎的(de)帕爾馬奶酪30克(ke)(ke)，意大利陳年果醋2湯匙，第戎(rong)芥末醬1湯匙，黃(huang)(huang)砂糖1茶(cha)匙，鹽1/4茶(cha)匙，大西紅柿340克(ke)(ke)，縱(zong)向切瓣，紅洋蔥1個，對半(ban)切開(kai)后(hou)切薄片(pian)，切絲的(de)零脂肪莫(mo)扎(zha)瑞拉奶酪2杯（約230克(ke)(ke)），綜合生菜葉450克(ke)(ke)，撕成小片(pian)。

做法：

1、烤箱預熱至220攝氏度。在未撒面(mian)粉的(de)工作臺上將面(mian)團成(cheng)30厘米見方的(de)面(mian)皮。烤盤中撒入玉(yu)米粗粉，上面(mian)放比薩(sa)面(mian)皮，撒上帕爾(er)馬奶酪。放入烤箱烤15分鐘，至奶酪略呈金黃(huang)，比薩(sa)皮開始膨脹。

2、取(qu)一大碗(wan)，混(hun)合果醋、芥末醬、黃砂(sha)糖和鹽(yan)。加入西紅(hong)柿和洋蔥，拌勻后(hou)放置一旁備用。

3、比薩面皮上撒莫扎瑞拉(la)奶酪(lao)絲，放回烤箱(xiang)續烤5分鐘，至奶酪(lao)融化，比薩面皮酥脆。

4、同時，將生菜葉放(fang)入(ru)盛西紅柿的大碗(wan)中(zhong)，拌勻，然后放(fang)在(zai)烤(kao)好的比薩(sa)上，即可上桌。

沙拉披薩可以放哪些食材

沙拉比薩的(de)配料可以選擇的(de)種類比較多，像南(nan)瓜、胡蘿卜(bu)、蘑菇、黃瓜、玉(yu)米等(deng)都是常(chang)見的(de)材料。