準備材料:果脯、黑(hei)糖、香油、蜂蜜(mi)、葡(pu)萄干、面粉、糖粉、椰子粉、鹽和(he)椰漿(jiang)。
制作步驟:
1、將果脯洗凈(jing),把(ba)果脯切成小粒,放入攪拌器中攪拌成泥(ni)狀。
2、將黑糖(tang)、香油、蜂(feng)蜜(mi)、葡(pu)萄干和椰子粉放(fang)入攪拌器中,攪拌均勻。
3、將面(mian)粉、糖粉、鹽和(he)椰漿放入攪拌(ban)器中攪拌(ban)均勻(yun)。
4、將果(guo)脯泥(ni)(ni)均勻放(fang)入(ru)模(mo)具,用勺(shao)子把果(guo)脯泥(ni)(ni)壓實(shi),然(ran)后(hou)放(fang)入(ru)鍋(guo)中(zhong),用中(zhong)火煮熟,讓果(guo)脯泥(ni)(ni)變稠,撈出(chu)放(fang)涼。
5、將(jiang)煮好的果(guo)脯泥放入(ru)烤盤(pan)中(zhong),用小火烤熟(shu),烤到(dao)果(guo)脯表面變黑(hei),然后放涼。
6、將烤好(hao)的果脯(fu)切成小(xiao)片,將糖粉(fen)撒(sa)在果脯(fu)片上(shang)裝飾一(yi)下即(ji)可。
1、果脯富含(han)纖維素(su),對改(gai)善腸(chang)道(dao)運動有良好作(zuo)用,適量食用可以促進胃(wei)腸(chang)道(dao)消化。
2、果脯富含氨基酸、礦物質、纖維素等營養成分,可以補充人(ren)體所需的營養元素。
3、果脯中含(han)有維生素(su)A,可以預防夜盲癥(zheng)和(he)視力(li)下降。
4、果(guo)脯中含有(you)較多(duo)的葡萄糖和果(guo)糖,容易(yi)被(bei)人(ren)體吸收,能迅(xun)速(su)為人(ren)體補(bu)充能量。