準(zhun)備材料:果脯、黑(hei)糖(tang)、香油、蜂蜜、葡萄干、面(mian)粉(fen)、糖(tang)粉(fen)、椰(ye)子粉(fen)、鹽(yan)和(he)椰(ye)漿(jiang)。
制作步驟:
1、將果脯(fu)洗凈,把果脯(fu)切(qie)成(cheng)小粒,放入攪拌器中攪拌成(cheng)泥狀。
2、將黑糖、香(xiang)油、蜂蜜(mi)、葡萄干和椰子粉(fen)放入攪(jiao)拌器(qi)中,攪(jiao)拌均勻。
3、將面粉(fen)、糖粉(fen)、鹽和椰(ye)漿放入攪拌(ban)器中攪拌(ban)均勻(yun)。
4、將果脯泥(ni)均勻(yun)放(fang)入模具(ju),用勺(shao)子把果脯泥(ni)壓實,然后放(fang)入鍋中(zhong)(zhong),用中(zhong)(zhong)火煮熟,讓果脯泥(ni)變稠(chou),撈出放(fang)涼。
5、將煮(zhu)好的果(guo)脯(fu)泥放入烤盤中,用(yong)小(xiao)火烤熟,烤到(dao)果(guo)脯(fu)表面變黑,然后放涼。
6、將烤好的果脯切成(cheng)小片,將糖粉(fen)撒在果脯片上(shang)裝(zhuang)飾一下即可。
1、果(guo)脯富含纖(xian)維(wei)素,對改(gai)善(shan)腸道(dao)運(yun)動有良好作用,適量(liang)食用可以促(cu)進胃腸道(dao)消化。
2、果脯富含氨基酸、礦物質(zhi)、纖(xian)維素等營(ying)養(yang)成分,可以補充(chong)人體所需的(de)營(ying)養(yang)元素。
3、果(guo)脯(fu)中含有維生素A,可以預防夜(ye)盲癥和(he)視力下(xia)降。
4、果脯中含有較多(duo)的(de)葡萄糖和果糖,容易被人(ren)(ren)體吸收(shou),能(neng)迅速(su)為人(ren)(ren)體補充能(neng)量。