1、懷孕以后(hou)：變化(hua)最大(da)的(de)(de)是(shi)生殖(zhi)器官(guan)，其(qi)中(zhong)，尤(you)其(qi)以子(zi)(zi)宮(gong)的(de)(de)變化(hua)最為(wei)明顯。非孕時，子(zi)(zi)宮(gong)的(de)(de)大(da)小(xiao)如小(xiao)雞蛋，重50克左(zuo)右，子(zi)(zi)宮(gong)腔的(de)(de)容積僅5毫升。至懷孕足月時，子(zi)(zi)宮(gong)的(de)(de)重量可達1000克，宮(gong)內容量達5000毫升，是(shi)懷孕前的(de)(de)200-1000倍。可想而知，如此(ci)比例增(zeng)大(da)的(de)(de)子(zi)(zi)宮(gong)，必然對周圍(wei)器官(guan)產生很大(da)的(de)(de)影響。
2、懷孕早期：增大的(de)(de)子(zi)宮(gong)仍(reng)位(wei)于(yu)盆(pen)腔內，緊靠在膀朧的(de)(de)后方。由(you)于(yu)盆(pen)腔的(de)(de)容積有限(xian)，膀朧常因(yin)子(zi)宮(gong)的(de)(de)不斷增大而受到擠(ji)壓，所以早孕婦女常有尿(niao)頻、夜(ye)間(jian)起(qi)夜(ye)次數(shu)增加。如果(guo)在尿(niao)頻的(de)(de)基(ji)礎(chu)上伴有尿(niao)急，即有尿(niao)就憋不住，或(huo)伴有排尿(niao)時疼痛，就可能是得了合并尿(niao)路感染，應去醫(yi)院(yuan)檢查。
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3、懷孕4個月：增(zeng)大的(de)子宮(gong)還(huan)可(ke)壓(ya)迫輸尿管(guan)，引(yin)起暫時性的(de)輸尿管(guan)流(liu)通(tong)不(bu)暢(chang)。輕者無(wu)明顯(xian)不(bu)適，B超(chao)檢查時可(ke)見輕度的(de)腎(shen)(shen)(shen)孟積(ji)水，重的(de)可(ke)表現(xian)為(wei)(wei)腰酸背痛(tong)。由于尿流(liu)不(bu)暢(chang)，還(huan)可(ke)引(yin)起腎(shen)(shen)(shen)盂腎(shen)(shen)(shen)炎等。所以懷孕4個月左右的(de)孕婦，如有(you)不(bu)明原因(yin)的(de)腰酸背痛(tong)、發熱，應進行(xing)尿常規化驗及腎(shen)(shen)(shen)臟(zang)的(de)B超(chao)檢查。腎(shen)(shen)(shen)盂積(ji)水以右側多(duo)見，這(zhe)是因(yin)為(wei)(wei)子宮(gong)多(duo)呈右旋位(wei)置的(de)緣(yuan)故。一般變換體位(wei)(左側臥位(wei))可(ke)使受壓(ya)的(de)輸尿管(guan)得到緩解。
4、懷孕3-4個月(yue)以后：子(zi)宮(gong)常會有不規律(lv)的收縮，孕婦會感到下腹部脹滿變硬，但沒(mei)有疼痛。這種(zhong)無痛的宮(gong)縮一般是(shi)正常的生理反(fan)應(ying)，并非(fei)是(shi)流產先兆，所以不必緊張。如(ru)果宮(gong)縮較為頻(pin)繁，應(ying)適當休(xiu)息。
5、懷(huai)孕(yun)中晚期(qi)(qi)：子宮進一步增大(da)，肚子明顯隆起來，身體(ti)為維持(chi)重(zhong)心的平衡，腰部略向(xiang)前挺(ting)，軀干上(shang)方重(zhong)心向(xiang)后移，腰部的肌肉韌帶受到牽拉，孕(yun)婦(fu)常(chang)感不適，易有腰酸背痛的感覺。中晚期(qi)(qi)孕(yun)婦(fu)應避免站立過久。?
1、心情要放松(song)。不(bu)要精神過度緊(jin)張(zhang)，一般的反應既不(bu)會(hui)危及生命，也不(bu)會(hui)對胎兒造(zao)成太(tai)大的影(ying)響。
2、轉移自己的注意力(li)。不(bu)要(yao)每天(tian)(tian)只想(xiang)著(zhu)腹中孩子帶來的不(bu)適感一覺。出去走走，散散心，找朋友聊(liao)聊(liao)天(tian)(tian)，看個(ge)電影等都是個(ge)好辦法。
3、想吃(chi)(chi)就吃(chi)(chi)。想吃(chi)(chi)的(de)東西，只(zhi)要不是煙(yan)、酒等對胎(tai)兒不利的(de)東西，就盡可(ke)能吃(chi)(chi)。不要顧及孩子的(de)營(ying)養，去勉(mian)強(qiang)吃(chi)(chi)根(gen)本(ben)吃(chi)(chi)不下去的(de)大(da)一(yi)魚大(da)肉(rou)。這時孩子還很(hen)小(xiao)，需要的(de)營(ying)養也很(hen)少，早孕反應過去以后再考(kao)慮(lv)也不晚。
4、丈夫及家人應給(gei)予理解。早(zao)孕(yun)反應期，家務活(huo)等不必強求(qiu)做得十分(fen)完(wan)美，丈夫應該懂得早(zao)孕(yun)反應帶給(gei)妻子(zi)(zi)的不適或痛(tong)苦(ku)，應該多(duo)承擔些家務，并應該從感情上給(gei)妻子(zi)(zi)更(geng)多(duo)些關照。
5、反應較重者應及時去醫院處理。詳情+?
1、第一(yi)妊娠期(前(qian)3個月)：這時(shi)期的(de)胎兒對孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)來(lai)說似乎有些不真實，準媽媽既感覺不到胎動，肚子也(ye)沒有變大。而懷(huai)孕(yun)(yun)初期給(gei)孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)帶來(lai)的(de)身體不適(shi)，使得有些孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)心(xin)理上還不能(neng)適(shi)應從為人(ren)妻到為人(ren)母的(de)角色改變。在這個時(shi)期孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)的(de)情緒常常很不穩定(ding)，容易(yi)生氣，而且依賴性較強。
2、第二(er)妊娠期(4-8個月)：這(zhe)時(shi)(shi)期準媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)的(de)心(xin)情(qing)會(hui)比較(jiao)平靜。再加上(shang)開始感覺到(dao)胎(tai)動，因此(ci)逐漸意(yi)識到(dao)腹中(zhong)(zhong)胎(tai)兒是真實存在的(de)，也因此(ci)準媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)和(he)(he)寶寶之(zhi)間的(de)聯系會(hui)更(geng)緊密。準媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)會(hui)開始想象寶寶的(de)模樣并將寶寶視為自己生命或(huo)身體的(de)一(yi)部分，生活重心(xin)及話題集中(zhong)(zhong)在寶寶身上(shang)。雖然(ran)，此(ci)時(shi)(shi)期孕婦情(qing)緒較(jiao)為穩定，但由于(yu)害怕生下畸形兒，恐懼感會(hui)相對增加。一(yi)般而言，這(zhe)時(shi)(shi)期的(de)準媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)會(hui)容光煥發，表現出母親的(de)幸福、驕傲(ao)與責任感。此(ci)時(shi)(shi)期準媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)的(de)食欲和(he)(he)性欲會(hui)較(jiao)旺盛，但反(fan)應(ying)能力較(jiao)差。
3、第三妊娠期(qi)(9個月后)：此時期(qi)是孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)身體負(fu)荷較大(da)的(de)時期(qi)，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)行動日益不便且面臨即(ji)將生產的(de)恐懼，再加上(shang)要準(zhun)備嬰兒出生后的(de)生活必(bi)需用(yong)品，因此準(zhun)媽(ma)媽(ma)不論在身體上(shang)還是心(xin)理(li)上(shang)都有較大(da)的(de)壓力(li)。除此之外，有些孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)會煩惱自(zi)己(ji)身材(cai)變形、皮膚變得黯沉，擔(dan)心(xin)自(zi)己(ji)變丑會失去(qu)丈夫的(de)寵愛；有些孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)則擔(dan)心(xin)孩(hai)子(zi)出生后會成(cheng)為大(da)家(jia)注意(yi)的(de)焦(jiao)點，進而改變自(zi)己(ji)在家(jia)中(zhong)的(de)地(di)位。所以，這(zhe)個時期(qi)的(de)孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)很容易焦(jiao)慮(lv)和(he)激(ji)動。?
1、要告訴(su)丈夫和家人(ren)最近你(ni)的情(qing)緒變化，讓他了解你(ni)的行(xing)為，減少造成夫妻關系緊張(zhang)的機(ji)會；也(ye)可(ke)以(yi)向朋友傾訴(su)心情(qing)。
2、每天(tian)要花點時間做(zuo)自己(ji)想(xiang)做(zuo)的事，盡量讓自己(ji)心情好一點。
3、自我要(yao)求不要(yao)太高，懷(huai)孕過程中如果有一些不順利，那也(ye)不是媽媽自己的錯，應該想開一點。
4、應該抽空參加(jia)“媽媽教(jiao)室”，并且找時間閱讀(du)相關書籍，增加(jia)有關懷孕的知(zhi)識，才不會(hui)一(yi)遇到小問題就驚慌失措、手忙腳亂。
5、多結識(shi)一(yi)些懷孕的(de)朋(peng)友(you)，互相交流感受與心(xin)得。
6、不要因(yin)行動不便而老(lao)是待在家里(li)，應該多找時間到戶外走(zou)走(zou)，放松(song)心(xin)情(qing)，也可以約閨(gui)蜜(mi)出去逛街。
7、注意(yi)保持運動(dong)和健康均衡的飲食(shi)，這樣能(neng)有(you)助于緩解你的情緒。
8、最后，如果你有抑郁癥病史，一定要告訴醫生進行預防。詳情+?
1、水果(guo)：葡萄(tao)、蘋(pin)果(guo)、香蕉、西柚、檸檬、櫻(ying)桃、奇異果(guo)、橙子(zi)、梨子(zi)、海棠等(deng)。但要注意不(bu)可過量(liang)，孕(yun)婦每天(tian)吃水果(guo)最好不(bu)超過500克，患有糖尿病的孕(yun)婦量(liang)應減半。
2、蔬菜(cai)(cai)：西紅柿(shi)、胡蘿卜、香菇、茼蒿、西蘭花、茭白(bai)、黃(huang)瓜(gua)、萵筍、絲瓜(gua)、蓮藕、豆(dou)芽、玉(yu)米(mi)、毛(mao)豆(dou)、卷心(xin)菜(cai)(cai)、佛手瓜(gua)、洋(yang)蔥、蘆筍、青(qing)椒、南瓜(gua)、山藥、芥(jie)菜(cai)(cai)、長豆(dou)角、小白(bai)菜(cai)(cai)、黃(huang)花菜(cai)(cai)、荷蘭豆(dou)、芹菜(cai)(cai)、娃(wa)娃(wa)菜(cai)(cai)、大白(bai)菜(cai)(cai)、土(tu)豆(dou)等(deng)。
3、肉(rou)類(lei)(lei)：可(ke)以吃魚類(lei)(lei)、雞肉(rou)、牛肉(rou)、豬肉(rou)、羊肉(rou)。每天最好吃一次肉(rou)菜，而且最好在午餐時吃，肉(rou)量以200克左右為宜。不能過(guo)量。
4、零(ling)食：無花果(guo)、全麥面包、葡萄干、大棗、核桃、海苔、酸奶、葵瓜子、南瓜子、板栗、芝麻(ma)、腰果(guo)、花生(sheng)、開心(xin)果(guo)等(deng)。餅干、薯片等(deng)零(ling)食則(ze)大多含有(you)添(tian)加劑，還是慎吃。?
1、孕(yun)婦不能吃什么：未煮(zhu)熟(shu)的(de)四季豆(dou)、扁豆(dou)、紅(hong)腰(yao)豆(dou)、白腰(yao)豆(dou)等；生(sheng)豆(dou)漿、未煮(zhu)熟(shu)的(de)木薯(shu)、發芽馬(ma)鈴(ling)薯(shu)、鮮黃花菜、青西紅(hong)柿、腐(fu)爛的(de)生(sheng)姜、生(sheng)竹筍。
2、孕(yun)婦慎吃的食物：蘆薈、螃蟹、薏(yi)米、馬齒莧(xian)、杏子、杏仁、甲魚、辣椒、花椒、八角、桂皮、五(wu)香粉(fen)等(deng)，這些(xie)食物孕(yun)婦應盡量少(shao)吃或(huo)不(bu)吃。
3、不(bu)吃高熱(re)量的食(shi)物：油炸類(lei)食(shi)物、腌制食(shi)品、餅干、香腸、蜜餞、雪糕(gao)、肉干、汽水、燒烤(kao)、罐頭。這些食(shi)物具(ju)有(you)高熱(re)量、高鹽、高糖、高防腐劑、高香料(liao)及含(han)有(you)飽和脂(zhi)肪酸等特(te)征(zheng)，不(bu)僅沒有(you)任何營養價值可言(yan)，對(dui)身體更是(shi)一(yi)種負(fu)擔。
4、易導致流產的食物：蘆薈會導致骨盆出血；甲魚性寒涼，有活血祛瘀之功；薏米對子宮平滑肌有興奮作用；馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用；黑木耳、益母草具有活血化瘀之功；杏仁中含有劇毒物質氫氰酸；山楂對孕婦子宮有興奮作用；花椒含有香樟素，是有毒的；還有螃蟹要慎吃。詳情+?
1、推(tui)薦運動(dong)：散步、游(you)泳、瑜伽、孕(yun)婦操(cao)、踝(huai)關節運動(dong)、足尖運動(dong)等。
2、禁忌(ji)運動：不宜快跑、騎車；不宜做(zuo)背部練習；避免牽(qian)拉、跳躍、較強沖擊力的運動。
3、注(zhu)意事項：由于孕(yun)期準媽媽身(shen)體的特殊性(xing)，在選擇孕(yun)期運動之(zhi)前一定要(yao)先(xian)咨詢產(chan)檢醫(yi)生，聽取醫(yi)生的建議(yi)，獲得準許后再運動。因(yin)為有很多孕(yun)期癥狀是(shi)不適合做運動的，比如：妊娠期高血(xue)壓綜合征，或有心臟病史、流產(chan)史、早產(chan)史，或貧血(xue)、肥胖、胎兒過小(xiao)、有分娩跡象(xiang)、已經破水等(deng)。?
1、推薦運(yun)動：懷孕(yun)中期的(de)媽(ma)媽(ma)最適合做(zuo)一做(zuo)孕(yun)婦體(ti)操了，相對于瑜伽來(lai)說，體(ti)操的(de)動作更加的(de)溫柔，每天嘗試(shi)一下體(ti)操，能夠幫助媽(ma)媽(ma)伸(shen)展身(shen)體(ti)，不同體(ti)操姿勢能夠影響不同部(bu)位(wei)，像貼墻站、小腿伸(shen)展等(deng)(deng)等(deng)(deng)，都是比較基(ji)礎的(de)體(ti)操姿勢。
2、運動時(shi)長：在(zai)懷孕中(zhong)期運動的(de)話，這個(ge)要根據自己的(de)體力(li)情(qing)況(kuang)來決定(ding)，一般來說最好(hao)不要超過2小時(shi)為宜。
3、注意事項：孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)應在(zai)(zai)運(yun)(yun)(yun)動前多(duo)喝(he)水，喝(he)水多(duo)，運(yun)(yun)(yun)動肘出(chu)汗多(duo)，體溫散得快，體溫不會(hui)升高；運(yun)(yun)(yun)動前要做好準備活動，使全身關節和肌肉活動開；孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在(zai)(zai)悶熱(re)天(tian)、酷暑天(tian)要嚴格控制運(yun)(yun)(yun)動量；孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在(zai)(zai)運(yun)(yun)(yun)動中，若感覺有頭暈、惡心、局部疼痛、極度疲勞(lao)時(shi)(shi)，應立即停(ting)止運(yun)(yun)(yun)動，當及(ji)時(shi)(shi)休(xiu)息。?
1、推薦運(yun)動：漫步是(shi)孕晚期最適(shi)合(he)的運(yun)動方式；產前體(ti)操在國外十分盛行，不(bu)但(dan)能(neng)(neng)夠促(cu)使胎(tai)頭(tou)入盆(pen)，而(er)且(qie)能(neng)(neng)夠增加骨盆(pen)底肌(ji)肉的韌性(xing)和(he)(he)彈性(xing)；爬樓梯(ti)能(neng)(neng)夠鍛煉(lian)大腿和(he)(he)臀部(bu)的肌(ji)肉群，能(neng)(neng)夠協助胎(tai)兒入盆(pen)，使第(di)一產程盡快到來。
2、不宜運動的孕婦：患妊娠高血壓的孕婦、患有胎盤前置的孕婦、懷多胞胎的孕(yun)媽、有(you)早產跡象的孕(yun)婦(fu)、心(xin)臟不好的孕(yun)婦(fu)。
3、注意事項：孕晚期運動強度要適當，運動時心跳速率需在每分鐘140下以內，若是超過此范圍，準媽媽的血流量較高，血管可能負荷不了；準媽媽由于激素的變化會使得肌肉、關節較為松弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關節的拉傷。因此，運動前一定要做好熱身運動。詳情+?
1、原則(ze)：簡(jian)潔(jie)、大方、美觀是孕婦裝選購原則(ze)。女人(ren)無(wu)論什么時候都有(you)美的要求，美麗、得體的孕婦裝會(hui)使(shi)孕婦身心愉悅。
2、面料(liao)(liao)：孕(yun)婦裝(zhuang)應選擇柔(rou)軟(ruan)、透氣強、易吸(xi)汗的衣料(liao)(liao)，貼身衣物(wu)天然面料(liao)(liao)最佳(jia)，不宜含化(hua)纖成分(fen)。
3、尺碼(ma)：孕媽選擇衣服尺碼(ma)要選大(da)一點，比未(wei)懷孕時大(da)一到(dao)兩號即可。尤其胸、腹部(bu)、袖口(kou)處要寬松，這樣會使您感到(dao)舒適。?
1、鞋類尺碼依(yi)腳長(chang)而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之(zhi)延伸量，約比(bi)腳長(chang)多出10mm。
2、選擇(ze)圓頭且肥(fei)度較寬，鞋面材質較軟(ruan)的鞋子。
3、鞋(xie)型(xing)選擇上(shang)開(kai)式，即系鞋(xie)帶(dai)式或魔術黏(nian)貼帶(dai)式較佳，其次可以選擇有松緊帶(dai)或可調整寬度的鞋(xie)類款式。
4、懷孕(yun)(yun)十個月間，可分前(qian)(qian)期(0-6個月)及(ji)后(hou)期(6-10個月)換穿不同的鞋(xie)子，即(ji)孕(yun)(yun)婦前(qian)(qian)段(duan)(duan)鞋(xie)與孕(yun)(yun)婦后(hou)段(duan)(duan)鞋(xie)，而孕(yun)(yun)婦后(hou)段(duan)(duan)鞋(xie)宜(yi)選擇具有足跟(gen)墊的保證(zheng)裝置。
5、選購(gou)孕婦鞋(xie)要注意鞋(xie)跟(gen)高度，理(li)想的鞋(xie)跟(gen)高度為(wei)：15-30毫米，平跟(gen)的鞋(xie)子雖然可以接受(shou)，但是隨(sui)著孕婦體(ti)重的增(zeng)加及(ji)步能重后(hou)移的影響，在(zai)產后(hou)往往會帶來(lai)足底(di)筋膜炎等腳跟(gen)部位(wei)的不適。
6、鞋底要選擇耐(nai)磨度(du)好(hao)且止(zhi)滑(hua)性(xing)較佳(jia)(如雙密度(du)PU材質)的(de)大底。?
1、孕期護膚千萬不(bu)能再使用(yong)(yong)孕前的(de)那些肌(ji)膚護理產品(pin)，因為孕期媽媽的(de)肌(ji)膚，經過(guo)復雜的(de)孕育激素(su)改(gai)變后，會變得很敏感和抵抗力低弱，而平常的(de)護膚品(pin)合成(cheng)(cheng)了太多孕婦禁(jin)用(yong)(yong)或(huo)刺激性、損(sun)傷性很強(qiang)的(de)化工元(yuan)素(su)，使用(yong)(yong)不(bu)當很可能會造成(cheng)(cheng)肌(ji)膚過(guo)敏，過(guo)度損(sun)傷難(nan)以修復，甚(shen)至是可能會對胎寶寶健康(kang)造成(cheng)(cheng)損(sun)害。
2、孕(yun)(yun)婦肌膚(fu)(fu)保(bao)濕(shi)是最(zui)基礎(chu)也(ye)(ye)是最(zui)重要的(de)，使用(yong)孕(yun)(yun)婦專用(yong)的(de)保(bao)濕(shi)護(hu)膚(fu)(fu)品，以(yi)保(bao)證皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)光滑柔軟(ruan)，同時(shi)每天保(bao)持大量飲水（溫水）和食用(yong)低糖水果（蘋果、櫻桃(tao)、梨、桃(tao)子）來應(ying)付懷孕(yun)(yun)時(shi)常見的(de)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)干(gan)涉(she)現象，如(ru)果你在密不透風(feng)(feng)的(de)辦公(gong)大樓(lou)上班(ban)，且(qie)空調開放時(shi)間長的(de)話，建議在辦公(gong)桌旁增(zeng)加(jia)一(yi)個加(jia)濕(shi)器，也(ye)(ye)要盡量在一(yi)些通風(feng)(feng)、綠化帶地方讓皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)呼吸新鮮空氣。
3、盡量避免使用油性的乳液、磨砂膏或含有香精、酒精成分的清潔液或沐浴液清洗面部和洗浴，因為這些清潔用品會刺激，因懷孕降低體抗力和復雜因素造成格外敏感、嬌嫩的肌膚。使用天然、溫和、無孕婦禁用化工成分的孕婦護膚品會更安全。詳情+?
1、控制好睡眠時間：孕媽(ma)媽(ma)們最好養成守(shou)時上床(chuang)(chuang)和守(shou)時起床(chuang)(chuang)的(de)(de)習慣(guan)，調(diao)整好生物鐘，這樣可在必定程度上協助入眠以(yi)及得到優質的(de)(de)睡眠。
2、選擇舒適的(de)床上用品(pin)：由于在孕期(qi)，女性的(de)身體(ti)會更(geng)嬌(jiao)弱，因(yin)此，選擇優(you)質舒適的(de)床上用品(pin)可以減少(shao)腰酸(suan)背痛(tong)的(de)程(cheng)度，幫助自己快(kuai)速(su)入眠。
3、保持適量(liang)的運(yun)動：適量(liang)的運(yun)動能夠(gou)緩(huan)解孕媽(ma)媽(ma)的嚴(yan)重心情，使身體得到(dao)放松(song)。孕媽(ma)媽(ma)可在入睡前和晨(chen)間做半小時的輕度運(yun)動，如漫步。
4、飲食調節：盡量避免咖啡(fei)、茶、油炸等食物，會(hui)影響情緒(xu)，不容易入(ru)眠(mian)，其次不要因為食欲好而吃太多，影響腸胃功能(neng)就自然睡不好了。
5、釋放壓力(li)：特別關于第(di)一次懷孕的女性來說，心(xin)理壓力(li)會過大，常(chang)常(chang)緊張到睡(shui)不著。或許(xu)由于心(xin)境(jing)煩躁，簡(jian)單不開心(xin)。因此在睡(shui)覺前應放空頭腦，調整呼吸，什么都不想，天然入眠。?
不同的(de)妊娠時期，孕婦(fu)的(de)睡(shui)姿可有所不同。妊娠早期，胎兒在子宮內發育(yu)仍處于母體的(de)盆腔內，外力(li)直接(jie)壓迫(po)或(huo)自身的(de)壓迫(po)都不會很重，因此孕婦(fu)的(de)睡(shui)眠姿勢可隨意，主(zhu)要采取(qu)舒適(shi)的(de)體位，側臥(wo)位和仰(yang)臥(wo)位均可。
妊(ren)(ren)(ren)娠(shen)(shen)中期，注意(yi)保護腹部。妊(ren)(ren)(ren)娠(shen)(shen)中期腹部已經隆起(qi)，這(zhe)些時候一(yi)些豪放的(de)(de)(de)睡姿(zi)就應該(gai)收斂，要避免(mian)外力的(de)(de)(de)直接作用。如果是(shi)孕(yun)婦的(de)(de)(de)羊水過(guo)多或者是(shi)雙胎(tai)妊(ren)(ren)(ren)娠(shen)(shen)，就要采(cai)取臥位(wei)(wei)(wei)睡姿(zi)。如果是(shi)到了(le)妊(ren)(ren)(ren)娠(shen)(shen)晚期，孕(yun)婦的(de)(de)(de)體位(wei)(wei)(wei)尤為重(zhong)要，宜采(cai)取左側臥位(wei)(wei)(wei)，此種臥位(wei)(wei)(wei)可以增大子宮的(de)(de)(de)右旋(xuan)能夠減輕子宮對腹主動脈(mo)的(de)(de)(de)壓(ya)迫(po)，改(gai)善血液循環，增加胎(tai)兒的(de)(de)(de)供血量，有利(li)于胎(tai)兒的(de)(de)(de)生長發育。因此我們應該(gai)要堅持(chi)左側臥位(wei)(wei)(wei)睡。不(bu)過(guo)為了(le)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)安全著想，孕(yun)媽媽還(huan)是(shi)要堅持(chi)一(yi)下。?
1、0-5周孕(yun)期(qi)檢查(cha)：如果超過一(yi)周月經沒來(lai)，就有懷孕(yun)的可能。確定(ding)懷孕(yun)，準媽即(ji)可馬上算(suan)出預產期(qi)。
2、5-6周孕期檢查(cha)：通過超聲(sheng)波檢查(cha)，大致(zhi)能(neng)看到(dao)胚(pei)囊在(zai)子(zi)(zi)宮內的(de)位置，若仍未看到(dao)，則要懷疑是(shi)否(fou)有子(zi)(zi)宮外孕的(de)可(ke)能(neng)。
3、6-8周孕期檢查：可看(kan)到胎兒(er)心(xin)(xin)跳、卵黃囊，準媽(ma)媽(ma)在孕期6-8周內(nei)做超(chao)聲波檢查時(shi)，可看(kan)到胚胎組織(zhi)在胚囊內(nei)，若能看(kan)到胎兒(er)心(xin)(xin)跳，即(ji)代表胎兒(er)目前處(chu)于正常狀態。
4、9-11周孕(yun)期檢查：做絨(rong)毛膜采樣(yang)若孕(yun)婦家族本身有遺傳(chuan)性(xing)疾病(bing)，可在這個時間段做“絨(rong)毛膜采樣(yang)”。
5、12周(zhou)孕期(qi)檢(jian)查(cha)：第1次正式產檢(jian)，領取“孕婦(fu)健康手冊”，做各項基本(ben)檢(jian)查(cha)，大(da)多(duo)數準(zhun)媽媽在孕12周(zhou)左右開始(shi)進行第1次產檢(jian)。
6、13-16周孕期(qi)檢(jian)(jian)查：第二次(ci)產檢(jian)(jian)·唐氏癥篩檢(jian)(jian)·施行羊膜穿(chuan)刺；從第二次(ci)產檢(jian)(jian)開始，基本(ben)檢(jian)(jian)查包(bao)括(kuo)：稱體重、量血(xue)壓、問診及看寶寶的胎心音等。
7、17-20周(zhou)孕期(qi)檢(jian)(jian)查：第三次產檢(jian)(jian)·詳細(xi)超(chao)音波檢(jian)(jian)查·可看出胎兒(er)性(xing)別(bie)·首(shou)次胎動·假(jia)性(xing)宮(gong)縮的(de)出現；準媽媽在(zai)孕期(qi)20周(zhou)做超(chao)聲波檢(jian)(jian)查，主要(yao)是(shi)看胎兒(er)外(wai)觀(guan)發育上(shang)是(shi)否有(you)較大問題。
8、21-24周孕期(qi)檢(jian)(jian)查：第四次(ci)產檢(jian)(jian)·妊(ren)娠(shen)糖尿(niao)病篩檢(jian)(jian)；大(da)部分妊(ren)娠(shen)糖尿(niao)病的(de)篩檢(jian)(jian)，是(shi)在孕期(qi)第24周做(zuo)。先抽取準(zhun)媽媽的(de)血液(ye)樣本，來做(zuo)一(yi)項耐(nai)糖試驗，不需要(yao)禁(jin)食。
9、25-28周孕期檢(jian)查(cha)：第五次產(chan)檢(jian)·乙型肝炎(yan)抗(kang)原·梅(mei)毒(du)血清試(shi)驗·德國麻疹；此階(jie)段最重要(yao)是(shi)為準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)抽血檢(jian)查(cha)乙型肝炎(yan)，如果準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的乙型肝炎(yan)兩項檢(jian)驗皆呈陽性反應(ying)，一定(ding)要(yao)讓小兒科(ke)醫師知道，才能(neng)在準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)生下胎兒24小時內，為新生兒注射疫苗，以免讓新生兒遭受(shou)感(gan)染(ran)。
10、29-32周孕(yun)期檢查：第六次產(chan)檢·下肢水(shui)腫·子癇前癥(zheng)的發生(sheng)·預防早產(chan)；在孕(yun)期28周以后，醫師要陸續為(wei)準媽(ma)媽(ma)檢查是否有水(shui)腫現象。
11、33-35周(zhou)孕期檢(jian)(jian)查(cha)：第七次(ci)產檢(jian)(jian)·超(chao)聲(sheng)波檢(jian)(jian)查(cha)·評(ping)估(gu)(gu)胎(tai)兒體重(zhong)；從30周(zhou)以(yi)后，孕婦(fu)的(de)產檢(jian)(jian)是(shi)每2周(zhou)檢(jian)(jian)查(cha)1次(ci)。到(dao)了(le)孕期34周(zhou)時，建議做(zuo)一次(ci)詳細的(de)超(chao)聲(sheng)波檢(jian)(jian)查(cha)，以(yi)評(ping)估(gu)(gu)胎(tai)兒當時的(de)體重(zhong)及(ji)發育狀況，并預(yu)估(gu)(gu)胎(tai)兒至足月生(sheng)產時的(de)重(zhong)量。
12、36周(zhou)孕(yun)期(qi)檢(jian)(jian)查：第八次(ci)產(chan)檢(jian)(jian)為生(sheng)(sheng)產(chan)事宜做(zuo)準備，減(jian)少性(xing)生(sheng)(sheng)活次(ci)數，注意性(xing)愛(ai)姿(zi)勢；從(cong)36周(zhou)開始，準媽(ma)媽(ma)愈(yu)來愈(yu)接近生(sheng)(sheng)產(chan)日(ri)期(qi)，此(ci)時所(suo)做(zuo)的(de)產(chan)檢(jian)(jian)，以(yi)每周(zhou)檢(jian)(jian)查1次(ci)為原(yuan)則(ze)，并(bing)持續監(jian)視胎兒的(de)狀態。
13、37周孕期檢(jian)查：第九次檢(jian)查注意(yi)胎(tai)動；由(you)于胎(tai)動愈來愈頻(pin)繁，準媽媽宜(yi)隨時注意(yi)胎(tai)兒(er)及自身的情況，以免胎(tai)兒(er)提前(qian)出生。
14、38-42周孕(yun)期檢查：第十次(ci)產(chan)檢，胎位(wei)固定，胎頭下(xia)來，準備生(sheng)(sheng)產(chan)，考慮(lv)催生(sheng)(sheng)；從38周開始(shi)，胎位(wei)開始(shi)固定，胎頭已經下(xia)來，并卡在骨盆腔內，此時(shi)準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)應有隨時(shi)準備生(sheng)(sheng)產(chan)的心理。?
1、血常規檢查：判(pan)斷準媽媽是否貧血，正常值是100g/L—160g/L；輕度(du)貧血影(ying)響不大，重(zhong)度(du)貧血可引起早產、低體重(zhong)兒(er)等不良后果。
2、尿常(chang)規(gui)檢(jian)查(cha)：如(ru)果發現有紅(hong)細胞(bao)和白細胞(bao)，則提示有尿路感染的可能(neng)，需引起重視，如(ru)伴有尿頻、尿急等(deng)癥(zheng)狀，需及時(shi)治療。
3、肝(gan)、腎(shen)功能(neng)檢(jian)查：檢(jian)查有無肝(gan)炎(yan)、腎(shen)炎(yan)等疾病，懷孕時肝(gan)臟、腎(shen)臟的負(fu)擔加(jia)重(zhong)，如肝(gan)、腎(shen)功能(neng)不正常，懷孕會使原來的疾病“雪(xue)上加(jia)霜(shuang)”。
4、血型檢(jian)查：準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)了解自己的血型很重要。如果(guo)準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)為A型、B型或AB型血，準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)為O型血，生(sheng)出(chu)的小寶寶有(you)ABO溶血的可(ke)能。
5、梅(mei)毒血(xue)清(qing)學(xue)試驗：梅(mei)毒是由梅(mei)毒螺(luo)旋體(ti)引(yin)起的一種性傳播性疾病。如果準媽(ma)媽(ma)患梅(mei)毒可通過胎盤直接傳給胎兒，有(you)導致新生(sheng)兒先(xian)天梅(mei)毒的可能。
6、艾(ai)滋病(bing)的血(xue)清學檢查(cha)：艾(ai)滋病(bing)是獲(huo)得性免(mian)疫缺(que)陷綜合癥(zheng)的直(zhi)譯名稱，是嚴重(zhong)免(mian)疫缺(que)陷疾(ji)患，病(bing)原體(ti)是HIV病(bing)毒。正常準媽媽HIV抗體(ti)為陰性。
7、淋(lin)病(bing)的(de)細菌學檢查：淋(lin)病(bing)是由淋(lin)病(bing)雙(shuang)球菌引起的(de)性傳播疾病(bing)，通(tong)過(guo)不潔性交直接傳播，也(ye)可(ke)通(tong)過(guo)被淋(lin)病(bing)污染的(de)衣物、便盆等傳播，也(ye)可(ke)通(tong)過(guo)患母的(de)產道傳染給新生兒。
8、乙型肝(gan)(gan)(gan)(gan)炎(yan)病(bing)(bing)(bing)毒學檢查：病(bing)(bing)(bing)毒性肝(gan)(gan)(gan)(gan)炎(yan)中(zhong)，乙型肝(gan)(gan)(gan)(gan)炎(yan)發病(bing)(bing)(bing)率(lv)最(zui)高，妊娠早期(qi)使早孕反應加(jia)重(zhong)，易發展為急性重(zhong)癥肝(gan)(gan)(gan)(gan)炎(yan)，危及生命。乙肝(gan)(gan)(gan)(gan)病(bing)(bing)(bing)毒可通過胎盤感染胎兒。
9、丙型(xing)肝(gan)炎病(bing)毒(du)檢查：丙型(xing)肝(gan)炎病(bing)毒(du)是丙肝(gan)的(de)病(bing)原體，75%患者(zhe)并無癥狀(zhuang)，僅25%患者(zhe)有發熱、嘔吐、腹(fu)瀉(xie)等癥狀(zhuang)。丙型(xing)肝(gan)炎病(bing)毒(du)也可通過胎(tai)盤傳給胎(tai)兒(er)。
10、唐氏綜合癥(zheng)產(chan)前篩(shai)查(cha)：唐氏綜合癥(zheng)產(chan)前篩(shai)查(cha)是用一種比較經濟、簡便、對胎(tai)兒(er)無(wu)損傷性的(de)檢(jian)測方(fang)法在準媽媽中(zhong)查(cha)找出懷有(you)先(xian)天愚型胎(tai)兒(er)的(de)高危個體。
11、TORCH綜合癥產(chan)前篩(shai)查：準媽媽在妊娠4個月以前如果感染了風疹病毒(RV)、弓形蟲(TOX)、巨細胞病毒(CMV)這些(xie)病毒，都可(ke)能使胎(tai)兒發(fa)生(sheng)嚴重的先天性畸形，甚至流產(chan)。
12、心電圖(tu)檢查：這項(xiang)檢查是為了排除心臟疾病，以確認(ren)準媽媽是否能承受(shou)分娩。正常情況下結果為：正常心電圖(tu)。如心電圖(tu)異常，需及(ji)時(shi)向醫(yi)生(sheng)咨詢，并作進(jin)一(yi)步檢查。
13、超聲檢查：B超檢查可(ke)看(kan)到胎(tai)兒的軀(qu)體，頭(tou)部、胎(tai)心跳動，胎(tai)盤(pan)、羊水和臍帶等。可(ke)檢測胎(tai)兒是否存(cun)活(huo)，是否多胎(tai)、鑒(jian)定是否畸形。
14、陰道分泌物檢查：白(bai)帶是陰道粘膜滲出物、宮頸管及子宮內膜腺體分泌物。清潔度為Ⅰ—Ⅱ度，Ⅲ—Ⅳ度為異常(chang)白(bai)帶，表示陰道炎癥(zheng)。
15、妊娠糖尿病篩查：這是一種妊娠糖尿病篩查試驗。在妊娠24-28周進行，口服含50克葡萄糖的水，一小時后抽血檢測血漿血糖值。詳情+?
準媽(ma)媽(ma)特別(bie)容(rong)易感(gan)冒。感(gan)冒時，一般不要使用抗生素之類的藥(yao)物，尤其是在懷(huai)孕(yun)初期，使用藥(yao)物有可能會(hui)對正在發育的胎兒產生影(ying)響。同時，務必分清是普通感(gan)冒還是病毒性流行性感(gan)冒。如果(guo)是一般的小感(gan)冒，建議(yi)用物理治(zhi)療的方(fang)式，如：多喝白開(kai)水等。
90%以上的女性在懷孕期(qi)間腳踝和腿部都(dou)會出現水腫現象，如果經過檢查沒(mei)有其他(ta)癥(zheng)狀，可(ke)視為正常現象，一般在懷孕后期(qi)會好轉。
事實上(shang)，水腫(zhong)懷孕(yun)期間體內的(de)水分增加、盆腔靜脈(mo)受壓、下(xia)肢靜脈(mo)回(hui)流(liu)受阻有關。如果孕(yun)媽媽因水腫(zhong)而產生不適，應盡可能抬高腿(tui)部以(yi)利于下(xia)肢靜脈(mo)血液回(hui)流(liu)。最好(hao)能側躺下(xia)來，在小(xiao)腿(tui)處墊一(yi)個小(xiao)枕頭，休(xiu)息(xi)半小(xiao)時。
準媽媽出現腹痛(tong)的(de)(de)(de)原(yuan)因有(you)(you)很多，如果發作應(ying)該及(ji)時到醫(yi)院做詳細檢查，首先確定是否與(yu)腹中寶寶有(you)(you)關，其他引起腹痛(tong)的(de)(de)(de)原(yuan)因有(you)(you)胃脹氣(qi)、腸痙攣(luan)、闌(lan)尾(wei)炎和細菌性痢疾(ji)等(deng)。有(you)(you)腹痛(tong)癥狀的(de)(de)(de)孕婦(fu)千萬不可拖(tuo)延就醫(yi)時間，以防病情(qing)惡化(hua)，因為引發腹痛(tong)的(de)(de)(de)闌(lan)尾(wei)炎等(deng)甚至(zhi)會造成胎(tai)兒(er)早產。
引起(qi)(qi)腸胃不(bu)(bu)適的(de)(de)最常見原因是消化不(bu)(bu)良。這(zhe)一(yi)般不(bu)(bu)需要藥物處理，孕(yun)媽(ma)媽(ma)只要減(jian)少(shao)高(gao)脂肪食物的(de)(de)攝取，避免辛辣食物和含有咖啡(fei)因的(de)(de)飲料，增加(jia)高(gao)纖維食物的(de)(de)攝取即可，這(zhe)樣還(huan)可以減(jian)緩(huan)消化不(bu)(bu)良引起(qi)(qi)的(de)(de)便秘問(wen)題。同(tong)時，孕(yun)媽(ma)媽(ma)還(huan)應少(shao)量多(duo)餐
孕媽媽皮膚(fu)過敏(min)通常都是由(you)于孕末期的內熱導致，因為肚子里多了一個(ge)寶寶，身(shen)體容易燥熱，免(mian)疫系統也隨著產生變化。
孕婦皮膚過敏應該避免刺激皮膚，要避免孕婦皮膚過敏癥狀的惡化，孕婦從懷孕4個月開始就注意，減少肚皮上清潔用品的用量，并且在沐浴之后，在腰、腹處涂上一些乳液，同時避免穿著悶熱不透氣的衣物。詳情+?
1、孕期(qi)前三(san)個月
這時(shi)，女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)可(ke)能有不(bu)(bu)(bu)少早孕(yun)反(fan)應，如惡心，反(fan)酸，總(zong)是覺(jue)得(de)懶洋(yang)洋(yang)的(de)。有的(de)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)會(hui)(hui)胸部不(bu)(bu)(bu)適，不(bu)(bu)(bu)喜(xi)歡(huan)被觸摸。在懷孕(yun)初(chu)期，由于女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)身材變化不(bu)(bu)(bu)大，夫(fu)妻通常(chang)可(ke)以自由地采取雙方(fang)都認可(ke)的(de)各種姿(zi)勢，比如傳統的(de)男(nan)上(shang)位。但這時(shi)的(de)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)有可(ke)能會(hui)(hui)不(bu)(bu)(bu)喜(xi)歡(huan)插(cha)(cha)入過深。女(nv)(nv)上(shang)位和各種坐式姿(zi)勢可(ke)以讓女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)對(dui)插(cha)(cha)入深度(du)更好(hao)地掌握(wo)，也可(ke)以減輕她懷孕(yun)所(suo)帶來的(de)胃部不(bu)(bu)(bu)適。
2、孕期中三個月
在孕中期(qi)，女性(xing)的(de)身(shen)體已經有明顯變化，男上(shang)位可(ke)能會讓她很不舒(shu)適。側姿(zi)，或女臥男側的(de)姿(zi)勢可(ke)能會更適宜(yi)，也可(ke)以開始(shi)采用后進式。在這時夫(fu)妻可(ke)能需要學(xue)會利用枕(zhen)頭來保(bao)持性(xing)交的(de)舒(shu)適。
3、孕期后三個月
在孕(yun)后期，女性(xing)龐大的腹(fu)部讓很(hen)多姿勢都變得別扭。這(zhe)時可以(yi)更多考慮后進式，如女性(xing)側躺，或雙手(shou)扶床采取跪姿，先生從后進入，這(zhe)樣(yang)他在性(xing)交的同時還可幫助妻子(zi)按摩背(bei)部(懷孕(yun)后期女性(xing)常(chang)常(chang)會背(bei)痛)。?
1、男(nan)方有性病或傳(chuan)染(ran)病，需避免性生活。
2、女(nv)方有過流(liu)產(chan)(chan)早(zao)(zao)產(chan)(chan)歷史，或出現流(liu)產(chan)(chan)早(zao)(zao)產(chan)(chan)先兆，性(xing)高潮和性(xing)生(sheng)活都要(yao)(yao)禁止(zhi)。同時要(yao)(yao)避免(mian)強(qiang)烈(lie)刺激(ji)乳(ru)頭，這樣(yang)可能會誘(you)發流(liu)產(chan)(chan)或早(zao)(zao)產(chan)(chan)。何時可以(yi)性(xing)生(sheng)活需要(yao)(yao)咨詢產(chan)(chan)科醫生(sheng)。
3、孕婦診(zhen)斷有(you)前置胎(tai)盤。
4、孕婦有陰道(dao)炎或(huo)其他生殖(zhi)器(qi)官感(gan)染。
5、孕婦合并其它需要限制活動等級的疾患，如：中度以上妊娠高血壓綜合征，心臟病等。詳情+?
1、動物初乳類
眾(zhong)所周知，初(chu)乳的營養價值極(ji)高，含有(you)優質(zhi)蛋白(bai)，可(ke)增強體質(zhi)，諸如羊初(chu)乳、牛初(chu)乳等(deng)等(deng)。對于普通人而言(yan)的確如此，但對于準媽(ma)媽(ma)來說，倘若盲目(mu)食用，很可(ke)能會誘(you)使寶寶性早(zao)熟。
2、傳統滋補類
這類保健品多(duo)數(shu)為中(zhong)醫(yi)藥成(cheng)分制成(cheng)，包括人參、靈(ling)芝、阿(a)膠等等，雖然看(kan)似是大補之物(wu)，但往往包裝(zhuang)都會注明(ming)“不適(shi)合幼兒(er)食用”，而對(dui)于孕(yun)婦(fu)這樣的特殊(shu)體質(zhi)來說，也(ye)同(tong)樣不適(shi)合。
3、膳食纖維類
說起膳食纖維(wei)，很多(duo)準媽媽都贊嘆不(bu)已，的確進(jin)食膳食纖維(wei)的食品(pin)，可以幫(bang)助(zhu)排泄、預(yu)防便秘，也有一定減肥(fei)功效。但(dan)就保健品(pin)而(er)言(yan)，尚無數據表(biao)明其對孕婦(fu)有調節護理(li)的作用，因此仍需(xu)慎重(zhong)選擇(ze)。
4、海洋生物提取類(lei)
比較常見的(de)便是(shi)深海魚油，單看這類保健品似乎確實是(shi)上好的(de)補(bu)品，可以呵(he)護人體的(de)大(da)腦和(he)(he)心臟。但是(shi)某些魚油內(nei)具(ju)有一定數(shu)量的(de)雄激素(su)，這對于母體和(he)(he)胎兒(er)來(lai)說是(shi)種極大(da)的(de)傷害。?
1、不可濫服溫熱(re)補品(pin)
有些熱補品(pin)，諸如(ru)鹿(lu)茸，桂圓，人(ren)參(can)等，它們會讓(rang)人(ren)體(ti)血熱氣盛，而準(zhun)媽媽本身血液量要高(gao)于(yu)常人(ren)，食(shi)用此類補品(pin)，不僅難以補身，還會造成更加(jia)嚴重的嘔吐、血壓的上升(sheng)、浮腫的加(jia)劇(ju)，甚至(zhi)造成胎死腹中。
2、不可攝糖(tang)過(guo)多(duo)
在食用保健(jian)品時(shi)，務必要(yao)留意(yi)其(qi)中的糖分，絕(jue)不(bu)能過度進(jin)食，否則(ze)會(hui)造成體(ti)內血糖飆升，給腎(shen)臟造成巨大壓力。而(er)(er)血糖過高，不(bu)僅僅會(hui)增加(jia)剖腹產(chan)的可能性，而(er)(er)且(qie)還會(hui)增加(jia)生出(chu)畸(ji)形兒(er)，肥胖兒(er)的風險。
3、不可過量補鈣(gai)
很多女性通過(guo)喝(he)牛奶，吃鈣片來補(bu)充鈣質(zhi)，這確(que)實是不(bu)錯的(de)途(tu)徑(jing)之一，但是也同樣要(yao)控制數(shu)量(liang)，每日(ri)應(ying)維持在800mg左右。倘(tang)若過(guo)度服用(yong)，那么孩子就有得高血(xue)鈣癥的(de)風險，甚(shen)至在出生后(hou)顎骨發育異常，影響容貌。
4、不可(ke)長(chang)期高脂肪膳食
脂肪本身并無危害可言，但是對于孕婦來說，一旦長期食用，不止會增加寶寶患上生殖系統癌癥的風險，而且自身也會招致諸如乳腺癌、結腸癌這類的疑難雜癥。詳情+
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