柚(you)子(zi)清香、酸甜、涼潤,營(ying)養豐富,藥(yao)用價(jia)值(zhi)很高(gao),是人(ren)們喜食(shi)的水果(guo)之一,也(ye)是醫學界公(gong)認的最具食(shi)療效益(yi)的水果(guo)。柚(you)子(zi)茶和柚(you)子(zi)皮也(ye)都具實(shi)用價(jia)值(zhi)。柚(you)子(zi)肉(rou)可以泡茶、直接食(shi)用、制醬,柚(you)子(zi)皮可以去甲醛、防蟲、冰箱去味等等。柚(you)子(zi)的常見品種(zhong)有哪些?柚(you)子(zi)減(jian)肥餐是什么?
1、生津止渴。本品甘、寒(han)生津(jin),適用于熱(re)病傷津(jin)而口(kou)(kou)渴、咽干、煩熱(re)者,以及(ji)口(kou)(kou)渴引飲的消渴患者。
2、防血栓。含(han)有生理活性(xing)物質皮甙,可降低血(xue)液黏滯度,減少血(xue)栓(shuan)形成,對腦血(xue)管疾病,如腦血(xue)栓(shuan)、中風等有較(jiao)好的預防作(zuo)用。
3、降低血糖。新(xin)鮮柚子汁中(zhong),含有胰島素樣成分,能降(jiang)低(di)血(xue)糖(tang),為糖(tang)尿病、肥胖癥患者的(de)食(shi)療佳(jia)品。
4、祛痰鎮咳。柚子的外層果皮,即為(wei)常用中藥化橘紅。其中所含檸(ning)檬烯和派烯,吸入后可使呼(hu)吸道分泌物變多變稀,有(you)利于痰(tan)(tan)液排(pai)出(chu),有(you)良(liang)好的祛痰(tan)(tan)鎮咳作用。
5、美(mei)容(rong)養顏。柚子含有維生素p能強化皮(pi)膚毛細孔功能,能幫(bang)助修復(fu)受損(sun)的皮(pi)膚組織,常(chang)吃柚子能讓(rang)皮(pi)膚達到(dao)零(ling)毛孔。且柚子熱量極低,有(you)減(jian)肥(fei)功效(xiao)。
橘紅:又名化州橘紅、化州仙橘。果被柔毛,果皮比柚的其他品種厚,果肉淺黃白色,味酸帶苦,不堪生食。果期10-11月。
沙田柚:果梨形或葫蘆形,果頂略平坦,有明顯環圈及放射溝,蒂部狹窄而延長呈頸狀,果肉爽脆,味濃甜,但水分較少,種子頗多。果期10月下旬以后,屬中熟品種。主產廣(guang)(guang)東、廣(guang)(guang)西(梅州、容(rong)縣(xian)、桂林、柳(liu)州等(deng)地)。
文旦:果(guo)扁圓形,頂(ding)部微凹,基部稍狹(xia),蒂部有隆(long)起脊棱,果(guo)皮薄而光滑,油胞小而密,果(guo)肉風味略偏酸(suan)。主產福建(漳州(zhou)一帶),臺(tai)灣、浙江等有栽種。
坪山柚:果橢圓(yuan)形,兩肩削,果頂近于平坦(tan),蒂部有凸棱(leng),果皮油胞大,凸起,海綿層及果肉(rou)均淡紅色,果心空,肉(rou)爽脆,水分多,味(wei)清(qing)甜,酸份低。果期與文旦同。主產福建(漳州一(yi)帶)。
金香柚:又稱長柚,香柚,金瓜柚或慈利甜柚。果橢圓形,果頂平,果基短頸狀,果皮光滑,金黃色,頗薄,易剝離,果心大而空,果肉米黃色,柔嫩,甚甜。果期9月下(xia)旬。主(zhu)產湖(hu)南(慈(ci)利、常德(de)、石門等地)。
桑麻柚:果形似沙田柚,但果基較狹而無頸部或甚短,果頂平坦,有明顯環圈及放射溝,果皮較粗糙,油胞大,果心稍充實,果肉嫩,水分多,甜而偏酸。果期9月(yue)中至10月上旬,是早(zao)熟品種。主產(chan)廣東梅(mei)州各地。
四季拋:果卵形,果頂圓,常有放射溝,基部狹而圓,油胞小而密,果皮光滑,果肉柔嫩,汁多,甜酸適口,有香氣,種子甚少。果期約11月。主(zhu)產浙(zhe)江(平陽等地)。
此外,各地尚有不少較好的(de)(de)(de)品(pin)種品(pin)系(xi),例如臺灣的(de)(de)(de)麻豆文旦、白柚(you)(you)(you)(you)、斗(dou)柚(you)(you)(you)(you);福建云霄的(de)(de)(de)蜜柚(you)(you)(you)(you)、琯溪(xi)蜜柚(you)(you)(you)(you);廣東梅(mei)州的(de)(de)(de)胭脂腳桑(sang)麻柚(you)(you)(you)(you)、暹(xian)羅(luo)柚(you)(you)(you)(you);湖南(nan)安(an)江的(de)(de)(de)石榴(liu)柚(you)(you)(you)(you),大庸的(de)(de)(de)菊花心(xin)柚(you)(you)(you)(you);四川的(de)(de)(de)墊江柚(you)(you)(you)(you)、金堂柚(you)(you)(you)(you),五步柚(you)(you)(you)(you)、蓬(peng)溪(xi)柚(you)(you)(you)(you)等(deng)。
1、首先(xian)要把柚(you)子皮洗(xi)(xi)凈,用食鹽(yan)擦洗(xi)(xi)柚(you)子表皮后沖洗(xi)(xi)干凈,可以用牙(ya)刷蘸(zhan)鹽(yan)刷一刷。
2、用小(xiao)刀將(jiang)柚子的(de)(de)(de)外(wai)皮削(xue)下來,削(xue)的(de)(de)(de)時候一定要薄,盡量只削(xue)黃(huang)色(se)的(de)(de)(de)部分,白色(se)部分可根據自己的(de)(de)(de)口(kou)味取舍。
3、用(yong)食鹽用(yong)力揉搓(cuo)柚子皮,使(shi)柚子皮中的(de)(de)苦味析出,再用(yong)清水漂凈,這個(ge)(ge)步驟可(ke)重復兩到(dao)三次。然后將柚子皮放在清水里(li)浸泡(pao),在水里(li)加點鹽,可(ke)以(yi)幫助去除(chu)苦味,浸泡(pao)的(de)(de)時間需(xu)要長(chang)一些,可(ke)以(yi)浸泡(pao)一個(ge)(ge)晚上。
4、剝(bo)出(chu)柚(you)子肉撕碎,有攪拌器(qi)的可以用(yong)攪拌器(qi)進行粉碎。
5、把切(qie)好的柚子(zi)皮和果(guo)肉泥放入干凈無油的鍋中,加(jia)一小(xiao)碗清(qing)水和冰(bing)糖(tang),用(yong)中小(xiao)火(huo)熬(ao)(ao)1-2個小(xiao)時(shi),熬(ao)(ao)至黏稠,骨嘟大泡,柚皮金黃(huang)透亮即可(ke)關火(huo)。注意熬(ao)(ao)的時(shi)候要經常攪拌(ban),以免粘鍋。
6、等放涼(liang)了(le)加入(ru)蜂蜜,攪拌均勻后(hou)就做成蜂蜜柚子茶了(le),然后(hou)放入(ru)密封(feng)容器,放冰箱冷藏(zang),3天后(hou)就可以(yi)食用(yong)了(le)。
每100克可(ke)食部分的柚子其(qi)熱量為41大卡,約(yue)占中國(guo)營養(yang)學會(hui)推(tui)薦(jian)的普通成(cheng)年人保持健康每(mei)天所需攝入總熱量的1%,由(you)此可見,柚(you)子的熱量是非(fei)常低(di)的。柚(you)子含有一(yi)定量維生素(su)C,其熱量(liang)和(he)鈉含(han)量(liang)都較低(di),但(dan)它的(de)其他營養在(zai)水果中處于偏低(di)水平,適(shi)宜減肥期間食用。
1、飯(fan)前吃半個柚(you)子:在用餐前15分鐘(zhong),吃半個或1/4個(ge)柚(you)子(zi),重量(liang)估計在半斤以上。酸酸甜甜的(de)(de)柚(you)子(zi)能有(you)效控制食欲,讓你在吃飯的(de)(de)時候減少吃飯的(de)(de)分(fen)量(liang)。而且柚(you)子(zi)可以吸收(shou)體內的(de)(de)脂肪。每餐(can)前都(dou)這樣吃,堅(jian)持(chi)一個(ge)月(yue),你的(de)(de)腰圍和小(xiao)肚子(zi)能明顯變小(xiao)。
2、把(ba)柚子當零食:在減肥(fei)過程中,通常會感覺自己(ji)餓的(de)快(kuai),或特別想(xiang)吃東西,這時你可選擇柚子當零食,把巧克力、餅干、膨(peng)化等(deng)食品統統甩開,讓酸(suan)(suan)酸(suan)(suan)甜甜的(de)柚子成為你的(de)瘦身幫手。這樣就可以(yi)減少(shao)脂肪的(de)堆積,而且可以(yi)把體內(nei)的(de)脂肪排出來。
3、柚子冰(bing)糖汁:先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。將柚子和水放入攪汁機內,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們,每(mei)天(tian)喝上幾杯,一(yi)個(ge)月就(jiu)能(neng)見效,輕輕松(song)松(song)便能(neng)瘦一(yi)圈。
1、柚子皮煮水治小兒肺炎。用幾塊(kuai)(kuai)曬干(gan)的柚子(zi)皮(pi)(塊(kuai)(kuai)不(bu)(bu)要(yao)太(tai)小(xiao)(xiao),否(fou)則(ze)藥效減小(xiao)(xiao),但也不(bu)(bu)宜過大)放進鍋里(li)加水一起煮(zhu),水不(bu)(bu)要(yao)太(tai)多連(lian)開幾次后,把煮(zhu)的湯倒(dao)進碗里(li)給患兒喝下,連(lian)喝幾次就會(hui)好。
2、柚子皮煮水(shui)治療凍瘡。用曬干的柚子(zi)皮(pi)煮水(shui),燒到(dao)很濃時取此水(shui)熱敷凍(dong)(dong)傷處。剛開始(shi)時,毛(mao)巾(jin)溫度(du)不可太燙,可抖抖熱氣再(zai)敷。待凍(dong)(dong)傷處適應后逐漸增加溫度(du),最高(gao)時應毛(mao)巾(jin)從鍋中拿出直(zhi)接熱敷。但破皮(pi)之處忌(ji)。
3、可防蟲。將成內面(mian)的白筋撕凈,放在通(tong)風處吹干,再曬干水(shui)份。用刺有小孔的袋子裝好保存,可放于衣柜角落或米(mi)桶內,防蚊(wen)蟲。
4、可去穢味。把柚子皮放(fang)在(zai)冰(bing)箱(xiang)里,可以去除冰(bing)箱(xiang)異味。
5、美容(rong)。取新鮮的柚子皮擦(ca)臉,能(neng)補充皮膚(fu)水分,長期使用能(neng)讓皮膚(fu)白皙(xi)水嫩有光(guang)澤。
柚子含有維生素C、B2、P、葉(xie)酸,及鈣、鉻(ge)、磷、鐵、鉀(jia)等礦物質,并且維C含量大大超(chao)過其他水果(guo)。且柚子(zi)還可以(yi)促進食欲(yu),治療(liao)消化不良(liang)等(deng)癥狀,所以(yi)孕婦可以(yi)吃柚子(zi)的。但(dan)不能太(tai)貪,柚子(zi)一天只能吃1/4個。
柚子果肉性寒,有降壓(ya)舒心、祛痰(tan)潤肺(fei)、健脾消(xiao)食、醒酒除(chu)煩、降火(huo)利尿等(deng)作用。適當的吃柚子不(bu)(bu)僅(jin)不(bu)(bu)會上火(huo),反而還會敗火(huo)。
我國栽培柚子樹的歷史是很悠久的,遠在公元前的周秦時代就有種植。現在我國的廣東、廣西、福建、湖南、浙江、四川等地均有栽培。現在除了我國種植外,在東南亞許多國家和地區都有栽培,美國、古巴、南非、巴西、阿根廷以及日本也是柚子的主要產地。因此.柚子可(ke)算(suan)是國際上(shang)大眾化的(de)果品之一(yi)。