夏天吃什么水果好——要看水果性情
傳統醫學看(kan)來，水果(guo)(guo)性情(qing)分(fen)三種：寒涼(liang)類(lei)(lei)(lei)主(zhu)要包括柑、橙、菱角、香蕉(jiao)、柿子(zi)、西瓜等；溫(wen)熱(re)類(lei)(lei)(lei)主(zhu)要有(you)橘子(zi)、棗(zao)、栗子(zi)、桃(tao)、杏(xing)、龍眼、荔枝、葡(pu)萄、櫻桃(tao)、石榴、菠(bo)蘿等；甘平類(lei)(lei)(lei)有(you)李子(zi)、椰子(zi)、枇(pi)杷、山(shan)楂、蘋(pin)果(guo)(guo)等。一般來說(shuo)，冬天吃溫(wen)熱(re)類(lei)(lei)(lei)水果(guo)(guo)，夏天吃寒涼(liang)類(lei)(lei)(lei)水果(guo)(guo)，甘平類(lei)(lei)(lei)水果(guo)(guo)則一年四季都(dou)適(shi)宜。
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夏天吃什么水果好——要分體質回答
體質偏熱(re)(re)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)要多吃寒涼性的(de)(de)(de)食物(wu)，體質偏寒的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)，自然要多吃溫熱(re)(re)性的(de)(de)(de)食物(wu)，吃水果的(de)(de)(de)原則也(ye)一樣。仲夏暑熱(re)(re)難當，受天熱(re)(re)、地暑的(de)(de)(de)影(ying)響，人(ren)(ren)(ren)們常發(fa)生(sheng)頭痛、身(shen)熱(re)(re)、口渴、心煩等現象，為了達到均衡，最好(hao)選(xuan)(xuan)擇吃些(xie)寒、涼性的(de)(de)(de)食物(wu)。腸胃(wei)不好(hao)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)，不宜吃冰鎮(zhen)水果，最好(hao)是選(xuan)(xuan)擇多吃一些(xie)梨(li)、香蕉(jiao)等涼性或溫性的(de)(de)(de)水果。
夏天吃什么水果好——吃時令水果
夏天(tian)(tian)為什(shen)么(me)要吃(chi)時(shi)(shi)(shi)令(ling)(ling)水(shui)果(guo)(guo)呢？一(yi)是(shi)相對于反季(ji)(ji)節(jie)水(shui)果(guo)(guo)，應季(ji)(ji)水(shui)果(guo)(guo)更健康(kang)，第二是(shi)為搶占上市時(shi)(shi)(shi)機，一(yi)些果(guo)(guo)農使用化肥催(cui)熟早摘，導致(zhi)水(shui)果(guo)(guo)好看(kan)不好吃(chi)。另外(wai)通(tong)過吃(chi)時(shi)(shi)(shi)令(ling)(ling)水(shui)果(guo)(guo)來養(yang)生是(shi)健康(kang)飲食的一(yi)個很重要的組成部分。中醫認為，只有生長符合(he)節(jie)氣(qi)的食物才能得到天(tian)(tian)地的精華，最有利于人體。想具體了解夏季(ji)(ji)時(shi)(shi)(shi)令(ling)(ling)水(shui)果(guo)(guo)有哪些，請看(kan)夏季(ji)(ji)時(shi)(shi)(shi)令(ling)(ling)水(shui)果(guo)(guo)大全。
夏天吃什么水果好——按顏色吃水果
紅色(se)蔬果含番茄紅素、原花色(se)素、鞣花酸，有益于前列腺和心血管健(jian)康(kang)(kang)，有助于抗輻射，并(bing)保護細胞ＤＮＡ的(de)健(jian)康(kang)(kang)；
黃(huang)(huang)(huang)色蔬果含β－胡蘿(luo)卜素(su)、α－胡蘿(luo)卜素(su)、β－隱黃(huang)(huang)(huang)素(su)、葉黃(huang)(huang)(huang)素(su)、玉(yu)米(mi)黃(huang)(huang)(huang)質(zhi)、槲皮素(su)和橙(cheng)皮苷等，能促進眼部健康、保(bao)持皮膚水分、抗氧化、有(you)益于成長和發育；
綠色蔬果含(han)異硫氰(qing)酸酯、玉米黃質(zhi)和兒茶素(su)等，有益于(yu)肺臟和肝臟的健康；
紫色蔬果含白藜(li)蘆醇(chun)、花(hua)青素等(deng)，有良好的抗氧(yang)化作用，延(yan)緩衰老；
白色蔬果含大(da)豆異(yi)黃酮(tong)、大(da)蒜素、槲皮素等，有益于骨(gu)骼健康，能增強免疫力(li)。
夏天吃什么水果好——要分職業回答
柿子：疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵（鐵食品）元素，可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應該是深紅色（有些是棕色），而且非常軟，看樣子好像熟過頭了一樣。
橙子(zi)：橙子(zi)可(ke)以幫助經(jing)常吸入廢氣的(de)司機排除體內的(de)毒(du)素(su)。
菠蘿：菠蘿很適合運動員。它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。
香蕉：香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
油梨：經常(chang)坐在電腦前的白領應該多吃油梨。因(yin)為(wei)它含豐(feng)富的維生素（維生素食品）Ａ、Ｅ和Ｂ２，對眼睛有(you)益。
獼(mi)猴桃：老人和孩子(zi)可以(yi)多吃一些獼(mi)猴桃。因為其維生素Ｃ的(de)含量是橙子(zi)的(de)兩倍(bei)，可以(yi)更好(hao)地提高抵抗力(li)，避(bi)免感(gan)染疾病(bing)。此外(wai)，葡萄有(you)祛痰作用，咳嗽的(de)時候可以(yi)吃點，但糖尿病(bing)患者(zhe)不宜食用。
木(mu)瓜：木(mu)瓜可以(yi)提高性能力。芒果含(han)有豐富的胡蘿卜素β和獨一無(wu)二的酶，可以(yi)令皮膚富有彈性，并(bing)且延緩皺紋生成，最適合愛美的女性。
