孕婦能吃西瓜嗎 孕婦吃西瓜好嗎
產婦能吃西瓜嗎
產婦坐月子期間(jian)(jian)要多(duo)(duo)吃(chi)(chi)富含(han)維生素和豐富的膳食纖維的水果。如蘋(pin)果、鮮橙、香焦。如果是夏天,西瓜(gua)(gua)是可以(yi)吃(chi)(chi),適(shi)量食用(yong)西瓜(gua)(gua)不(bu)(bu)傷脾胃,還能促進食欲,這對(dui)于身體健(jian)康有益(yi),不(bu)(bu)過(guo)也不(bu)(bu)要過(guo)量吃(chi)(chi),因為(wei)西瓜(gua)(gua)屬(shu)涼性,坐月子期間(jian)(jian),產婦身體虛弱,不(bu)(bu)宜(yi)多(duo)(duo)食用(yong),以(yi)量少為(wei)宜(yi)。
產后多久能吃西瓜
西(xi)瓜是(shi)(shi)涼性的(de),最(zui)好不(bu)要太早吃,一(yi)般是(shi)(shi)出了滿月就(jiu)可(ke)以(yi)吃了,但是(shi)(shi)不(bu)可(ke)以(yi)吃冰的(de)西(xi)瓜,會影響(xiang)到乳汁的(de)質量。
1、西(xi)瓜(gua)(gua)可清熱解暑,除(chu)煩止渴:西(xi)瓜(gua)(gua)中含有大量的水分,在急性熱病(bing)發燒、口渴汗多、煩躁時,吃上(shang)一塊又甜又沙、水分十足的西(xi)瓜(gua)(gua),癥(zheng)狀會馬(ma)上(shang)改善;
2、西瓜所含的糖(tang)和(he)鹽能(neng)利(li)尿并消除腎臟炎(yan)癥,蛋白(bai)酶能(neng)把(ba)不溶(rong)(rong)性蛋白(bai)質(zhi)轉化為可溶(rong)(rong)的蛋白(bai)質(zhi),增加腎炎(yan)病人的營養;
3、西瓜還(huan)含有能使血(xue)壓降低的物質(zhi);
4、吃西瓜后尿(niao)量(liang)會明顯增加,這可以減少膽色(se)素的含量(liang),并可使(shi)大(da)便通暢(chang);
5、新(xin)鮮的西瓜汁和(he)鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性,減少皺(zhou)紋,增添(tian)光澤。
產婦吃西瓜注意事項
1、產婦不宜在(zai)(zai)飯(fan)前及飯(fan)后吃(chi),因為西瓜中(zhong)大(da)量(liang)的(de)(de)水分會(hui)沖淡胃中(zhong)的(de)(de)消化(hua)液,在(zai)(zai)飯(fan)前及飯(fan)后吃(chi)都(dou)會(hui)影響食物的(de)(de)消化(hua)吸收,而且飯(fan)前吃(chi)大(da)量(liang)西瓜又(you)會(hui)占據胃的(de)(de)容積,使就餐中(zhong)攝入的(de)(de)多(duo)種營養素大(da)打折扣(kou)。
2、西瓜(gua)不宜吃(chi)得太(tai)多,因為(wei)西瓜(gua)屬于生(sheng)冷食品,任(ren)何人吃(chi)多了都會傷脾胃,導致食欲(yu)不佳、消(xiao)化不良及胃腸抵抗力(li)下降,引起(qi)腹脹、腹瀉。
3、少(shao)吃冰西瓜(gua),雖然大熱天吃冰西瓜(gua)的(de)解暑(shu)效果很好,但(dan)對(dui)胃的(de)刺激很大,容(rong)易(yi)引起脾胃損(sun)傷,所以應注意把握好吃的(de)溫度和數(shu)量。每次吃的(de)量不(bu)要超(chao)過500克,且要慢慢地(di)吃。對(dui)于有齲齒和遇冷(leng)后即會感到酸、痛(tong)的(de)牙過敏(min)者,以及(ji)胃腸功能不(bu)佳者就更不(bu)宜吃冰西瓜(gua)。
適合產婦吃的西瓜食譜
釀瓜片
做法:
1、將西(xi)瓜片(pian)(pian)去翠皮、紅瓤,切成2厘米長的薄片(pian)(pian),用精(jing)鹽腌制(zhi)30分鐘,待用;
2、取(qu)精肉切(qie)成肉絲,加料酒、精鹽、嫩(nen)肉粉(fen),老(lao)抽拌勻碼味,青椒、紅椒切(qie)絲,待用;
3、將腌制好的西瓜皮擰干(gan)水(shui)分,反復漂(piao)洗(xi)幾遍,控干(gan)水(shui)分,待用;
4、鍋中加油,置旺火(huo)燒(shao)熱,下肉絲爆炒后(hou)加入(ru)西瓜(gua)皮(pi)、豆豉、青紅(hong)椒燒(shao)煸炒3分鐘,撒入(ru)味精拌(ban)勻后(hou)即(ji)可出鍋。
營養成(cheng)份:西瓜皮(pi)具有去(qu)風利(li)濕的作用,特別對于妊娠期間腿部浮腫(zhong)(zhong)的孕婦(fu)有減輕(qing)浮腫(zhong)(zhong)的療效(xiao)。
竹筍西瓜皮鯉魚(yu)湯
原(yuan)料:鯉(li)魚1條(約(yue)750克),鮮(xian)竹筍(sun)500克,西瓜皮500 克,眉豆60克,生姜,紅(hong)棗各適量。
做法:
1、竹筍削去硬殼,再削老(lao)皮,橫切片,水浸(jin) 1天;鯉魚去鰓、內臟、不去鱗,洗凈略(lve)煎黃;眉豆(dou)、西瓜皮、生姜、紅棗(去核(he))洗凈。
2、把全部材料放入開(kai)水(shui)鍋內(nei),武火(huo)煮沸后,文火(huo)堡2小時,加精鹽調味(wei)供用。
營養分析:祛濕降濁,健脾利(li)水。適用于(yu)身重困倦、小便短小、高血壓。竹筍是一(yi)種低脂肪、低糖、多纖維素(su)的食品,具有促進腸道蠕動(dong)、幫助消化、防(fang)治(zhi)便秘之(zhi)功效