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十大營養豐富的深色水果

營養全面又健康的十種深色水果 十大營養價值高的黑色補腎水果排行
本文章由 MAIGOO編輯 上傳提供 2023-12-10 評論 0
一般顏色越深的水果營養價值也就越高,那么深色的水果有什么好處呢?深色水果里含有更多的抗氧化劑,具有更強的防癌、抗癌、抗衰老以及補腎等功效。MaiGoo網小編整理了營養最豐富的十大深色水果,包括藍莓、烏梅、黑葡萄、黑枸杞、黑加侖、黑莓、黑鉆蘋果、黑草莓、黑柿子、山竹,一起來看看十大營養豐富的深色水果排名吧。
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十大營養豐富的深色水果,Maigoo小編主要依據各種深色水果所含營養價值、功效與作用、網絡關注指數以及與榜單主題的契合度,并綜合參考互聯網相關排行榜進行總結。榜單僅供參考,如有疑問,歡迎在末尾評論/交流。 為我喜歡的投票>>

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十大營養豐富的深色水果
強腎補陽/降低血糖漿果之王
藍莓顏色紫黑,聞起來有一股清香,吃起來酸甜可口,還是加工的上好原料,藍莓汁、藍莓果醬等非常受歡迎。不要小看藍莓,它不僅僅味道可口,還是一種男人補腎的食物,富含一種可以抑制細菌,在膀胱組織附著的物質,從而起到強腎的作用,是補腎的一大法寶。藍莓含有花青素,是非常強的抗氧化劑,不僅有改善視力、預防癌癥、降低血糖、美容護膚的功效,還具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用,每周吃5份藍莓,堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。【 詳細>>】
緩解腎損傷/輔助補腎
烏梅是營養豐富的黑色水果之一,個大、肉厚、核小、外皮烏黑色,口感柔潤、味極酸,常食用可以很好的補充人體所需的營養物質。烏梅中含有較為豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸成分,烏梅進入人體,被腸壁吸收后可被轉化為堿性物質,能起到有效調節體內的酸堿平衡的作用,一定程度上能有助于緩解對腎臟細胞的損傷,所以烏梅通常能起到輔助性的補腎的作用。烏梅性平,是適合大部分人食用的水果,但是M aigoo網小編提醒,烏梅不能與豬肉同食,且每天的食用量最好不要多于10顆。【 詳細>>】
3、黑葡萄
滋陰補腎/防癌保健
黑葡萄之所以呈現出黑色外表,是因為它含有豐富的色素類物質,是具有代表性的黑色水果。黑,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,功能生津止渴,健脾和胃,補益氣血,補腎宜肝,強筋骨,利小便。黑葡萄當中含有豐富的礦物質和多種維生素,能滿足人體所需的營養成分,從而達到提高免疫力和抵抗力的功效,也能減少病毒或者細菌感染,同時能夠緩解腎陽虛所導致的腰膝酸軟和四肢無力,對肢體乏力和記憶力減退也能起到一定的緩解作用。黑葡萄干還具有防治心腦血管疾病和抗癌作用,有很強的防癌保健功能。
明目/滋補肝腎
黑枸杞為茄科枸杞屬多棘刺灌木,漿果球形,皮薄,皮熟后紫黑色,是一種富含營養的水果。黑加侖富含花青素,能保護維生素A不被氧化,從而提高視力,防止出現夜盲癥;而且枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮等含量高,有較好的抗氧化作用,從而有助于延緩衰老。黑枸杞性味甘平,能夠滋補肝腎、益精明目、養血、抗疲勞、降低血壓。此外,黑枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管,對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。黑枸杞可以直接食用,可以泡粥,也可以沖飲,長期飲用能夠使皮膚變得紅潤有光澤。【 詳細>>】
補血健脾/滋腎養肝
什么深色水果營養健康?黑加侖含有豐富的維生素C,鎂,鉀,鈣,磷,花青素,酚類物質等營養成分,食用可滋補腎臟,補血補氣、保護肝臟、增強免疫力、美容養顏等。女性食用黑加侖可以有效緩解生理期手腳冰冷、腰痛、貧血等現象,并起到一定的養身作用;對于男性來說,吃黑加侖有利于腎臟的健康,還可以延緩衰老,對心血管疾病也有非常好的預防作用,對于補充雄性激素,腎臟的健康非常有利。不過Mai Goo網小編提醒,糖尿病患者通常不建議吃黑加侖,消化功能較差者建議少吃或不吃。【 詳細>>】
6、黑莓
補腎壯陽/壯骨抗癌
黑莓是十大深色水果之一,花期5-6月,果期7-8月,聚合果近球形,黑色或暗紫紅色。黑莓籽細小堅硬,顆粒感強,口感酸中帶甜,除了生食,黑莓還可以制果醬、釀酒等。黑莓是微量元素錳的極佳食物來源,錳對強壯骨骼至關重要;豐富的花青素具有抑制腫瘤細胞生長的作用。黑莓的功效與作用主要還是用于補腎,它雖然含有多種的營養物質,不過總體來說,它最大的功效還是補腎,有我對于腎功能有調節作用,同時也能夠擁有補腎壯陽的效果,對于陽痿也有一定的治療效果。
7、黑鉆蘋果
抗菌消炎/保腎護腎
黑鉆蘋果是生長于極寒地帶的特殊蘋果品種,即使是零下幾十度的嚴酷自然環境中也能一切正常生長,而且塊頭大,味道好。黑鉆蘋果和普通蘋果形狀無異,但是果皮是灰黑色的,所含的營養物質比一般水果要高出很多倍。黑鉆蘋果是蘋果的一種,吃蘋果是可以起到護腎效果的,因為蘋果中含有豐富的微量元素以及維生素礦物質元素等,能夠起到抗菌消炎以及解毒的功效,所以適當的吃一些蘋果是能夠起到護腎效果的,豐富的果膠以及膳食纖維,能夠促進胃腸道蠕動,并且還能夠幫助身體排毒。
8、黑草莓
補氣補血/開胃消化
黑草莓是草莓的一個新品種,表皮呈深紅色發黑的顏色,富有光澤,果肉細膩滑嫩,入口即化,汁液豐富,酸甜可口。作為草莓新品種,也是十大有營養的深色水果之一,黑草莓性涼,味酸甜,無毒,入脾、胃、肺經,主要進入脾胃,具有補益脾胃、補血等作用,對缺鐵性貧血也有預防作用,而且能增進食欲,促進胃腸蠕動,促進排便,具有開胃、消化等作用。不過M aigoo網小編提醒,建議患有泌尿系結石和腎功能差的患者不應該過量吃草莓,草莓含有更多的草酸鈣,過度食用會加重病情。
養胃健脾/補中益氣
黑柿子是一種適應環境的能力比較強的黑色水果,只要溫度夠高,即使土壤比較貧瘠,它們也能生長得特別好。黑柿的營養價值非常高,而且還有藥用的價值,可以養胃健脾、補中益氣,最重要的是黑柿吃了的話對腎特別的好,很多人都稱呼黑柿為“腎之果”,雖然說有一點夸大了,但是它在這方面真的是有奇效的。黑柿吃的時機比較特別,必須要等到“發臭”才能吃,本地人還說要等它發臭甚至爛掉才可以吃,不過它的發臭肯定不是那種爛掉不能吃了,而是證明這種情況是人們可以吃黑柿了。【 詳細>>】
降火/解毒/清熱
成熟的山竹果皮顏色紫紅偏黑,果實顏色為白色,可以剝皮直接生吃,味清甜甘香,帶微酸性涼,潤滑可口。山竹含有豐富的蛋白質、脂類,可以迅速補充身體營養,調節身體機能。同時含有豐富的有機物和維生素,可以增強身體免疫力、抗菌能力,具有降火、解毒、清熱等功效與作用。山竹是秋季適宜食用的一種水果,這是因為它具有很好的潤燥作用,對于秋燥所引起的喉嚨干、上火等等的情況,都可以很好地緩解,對燥熱消渴、口苦口臭、大便燥結、目赤腫痛等癥狀有一定的調理效果。【 詳細>>】
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