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枕頭多高合適
最好是選擇無論仰睡、側睡，都能保持頸部的正常生理弧度的品牌枕頭。成人以仰臥時枕高(gao)15～20厘米，側睡時枕高(gao)約20～15厘米的(de)(de)高(gao)度為(wei)宜。枕頭(tou)的(de)(de)適宜高(gao)度，以9-10厘米較為(wei)合適，具體(ti)尺寸還(huan)要因每(mei)個人的(de)(de)生理(li)(li)特征，尤其是頸部生理(li)(li)弧度而(er)定。肩寬體(ti)胖者(zhe)枕頭(tou)可(ke)略高(gao)一些，瘦小的(de)(de)人則可(ke)稍低些。嬰(ying)兒的(de)(de)枕頭(tou)的(de)(de)高(gao)度4厘米左右，兒童(tong)則為(wei)6-9厘米。
如何判斷睡枕是高了還是低了
方法(fa)很簡(jian)單：如果排除患病因素，出(chu)現頸部酸痛(tong)、頭痛(tong)、頭暈、耳鳴及失(shi)眠(mian)等神經衰弱情況，或是(shi)睡(shui)覺睡(shui)到一(yi)半感到手腳麻木，那很有可能(neng)就是(shi)你的睡(shui)枕太高了。如果臨睡(shui)前(qian)沒有喝水，但醒來后(hou)發現面部浮(fu)腫(zhong)，這(zhe)可能(neng)是(shi)睡(shui)枕過低了，引起頭部輕(qing)微充(chong)血導致的。睡(shui)枕過低，下頜會(hui)因此(ci)向(xiang)上(shang)抬，容易張口呼(hu)吸，出(chu)現打鼾(han)的情況。
枕芯用什么填充物好
桑蠶絲是公認柔軟健康的一種天然纖維，具有貼體與舒適的特質，純天然桑蠶絲，有安神的作用，能徹底消除白天累積的疲勞來增益健康。白(bai)鵝(e)絨枕芯具有良好的回彈性和吸濕排濕性，比如纖維質感(gan)豐滿、觸(chu)感(gan)柔軟。蕎(qiao)麥殼填充，保證每個環節的細致和(he)蕎(qiao)麥殼香(xiang)氣(qi)的充盈度，讓人舒(shu)適入睡。天絲(si)具有(you)納米微纖(xian)結(jie)構，具有(you)純(chun)凈的纖(xian)維，光潔(jie)的表面積(ji)及出色的濕氣管理功(gong)能。
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