如何預防黃褐斑
1、定期去醫院做一(yi)下婦科(ke)檢(jian)查，婦科(ke)疾病是產生黃褐(he)斑的重要因素(su)。
2、盡量不要讓陽光直射皮膚，陽光充足的紫外線光照強度，會使臉上黑色素加深，所以出門盡量用一些防曬霜或者是戴遮陽帽。
3、當(dang)皮膚已經(jing)出現(xian)黃褐(he)斑的時候，盡量(liang)不要使用粉底液(ye)或是很多種化妝(zhuang)(zhuang)(zhuang)品同時涂在臉(lian)上，因(yin)為(wei)這(zhe)類化妝(zhuang)(zhuang)(zhuang)品含鉛，汞等重(zhong)金(jin)屬多，所(suo)以導致(zhi)黃褐(he)斑加(jia)深(shen)，所(suo)以要使用一(yi)些含玻尿(niao)酸多的化妝(zhuang)(zhuang)(zhuang)品。
4、要(yao)合理的飲食。多(duo)吃一些新鮮的蔬(shu)菜或水果，還要(yao)吃一些紅(hong)棗，紅(hong)棗對女性身體非(fei)常的重要(yao)，還要(yao)多(duo)吃一些豆類(lei)食品，補充(chong)身體所需的蛋白質，多(duo)吃一些維生(sheng)素C和維生(sheng)素E。
5、黃褐斑的(de)產(chan)(chan)生和(he)心情也是有很大的(de)關系，心情愉快可以抑制黃褐斑的(de)產(chan)(chan)生，同時(shi)治療也會有好處，
吃什么預防長黃褐斑
1、青菜
我(wo)們(men)(men)常(chang)(chang)常(chang)(chang)都是(shi)將青菜炒熟之后(hou)食用(yong)(yong)，在這里青菜汁可(ke)以(yi)(yi)用(yong)(yong)來美容。青菜是(shi)我(wo)們(men)(men)平常(chang)(chang)見得最(zui)多(duo)的一(yi)種蔬菜，對于皮(pi)膚黑(hei)的人可(ke)以(yi)(yi)用(yong)(yong)青菜汁洗面。皮(pi)膚黝黑(hei)，一(yi)般是(shi)由于皮(pi)膚偏于酸性(xing)之故，所以(yi)(yi)洗臉后(hou)，可(ke)用(yong)(yong)一(yi)些青菜汁拍面部，菜汁中所含葉綠素被皮(pi)膚吸(xi)收，使(shi)之呈中性(xing)。西瓜中含有黃、綠、紅(hong)三元素成(cheng)分(fen)，是(shi)“完整”的營養(yang)品。
2、洋蔥
洋(yang)蔥(cong)能促進腸(chang)胃蠕(ru)動，加(jia)(jia)強消化(hua)能力(li)，且含有豐富(fu)的(de)硫，和蛋白質結合的(de)情(qing)形最(zui)好，對肝臟特別有益，因(yin)此有助于(yu)排(pai)毒。煮一(yi)鍋(guo)以(yi)洋(yang)蔥(cong)為(wei)主的(de)蔬(shu)(shu)菜湯，加(jia)(jia)入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬(shu)(shu)菜，能分解體內積累的(de)毒素，有助排(pai)便。
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3、西紅柿
西(xi)(xi)紅柿(shi)中含有(you)豐富的(de)(de)西(xi)(xi)紅柿(shi)紅素(su)，它(ta)具有(you)抑制(zhi)黑色(se)素(su)形(xing)成的(de)(de)作用(yong)。據(ju)有(you)些(xie)調查(cha)表明，西(xi)(xi)紅柿(shi)有(you)很強的(de)(de)去除黑色(se)素(su)的(de)(de)作用(yong)，所以現(xian)代的(de)(de)一些(xie)美容品就(jiu)以西(xi)(xi)紅柿(shi)中的(de)(de)西(xi)(xi)紅柿(shi)紅素(su)作為原料。
4、蘆筍
蘆(lu)筍(sun)含(han)多(duo)種營(ying)養素，所含(han)的天門冬素與鉀(jia)有(you)利尿作(zuo)用，能(neng)排除體內多(duo)余的水分，有(you)利排毒(du)。綠蘆(lu)筍(sun)的筍(sun)尖富含(han)維生素A，料理時可將尖端微露水面，能(neng)保存最多(duo)營(ying)養素滋味又好。
5、海帶
海帶中的(de)(de)褐藻(zao)膠有(you)治(zhi)療動脈(mo)硬(ying)化，阻止人(ren)體吸收鉛(qian)、鎘等重金屬和排除人(ren)體內的(de)(de)放(fang)射性(xing)毒素的(de)(de)作用。褐藻(zao)膠因含水率高，在腸(chang)內能形成凝膠狀物(wu)質(zhi)，故有(you)助于(yu)排除毒素物(wu)質(zhi)，并(bing)可防(fang)止便秘和腸(chang)癌的(de)(de)發生。
6、山藥
山藥可(ke)促進消化功(gong)能(neng)，減少(shao)皮下(xia)脂肪(fang)沉積，避免肥胖，而且增加(jia)免疫功(gong)能(neng)。以生食(shi)排毒(du)效果最好(hao)，可(ke)將去皮白山藥和菠蘿切(qie)小塊，一起打成汁飲用(yong)，有健胃(wei)整(zheng)腸的功(gong)能(neng)。
7、蘿卜
新鮮的蘿卜，也有美白祛斑、補水潤膚的(de)功能，我(wo)們(men)可以把蘿卜洗(xi)凈后榨汁，早晚洗(xi)臉后，用汁液拍在臉上即可。需要(yao)長期堅持，便可以看到成果。
