如何預防黃褐斑

1、定期去醫院做(zuo)一(yi)下婦科(ke)檢查，婦科(ke)疾病是產生黃褐(he)斑的重要因素。

2、盡量不要讓陽光直射皮膚，陽光充足的紫外線光照強度，會使臉上黑色素加深，所以出門盡量用一些防曬霜或者是戴遮陽帽。

3、當皮膚已經出現黃褐斑的時(shi)候，盡(jin)量不要使(shi)用粉(fen)底液(ye)或(huo)是很多(duo)種化(hua)妝(zhuang)品同時(shi)涂在臉上，因為這類(lei)化(hua)妝(zhuang)品含(han)(han)鉛，汞(gong)等(deng)重金屬(shu)多(duo)，所以導致(zhi)黃褐斑加深(shen)，所以要使(shi)用一些(xie)含(han)(han)玻尿酸多(duo)的化(hua)妝(zhuang)品。

4、要(yao)合理的飲(yin)食。多(duo)吃一(yi)些(xie)新鮮的蔬菜或水(shui)果，還(huan)要(yao)吃一(yi)些(xie)紅(hong)棗，紅(hong)棗對女性身體非常(chang)的重要(yao)，還(huan)要(yao)多(duo)吃一(yi)些(xie)豆類食品，補(bu)充身體所(suo)需(xu)的蛋白質，多(duo)吃一(yi)些(xie)維生素C和維生素E。

5、黃褐(he)斑的(de)產生和(he)心情(qing)也是有很(hen)大的(de)關(guan)系，心情(qing)愉快可(ke)以抑(yi)制黃褐(he)斑的(de)產生，同時治療也會(hui)有好處(chu)，

吃什么預防長黃褐斑

1、青菜

我們常常都是(shi)將青菜(cai)(cai)炒熟(shu)之(zhi)(zhi)后(hou)食用(yong)，在這里青菜(cai)(cai)汁可以用(yong)來美(mei)容(rong)。青菜(cai)(cai)是(shi)我們平(ping)常見得最多的一(yi)種蔬菜(cai)(cai)，對于(yu)皮(pi)膚黑的人可以用(yong)青菜(cai)(cai)汁洗(xi)(xi)面(mian)。皮(pi)膚黝黑，一(yi)般(ban)是(shi)由于(yu)皮(pi)膚偏于(yu)酸性(xing)之(zhi)(zhi)故，所以洗(xi)(xi)臉后(hou)，可用(yong)一(yi)些(xie)青菜(cai)(cai)汁拍面(mian)部，菜(cai)(cai)汁中(zhong)(zhong)所含葉(xie)綠素被皮(pi)膚吸收(shou)，使之(zhi)(zhi)呈(cheng)中(zhong)(zhong)性(xing)。西瓜(gua)中(zhong)(zhong)含有(you)黃、綠、紅三元素成分，是(shi)“完(wan)整”的營養品。

2、洋蔥

洋(yang)蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且(qie)含有(you)(you)豐富的硫，和蛋白質結合的情(qing)形(xing)最好，對肝臟特別有(you)(you)益，因(yin)此有(you)(you)助于(yu)排(pai)毒。煮(zhu)一鍋(guo)以洋(yang)蔥為主(zhu)的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹(qin)菜等多種高纖(xian)水(shui)果蔬菜，能分解體(ti)內積累(lei)的毒素，有(you)(you)助排(pai)便(bian)。

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3、西紅柿

西紅(hong)柿中含(han)有豐富(fu)的西紅(hong)柿紅(hong)素，它具有抑制(zhi)黑(hei)色素形成的作(zuo)用。據有些調(diao)查表明，西紅(hong)柿有很強的去除黑(hei)色素的作(zuo)用，所以(yi)現代的一些美容品就以(yi)西紅(hong)柿中的西紅(hong)柿紅(hong)素作(zuo)為原料。

4、蘆筍

蘆筍含多種營(ying)養(yang)素(su)，所含的(de)天(tian)門冬素(su)與鉀有利(li)尿作用，能排(pai)除體內(nei)多余的(de)水分，有利(li)排(pai)毒(du)。綠蘆筍的(de)筍尖(jian)富(fu)含維生(sheng)素(su)A，料理時可將尖(jian)端微露水面，能保(bao)存最(zui)多營(ying)養(yang)素(su)滋味又好。

5、海帶

海帶中的(de)褐(he)藻膠(jiao)有治療動脈硬化(hua)，阻止人體(ti)吸收鉛、鎘等重金(jin)屬和排除人體(ti)內(nei)的(de)放射性毒素的(de)作(zuo)用(yong)。褐(he)藻膠(jiao)因含水率高，在腸內(nei)能形成凝(ning)膠(jiao)狀(zhuang)物質，故(gu)有助于排除毒素物質，并可防止便秘(mi)和腸癌的(de)發生。

6、山藥

山(shan)藥(yao)可(ke)促進(jin)消化(hua)功(gong)能(neng)，減(jian)少皮(pi)下(xia)脂肪沉積(ji)，避免(mian)肥胖(pang)，而且增加免(mian)疫功(gong)能(neng)。以生(sheng)食排毒(du)效(xiao)果(guo)最(zui)好，可(ke)將去(qu)皮(pi)白山(shan)藥(yao)和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃(wei)整腸的功(gong)能(neng)。

7、蘿卜

新鮮的蘿卜，也有美白祛斑、補水潤膚(fu)的功(gong)能，我們可以把蘿卜洗凈后(hou)榨汁，早晚(wan)洗臉后(hou)，用汁液(ye)拍在臉上(shang)即(ji)可。需要長期堅持，便可以看(kan)到成果。