日常(chang)預(yu)防(fang)長斑

注意防(fang)曬

斑(ban)有很(hen)多(duo)種(zhong)，曬斑(ban)就是其中的(de)一種(zhong)，白天太陽(yang)紫外(wai)線(xian)很(hen)強，此時(shi)如何預防臉(lian)上長斑(ban)？出門在外(wai)，不要素(su)面朝(chao)天，要撐傘，也要涂防曬霜。

不長(chang)期面對電(dian)腦

長(chang)期面對電(dian)腦(nao)臉上(shang)容易油(you)膩、長(chang)痘、長(chang)斑，因為電(dian)腦(nao)輻射大，而且電(dian)腦(nao)散發的熱(re)量也大。上(shang)班族的最好每天涂一(yi)(yi)點(dian)隔(ge)離霜，每隔(ge)一(yi)(yi)個小時起來活動一(yi)(yi)下，讓臉部和眼(yan)睛都休息(xi)一(yi)(yi)下。

內補

注意滋陰補腎、舒肝理氣、中和氣血，可選用養顏(yan)口服(fu)液(ye)，同時配(pei)以服(fu)用維他命C;飲食上宜多吃有(you)益于(yu)預防曬斑的(de)食物，如西紅(hong)柿、桔、柑(gan)及(ji)蘋果等。

早睡(shui)早起

長時間熬夜(ye)，長斑、皺紋、黑眼圈、白頭發，相約而來，出來混，遲早是需要還的，越熬夜(ye)，越顯老，身體(ti)無法得到休(xiu)息排毒，就更加(jia)容(rong)易長斑。

皮膚(fu)清潔

每日進行徹底的皮膚清潔，尤其是每日化妝的女士，深層清潔更是雀斑性皮膚的重中之重。【查看詳細>>】

該圖片由注冊用戶"最潮流*時尚范"提供，版權聲明反饋

預防長斑的(de)食物

黃(huang)瓜

黃瓜水分多，含有(you)一定的維生素(su)，是可(ke)以美容的瓜菜(cai)，能美白肌膚(fu)，保持肌膚(fu)彈性(xing)，抑制(zhi)黑色素(su)的形成。

絲瓜(gua)

絲(si)瓜中含防止皮(pi)膚老化的維生素增白(bai)皮(pi)膚的維生素B1等成分(fen)。長期食用或用絲(si)瓜液(ye)擦(ca)臉，能使皮(pi)膚變(bian)得光滑、細膩，具有(you)抗皺消炎(yan)、預(yu)防和消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。

蘿卜

蘿(luo)卜的含水量高(gao)，熱里(li)低(di)，富含膳食纖維、鈣、磷和鐵、維生(sheng)素C和葉酸。白(bai)蘿(luo)卜可抑制黑色素形成，使(shi)皮膚白(bai)凈細膩。

西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成，達到祛斑效果。

檸檬(meng)

檸檬也是很好的排毒水果，檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。【查看詳細>>】

黃褐斑(ban)如(ru)何(he)預(yu)防(fang)

1、定期去醫院做(zuo)一下(xia)婦(fu)科檢查，婦(fu)科疾病是產生黃褐斑(ban)的重要因(yin)素。

2、盡量不(bu)要讓陽(yang)光(guang)直射皮膚，陽(yang)光(guang)充足的(de)紫外線(xian)光(guang)照強度，會使臉上黑色素加(jia)深，所以出門盡量用一些(xie)防曬霜或者是(shi)戴遮陽(yang)帽。

3、當皮膚已(yi)經出現黃褐斑的時(shi)(shi)候，盡量不要使(shi)用(yong)粉底液或是(shi)很多(duo)(duo)種化(hua)妝品(pin)(pin)同時(shi)(shi)涂在臉上，因為這類化(hua)妝品(pin)(pin)含鉛，汞等重(zhong)金(jin)屬多(duo)(duo)，所(suo)以導致黃褐斑加(jia)深，所(suo)以要使(shi)用(yong)一些含玻尿酸多(duo)(duo)的化(hua)妝品(pin)(pin)。

4、要合理的(de)(de)飲(yin)食。多吃(chi)(chi)(chi)一些新鮮的(de)(de)蔬菜或(huo)水(shui)果，還(huan)要吃(chi)(chi)(chi)一些紅(hong)棗，紅(hong)棗對女性身體(ti)非常的(de)(de)重要，還(huan)要多吃(chi)(chi)(chi)一些豆類食品，補充身體(ti)所需(xu)的(de)(de)蛋白質(zhi)，多吃(chi)(chi)(chi)一些維生(sheng)素C和維生(sheng)素E。

5、黃褐斑的產生和心情也是有很大的關系，心情愉快可以抑制黃褐斑的產生，同時治療也會有好處。【查看詳細>>】

雀斑如何預防

1、防曬(shai)非常重(zhong)要。因為色斑(ban)最害怕(pa)日曬(shai)，日光的(de)曝曬(shai)或X線(xian)、紫外(wai)線(xian)的(de)照射(she)過多皆可(ke)促(cu)發色斑(ban)并使(shi)其加劇。

2、禁忌使用(yong)含有激(ji)素、鉛、汞(gong)等有害物(wu)質的"速效(xiao)祛斑霜"，副(fu)作用(yong)大(da)。不濫(lan)用(yong)化(hua)妝品，尤其是(shi)劣質化(hua)妝品。

3、注意休息和保證充足的(de)睡眠(mian)(mian)，戒(jie)掉不良(liang)習慣(guan)，如抽煙(yan)、喝酒、熬夜等；睡眠(mian)(mian)不足易致黑(hei)眼圈，皮膚變灰黑(hei)。

4、多(duo)喝水、多(duo)吃水果(guo)和蔬菜，如西紅(hong)柿(shi)、黃瓜、草莓(mei)、桃等(deng)(deng)。避免(mian)食刺激性(xing)的食物(wu)，刺激性(xing)的食物(wu)易(yi)使皮膚老化，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙(yan)、酒等(deng)(deng)。

5、保持(chi)良好(hao)情緒。避(bi)免長期過度的精神(shen)緊(jin)張。精神(shen)煥發則皮膚好(hao)，情緒不好(hao)則反之。

6、養成科學的生活習慣不吸煙，少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6——8杯白開水。【查看詳細>>】

妊娠(shen)斑如何預(yu)防(fang)

1、日光照射會使(shi)妊娠斑(ban)加重，平時外(wai)出(chu)應戴(dai)遮陽帽，避(bi)免陽光直射面部。

2、孕婦洗(xi)完(wan)臉后，用手輕(qing)輕(qing)拍打(da)幾下，等水分半(ban)干(gan)，用溫和的潤膚(fu)霜均勻(yun)搽于面部，并輕(qing)輕(qing)按摩，這樣有(you)利于保持(chi)皮(pi)膚(fu)水分，促(cu)進皮(pi)膚(fu)的血液循環(huan)。

3、一些天然成分，如維生(sheng)素(su)C、維生(sheng)素(su)E等，能(neng)濕潤(run)妊娠期(qi)的肌膚，刺激活性細胞，有(you)效增強和(he)重建(jian)彈性纖維，恢復和(he)加強原有(you)皮(pi)膚的彈性，預(yu)防和(he)淡化(hua)妊娠斑，消除(chu)色素(su)沉積，有(you)助于祛斑養顏。富(fu)含維生(sheng)素(su)C、維生(sheng)素(su)E的食物有(you)菜(cai)花(hua)、苦(ku)瓜、油菜(cai)、卷心菜(cai)、西紅柿、鮮(xian)棗、山楂等。

4、多吃一些富含膠原蛋白如(ru)：豬(zhu)蹄、肉皮、雞(ji)爪、雞(ji)翅、魚皮等食品，給皮膚(fu)補充膠原蛋白，以恢復皮膚(fu)的彈(dan)性。

5、睡(shui)眠不足(zu)會引起(qi)妊娠(shen)斑，要保(bao)持充足(zu)睡(shui)眠，保(bao)持良好(hao)的心(xin)情。

6、在懷孕期間避免攝取過多的甜食及油(you)炸物(wu)，保持均衡的營養，改善皮(pi)膚的膚質、彈(dan)性(xing)。

7、孕婦在孕期一定要適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂;避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。【查看詳細>>】

曬斑如(ru)何預防

防曬

曬(shai)斑說到底就(jiu)是被(bei)太陽曬(shai)的，因此想要(yao)預防曬(shai)斑，就(jiu)一定要(yao)先做好防曬(shai)的工(gong)作(zuo)，在炎熱的夏季一定不(bu)要(yao)忘記(ji)涂抹(mo)防曬(shai)霜，當(dang)然陽光不(bu)是很明顯的天(tian)氣(qi)，也是需要(yao)涂抹(mo)防曬(shai)霜的

多(duo)喝水(shui)、多(duo)運動

喝水和運動都能(neng)排(pai)毒(du)，喝水靠(kao)排(pai)尿排(pai)毒(du)，運動靠(kao)排(pai)汗(han)排(pai)毒(du)，兩者(zhe)都能(neng)促進人體的新(xin)陳代謝，保持皮膚的紅潤白凈。

早睡不熬夜

在晚上11點(dian)至凌晨5點(dian)，是人體(ti)排毒(du)的時間，這期間必須要讓身體(ti)器官處于休息(xi)狀(zhuang)態，否則器官得(de)不(bu)到休息(xi)，人體(ti)的新陳代謝被擾亂(luan)，毒(du)素無(wu)法排出體(ti)外，就堆積在體(ti)內，從而影響整個內分(fen)泌系統，導致皮膚上生長斑點(dian)。

正確護膚

建議去角質的產(chan)品最(zui)好(hao)還是(shi)少用，畢(bi)竟角質層能夠保護(hu)好(hao)我們的皮下(xia)組織(zhi)，使之不受(shou)外來物質的入侵。

給(gei)肌膚補水(shui)

夏季天氣炎熱，皮膚很容易感到干燥缺水，當皮膚缺水時，細胞活力會降低，人體內新陳代謝速度會減慢，色素和毒素更容易堆積，從而產生曬斑和其它色斑，因此夏天更應該注重肌膚的補水。【查看詳細>>】

老(lao)年斑如何預防

口(kou)服維生素E

維(wei)生素E是人體皮膚必(bi)需的營養元素，每天口服50-100毫克，堅持半年(nian)到一年(nian)的時間，不(bu)僅(jin)可以預防(fang)斑點(dian)的出(chu)現，在一定(ding)程度(du)上還可淡化(hua)斑點(dian)，甚至是消除部分(fen)斑點(dian)。

搓手搓臉

方法(fa)是手(shou)掌對(dui)搓(cuo)，手(shou)心有(you)發熱之感(gan)時，反復搓(cuo)擦(ca)雙手(shou)手(shou)背1～2分鐘(zhong)，然后再(zai)搓(cuo)擦(ca)面部1～2分鐘(zhong)，力量(liang)以中等為佳。此法(fa)有(you)利于促進血液(ye)循環(huan)，增強細胞新陳(chen)代謝(xie)，可(ke)消除與(yu)延(yan)緩色素斑(ban)的形成。

適(shi)當運動有好處(chu)

體育運(yun)動可有(you)效(xiao)地(di)(di)阻(zu)止脂褐(he)素向血管壁沉積，保(bao)護血管免受老(lao)年斑之害。運(yun)動的(de)(de)強度及(ji)時間要依個人的(de)(de)體能(neng)慢慢地(di)(di)增加(jia)，運(yun)動至微微出(chu)汗的(de)(de)程(cheng)度是(shi)最合適的(de)(de)。

給肌膚補充營養

平時加強肌膚營養補充，如多吃富含維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物和水果，也可有效的防止老年斑的顯現。【查看詳細>>】