日常(chang)預防長斑

注意防曬

斑有很多種(zhong)，曬(shai)斑就(jiu)是其中的一(yi)種(zhong)，白天(tian)太(tai)陽紫外線(xian)很強，此時(shi)如何預防臉上長斑？出門在外，不(bu)要(yao)素面朝天(tian)，要(yao)撐(cheng)傘，也(ye)要(yao)涂(tu)防曬(shai)霜。

不長期(qi)面對電腦

長期面對電腦臉上容易油膩(ni)、長痘、長斑，因為(wei)電腦輻射(she)大，而且電腦散發(fa)的熱量(liang)也大。上班族的最好每天涂一點隔(ge)離(li)霜，每隔(ge)一個(ge)小時起(qi)來活動一下，讓臉部和眼(yan)睛都休息一下。

內(nei)補

注意滋陰補(bu)腎、舒(shu)肝理氣、中和氣血，可選用養顏口(kou)服(fu)液，同時配以服(fu)用維(wei)他命(ming)C;飲食(shi)上宜多吃有益(yi)于預防曬斑(ban)的食(shi)物，如西紅柿、桔、柑(gan)及蘋果等(deng)。

早睡早起

長時間熬夜，長斑(ban)、皺紋(wen)、黑眼圈、白頭發，相約而來，出來混，遲早是需(xu)要還(huan)的，越熬夜，越顯(xian)老，身體無法得到休息排毒，就更(geng)加容易(yi)長斑(ban)。

皮膚清潔

每日進行徹底的皮膚清潔，尤其是每日化妝的女士，深層清潔更是雀斑性皮膚的重中之重。【查看詳細>>】

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預防長斑的食物

黃瓜(gua)

黃瓜水分多，含有一(yi)定的維生素，是可以美(mei)容(rong)的瓜菜(cai)，能美(mei)白肌(ji)膚(fu)，保持(chi)肌(ji)膚(fu)彈性，抑制黑色(se)素的形(xing)成。

絲瓜

絲(si)瓜中含(han)防止皮膚(fu)老(lao)化的維生素(su)增白皮膚(fu)的維生素(su)B1等(deng)成(cheng)分。長(chang)期食(shi)用(yong)或用(yong)絲(si)瓜液擦臉，能使皮膚(fu)變得光滑、細膩，具(ju)有抗皺(zhou)消炎、預防和消除(chu)痤瘡及黑色素(su)沉著的特殊(shu)功效(xiao)。

蘿卜

蘿(luo)卜的含(han)(han)水量高，熱里低(di)，富含(han)(han)膳食纖(xian)維、鈣、磷和鐵、維生素C和葉酸。白蘿(luo)卜可(ke)抑制(zhi)黑色(se)素形成，使皮膚(fu)白凈細膩。

西紅(hong)柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成，達到祛斑效果。

檸(ning)檬

檸檬也是很好的排毒水果，檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。【查看詳細>>】

黃(huang)褐斑如(ru)何預(yu)防(fang)

1、定期去醫院做(zuo)一(yi)下(xia)婦科檢查，婦科疾病是產生(sheng)黃褐斑的重要因素。

2、盡量(liang)不要讓陽(yang)光(guang)(guang)直射皮膚，陽(yang)光(guang)(guang)充足的紫外線(xian)光(guang)(guang)照強度，會(hui)使臉上黑色素加(jia)深，所以出門盡量(liang)用一(yi)些(xie)防(fang)曬霜或者是戴遮(zhe)陽(yang)帽。

3、當(dang)皮膚已經出現黃褐(he)斑的時候，盡量不要(yao)使(shi)用粉(fen)底液或(huo)是很(hen)多種化妝(zhuang)(zhuang)品同(tong)時涂在臉(lian)上，因為(wei)這類(lei)化妝(zhuang)(zhuang)品含(han)鉛，汞等重(zhong)金屬多，所以導(dao)致黃褐(he)斑加深，所以要(yao)使(shi)用一些(xie)含(han)玻尿酸(suan)多的化妝(zhuang)(zhuang)品。

4、要(yao)合理的飲食。多(duo)吃(chi)一些(xie)新鮮的蔬菜或水果，還要(yao)吃(chi)一些(xie)紅(hong)棗，紅(hong)棗對女性身體非(fei)常的重要(yao)，還要(yao)多(duo)吃(chi)一些(xie)豆類食品，補充身體所需的蛋白質，多(duo)吃(chi)一些(xie)維(wei)生素(su)C和(he)維(wei)生素(su)E。

5、黃褐斑的產生和心情也是有很大的關系，心情愉快可以抑制黃褐斑的產生，同時治療也會有好處。【查看詳細>>】

雀斑如何預防(fang)

1、防曬(shai)非(fei)常重要。因為色斑最害怕日曬(shai)，日光的(de)曝曬(shai)或(huo)X線(xian)、紫外線(xian)的(de)照射(she)過多皆可(ke)促(cu)發色斑并使(shi)其(qi)加劇。

2、禁忌使用含有激素、鉛(qian)、汞等(deng)有害物質的"速(su)效祛斑霜"，副(fu)作用大。不濫用化(hua)妝品，尤其是劣質化(hua)妝品。

3、注意休息和保證充足的(de)睡(shui)眠，戒掉不(bu)良習慣(guan)，如抽煙、喝酒、熬(ao)夜(ye)等；睡(shui)眠不(bu)足易致黑眼圈(quan)，皮膚變灰黑。

4、多喝(he)水、多吃(chi)水果和蔬(shu)菜(cai)，如西(xi)紅柿、黃瓜(gua)、草莓、桃等。避(bi)免(mian)食刺(ci)激性(xing)的食物(wu)，刺(ci)激性(xing)的食物(wu)易使皮膚(fu)老化，尤其咖(ka)啡、可樂、濃茶、香(xiang)煙、酒等。

5、保(bao)持良好情(qing)緒。避免長期過度(du)的精(jing)神(shen)緊張。精(jing)神(shen)煥發則皮膚好，情(qing)緒不好則反之。

6、養成科學的生活習慣不吸煙，少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6——8杯白開水。【查看詳細>>】

妊娠斑如何預防(fang)

1、日(ri)光照射會使妊(ren)娠斑加重，平(ping)時外出應戴遮陽帽(mao)，避免陽光直(zhi)射面部。

2、孕婦洗(xi)完(wan)臉后，用(yong)手輕輕拍(pai)打(da)幾(ji)下(xia)，等水(shui)分半干，用(yong)溫和的(de)潤(run)膚(fu)霜均勻搽于面部(bu)，并(bing)輕輕按摩(mo)，這樣有利于保持皮膚(fu)水(shui)分，促進皮膚(fu)的(de)血液循環。

3、一(yi)些(xie)天然成分，如(ru)維生(sheng)素(su)C、維生(sheng)素(su)E等(deng)，能濕潤妊娠(shen)期(qi)的肌膚(fu)，刺激活(huo)性細胞，有(you)(you)效增強(qiang)和重(zhong)建彈性纖維，恢復(fu)和加強(qiang)原有(you)(you)皮膚(fu)的彈性，預防和淡化妊娠(shen)斑(ban)，消除色(se)素(su)沉積，有(you)(you)助于(yu)祛斑(ban)養顏。富(fu)含維生(sheng)素(su)C、維生(sheng)素(su)E的食(shi)物有(you)(you)菜(cai)花、苦瓜、油菜(cai)、卷(juan)心(xin)菜(cai)、西紅柿、鮮棗、山楂等(deng)。

4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮(pi)、雞爪、雞翅(chi)、魚皮(pi)等食品，給皮(pi)膚補(bu)充(chong)膠原蛋白，以恢復(fu)皮(pi)膚的彈性。

5、睡(shui)眠不(bu)足會引起(qi)妊娠(shen)斑，要保持(chi)充足睡(shui)眠，保持(chi)良(liang)好的心情(qing)。

6、在懷孕期(qi)間(jian)避(bi)免攝(she)取過多的甜食及油(you)炸物，保(bao)持均衡(heng)的營養，改善皮膚的膚質、彈性。

7、孕婦在孕期一定要適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂;避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。【查看詳細>>】

曬斑如何預防

防曬(shai)

曬斑說到底就是被太(tai)陽曬的，因此想(xiang)要(yao)(yao)預防(fang)曬斑，就一定要(yao)(yao)先做(zuo)好防(fang)曬的工作(zuo)，在炎熱的夏季一定不要(yao)(yao)忘記涂抹(mo)防(fang)曬霜(shuang)，當然(ran)陽光不是很明顯的天氣，也(ye)是需要(yao)(yao)涂抹(mo)防(fang)曬霜(shuang)的

多(duo)(duo)喝水、多(duo)(duo)運動

喝(he)水(shui)和(he)運動都(dou)能排(pai)毒(du)(du)，喝(he)水(shui)靠排(pai)尿排(pai)毒(du)(du)，運動靠排(pai)汗排(pai)毒(du)(du)，兩者(zhe)都(dou)能促進(jin)人體的新陳代謝，保持皮膚的紅潤(run)白凈。

早(zao)睡不(bu)熬夜

在晚上11點(dian)至(zhi)凌晨5點(dian)，是人體排(pai)毒的時間，這期間必須要讓身體器官處(chu)于(yu)休息狀態，否則器官得(de)不到(dao)休息，人體的新(xin)陳代謝(xie)被擾亂，毒素無法排(pai)出體外，就堆積在體內，從(cong)而(er)影響整個(ge)內分泌系統，導致皮膚上生(sheng)長斑(ban)點(dian)。

正確護膚

建議去角(jiao)質(zhi)的產品(pin)最好(hao)還是少用，畢(bi)竟角(jiao)質(zhi)層能夠保護(hu)好(hao)我們的皮下組織，使之不受外來物質(zhi)的入侵。

給肌膚補水

夏季天氣炎熱，皮膚很容易感到干燥缺水，當皮膚缺水時，細胞活力會降低，人體內新陳代謝速度會減慢，色素和毒素更容易堆積，從而產生曬斑和其它色斑，因此夏天更應該注重肌膚的補水。【查看詳細>>】

老(lao)年斑如何預(yu)防(fang)

口服維生素(su)E

維生素(su)E是人體皮膚必需的(de)營養元素(su)，每(mei)天口服50-100毫(hao)克，堅持半(ban)年到一年的(de)時間，不僅(jin)可以預防斑點的(de)出(chu)現(xian)，在一定程度上還可淡化斑點，甚(shen)至是消除部分斑點。

搓手搓臉

方法(fa)是手掌(zhang)對搓(cuo)，手心有發熱之(zhi)感(gan)時，反復搓(cuo)擦(ca)雙手手背1～2分鐘，然后再搓(cuo)擦(ca)面部1～2分鐘，力(li)量以(yi)中(zhong)等為佳。此法(fa)有利于促進血(xue)液(ye)循環，增強細胞(bao)新陳(chen)代謝，可消除與(yu)延緩色素斑(ban)的形成。

適當運動有(you)好處

體育運(yun)動(dong)可有效地阻止(zhi)脂(zhi)褐素向(xiang)血管壁(bi)沉(chen)積(ji)，保護(hu)血管免受(shou)老年斑之(zhi)害(hai)。運(yun)動(dong)的強度及時間要依個人的體能慢慢地增加，運(yun)動(dong)至微微出(chu)汗(han)的程度是(shi)最合適的。

給(gei)肌膚補充營養

平時加強肌膚營養補充，如多吃富含維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物和水果，也可有效的防止老年斑的顯現。【查看詳細>>】