瑜伽墊是戶外瑜伽的基本裝備，用于提供一個舒適的練習場地。選擇具有良好緩沖性和防滑性的瑜伽墊能夠提供穩定的支撐，引導練習更科學、精準的瑜伽體式，還能夠有效阻隔地面寒氣。瑜伽墊有很多材質，其中PVC瑜伽墊是應用最廣的類型，適合瑜伽入門，TPE瑜伽墊是最高檔用品，適合專業瑜伽練習。

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瑜伽服是指練習瑜(yu)伽(jia)時(shi)所穿的衣(yi)服。雖然現在(zai)市面(mian)上可選(xuan)擇(ze)(ze)的瑜(yu)伽(jia)服款式越來越多，但款式簡潔(jie)、大(da)方、沒有束(shu)縛感的瑜(yu)伽(jia)服才是優選(xuan)。選(xuan)擇(ze)(ze)透氣(qi)、舒適的瑜(yu)伽(jia)服能(neng)夠提供良(liang)好的運動體驗，讓您在(zai)戶(hu)外(wai)瑜(yu)伽(jia)時(shi)感到更加(jia)的舒適自在(zai)。優質的瑜(yu)伽(jia)服具(ju)有吸濕排汗(han)的功能(neng)，有利(li)于(yu)幫助保持身體干爽，但是價格可能(neng)也會(hui)相對(dui)較貴。

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到戶外進行瑜伽鍛煉需要攜帶很多物品，可以考慮攜帶一個容量大一點的健身包，以方便收納瑜伽墊、瑜伽服和(he)其他(ta)必備用(yong)(yong)品。對于健身(shen)包的選擇首(shou)先要考慮的是(shi)容量，太小的包可能裝不下其他(ta)瑜伽(jia)物品，過大的包包背到(dao)戶(hu)外有(you)可能成為累贅，所以大小適中，材質(zhi)耐用(yong)(yong)的健身(shen)包最(zui)合(he)適了。

瑜(yu)(yu)(yu)伽磚對于瑜(yu)(yu)(yu)伽初(chu)學者來說是非常(chang)友好(hao)的，它是幫(bang)助身體保持平衡和(he)正確(que)姿(zi)勢的重(zhong)要輔助工具，還可以用于提升柔韌性、加強肌肉力量。借助瑜(yu)(yu)(yu)伽磚，初(chu)學者也能很快(kuai)掌握瑜(yu)(yu)(yu)伽練習的精髓(sui)。Maigoo建議在(zai)選擇(ze)瑜(yu)(yu)(yu)伽磚頭的時候，要注意其材質和(he)尺寸，材質優質、大小適中的即(ji)可。

彈力帶也被叫(jiao)做彈力(li)(li)圈，輕便易攜(xie)帶(dai)，是(shi)用來進(jin)行身體拉伸和力(li)(li)量訓練的(de)(de)有效工(gong)具(ju)，非(fei)常適合于戶外瑜伽(jia)的(de)(de)輔(fu)助鍛(duan)煉。在瑜伽(jia)練習中，可以(yi)使用彈力(li)(li)帶(dai)輔(fu)助完(wan)成打開韌帶(dai)，輔(fu)助舒展手臂或全身肌肉，穩定(ding)姿勢及控制伸展距(ju)離。Maigoo小編提醒(xing)，練習的(de)(de)過程中要量力(li)(li)而(er)行，注意不要拉傷(shang)韌帶(dai)或者肌肉。

彈力帶品牌推薦：Decathlon迪卡依、Keep、JOINFIT【彈力帶十大品牌>>】

播放音樂對于提高瑜伽訓練的效率是非常有用的，舒緩的音樂有利于練習瑜伽的人身心逐步放松、排除雜念、自然呼吸，達到自由臆想的美妙境界。在戶外練習瑜伽，也不能少了音樂的陪伴，可以帶一個小巧的藍牙音響，面對自(zi)然，聽著(zhu)優(you)美的音樂，更能營造舒適的瑜伽氛圍。

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在戶外瑜伽時保持水分補充是非常重要的。選擇一款保溫性能好的杯子，能夠較長時間保持飲水的溫度，在練完瑜伽后喝一杯溫水會讓自己倍感舒適，還有利于保持身體的水分平衡。Maigoo小編建議選擇高質量的保溫杯，因(yin)為劣質(zhi)保溫杯不僅使用壽命短，還有(you)可能會產生(sheng)有(you)害物(wu)質(zhi)，不利于身(shen)體的健康。

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戶外瑜伽往往會暴露在陽光下，因此選擇一款適合戶外活動的防曬霜是必不可少的。防曬霜能夠有效保護皮膚(fu)免(mian)受紫外(wai)線的(de)(de)(de)傷害，預防(fang)(fang)曬(shai)(shai)傷、曬(shai)(shai)黑和皮膚(fu)老化。想要防(fang)(fang)曬(shai)(shai)效果好一點(dian)的(de)(de)(de)可以選(xuan)擇PA值高一點(dian)的(de)(de)(de)，PA數(shu)值越高，防(fang)(fang)護效果越好；因為戶外(wai)練(lian)習瑜伽可能會出汗，所以選(xuan)擇防(fang)(fang)水(shui)效果好的(de)(de)(de)防(fang)(fang)曬(shai)(shai)霜也很關(guan)鍵。

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速(su)干(gan)(gan)毛(mao)巾具有吸水性好、快(kuai)速(su)干(gan)(gan)燥的(de)特點(dian)，比普通毛(mao)巾干(gan)(gan)的(de)速(su)度要快(kuai)很多。速(su)干(gan)(gan)毛(mao)巾深受(shou)運動愛好者的(de)喜歡，因(yin)為它(ta)不僅纖薄(bo)易(yi)(yi)于攜帶(dai)，濕(shi)水后(hou)能迅(xun)速(su)干(gan)(gan)燥，不易(yi)(yi)造成細(xi)菌滋生，也不會產生異(yi)味。在(zai)戶外瑜伽后(hou)，您可能會出汗，所以(yi)準備一條速(su)干(gan)(gan)毛(mao)巾是很實用(yong)的(de)，方便您在(zai)練習后(hou)擦拭(shi)汗水。

在戶外練習瑜伽，如果出汗后想要清洗一下面部或者手部，但又不能夠隨時隨地找到水怎么辦？那就提前準備好一些濕巾吧，想要(yao)個人面(mian)部(bu)、手部(bu)護(hu)理清(qing)潔(jie)(jie)的(de)時候(hou)拿出濕巾來擦，擦完就可以直接丟棄，非常方便(bian)。消毒濕巾還具有殺(sha)(sha)菌(jun)的(de)作用，既可以清(qing)潔(jie)(jie)也(ye)可以殺(sha)(sha)菌(jun)。

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