一、維生素c和鈣片可以一起吃嗎

維生素C和鈣片能一起吃，這兩(liang)者并沒有相(xiang)互(hu)的(de)影響(xiang)，不會影響(xiang)相(xiang)互(hu)的(de)作(zuo)用。

維生素C是維生素類的藥物，吃維生素C可以提高身體抵抗力，并且能夠促進鐵的吸收，而對鈣是沒有拮抗的作用的。但是鈣的吸收主(zhu)要依賴(lai)于(yu)維生素D，所以通常建議(yi)鈣片(pian)和(he)維生素D一起口服(fu)。

二、維生素C不能和什么一起吃

1、豬肝

維(wei)生(sheng)素(su)(su)C遇到微量(liang)金(jin)屬離(li)子易被氧化破壞(huai)，特別(bie)是(shi)銅離(li)子。而豬肝(gan)(gan)是(shi)銅含量(liang)極(ji)其豐(feng)富的食(shi)物，每(mei)100克豬肝(gan)(gan)含銅約2.6毫克。如果與維(wei)生(sheng)素(su)(su)C同時食(shi)用，豬肝(gan)(gan)中的銅可使維(wei)生(sheng)素(su)(su)C失去原有的生(sheng)物功能(neng)。同樣，羊肝(gan)(gan)、牛肝(gan)(gan)也不能(neng)同食(shi)。

2、牛奶

維生素(su)(su)C具(ju)有一定的(de)(de)(de)酸性和很(hen)強的(de)(de)(de)還原(yuan)性，極易(yi)被(bei)(bei)氧(yang)化。牛奶中(zhong)富含具(ju)有一定氧(yang)化性的(de)(de)(de)維生素(su)(su)B2，同時(shi)(shi)服用則維生素(su)(su)C易(yi)被(bei)(bei)維生素(su)(su)B2氧(yang)化，而維生素(su)(su)B2被(bei)(bei)還原(yuan)，兩者同時(shi)(shi)失去效用，達不(bu)到補(bu)充維生素(su)(su)的(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)。

3、貝殼類水產品

貝殼類水產(chan)品中含(han)有(you)較多(duo)的(de)(de)砷(shen)化(hua)物，但由于(yu)這些砷(shen)化(hua)物都以5價(jia)形式存(cun)在，對人體不(bu)會產(chan)生什么影響。但如(ru)果在食(shi)用(yong)這些砷(shen)含(han)量(liang)高的(de)(de)水產(chan)品的(de)(de)同時，服用(yong)大量(liang)的(de)(de)維(wei)生素(su)C，可使(shi)5價(jia)砷(shen)轉變為3價(jia)的(de)(de)砷(shen)。3價(jia)砷(shen)就是(shi)砒霜，服用(yong)后可能(neng)因此中毒。因此，在吃水產(chan)品時，不(bu)要(yao)服用(yong)大量(liang)的(de)(de)維(wei)生素(su)C。

特別提醒：維生素C不(bu)耐高溫，所以服(fu)用維生素C的泡(pao)騰片等制劑時，不(bu)能用過熱的水，否則喪失藥性，達不(bu)到效(xiao)果(guo)，建議用溫水和冷水沖泡(pao)或吞服(fu)，以便獲(huo)得最佳療效(xiao)。

三、維生素C服用注意事項

1、服用維生素c不要吸煙

服用維(wei)生(sheng)素(su)c期間(jian)最好不要吸(xi)煙(yan)(yan)，由于吸(xi)煙(yan)(yan)會(hui)導致(zhi)人(ren)體唾液中的(de)維(wei)生(sheng)素(su)c發生(sheng)性質，會(hui)造成對人(ren)體的(de)傷害，所以在服用維(wei)生(sheng)素(su)c期間(jian)最好不要吸(xi)煙(yan)(yan)，平常也(ye)需要控制煙(yan)(yan)的(de)攝(she)入。

2、孕婦少吃維生素c

維(wei)生(sheng)素c不建議孕婦吃(chi)，因為維(wei)生(sheng)素c會被胎盤吸收之后進入乳汁，會對(dui)胎兒(er)有一定的影(ying)響(xiang)，會導致胎兒(er)出現敗血癥(zheng)等，所以孕婦最好不要吃(chi)維(wei)生(sheng)素c。

3、不要長期吃維生素c

維生素對人體是有好處的，但是不建議長期吃，如果長期吃維生素c突然(ran)停止服(fu)(fu)用(yong)可能會(hui)導致出現壞血病(bing)癥(zheng)狀，所以(yi)不(bu)建議(yi)長期服(fu)(fu)用(yong)。