一、維生素c和鈣片可以一起吃嗎

維生素C和鈣片能一起吃，這(zhe)兩者并(bing)沒有(you)相(xiang)互(hu)的影(ying)響，不會(hui)影(ying)響相(xiang)互(hu)的作用。

維生素C是維生素類的藥物，吃維生素C可以提高身體抵抗力，并且能夠促進鐵的吸收，而對鈣是沒有拮抗的作用的。但(dan)是鈣的吸(xi)收(shou)主要依賴(lai)于維生(sheng)素D，所以通常(chang)建議鈣片和維生(sheng)素D一(yi)起口(kou)服。

二、維生素C不能和什么一起吃

1、豬肝

維生(sheng)素C遇到微量金(jin)屬離子易被氧化(hua)破壞(huai)，特別是銅(tong)離子。而(er)豬肝是銅(tong)含量極其(qi)豐富的食(shi)(shi)物(wu)，每100克豬肝含銅(tong)約2.6毫克。如(ru)果與維生(sheng)素C同時食(shi)(shi)用，豬肝中(zhong)的銅(tong)可使(shi)維生(sheng)素C失去原有的生(sheng)物(wu)功能(neng)。同樣，羊肝、牛肝也不能(neng)同食(shi)(shi)。

2、牛奶

維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)C具有一定的(de)酸(suan)性和很強的(de)還(huan)原性，極(ji)易被(bei)氧(yang)化。牛奶中(zhong)富含(han)具有一定氧(yang)化性的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B2，同時服用則維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)C易被(bei)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B2氧(yang)化，而維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B2被(bei)還(huan)原，兩者同時失(shi)去效用，達不(bu)到補充維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)的(de)目的(de)。

3、貝殼類水產品

貝殼類水(shui)(shui)產(chan)品(pin)中含(han)有較多的(de)砷化(hua)物(wu)(wu)，但(dan)由(you)于這(zhe)些砷化(hua)物(wu)(wu)都以5價(jia)形式存在(zai)，對(dui)人體(ti)不會產(chan)生(sheng)什么影響。但(dan)如果(guo)在(zai)食用這(zhe)些砷含(han)量(liang)高(gao)的(de)水(shui)(shui)產(chan)品(pin)的(de)同時，服(fu)用大量(liang)的(de)維生(sheng)素C，可使5價(jia)砷轉變為3價(jia)的(de)砷。3價(jia)砷就是(shi)砒霜，服(fu)用后(hou)可能因此(ci)中毒。因此(ci)，在(zai)吃水(shui)(shui)產(chan)品(pin)時，不要服(fu)用大量(liang)的(de)維生(sheng)素C。

特別提醒(xing)：維(wei)生素C不耐高(gao)溫，所以服(fu)(fu)用維(wei)生素C的(de)泡騰(teng)片等制(zhi)劑時，不能用過熱的(de)水(shui)，否則喪失藥性，達不到效(xiao)果，建議用溫水(shui)和冷水(shui)沖泡或(huo)吞(tun)服(fu)(fu)，以便獲得最佳療效(xiao)。

三、維生素C服用注意事項

1、服用維生素c不要吸煙

服(fu)用維(wei)生(sheng)素c期間(jian)(jian)最好不(bu)要(yao)吸(xi)煙(yan)，由于吸(xi)煙(yan)會(hui)導致人體唾液中的(de)維(wei)生(sheng)素c發生(sheng)性質(zhi)，會(hui)造(zao)成對人體的(de)傷害(hai)，所以在服(fu)用維(wei)生(sheng)素c期間(jian)(jian)最好不(bu)要(yao)吸(xi)煙(yan)，平常(chang)也需(xu)要(yao)控(kong)制煙(yan)的(de)攝入。

2、孕婦少吃維生素c

維(wei)(wei)生素(su)c不(bu)建(jian)議孕婦吃，因為維(wei)(wei)生素(su)c會被胎盤吸收之后進入(ru)乳(ru)汁(zhi)，會對胎兒有一定的影響，會導(dao)致胎兒出(chu)現(xian)敗(bai)血癥(zheng)等，所以孕婦最好不(bu)要(yao)吃維(wei)(wei)生素(su)c。

3、不要長期吃維生素c

維生素對人體是有好處的，但是不建議長期吃，如果長期吃維生素c突(tu)然停止服用可能會導致出現壞血(xue)病(bing)癥狀，所以不(bu)建議長期服用。