一、維生素c早上吃還是晚上吃效果好

維生素C最(zui)好是(shi)早上吃，餐(can)后(hou)服(fu)用(yong)最(zui)佳(jia)(jia)。服(fu)用(yong)維生素C的(de)最(zui)佳(jia)(jia)時間(jian)是(shi)建議在(zai)兩(liang)餐(can)之(zhi)間(jian)服(fu)用(yong)，可(ke)達(da)到(dao)最(zui)佳(jia)(jia)的(de)吸收效果與較(jiao)(jiao)(jiao)好的(de)生物利用(yong)度。如在(zai)早餐(can)后(hou)與午(wu)餐(can)前的(de)時段服(fu)用(yong)，即(ji)上午(wu)9點到(dao)10點，以及(ji)午(wu)餐(can)后(hou)與晚飯前，即(ji)下午(wu)3點到(dao)6點間(jian)。在(zai)上述時間(jian)段內服(fu)用(yong)時，飯后(hou)食物的(de)消(xiao)化已經較(jiao)(jiao)(jiao)為充分，機(ji)體能(neng)量補充也(ye)較(jiao)(jiao)(jiao)為充足(zu)。此時機(ji)體對于(yu)維生素C的(de)吸收能(neng)力最(zui)佳(jia)(jia)，因而(er)可(ke)以達(da)到(dao)最(zui)大藥物吸收度。

但應明確，以上的最(zui)佳時間，對于既往出(chu)現(xian)過胃病的患者(zhe)，如活動性胃潰瘍、胃十二(er)指腸潰瘍、消(xiao)化(hua)道出(chu)血等患者(zhe)，應選(xuan)擇飯后15到(dao)30分(fen)鐘再服用，以避免(mian)對胃腸道的刺激(ji)。

二、維生素C片的用法用量

如(ru)果用(yong)(yong)(yong)藥(yao)(yao)物(wu)來治療維生素C缺乏的(de)(de)患者(zhe)，成(cheng)(cheng)人每次食用(yong)(yong)(yong)100毫(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)到(dao)(dao)(dao)200毫(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)，每天(tian)(tian)分成(cheng)(cheng)3次服用(yong)(yong)(yong)，兒(er)童(tong)每天(tian)(tian)服用(yong)(yong)(yong)100毫(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)到(dao)(dao)(dao)300毫(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)，至少服用(yong)(yong)(yong)2周。如(ru)果藥(yao)(yao)物(wu)只(zhi)用(yong)(yong)(yong)來補充(chong)維生素C，成(cheng)(cheng)人每天(tian)(tian)的(de)(de)用(yong)(yong)(yong)量為50毫(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)到(dao)(dao)(dao)100毫(hao)克(ke)(ke)(ke)(ke)，在(zai)普(pu)通藥(yao)(yao)物(wu)期間(jian)，患者(zhe)可以多吃一些新鮮的(de)(de)蔬(shu)菜和水(shui)果。

三、維生素c片的正確吃法

維(wei)生素C要(yao)根(gen)據病(bing)情需要(yao)，嚴格(ge)按照說明書服用。

維(wei)生素C屬于(yu)一(yi)(yi)種水溶(rong)性維(wei)生素，一(yi)(yi)般情況下應(ying)該(gai)在飯(fan)后服用，一(yi)(yi)方(fang)面能(neng)夠減輕(qing)服藥后的(de)胃(wei)腸道不(bu)良反應(ying)，另一(yi)(yi)方(fang)面有利(li)(li)于(yu)人(ren)體(ti)吸收利(li)(li)用，同時(shi)還可以(yi)促進食物中鐵的(de)吸收和利(li)(li)用。

維(wei)生(sheng)素(su)C最好(hao)使(shi)用(yong)溫開水(shui)沖服(fu)，不(bu)要用(yong)茶水(shui)或者奶制品沖服(fu)，以免(mian)與維(wei)生(sheng)素(su)C發生(sheng)化學反應(ying)，影響維(wei)生(sheng)素(su)C的吸(xi)收和利用(yong)。

注意，維生素C不可以長時間服用和超劑量服用，以免誘發痛風或者泌尿系統結石。如果維生素C缺乏性疾病或者其他相應疾病得到改善，就應該及時停止服用維生素C，以免導(dao)致體內的維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C蓄積(ji)，導(dao)致維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C中(zhong)毒。