一、維生素C能長期吃嗎

維生素C可(ke)以長期服用，但不宜過量(liang)(liang)，要注意每(mei)(mei)日攝取劑量(liang)(liang)，具(ju)體可(ke)以在醫生(sheng)指導下使用。一般每(mei)(mei)人每(mei)(mei)天維(wei)生(sheng)素(su)C的最(zui)(zui)佳用量(liang)(liang)為(wei)200到300毫(hao)(hao)克(ke)，最(zui)(zui)低不少于60毫(hao)(hao)克(ke)，最(zui)(zui)大(da)的人體耐受量(liang)(liang)是1000毫(hao)(hao)克(ke)。偶爾的外源性維(wei)生(sheng)素(su)C攝入(ru)過量(liang)(liang)，一般會(hui)(hui)通過尿液排(pai)出(chu)，不會(hui)(hui)引(yin)(yin)起中毒(du)反應。但長期大(da)量(liang)(liang)服用維(wei)生(sheng)素(su)C很容易導致身體超過最(zui)(zui)大(da)耐受量(liang)(liang)，出(chu)現(xian)副作用，如惡(e)心(xin)、頭(tou)痛、胃痙(jing)攣(luan)等。維(wei)生(sheng)素(su)C會(hui)(hui)分解為(wei)草酸(suan)，容易誘(you)發泌尿系結(jie)石，如腎結(jie)石、膀胱結(jie)石、輸尿管(guan)結(jie)石等。當人體攝入(ru)維(wei)生(sheng)素(su)C超過2000毫(hao)(hao)克(ke)時(shi)，還會(hui)(hui)出(chu)現(xian)滲透性腹瀉，引(yin)(yin)起人體脫水(shui)。

二、維生素c片吃多久就該停

維生素(su)C吃(chi)多久就該(gai)停(ting)，一般需要(yao)根據吃(chi)維生素(su)C的(de)(de)目的(de)(de)進(jin)行判斷，具體用量(liang)建議遵(zun)循醫囑(zhu)。

如果吃維生素C是為了治療壞(huai)血病、貧血等病癥，這種情況下，患者一般要(yao)在(zai)醫生指(zhi)導(dao)下按療程服(fu)用，從而起到較(jiao)好的輔助治療效果，醫生指(zhi)導(dao)停(ting)藥就該(gai)停(ting)。

如果吃維生素C是為了預防感冒，通常吃一(yi)周左右能(neng)起到較好的預防效果，低于一(yi)周效果可能(neng)不明顯(xian)(xian)，超過(guo)一(yi)周效果也(ye)不會顯(xian)(xian)著增加，而且還可能(neng)會產生一(yi)定的副作(zuo)用。

如果吃維生素C是為了美白、抗衰老，通(tong)常吃(chi)一個(ge)月左右能達到目的，并且不(bu)容易給身體(ti)帶來負面影響，超過一個(ge)月對身體(ti)幫助不(bu)大，還可能會(hui)造成維生素C浪費。

適量的(de)服用一些維(wei)生(sheng)(sheng)素C可(ke)以幫(bang)助延緩衰(shuai)老(lao)、美白肌膚、提高(gao)免疫力，還能(neng)夠緩解壞血病(bing)(bing)、牙齦疾病(bing)(bing)、胃腸道疾病(bing)(bing)、慢(man)性(xing)傳染病(bing)(bing)、甲狀腺功(gong)能(neng)亢進等維(wei)生(sheng)(sheng)素C缺乏引(yin)起的(de)疾病(bing)(bing)。

在補充維生素C時，要(yao)注(zhu)意多喝水(shui)，多排尿，清淡飲食，不要(yao)吃辛辣刺激的(de)食物，適當進行運動，增強體(ti)質，提高自身的(de)免(mian)疫(yi)力。