一、維生素C能長期吃嗎

維生素C可(ke)以長(chang)期(qi)服用，但不宜過量(liang)，要(yao)注意(yi)每(mei)(mei)日(ri)攝取劑(ji)量(liang)，具體(ti)(ti)可(ke)以在(zai)醫生指(zhi)導(dao)下使用。一般每(mei)(mei)人(ren)每(mei)(mei)天維(wei)生素(su)(su)C的最佳用量(liang)為(wei)200到300毫克，最低不少于(yu)60毫克，最大的人(ren)體(ti)(ti)耐受量(liang)是1000毫克。偶爾的外(wai)源性(xing)維(wei)生素(su)(su)C攝入過量(liang)，一般會通(tong)過尿液排出(chu)(chu)，不會引起(qi)中毒反(fan)應。但長(chang)期(qi)大量(liang)服用維(wei)生素(su)(su)C很容易導(dao)致身(shen)體(ti)(ti)超過最大耐受量(liang)，出(chu)(chu)現(xian)副作用，如惡心、頭痛、胃痙攣等。維(wei)生素(su)(su)C會分解為(wei)草酸，容易誘發(fa)泌尿系結(jie)石(shi)，如腎結(jie)石(shi)、膀胱結(jie)石(shi)、輸尿管結(jie)石(shi)等。當人(ren)體(ti)(ti)攝入維(wei)生素(su)(su)C超過2000毫克時，還會出(chu)(chu)現(xian)滲透性(xing)腹瀉，引起(qi)人(ren)體(ti)(ti)脫水。

二、維生素c片吃多久就該停

維生素C吃(chi)多久就(jiu)該停，一般需要根據吃(chi)維生素C的(de)目的(de)進行(xing)判斷，具體用(yong)量建議遵(zun)循醫囑。

如果吃維生素C是為了治療壞血病、貧血等病癥，這種情(qing)況下(xia)，患者一般(ban)要在醫生指導下(xia)按療程(cheng)服用，從而(er)起到較好(hao)的輔(fu)助治療效果，醫生指導停藥就該停。

如果吃維生素C是為了預防感冒，通常吃一周(zhou)左右能起到較好的(de)預防效(xiao)(xiao)果，低(di)于一周(zhou)效(xiao)(xiao)果可能不明顯，超過一周(zhou)效(xiao)(xiao)果也不會(hui)顯著增加，而(er)且(qie)還(huan)可能會(hui)產生(sheng)一定的(de)副(fu)作用。

如果吃維生素C是為了美白、抗衰老，通(tong)常吃一(yi)個月(yue)左右(you)能達(da)到目(mu)的，并且不容(rong)易給身體帶來(lai)負面(mian)影(ying)響，超過(guo)一(yi)個月(yue)對身體幫助不大，還(huan)可能會(hui)造(zao)成(cheng)維(wei)生素C浪費。

適量的服用一些維生素(su)C可以(yi)幫助延(yan)緩衰(shuai)老、美白肌膚(fu)、提(ti)高免疫力(li)，還(huan)能(neng)夠緩解壞(huai)血病(bing)、牙齦(yin)疾病(bing)、胃腸(chang)道疾病(bing)、慢性(xing)傳染病(bing)、甲狀腺功能(neng)亢進等維生素(su)C缺乏引起的疾病(bing)。

在補充維生素C時，要注意多喝(he)水，多排尿(niao)，清淡飲食，不要吃辛辣(la)刺激(ji)的(de)(de)食物，適(shi)當進行(xing)運動(dong)，增強(qiang)體(ti)質(zhi)，提高自身的(de)(de)免疫力(li)。