一、燕麥奶的功效與作用

1、降低膽固醇

燕麥奶中(zhong)含有豐富的膳食纖維(wei)，它能(neng)夠(gou)維(wei)持腸道菌群(qun)的平衡，同時也能(neng)夠(gou)抑(yi)制人體(ti)對于膽(dan)固醇(chun)的吸收，而且(qie)還能(neng)夠(gou)加(jia)快膽(dan)固醇(chun)的代(dai)謝，所以喝燕麥奶能(neng)夠(gou)降(jiang)低人體(ti)內的膽(dan)固醇(chun)，維(wei)持身體(ti)健康。

2、預防骨質疏松

中老年人群有(you)一種非(fei)常高(gao)(gao)發的(de)(de)疾病，即骨質疏松(song)。而燕麥奶(nai)(nai)中有(you)著豐富(fu)的(de)(de)鈣(gai)、磷等微量元(yuan)素(su)，鈣(gai)和磷這兩種元(yuan)素(su)能(neng)夠(gou)促進骨骼(ge)的(de)(de)發育，也能(neng)夠(gou)提高(gao)(gao)骨骼(ge)密度和韌性。因此，如(ru)果中老年人能(neng)夠(gou)喝一些(xie)燕麥牛奶(nai)(nai)，那么就能(neng)夠(gou)有(you)效(xiao)地預防(fang)骨質疏松(song)，并且還能(neng)夠(gou)降低骨關節疾病的(de)(de)發病率。

3、清腸通便

燕麥奶中除了含有豐富的蛋白質和(he)礦物質，它還能夠為人(ren)體補充一些纖維(wei)素。這些纖維(wei)素在人(ren)體內(nei)運(yun)作(zuo)，能夠清(qing)(qing)除腸道中的垃圾和(he)毒素，起到清(qing)(qing)腸通便的作(zuo)用。

4、美容養顏

燕麥(mai)奶(nai)(nai)除了清腸(chang)通(tong)便之外，還能夠美容養顏。由于燕麥(mai)奶(nai)(nai)中(zhong)含有豐富(fu)的維生素(su)、氨基酸以及葉酸等營養元素(su)，而這些營養元素(su)能夠被人體(ti)皮(pi)膚(fu)細胞吸收，因此這樣(yang)不僅(jin)能夠延(yan)緩皮(pi)膚(fu)衰老，還能夠淡化色(se)斑，并且進(jin)行美白。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供，版權聲明反饋

二、燕麥奶適合什么人群喝

1、適合乳糖不耐受人群喝

受遺傳基因與種族影響，約50%的國人體內缺乏乳糖酶，乳糖消化能力差，以至于喝了牛奶就(jiu)容易腹脹腹瀉，許多人因此(ci)對(dui)牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)敬(jing)而(er)遠(yuan)之。而(er)植物燕(yan)麥奶(nai)(nai)(nai)(nai)便是(shi)乳糖(tang)不耐(nai)受人群的(de)(de)(de)福音。燕(yan)麥奶(nai)(nai)(nai)(nai)雖然叫“奶(nai)(nai)(nai)(nai)”卻不含一(yi)(yi)滴牛(niu)乳，是(shi)妥妥的(de)(de)(de)“植物精華”，可以說是(shi)乳糖(tang)不耐(nai)受星人的(de)(de)(de)本命(ming)“乳”。同(tong)時(shi)，也(ye)有一(yi)(yi)部分消費者為了避免飲用牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)造成的(de)(de)(de)痤瘡問題而(er)選擇燕(yan)麥奶(nai)(nai)(nai)(nai)。

2、適合健身人群喝

燕麥含有豐(feng)富的(de)β-葡聚糖(tang)，有助于腸道健(jian)康及(ji)降低膽(dan)固(gu)醇。每瓶10g的(de)膳食纖維可滿足人(ren)體每日所需膳食纖維的(de)1/3，還(huan)能(neng)增加飽腹感。燕麥奶配(pei)方0膽(dan)固(gu)醇、0反式(shi)脂肪、0蔗糖(tang)，是減脂健(jian)身人(ren)士(shi)均衡搭配(pei)控糖(tang)飲食的(de)好(hao)搭檔。

3、適合素食主義人群喝

燕麥奶沒有任何動物脂肪，因此也成了素食主義人群的理想營養飲品。此外，燕麥奶是可(ke)持續(xu)(xu)的(de)環保(bao)植物(wu)營養。以同(tong)質量(liang)的(de)燕(yan)麥奶和牛奶為(wei)例，對比之(zhi)下(xia)，燕(yan)麥的(de)碳(tan)排(pai)(pai)放量(liang)僅為(wei)牛奶的(de)五分之(zhi)一。所(suo)以說，選擇(ze)了(le)(le)燕(yan)麥奶，其(qi)實是選擇(ze)了(le)(le)一種(zhong)“可(ke)持續(xu)(xu)營養”，在無形中便降(jiang)低了(le)(le)碳(tan)排(pai)(pai)放，保(bao)護了(le)(le)綠色家園(yuan)。