一、燕麥奶的功效與作用

1、降低膽固醇

燕麥奶中含有豐(feng)富的(de)膳食纖(xian)維，它能(neng)(neng)夠維持腸道(dao)菌(jun)群的(de)平衡，同時也能(neng)(neng)夠抑制人體(ti)對于膽固醇的(de)吸收，而(er)且(qie)還能(neng)(neng)夠加快膽固醇的(de)代謝，所以喝(he)燕麥奶能(neng)(neng)夠降(jiang)低人體(ti)內的(de)膽固醇，維持身體(ti)健康(kang)。

2、預防骨質疏松

中(zhong)(zhong)老(lao)年人(ren)群有一(yi)種(zhong)非常高發的(de)(de)疾(ji)病(bing)，即骨質疏松(song)(song)。而燕麥奶(nai)中(zhong)(zhong)有著豐富的(de)(de)鈣(gai)、磷(lin)等微(wei)量(liang)元素(su)，鈣(gai)和磷(lin)這兩種(zhong)元素(su)能(neng)(neng)夠(gou)促進骨骼(ge)的(de)(de)發育，也能(neng)(neng)夠(gou)提高骨骼(ge)密度和韌性。因此(ci)，如果中(zhong)(zhong)老(lao)年人(ren)能(neng)(neng)夠(gou)喝(he)一(yi)些燕麥牛奶(nai)，那么就能(neng)(neng)夠(gou)有效地預防骨質疏松(song)(song)，并且還能(neng)(neng)夠(gou)降低骨關節疾(ji)病(bing)的(de)(de)發病(bing)率。

3、清腸通便

燕(yan)麥奶中除(chu)了(le)含有豐富的蛋白(bai)質(zhi)和礦物質(zhi)，它還能夠為人體補充一(yi)些纖維素。這些纖維素在人體內(nei)運作(zuo)，能夠清除(chu)腸道(dao)中的垃圾(ji)和毒素，起到清腸通(tong)便的作(zuo)用。

4、美容養顏

燕(yan)麥(mai)奶除(chu)了(le)清腸通便之外，還能(neng)夠(gou)(gou)美(mei)容養顏。由于燕(yan)麥(mai)奶中含有豐(feng)富的維生素(su)、氨基酸以及葉酸等(deng)營養元(yuan)素(su)，而這些營養元(yuan)素(su)能(neng)夠(gou)(gou)被人體皮(pi)膚(fu)細胞吸收，因此這樣不僅能(neng)夠(gou)(gou)延(yan)緩皮(pi)膚(fu)衰老(lao)，還能(neng)夠(gou)(gou)淡化色斑(ban)，并且進(jin)行美(mei)白。

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二、燕麥奶適合什么人群喝

1、適合乳糖不耐受人群喝

受遺傳基因與種族影響，約50%的國人體內缺乏乳糖酶，乳糖消化能力差，以至于喝了牛奶就(jiu)容易腹脹腹瀉，許多人(ren)因(yin)此對牛奶敬而(er)(er)遠之(zhi)。而(er)(er)植物燕麥奶便是乳糖(tang)不(bu)耐受人(ren)群的(de)福(fu)音。燕麥奶雖然叫(jiao)“奶”卻(que)不(bu)含一(yi)滴牛乳，是妥妥的(de)“植物精華”，可以說是乳糖(tang)不(bu)耐受星(xing)人(ren)的(de)本命“乳”。同時，也有一(yi)部分消費者為了避免飲用(yong)牛奶造成的(de)痤瘡問題而(er)(er)選擇燕麥奶。

2、適合健身人群喝

燕麥含有豐富的(de)(de)β-葡聚糖(tang)，有助于(yu)腸道健(jian)康及(ji)降低(di)膽固醇(chun)。每(mei)瓶10g的(de)(de)膳食纖(xian)(xian)維(wei)可滿足人體每(mei)日所需(xu)膳食纖(xian)(xian)維(wei)的(de)(de)1/3，還能增(zeng)加飽腹(fu)感。燕麥奶(nai)配方0膽固醇(chun)、0反式脂肪、0蔗糖(tang)，是(shi)減脂健(jian)身(shen)人士均衡搭配控糖(tang)飲食的(de)(de)好搭檔(dang)。

3、適合素食主義人群喝

燕麥奶沒有任何動物脂肪，因此也成了素食主義人群的理想營養飲品。此外，燕麥奶是可持續的(de)環保(bao)植(zhi)物營養。以同質量(liang)的(de)燕(yan)麥(mai)奶和牛奶為例，對比之(zhi)下，燕(yan)麥(mai)的(de)碳排放量(liang)僅(jin)為牛奶的(de)五分之(zhi)一(yi)。所以說(shuo)，選(xuan)擇了(le)燕(yan)麥(mai)奶，其(qi)實是選(xuan)擇了(le)一(yi)種(zhong)“可持續營養”，在無形中便降低了(le)碳排放，保(bao)護了(le)綠色(se)家園。